Содержание

Как определить диастаз, ответы профессионалов

Как определить диастаз

Материнство — это прекрасно, но оно может быть связано с различными патологиями и отклонениями в здоровье, внешности женщины. Часто после родов молодая мать обеспокоена состоянием своего живота – он уже не такой подтянутый и красивый, как до беременности, хотя вес уже вернулся в норму. В чем причина? Вполне возможно, что во время беременности развился диастаз – он и повлиял на форму живота после родов.

Что такое диастаз, причины появления

О диастазе, как о причине изменения фигуры, увеличения живота, говорят редко – по той причине, что не все задумываются о нем. Грешат на слабый тонус мышц, набор веса, растянутость кожи. Или вообще считают, что так должно быть – после рождения ребенка. Но живот должен вернуться к прежней форме, и, если упражнения, диета, косметические процедуры не слишком эффективны, возможно, стоит проверить, есть диастаз или нет.

Диастазом называют расхождение прямых мышц живота, то есть, мышц пресса. Это двойные мышцы, соединенные по белой линии живота. В норме они прилегают друг к другу. Но при беременности, из-за ряда причин, прямые мышцы расходятся. Это расхождение – и есть диастаз.

Причин, по которым он возникает, несколько:

  • Слишком большая матка – из-за крупного плода, двойни или тройни, многоводия и так далее. Матка растет, прямые мышцы вынуждены расходиться.
  • Снижение эластичности соединительной ткани – перед родами связка между прямыми мышцами разрыхляется, чтобы улучшить прохождение плода родовыми путями. Если эластичность уменьшена, связка не приходит в норму, так и оставаясь рыхлой, что приводит к расхождению мышц – появляется диастаз.
  • Не первая беременность. Чем больше родов, тем больше вероятность того, что появится диастаз мышц живота.

Как диастаз влияет на здоровье? То, что портится фигура, это понятно. Но расхождение мышц чревато и проблемами – может появиться грыжа, возникают проблемы с пищеварением. Ведь мышцы в таком состоянии хуже сокращаются, а значит, снижается тонус брюшной стенки, что влияет на внутренние органы.

Как определить?

Как определяют диастаз? Для этого не обязательно отправляться в клинику. О расхождении говорят такие признаки, как выпуклый живот при минимальных изменениях остальных частей тела, расширение белой полосы, неестественно выпуклый пупок, жировые складки на животе без сильного набора веса.

Как определить диастаз после родов точно? Если у женщины есть хотя бы один из перечисленных признаков, следует провести самодиагностику. Как выявить диастаз после родов:

  • Лечь на пол и согнуть колени так, чтобы стопы стояли на полу.
  • Одна рука заводится за голову, вторую кладут на живот, на белую линию в районе пупка.
  • Мышцы расслабляют.
  • Слегка приподнимают верхнюю часть туловища над полом – нужно, чтобы брюшные мышцы максимально напряглись.
  • В этот момент пальцами нужно прощупать срединную линию – если между мышцами проходит несколько пальцев, значит, диастаз есть.

Как быть? Определять патологию это одно, но что с ней делать, как диастаз после родов устранить без врачебного вмешательства? Все зависит от степени расхождения.

Выделяют три степени:

  • Мышцы разошлись не более чем на 7 см. Как правило, такое расхождение мало сказывается на форме живота после родов. Как определить без самодиагностики? Часто о расхождении говорят запоры, этот симптом должен насторожить – если исключены другие причины задержки стула.
  • Расстояние по срединной линии составляет от 8 до 10 см. На второй стадии живот уже сильно выпирает, так как снижается тонус мышц.
  • Расстояние между мышцами составляет более 10 см. При такой степени есть серьезный риск появления грыжи или смещения внутренних органов.

Как бороться с диастазом?

В том, как определить диастаз после родов, нет ничего сложного. Намного сложнее вернуть все в норму. Но при 1 или 2 степени можно обойтись без врачебной помощи, выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц.

Как после родов вернуть животу прежнюю форму? Рекомендуется делать упражнение «вакуум», благодаря ему приходят в тонус и глубокие брюшные мышцы. Хорошим упражнением является планка, подъем верхней части корпуса из положения лежа на спине, с задержкой в верхней точке. Стандартные упражнения на пресс выполнять нельзя, так как при них повышается внутрибрюшное давление, а при диастазе это чревато грыжей или усугублением ситуации. Также, хорошо делать «волны» животом.

При диастазе 1 степени все упражнения можно выполнять дома, самостоятельно. Если расхождение более выражено, то есть, 2 степени, стоит обратиться к инструктору в фитнес-центре, который назначит комплекс упражнений и будет следить за их правильным выполнением. Если же мышцы разошлись чрезмерно, то есть, имеется 3 стадия диастаза, здесь не обойтись без хирургического вмешательства – одними упражнениями такую патологию не исправить. Впрочем, операция по ушиванию мышц не слишком сложная, проводится быстро, после нее не возникает каких-либо последствий, поэтому, если хочется вернуть фигуре былую красоту, стоит обратиться к хирургу. Для обращения к специалисту есть и более важная причина: грыжа или смещение внутренних органов, это серьезно, и нельзя допустить их появления.

И при любой степени диастаза нужно воздержаться от подъема тяжестей, носить бандаж, из положения лежа подниматься только на боку.

Лечение диастаза прямых мышц живота после родов



Красивый женский живот с ложбинкой посередине


Диастаз (с греч. diastosis) – это разделение, растяжение, истончение, промежуток. Мы будем говорить про расхождение белой линии, которая соединяет прямые мышцы «пресса».


Белая линия живота не является мышцей. Это соединительная ткань, которая состоит из плотных коллагеновых и эластических волокон.


 


Нормальная (слева) и перерастянутая белая линия живота


В норме у женщин и мужчин ширина белой линии составляет 0,5 — 3 см. Всё, что больше классифицируется как диастаз прямых мышц живота, то есть увеличение расстояния между левой и правой прямыми мышцами.


Расхождение прямых мышц живота напоминает по своей сути шов на одежде. Если швы расходятся, детали перестают прилегать друг к другу плотно. То же самое происходит и с белой линией живота, когда коллаген растягивается.


Вопреки утверждениям о пользе упражнений, диастаз самостоятельно не проходит. Справиться с этим состоянием помогает только хирургия.




Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно понять, есть ли диастаз белой линии живота, чем опасен диастаз и почему его невозможно вылечить в домашних условиях.


Сначала мы расскажем о самом диастазе и связанных с ним рисках для здоровья. Потом познакомим с новейшими хирургическими практиками ушивания диастаза прямых мышц живота и его эстетической коррекции.



Фото «До» и «После»

  

Достоверные признаки диастаза


У диастаза есть одна особенность. Даже если у вас накачанный и плоский живот, буквально пол кружки воды кардинально меняют ситуацию, и живот выглядит так, как будет человек никогда не дружил со спортом. Передняя брюшная стенка выпячивается, пупок вываливается.


Внешний вид живота определяет локализация и степень диастаза: у одних он проявляется «надутым» животом, у других – вывернутым пупком.


 



Диастаз опасен своими последствиями


Обычно к хирургам приходят с жалобой на некрасивый «беременный» или «пивной» живот. Но диастаз опасен не эстетикой, а своими последствиями для здоровья.


Рано или поздно к диастазу присоединится грыжа живота, когда жир или небольшой фрагмент кишечника выходит между растянутыми волокнами белой линии. Грыжа формируется, если изводить себя нагрузками и интенсивным тренировками: качать пресс, выполнять приседания, поднимать тяжести.


Грыжа при диастазе – это бомба замедленного действия, которая несет в себе риск ущемления и некроза. Любой некроз лечится экстренным удалением ущемленного участка, и в случае с кишечником вызывает пожизненные проблемы.



Механизм формирования грыжи живота.


Вторая беременность при диастазе мышц живота несет в себе риск развития кислородного голодания у ребенка и слабой родовой деятельности.


Заболевание проявляется не только внешне. Из-за изменения анатомии брюшной полости, органы смещаются, нарушается их деятельность. Поэтому обычно наличие диастаза сопровождают многочисленные нарушения пищеварения со стороны кишечника —  спазмы, боли в пояснице, вздутие, метеоризм, запоры, ощущение переполнения живота. Со временем эти симптомы усиливаются, к ним присоединяется недержание мочи.



Фото «До» и «После»




Как определить диастаз живота самостоятельно


Чтобы самой проверить живот и распознать диастаз, необходимо лечь на ровную поверхность, согнуть ноги в коленях. Положите одну руку за голову. Затем на выдохе приподнимите верхнюю часть туловища, как будто качаете пресс. Так легче обнаружить границы прямых мышц живота. Второй рукой прощупайте живот посередине, между мышцами пресса. Особенно хорошо чувствуется диастаз в районе пупка, так как анатомически белая линия живота в этом месте шире.


И не пугайтесь, когда найдете расхождение – если расстояние между мышцами не превышает 3 сантиметров, всё нормально. Больше – значит, вам необходимо запланировать встречу с хирургом. Оперироваться или нет, вы решите сами, но поставить диагноз необходимо.

  


Слева – диастаз белой линии живота, справа – нормальный, здоровый живот.


Причины диастаза


Волокна соединительной ткани растягиваются под влиянием разных факторов. Причиной расхождения могут быть:

  1. наследственная эластичность и «мягкость» связок,
  2. высокая масса тела,
  3. чрезмерные физические нагрузки,
  4. беременность и роды.

Как убрать диастаз без операции? Помогут ли упражнения при диастазе мышц живота?


Если с момента родов прошло более 6 месяцев, убрать живот при диастазе без хирургического вмешательства невозможно. Ни «планка», ни «вакуум», ни массаж его не уменьшат. Что бы вы ни делали, это состояние не пройдет само, и со временем только усилится.

Комментарий эксперта:




Бывает ли диастаз у мужчин


Часто расхождение мышц живота у мужчин вызывают чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, отсутствие таковых.


В первом случае перегрузки приводят к повышению внутрибрюшного давления. Во втором – к слабости брюшных мышц, из-за чего они перестают «держать» внутренние органы, белая линия испытывает повышенное напряжение и постепенно растягивается.


К развитию диастаза прямых мышц живота у мужчин приводит избыточный вес и так называемый «пивной живот». Именно поэтому животик не уходит даже после изменения образа жизни и тотального похудения: перерастянутая белая линия не дает мышцам пресса удерживать внутренние органы.


Лечение диастаза мышц живота у мужчин требует хирургического ушивания дефекта.


Диастаз у женщин


Основным пусковым фактором диастаза живота у женщин являются беременность и роды – белая линия живота растягивается и не всегда возвращается к своим первоначальным размерам.


Впрочем, и остальные факторы также имеют место быть – диастаз пресса встречается и у нерожавших.


Диастаз при беременности


Диастаз прямых мышц живота после родов развивается по нескольким причинам. 


С одной стороны, во время беременности на белую линию изнутри давит беременная матка. С другой стороны, женский организм готовится к родам. Он вырабатывает особые гормоны, которые повышают эластичность тканей. Но как побочный эффект мы наблюдаем размягчение и расхождение белой линии живота.

  


Действенный способ предотвратить диастаз во время беременности – спорт. Единственное условие: зарядку надо начать делать хотя бы за год до беременности, чтобы мышцы передней брюшной стенки успели окрепнуть и не дали разойтись белой линии живота. Необходимо уделять внимание физическим упражнениям и во время беременности – естественно, если состояние позволяет.


Чтобы предотвратить диастаз беременных, многие женщины в качестве профилактики используют бандаж. Нельзя сказать, что он на 100% позволит избежать проблем, но он разгрузит переднюю брюшную стенку. Главное — подобрать его по размеру, только после консультации врачом и носить не более 3–4 часов подряд.


Впрочем, диастаз мышц пресса после первой беременности наблюдается намного реже, чем после второй. Поэтому к планированию второго ребенка нужно подойти особенно основательно.


Истинный и ложный диастаз живота после родов


Лечение диастаза живота после родов требует далеко не каждая беременность. Не торопитесь сразу после родов искать  признаки диастаза и ставить себе диагноз.


После родов организм все-таки ориентирован на восстановление. Все размягченное и растянутое стремится сократиться, и живот постепенно приходит в норму. Поэтому подозревать мышечный диастаз сразу после появления ребенка на свет преждевременно. Тело приходит в себя постепенно, и вполне возможно, что мягкий живот – это временное явление, которое пройдет само.


Имеет смысл помочь себе избежать диастаза мышц живота после родов при помощи корсета и фитнес-инструктора. И не затягивайте! Только в первые месяцы после родов можно обойтись без хирургии и значительно уменьшить начальные стадии диастаза.


Через год после родов будет поздно, и никакие домашние методики результата не дадут.


Когда можно определить расхождение мышц живота после родов?


Оптимальное время, когда можно достоверно диагностировать послеродовый диастаз – через 6 недель после родов.


Если тело обретает прежние формы, а живот остается мягким и выпадает – скорее всего, диастаз истинный, и вам нужно обратиться к специалисту.


Диагностика


Чтобы выявить диастаз и узнать его степень, необходимо выполнить УЗИ . Исследование позволяет измерить точные размеры белой линии: лечение диастаза 1 степени (до 7 см) отличается, от лечения диастаза 2 и 3 степени (от 7 до 10 см и больше).



Стадии диастаза.



Эффективное лечение диастаза: хирургия и только хирургия


Хирургическое вмешательство при диастазе проводится двумя способами:

  • полостная операция;
  • эндоскопическая операция без разрезов, или лапароскопия.


Объем операции зависит от степени диастаза, от наличия или отсутствия грыж и пожеланий к эстетике живота.



Ушивание диастаза в «Платинентал»


Мы применяем особую корсетную технику наложения шва двойной запаянной нитью – то есть, за один проход накладываем сразу двойной шов и значительно сокращаем тем самым время операции.


Эндоскопическая операция


Преимущество этой операции – в отсутствии рубцов. Чтобы ушить диастаз, потребуется всего 3 прокола в естественных складках живота.


Эта операция по устранению диастаза подходит для женщин, тело которых мало изменилось после родов и не имеет избытка кожи.


Возможности лапароскопии не позволяют удалять избытки кожи, жира или грыжи; сделать живот более плоским или более рельефным. Для этого необходима другая операция и небольшой разрез.


Операция при диастазе прямых мышц живота


Разреза не избежать, если необходима герниопластика – операция по удалению диастаза и пупочной грыжи, или абдоминопластика – удаление избытка кожи.


Для проведения этой процедуры мы выполняем совсем небольшой разрез в 4-5 сантиметров в нижней части живота ниже линии бикини. Он дает хирургу свободу не только для удаления грыж, но и для моделирования красивого живота.

Комментарий эксперта:








Фото «До» и «После»

     

После операции


Реабилитация после ушивания диастаза зависит от объема вмешательства и требует от 1 до 4 недель. В течение месяца нужно будет носить хирургическое белье.


Эндоскопическая операция предполагает выписку на следующий день.


После полостной операции в стационаре нужно провести сутки. Вставать и ходить можно уже в день операции. Швы снимаются на 8 день. Через 14 дней разрешаются физические нагрузки. Через месяц можно вернуться к привычному образу жизни.



Ушивание диастаза прямых мышц живота у 99% людей сохраняется на всю жизнь. Операция не является противопоказанием к планированию беременности.



Сколько стоит пластика живота


Цена процедуры зависит от стадии заболевания, ваших пожеланий к результату и объему операции, а также от наличия грыж.


Чтобы узнать точную стоимость и необходимый объем операции, позвоните и запишитесь на личную консультацию пластического хирурга по телефонам:


+7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 в Москве


+7 (843) 236-66-66 в Казани.




Вы можете записаться на прием онлайн и получить скидку 30% на консультацию, или купить сертификат клиники и оплачивать любые услуги со скидкой 10%.


Пластика живота в Казани


Наши специалисты:


Гладышева Владислава

Пластика живота: фотографии ДО и ПОСЛЕ

Пластический хирург

Грудько Александр

+7 (925) 517-80-60

1

Фото до и 4 месяца после повторного увеличения груди с помощью круглых имплантов 450 г и восстановления живота после родов с помощью абдоминопластики.

📷 Все ракурсы пациентки

Одновременно выполнено восстановление груди и живота после родов. Для восстановление груди выполнена подтяжка грудных желез без имплантов, восстановление живота после родов достигнуто с помощью абдоминопластики живота, устранением расхождения прямых мышц живота, липосакцией талии и формированием узкой талии. Все операции выполнены одновременно.

📷 Все ракурсы пациентки

Восстановление груди и живота после родов. Одновременно выполнено увеличение и подтяжка груди с абоминопластикой. Фото пациентки до и после операции.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото пациентки до и 9 месяцев после восстановления живота после родов с помощью пластики живота. Для создания плоского живота выполнена абдоминопластика с устранением диастаза прямых мышц живота и формированием талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Выполнено восстановление фигуры после родов, одновременно выполнено увеличение и подтяжка груди с абдоминопластикой. Плоский живот — это результат полной абдоминопластики с устранением диастаза прямых мышц живота и формированием узкой талии, восстановлен пупок. Фото до и после операции.

📷 Все ракурсы пациентки

Абдоминопластика после массивной потери веса, пластика живота после похудения на 30 кг. Стать обладательницей плоского живота и восстановить фигуру после массивной потери веса — можно с помощью абдоминопластики. Фото пациентки до и после пластики живота.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото пациентки до и 2 года после создания плоского живота с помощью абдоминопластики.

📷 Все ракурсы пациентки

Для восстановления груди после родов девушке выполнена Т-образная подтяжка груди, для восстановления живота — абдоминопластика с переносом пупка, устранением диастаза, расхождения, прямых мышц живота и формированием узкой талии. Фото до и после операции.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и 6 месяцев после восстановления девушки после родов с помощью пластики груди и живота. Обе операции выполнялись одновременно. Для создания красивой груди была выполнена Т-подтяжка груди без имплантов. Для создания плоского живота и талии была выполнена абдоминопластика с переносом пупка, устранение расхождения прямых мышц живота (диастаза) и формирование узкой талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и 10 месяцев после абдоминопластики. Пациентке выполнена пластика живота с перемещением пупка, устранением расхождения прямых мышц живота, устранением диастаза прямых мышц живота и формированием талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Абдоминопластика с устранением диастаза прямых мышц живота, формированием талии и переносом пупка и увеличение груди анатомическими имплантами Natrelle MF 295 g, операции выполнены одновременно.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и после пластики живота. Пациентке выполнена абдоминопластика живота с переносом пупка, формированием талии и устранением диастаза прямых мышц живота.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и после пластики живота. Для восстановления живота после родов пациентке выполнена липосакция живота и талии, устранен диастаз прямых мышц живота, миофасциопластика, и полная абдоминопластика с переносом пупка.

📷 Все ракурсы пациентки

Пациентке выполнена полная абдоминопластика с устранением расхождения прямых мышц живота, устранение диастаза прямых мышц живота, переносом пупка и моделированием талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Пациентке выполнена липоабдоминопластика и устранение диастаза прямых мышц живота.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и 6 месяцев после абдоминопластики живота, устранения диастаза прямых мышц живота и формирования талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Фото до и 3 месяца после абдоминопластики. Пациентке выполнено: липосакция живота и талии, устранение расхождения прямых мышц живота, формирование пупка и талии.

📷 Все ракурсы пациентки

Пациентке выполнена полная абдоминопластика живота с переносом пупка, устранением диастаза прямых мышц живота и формированием талии. Результат пластики живота 2 месяца после операции.

📷 Все ракурсы пациентки

На фото пациентка до и 10 месяцев после создания плоского живота и узкой талии с помощью абдоминопластики и липосакции живота.

📷 Все ракурсы пациентки

На фото пациентка до и 2 месяца после абдоминопластики живота. Устранено расхождение прямых мышц живота, диастаз, сформирована талия и удалены избытки кожно-жирового фартука на животе.

📷 Все ракурсы пациентки

На фото пациентка до 1 год после создания плоского живота. Для восстановления живота после родов выполнена липосакция живота и талии, устранен диастаз прямых мышц живота и сформирована талия, удалены избытки кожи на передней брюшной стенке.

📷 Все ракурсы пациентки

1

Диастаз прямых мышц живота — цены на лечение, симптомы и диагностика диастаза прямых мышц живота в «СМ-Клиника»

В основе заболевания лежит растяжение и расширение белой линии живота – сухожилия, которое находится между прямыми мышцами, соединяет и удерживает их. Связка расположена посредине живота вертикально, тянется от мечевидного отростка до лобкового сочленения.

Изменение структуры сухожилия возникает на фоне повышения внутрибрюшного давления или нарушения свойств соединительных волокон. Пусковым механизмом выступает длительное давление на брюшную стенку, связанное с беременностью или висцеральным ожирением. Усугубляющим фактором является разрыхление связки на фоне коллагенопатии, воздействия релаксина, незрелости структур и т.д..

В результате белая линия становится тоньше и растягивается. В норме ее размеры восстанавливаются при постепенном уменьшении живота или по мере нормализации свойств соединительной ткани. Таким образом, устраняется физиологический диастаз в период новорожденности или после родов.

Однако если тренировки пресса начинаются раньше положенного срока в послеродовом периоде, то это провоцирует сокращение прямых мышц и одновременное повышение внутрибрюшного давления, а белая линия фиксируется в растянутом положении и плохо удерживает висцеральные структуры. В результате на животе формируются неэстетичные вертикальные валики, появляется округлое выпячивание, возникает дисфункция пищеварительного тракта и повышается риск образования грыжи.

В зависимости от степени растяжения сухожильной связки диастаз классифицируют на степени:

  • первая – мышцы отдаляются друг от друга на 2,5-5 см;
  • вторая – связки расходятся на 5-8 см;
  • третья – линия растягивается более, чем на 8 см.

По локализации места максимального растяжения, выделяют надпупковую, подпупковую и смешанную формы диастаза. По степени вовлечения других мышц передней брюшной стенки патологию классифицируют на типы:

  • А – классическое расхождение мускулатуры после естественных родов;
  • В – расслабление нижнебоковых отделов мышц;
  • С – расширение затрагивает область ребер и мечевидного отростка;
  • D – диастаз сочетается с искривлением линии талии.

Лечение патологии консервативными способами возможно при небольшом диастазе. На поздних этапах развития патологическое расхождение мышц устраняют с помощью абдоминальных пластических операций.

как обнаружить и быстро избавиться от диастаза

Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины после беременности и родов – это диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. По статистике, в третьем триместре беременности диастаз наступает у 60-100% женщин. Расхождение мышц не является болезнью – это естественный процесс, благодаря которому ребенок комфортно располагается в утробе матери. Основная проблема наступает после родов. Прямые мышцы должны возвращаться в первоначальное положение самостоятельно, но как минимум у 30% женщин после родов этого не происходит. Более того, иногда о наличии диастаза молодые мамы узнают только спустя несколько лет. Диастаз не только вредит здоровью, но и создает эффект дряблого живота.

«Причиной диастаза в основном являются гормональные изменения у женщины во время беременности. Готовящийся к родам организм занимается выработкой гормонов, дающих нужную эластичность белой линии живота. Благодаря этому ребенку удобно и комфортно в утробе матери. Обычно после родов вновь начинают вырабатываться гормоны. Они помогают вернуть живот в первоначальный вид за счет сокращения прямой линии живота. Однако у кого-то гормоны более «ленивые», поэтому у некоторых женщин живот так и не возвращается к дородовой форме», – рассказывает корреспонденту «МИР 24» пластический хирург Любовь Гауэр.

Существует три степени диастаза. Первая бывает почти у всех недавно родивших женщин и характеризуется расхождением мышц не более, чем на семь сантиметров. При диастазе второй степени мышцы расходятся более, чем на семь сантиметров. А при диастазе третьей степени – более чем на десять. Если через год после родов ваш живот не пришел в былую форму, но при этом вы правильно питаетесь и достаточно двигаетесь, то необходимо проверить состояние мышц. Кстати, сделать это можно в домашних условиях.

«Это довольно просто: необходимо всего лишь одновременно поднять ноги и туловище. Если на животе по срединной линии вы увидите впадину, то у вас есть вероятность существования диастаза», – говорит хирург.

Если же вы хотите определить степень вашего диастаза, то необходимо обратиться к врачу. «Профессиональный способ позволяет обнаружить диастаз и указать расхождение вплоть до сантиметров. Для этого проводят исследование», – добавляет собеседник «МИР 24».

Ошибочно считать, что для того, чтобы прийти в форму, нужно сразу начинать активно тренироваться в спортзале, бегать и качать пресс. Наоборот, в первые полгода после родов нужно отдать предпочтение естественным нагрузкам: прогулкам, домашним делам, танцам.

«Многие уверены, что именно физические упражнения помогут им справиться с диастазом, и начинают активно заниматься спортом, не щадя себя. Однако такой подход может только усугубить диастаз. Самым лучшим решением будет дать организму восстановиться и примерно на год ограничить закачивание косых и прямых мышц живота. Оставьте работу гормонам, которые в состоянии справиться с этой задачей», – добавляет Гауэр.

Если после родов прошло полгода, и у вас нет существенных осложнений, то можно приступить к активной спортивной нагрузке. Однако если ваш диастаз принял запущенную форму, то за восстановлением живота придется обратиться к врачу.

«Если у женщины слабый тургор кожи, избыток кожного лоскута, рекомендуется проводить не только процедуру по ушиванию диастаза, но и абдоминопластику. В результате можно «убить двух зайцев»: убрать дискомфорт и насладиться эстетическим преображением. 

Если избытка кожного лоскута нет, но на ультразвуковом исследовании был обнаружен диастаз, можно воспользоваться эндоскопическим методом. Восстановление происходит быстро, и уже через несколько дней после операции женщины чувствуют себя комфортно. Если у пациентки есть рубцы после кесарева сечения, то ушить диастаз можно с помощью разрезов в области старых рубцов», – говорит медик.

Если вы сделали операцию, то реабилитационный период не займет много времени. Необходимо носить компрессионное белье и исключить физические нагрузки на несколько месяцев, стараться не поднимать тяжелые вещи и не перенапрягать мышцы. 

Диастаз мышц живота | Kosmesis

Кто испытывает диастаз прямой мышцы живота?
Это состояние часто встречается у беременных женщин старше 35 лет или когда размер плода большой. Это состояние также бывает у новорожденных и, реже, мужчин.

Новорожденных нужно часто обследовать.

У беременныхженщин часто возникает эта проблема, вызванная обширным и постоянным давлением, которое обычные брюшные мышцы испытывают во время беременности. Это условие более очевидно после родов.

Клиническая картина

Когда возникает диастаз брюшных мышц, нижняя область живота (то есть «живот») выступает наружу и создает впечатление беременного состояния.

Диастаз мышц живота является прежде всего эстетической проблемой. Из-за расслабления промежуточной ткани и диастаза прямых мышц живота, матка, кишечник и другие висцеральные органы выступают наружу в области брюшной полости, так как прямые мышцы живота больше не способны удерживать их на месте.
Помимо эстетических проблем, диастаз мышц живота может привести к боли в спине, запорам и просачиванию мочи. Это может также затруднить дыхание и иногда даже двигательную активность.

Хирургическое лечение

Лечение всегда хирургическое. Связанные с этим процедуры почти всегда сочетаются с абдоминопластикой, так как те, кто страдает диастазом мышц живота, обычно страдают от крупномасштабного ослабевания брюшной кожи. Брюшные мышцы подтягивают к средней линии и закрепляют швами; Вставка сетки почти никогда не требуется. Иногда сопутствуют грыжи, и ваш врач посоветует вам сделать УЗИ для диагностики.

Разница между грыжей и диастазом прямых мышц живота

Диастаз прямых мышц живота не является пупочной грыжей и не угрожает жизни пациента.

В случае грыжи существует «взаимодействие» между органами брюшной полости и областью за пределами брюшных мышц. Эта ситуация не возникает в случае диастаза, так как органы брюшной полости не взаимодействуют с областью вне брюшных мышц.

Самоанализ

Шаг 1: Лягте на спину. Согните колени и прижмите ноги.

Шаг 2: Поднимите голову.

Шаг 3: Поместите пальцы на середину вашего живота. Ваши пальцы должны проникнутьв промежуток между мышцами живота.

Благодаря бесчисленному количеству участий в глобальных конференциях, Космезис владеет самой опытной командой пластических хирургов. Закажите консультацию прямо сейчас!

Диастаз прямых мышц живота — цены на лечение, симптомы и диагностика заболевания в клинике «Мать и дитя» в Москве

Общие сведения

Растяжение сухожильного апоневроза прямых мышц, расположенного по средней линии живота, отмечается у 1% населения. Физиологический диастаз брюшной мускулатуры наблюдается у младенцев и у 66–100% беременных в 3 триместре гестационного периода. Стойкому выраженному расхождению мышц более подвержены женщины субтильного телосложения, выносившие больше одного ребенка, мужчины среднего и старшего возраста, страдающие абдоминальным ожирением.

Причины диастаза

Возникновению заболевания способствует длительное повышение внутрибрюшного давления в сочетании с нарушением структуры волокон, формирующих срединную сухожильную мембрану передней брюшной стенки. По мнению специалистов в сфере пластической и абдоминальной хирургии, наиболее распространенными причинами расхождения прямых мышц являются:

  • Беременность. Рост матки приводит к значительному растяжению стенки живота и увеличению брюшного давления. Ситуация усугубляется расслабляющим действием релаксина, который угнетает синтез коллагеновых волокон и стимулирует их распад, вследствие чего соединительная ткань становится более эластичной. Мышечный диастаз более выражен при многоплодии, многоводии, вынашивании крупного плода, ранее перенесенных кесаревых сечениях, раннем начале физических тренировок после родов.
  • Несостоятельность мышечно-сухожильных структур. Недоразвитие мускульных волокон стенки живота провоцирует физиологическое расхождение пучков прямых мышц у новорожденных. Младенческий абдоминальный диастаз чаще наблюдается при недоношенности детей. Расширение белой линии вследствие дистрофических изменений тканей у взрослых женщин и мужчин встречается редко.

К числу факторов, потенциально влияющих на расхождение брюшной мускулатуры, принадлежат ожирение, стремительное похудение, значительные физические нагрузки, запоры, хронические заболевания органов дыхания с надсадным кашлем, которые играют ведущую роль в развитии патологии у пациентов мужского пола. В группу риска также входят больные с врожденной дисплазией соединительной ткани, диастаз часто ассоциирован с наследственными коллагенопатиями — грыжами разной локализации, варикозной болезнью, миопией, сколиозом, плоскостопием с вальгусной деформацией, частыми подвывихами лодыжек, геморроем.

Патогенез

Пусковым моментом формирования диастаза прямых мышц живота становится длительное растяжение брюшной стенки, обусловленное ростом матки, большим объемом висцерального жира, нарушениями пищеварения при употреблении новорожденным продуктов, вызывающих метеоризм. Под действием распирающих нагрузок прямые мышцы расходятся, а соединяющая их белая линия растягивается.

Усугубляющим фактором становится ослабление межмышечного апоневроза вследствие несостоятельности волокон при коллагенопатиях, разрыхлении соединительной ткани.

Восстановление размеров межмышечного апоневроза может нарушаться при ранних интенсивных тренировках для восстановления физической формы, поскольку сокращение прямых мышц пресса с одновременным повышением внутрибрюшного давления фиксирует белую линию в растянутом состоянии. Аналогичный эффект оказывает тяжелая физическая работа, расстройства, при которых кратковременно интенсивно напрягается брюшной пресс (запор, кашель). Сохранение диастаза при резком похудении обусловлено более медленным сокращением сухожильных волокон, которые не успевают подтянуться за уменьшающимся в объеме животом.

Классификация

Систематизация форм абдоминального диастаза проводится с учетом локализации участка растяжения и расстояния между внутренними краями прямых мышц. Такой подход позволяет определиться с тактикой ведения пациента и объемом хирургического вмешательства (при его необходимости). Пластические и абдоминальные хирурги различают следующие виды и степени растяжения белой линии:

  • По локализации диастаза. Выделяют надпупковый, подпупковый, смешанный варианты (с одновременным расхождением прямых мышц выше и ниже пупка). Растяжение апоневроза в области эпигастрия чаще диагностируется у мужчин, в мезогастральной и гипогастральной области — у женщин после родов.

  • По выраженности диастаза. При расхождении I степени расстояние между краями прямых абдоминальных мышц составляет от 2 до 5 см, при II степени — от 5 до 7 см, при III степени — больше 7 см. Чем более выражено растяжение, тем тяжелее клиническая симптоматика и сложнее предполагаемая операция.

Классификация вариантов болезни, используемая в пластической хирургии, учитывает состояние как прямых, так и других групп мышц живота. Соответственно выделяют диастазы типа А — классический послеродовый, B — с расслаблением нижней части и боковых отделов живота, C —распространяющийся до реберных дуг и мечевидного отростка, D — сочетающийся с отсутствием талии.

Симптомы диастаза

Клиническая картина болезни напрямую зависит от степени растяжения сухожильного апоневроза. На начальном этапе единственным проявлением диастаза является косметический дефект в виде выпячивания живота по белой линии. При напряжении пресса можно увидеть «желобок», разделяющий края прямых мышц. Расхождение может сопровождаться дискомфортом, умеренной болезненностью в эпигастрии, околопупочной области во время физических нагрузок, болью в пояснице, затруднениями при ходьбе.

При прогрессировании заболевания отмечаются нарушения моторики кишечника (метеоризм, запоры), тошнота. У 66% женщин с послеродовым растяжением апоневроза наблюдается дисфункция мышц диафрагмы таза, которая клинически проявляется недержанием мочи в момент кашля, чихания. При выраженном диастазе могут выявляться признаки атрофии мускулатуры живота, венозного застоя в сосудах нижних конечностей.

Осложнения

При значительном расхождении краев прямых мышц (7 см и более) у пациентов нередко формируются грыжи пупочного кольца и белой линии живота, которые обусловлены наличием дефектов апоневроза и выходом органов брюшной полости вместе с брюшиной под кожу. Частым осложнением заболевания является спланхноптоз — опущение внутренних органов вследствие ослабления мускулатуры живота, что клинически проявляется хроническими запорами вплоть до развития кишечной непроходимости, тошнотой, тахикардией, головокружениями. При дискоординации работы мышц возникает чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая может привести к постоянным болям в спине, нарушению осанки.

Диагностика

Постановка диагноза не представляет затруднений, поскольку диастаз прямых мышц живота всегда сопровождается характерной клинической картиной. Диагностический поиск при тяжелой стадии заболевания направлен на выявление возможных осложнений и нарушений в работе внутренних органов. План обследования пациента включает следующие физикальные и инструментальные методы:

  • Пальпация живота. Определить наличие диастаза позволяет тест: больного просят лечь на спину, согнув ноги в коленях, и напрячь брюшной пресс. При этом врач может пропальпировать выступающие валики по краям прямых мышц и оценить ширину расхождения. Метод недостаточно эффективен у пациентов с избыточной массой тела вследствие затруднений при проведении пальпации.

  • УЗИ брюшной стенки. Сонография — доступное неинвазивное исследование, с его помощью визуализируют растяжение и истончение белой линии, которыми сопровождается увеличение расстояния между прямыми мышцами. При использовании ультразвукового метода можно определить наличие таких осложнений, как грыжи передней стенки живота, опущение брюшных органов.

  • Рентгенография. Обзорная рентгенография ОБП дает возможность оценить размеры и взаимное расположение внутренних органов. У 84% пациентов наблюдается гастроптоз различной степени выраженности. Метод также помогает дифференцировать диастаз с другими патологическими состояниями, сопровождающимися сходной клинической картиной.

В стандартных лабораторных исследованиях (клиническом анализе крови, мочи, копрограмме) при неосложненном расхождении прямых мышц отклонения от нормы не обнаруживаются. Для комплексной оценки состояния внутренних органов пациентам, у которых возникли осложнения заболевания, могут рекомендоваться КТ, МСКТ брюшной полости, измерение кислотности желудочного сока, УЗИ органов малого таза.

Дифференциальная диагностика диастаза выполняется с врожденными аномалиями развития соединительной ткани, грыжами белой линии и пупочного кольца, хроническими заболеваниями пищеварительного тракта (гастритами, энтероколитами), болезнями мочеполовой системы. Кроме осмотра абдоминального и пластического хирурга пациенту рекомендованы консультации гастроэнтеролога, уролога, гинеколога, младенцам — неонатолога или педиатра.

Лечение диастаза прямых мышц живота

Тактика ведения пациента определяется длительностью существования апоневротического растяжения, его степенью и типом. При развитии диастаза на фоне желудочно-кишечных, бронхолегочных и других заболеваний обязательно назначается лечение основной патологии. В младенческом возрасте используется выжидательный подход с принятием решения об оперативном укреплении брюшной стенки после 6 месяцев при наличии сопутствующих грыж и после 12 месяцев при сохранении диастаза и выраженной клинической симптоматике.

Период наблюдения за женщиной после родов обычно составляет не менее года, при этом физиологическим считается растяжение апоневроза мышц живота до 2,0–2,5 см, сохраняющееся в течение первых 6–8 послеродовых недель. Женщинам с расхождением абдоминальных мышц показано ношение бандажа на протяжении 2–4 месяцев после родов, отказ от использования слингов, коррекция питания для обеспечения нормальной дефекации, поддерживание живота при кашле и чихании.

Оперативное лечение диастаза проводится при расхождении мышц живота 2-3 степени, наличии сопутствующей пупочной грыжи. У женщин хирургическое вмешательство выполняется не ранее, чем спустя год после родов при отсутствии планов на новую беременность и хорошем состоянии брюшной мускулатуры. С учетом степени и характера растяжения, состояния окружающих тканей применяются различные виды операций:

  • Эндоскопическая абдоминопластика. Во время вмешательства может устанавливаться сетчатый аллотрансплантат, сшиваются краевые участки прямых мышц, укрепляются грыжевой сеткой потенциально слабые зоны апоневроза. Возможно одновременное проведение герниопластики. Преимуществом малоинвазивной операции является минимальный косметический дефект, однако этот метод неприменим при необходимости иссечения избыточной ткани.

  • Пластика диастаза через разрез или проколы. Традиционное ушивание диастаза (использование сетчатого имплантата) рекомендовано при наличии дряблых и растянутых участков кожи, которые планируется удалить в процессе операции. В ходе герниопластики используется сетчатый имплантат и накладываются швы на влагалища прямых мышц. При значительных отложениях подкожного жира проводится абдоминопластика.

Диастаз прямой кишки, фото женщин и мужчин до и после

ДО

Клиент 1: Неделя 1:
Талия: 35 дюймов Диастаз: 10-10-9 *

Клиент 2: Неделя 1
Талия: 29 дюймов Диастаз: 4-5-5 *

Клиент 3: 1 неделя
Талия: 35 дюймов Диастаз: 6-6-6 *

Клиент 4: 1 неделя
Талия: 31 дюйм Диастаз: 8-10-8 *

Клиент 5: 1 неделя
Талия 31 дюйм Диастаз 9-10-9 *

Клиент 6: 1 неделя
Талия: 33 дюйма Диастаз: 5-6-5 *

Клиент 7: 1 неделя

Клиент 8: 1 неделя
Талия: 34 дюйма Диастаз: 6-6-6 *

Клиент 9: неделя 1
Талия: 29. 5 дюймов Диастаз: 10-10-10 *

Клиент 10: 1 неделя
Талия 36 дюймов Диастаз: 1-2-1 / 2 — 1-1 / 2 *

Клиент 11: 1 неделя
Талия 34 дюйма Диастаз 5-4-4 *

Клиент 12: 1 неделя :
Талия: 32 дюйма — Диастаз: 2–3–2. *

Клиент 13: неделя 1
Диастаз 10-10-10 *

Клиент 14: неделя 1
Диастаз 6-6-6 *

Клиент 15: Сессия первая (первая неделя): диастаз 10-4-10 *

Клиент 16: 1 неделя
Диастаз 8-10 + -10 + *

Клиент 17: 1 неделя
Диастаз 8-10-8 *

Клиент 18: 1 неделя
: Диастаз 8-10-10 *

Клиент 19: неделя 1
Диастаз 7.5-8-7,5 *

Клиент 20: неделя 1
Диастаз 10-10-10 *

Клиент 21: неделя 1
Диастаз 3-5-3 *

Клиент 22: 1 неделя
Талия: 28 дюймов Диастаз: 8-10-10 *

Клиент 23: 1 неделя
Талия: 30 дюймов Диастаз: 6, 4,5, 6 *

Клиент 24: 1 неделя
Талия: 30 дюймов и диастаз: 10-10-10 *

Клиент 25: 1 неделя
Талия: 35 дюймов и диастаз12 + -12 + -12 +

ПОСЛЕ

Клиент 1: 6 неделя:
Талия: 32 дюйма Диастаз: 7-6-6 *

Клиент 2: 6 неделя
Талия: 26 дюймов Диастаз: 2-3-2 *

Клиент 3: 6 неделя
Талия: 32 дюйма Диастаз: 3-3-4 *

Клиент 4: 6 неделя
Талия 28 дюймов Диастаз 4-3.5-3 *

Клиент 5: 6 неделя
Талия: 29 дюймов Диастаз: 4-4-3,5 *

Клиент 6: 6 неделя
Талия: 30 дюймов Диастаз: 5-5-4 *

Клиент 7: 6 неделя
Талия: потеряна 1,5 дюйма Операция не требуется. *

Клиент 8: 6 неделя
Талия: 31 дюйм Диастаз: 2-3-3 *

Клиент 9: 6 неделя
Талия: 27 дюймов Диастаз: 8-8-7. *

Клиент 10: 6 неделя
Талия: 32 дюйма Диастаз: 0-1 1/2 -0 *

Клиент 11: неделя 6
Талия 27.5 дюймов — диастаз 0-2-1 *

Клиент 12: 6 неделя
Талия: 28 дюймов — диастаз 0–1–1. *

Клиент 13: 3 неделя
Диастаз 4-4-4. *

Клиент 14: 18 неделя
Диастаз 0-2-2 Эта программа вылечила ее пупочную грыжу. *

Клиент 15: Проверка живота 18 неделя: диастаз 2-3-3 *

Клиент 16: 6 неделя
Диастаз 4-6-6. *

Клиент 17: 9 неделя
Диастаз 2-3-3.*

Клиент 18: неделя 18
Диастаз 18: 3-3-3 *

Клиент 19: 18 неделя
Диастаз 18: 2-2-2 *

Клиент 20: 18 неделя
Диастаз 3-3-3 *

Клиент 21: неделя 18
Диастаз 0-1,5-2 *

Клиент 22: 9-я неделя
Талия: 24,5 дюйма Диастаз: 2-3-3 *

Клиент 23: 18 неделя
Диастаз 3-3-3 *

Клиент 24: Сессия 4: Талия: 25.5 дюймов и диастаз: 2-3-2 *

Клиент 25: 18 неделя
Талия: 29,5 дюйма и диастаз: 6-6-6 *

Как выглядит диастаз прямой кишки? — RYC

Одна из самых больших проблем, связанных с диастазом прямых мышц живота, заключается в том, что его внешний вид у разных людей отличается. Довольно часто диастаз прямых мышц живота остается незамеченным, без болезненных симптомов или, что еще хуже, рассматривается как личный недостаток, особенно у женщин в послеродовом периоде.

После родов — всегда послеродовой.Ваше тело никогда не будет таким, каким оно было до родов. Ваша кожа и живот растянуты, чтобы приспособиться к другому человеку (или более). Самый большой миф, касающийся основных функций и внешнего вида, заключается в том, что плоский живот означает функциональный живот. Это означает, что не всегда ясно, просто глядя на кого-то, чтобы определить, есть ли у него диастаз прямых мышц живота.

Симптомы диастаза прямой кишки

Разделение прямой мышцы живота может вызвать множество основных проблем: ослабление диафрагмы таза, тазового дна, боли в поясничном отделе позвоночника и боли в животе.

  • Вздутие живота или вздутие живота — частые признаки диастаза прямых мышц живота.
  • Разделение прямой мышцы живота
  • Боль в квадрате поясницы
  • Недержание мочи или кала
  • Инвагинация белой линии живота
  • Недостаток силы и функции ядра

Что такое диастаз прямой кишки?

Диастаз прямых мышц живота — это растяжение или разделение прямых мышц живота (6 пакетов), вызванное истончением белой линии (средней линии соединительной ткани).При диастазе прямых мышц живота ваши органы брюшной полости остаются без поддержки, а в тяжелых случаях могут обнажиться органы пищеварения, вызывая вздутие живота.

Это разделение может варьироваться от изолированного над пупком, внутри пупка и ниже пупка, расположенного над лобковой костью. В некоторых случаях разделение охватывает всю среднюю часть активной зоны.

Почему у меня живот вздувается посередине?

Выпуклость посередине живота может быть признаком диастаза прямых мышц живота.Разделение прямой мышцы живота может привести к выпуклости живота (также известной как собачка на животе), проблемам с тазовым дном, неестественной осанке и боли в животе и спине. Симптомы диастаза прямых мышц живота включают, но не ограничиваются:

  • Выпуклость живота
  • Зияние в животе
  • Боль в пояснице
  • Ощущение вздутия живота без вздутия живота
  • Недержание мочи
  • Плохая осанка
  • Запор и вздутие живота
  • Доминирование или инвагинация при выполнении других упражнений на сухожилия
  • Трудности с повседневной деятельностью из-за отсутствия основной функции

Если у вас низкий процент жира в организме или у вас не слишком тонированная сердцевина с видимыми 6 кубиками, очень сложно диагностировать диастаз прямых мышц только по внешнему виду. Белая линия живота находится под жировым слоем живота, поэтому ее нельзя увидеть. Многие люди страдают диастазом прямых мышц живота годами, прежде чем узнают о нем.

Не обязательно жить в

страх, боль или дискомфорт

вернитесь к уверенному + стилю жизни, который вы всегда любили.

Не обязательно жить в

страх, боль или дискомфорт

вернитесь к уверенному + стилю жизни, который вы всегда любили.

Означает ли конус диастаз прямой кишки?

Конус в области живота может быть признаком разных вещей. Во время беременности конус может быть признаком перенапряжения основных мышц, приводящего к более широкому разделению прямых мышц живота и растянутой белой линии живота. Это может распространяться на послеродовой период, что является признаком диастаза прямых мышц живота. Если вы испытываете перегиб, лучше избегать любых упражнений, которые могут оказывать дополнительное давление на ваш живот.

Узнайте больше о диастазе прямых мышц живота во время беременности.

Как выглядит легкий диастаз прямой кишки?

Симптомы легкого диастаза прямых мышц живота не всегда заметны. Фактически, многие люди, у которых есть диастаз прямых мышц живота, даже не подозревают о его наличии! Однако есть некоторые симптомы, которые указывают на наличие диастаза прямых мышц живота.

Выпуклость в брюшной полости

Выпуклость живота не всегда является признаком диастаза прямых мышц живота, но может быть симптомом.

Эта выпуклость, или «собачка» живота, возникает, когда органы брюшной полости перестают поддерживать прямые мышцы живота. Это может проявляться в виде конуса или гребня над и внутри области, расположенной рядом с пупком. Однако, в зависимости от того, где стал изолированным диастаз прямых мышц живота, выпуклость может располагаться над пупком, на пупке (вызывая сплющивание пупка) или под пупком чуть выше лобковой кости.

Отделение прямой мышцы живота

Это наиболее заметный и частый симптом диастаза прямых мышц живота (независимо от того, имеется ли у вас значительное количество жира в организме или совсем нет жира).Незначительное разделение (на 1-2 пальца шириной) не является серьезной травмой, но я посоветовал подумать о реабилитации или упражнениях по наращиванию кора, чтобы предотвратить расширение разрыва.

В более тяжелых случаях расстояние может достигать 5-10 пальцев. Этот эффект гораздо более заметен и может быть замечен как трещина или значительная щель внутри брюшной полости. Диастаз прямых мышц живота также измеряется по поверхностности или глубине. У кого-то потенциально может быть разделение на ширину 10 пальцев, но оно неглубокое.В этом случае упражнения и безопасные упражнения для укрепления кора могут помочь восстановить мышцы кора до их естественного состояния.

Является ли диастаз прямой кишки на 1 палец?

Хотя это считается незначительным расслоением живота, разрыв в 1 палец будет считаться незначительным расслоением диастаза. Обычно такой зазор считается нормальным. Небольшая щель не связана с риском некоторых серьезных или болезненных симптомов, которые может вызвать расслоение прямой мышцы живота. Однако, если имеется незначительный пробел и вызывает какие-либо проблемы, было бы лучше, чтобы его оценил технический специалист.

Диастаз прямой кишки на 2 пальца?

Опять же, как и разрыв в 1 палец, разрыв в 2 пальца считается незначительным диастазом прямых мышц живота. Если ваш зазор составляет примерно 2 пальца шириной, вы можете пойти дальше и подумать о физических упражнениях или физиотерапевтическом лечении, чтобы предотвратить расширение зазора. Сильная, функциональная сердцевина является наиболее важным аспектом в предотвращении усугубления сепарации и в исцелении любых повреждений, которые могут присутствовать.

Диагностика диастаза прямой кишки

Если вы подозреваете, что у вас диастаз прямых мышц живота, вы можете выполнить тест на диастаз прямых мышц живота дома или попросить физиотерапевта осмотреть вас.

Самооценку можно провести следующим образом:

  1. Лягте на спину в удобное положение. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол.
  2. Положите одну руку на среднюю линию кора так, чтобы пальцы были направлены прямо вниз на пресс.
  3. Если вам нужна опора для головы, поместите другую руку под голову и шею для поддержки. Медленно поднимите голову и приложите минимальное давление к пальцам, расположенным на вашем корпусе. При отсутствии диастаза прямых мышц живота возникает ощущение тонированной стены, когда вы поднимаете голову.Если вы чувствуете разрыв или пальцы погружаются в ядро, скорее всего, у вас диастаз прямых мышц живота. В очень очевидных случаях вы можете почувствовать боковые стороны основных мышц между этим промежутком с левой и правой стороны.
  4. Повторите процесс для областей чуть выше пупка и ниже пупка, чтобы определить, является ли диастаз прямых мышц живым изолированным или в вашем ядре в целом.

Как упоминалось ранее, зазор шириной всего в один или два пальца может не вызывать большого беспокойства, если он не глубокий, но рекомендуется соблюдать осторожность.Однако, если вы обнаружите, что у вас есть зазор от 2,7 см или больше (2,5 пальца или больше), вам следует проконсультироваться с техническим специалистом или техническим специалистом.

Вы страдаете от ДР и не знаете, что делать дальше?

В этой статье вы можете узнать об эффективных упражнениях для исцеления DR

Вы страдаете от ДР и не знаете, что делать дальше?

В этой статье вы можете узнать об эффективных упражнениях для исцеления DR

Как развивается диастаз прямой кишки

Есть много причин, по которым вы можете получить травму брюшной стенки, например диастаз прямых мышц живота. Тем не менее, диастаз прямых мышц живота возникает не только из-за беременности, как полагают многие. Диастаз прямых мышц живота может развиться у многих спортсменов, бодибилдеров, активно занимающихся спортом и даже у малоподвижных людей.

Многие симптомы одинаковы у мужчин и женщин с диастазом, но их появление может несколько отличаться.

Развивает

Развитие диастаза прямых мышц живота чаще всего связано с послеродовым периодом у женщин. Однако у мужчин и детей также может развиться диастаз прямых мышц живота, если существуют основные проблемы, такие как:

— Ослабленные основные мышцы
— Травма ядра
— Необычное давление в животе

Диастаз прямых мышц живота возникает из-за неестественного давления в брюшной стенке и основных мышцах.Это может произойти из-за травмы, неправильного дыхания, напряжения кора, дисбаланса давления в брюшной полости и даже из-за чрезмерного тонуса мышц (наклонное доминирование).

Подписан: Newsletter_RYCsite »button_text =« Я в деле! » button_color = ’# 999999 ′ background_color =’ # f1ebeb ’] Подпишитесь на доставку вдохновения, эксклюзивные предложения, конкурсы и инсайдерскую информацию о событиях.

Факторы риска диастаза

Риск развития диастаза прямых мышц живота зависит от каждого человека.Однако я заметил некоторое сходство с тем, как он может развиваться:

  • Многоплодная беременность
  • Частые или быстрые изменения веса
  • Тяжелая атлетика
  • Определенные основные упражнения, вызывающие сильное давление на мышцы живота
  • Основные заболевания брюшной полости (например, рак желудка или цирроз)
  • Ожирение

Основная проблема рука о диастазе прямых мышц живота определяет, какие факторы в вашей повседневной жизни могут ослаблять ваше ядро, и исправляет их.Хотя есть некоторые факторы риска, которые могут привести к развитию диастаза прямых мышц живота, часто это остается неопределенным.

Исцеление

Заживление выглядит по-разному для каждого человека, и время, необходимое для заживления, зависит от тяжести травмы белой линии и соединительных тканей. Знание того, что это занимает много времени, должно вселять в вас надежду! Некоторым людям могут потребоваться годы, чтобы должным образом зажить и восстановить полноценное функционирование. Вернуться к занятиям всем, что вы любите, может случиться. Для исцеления нужно время.

Я обнаружил, что большинству моих клиентов с диастазом прямой кишки лучше всего помогают:

  • Программа, такая как моя программа Restore Your Core, которая помогает в изучении правильных стратегий загрузки ядра и поощряет целостный метод лечения для исцеления и становления сильнее.
  • Модификация диеты. Я не диетолог и не даю рекомендаций, но диастаз прямых мышц живота может повлиять на пищеварение. Многие клиенты обнаружили, что им помогает прерывистое голодание, отсутствие сахара и глютена.Проконсультируйтесь с диетологом, если у вас вздутие живота и запор.
  • Добавьте дополнительный груз. Более тяжелые веса и более сложные упражнения для дальнейшего укрепления кора.
  • Миофасциальное высвобождение с помощью специалиста может разрешить нездоровые паттерны, такие как наклонное доминирование или высвобождение рубцовой ткани, которая препятствует функции.
  • Добавьте кардио, когда ваша основная система будет более оптимизирована.
  • Измените свое мышление в отношении результатов и ожиданий, не опасаясь движения.

Чтобы узнать больше о диастазе прямых мышц живота, попробуйте мою программу Restore Your Core.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и общайтесь с более чем 23 000 женщин, посвятивших себя лечению проблем с тазовым дном.
Группа RYC в Facebook предлагает женщинам интимное пространство, где они могут открыто обсудить и узнать больше о
такие проблемы, как бедствие прямой кишки, неплотная моча, выпадение и т. д. Вам не обязательно оставаться в одиночестве в своем
путешествие для более сильного себя, присоединяйтесь к нам сегодня!

Фотографии хирургии диастаза Recti — это любовь / любовь

Я могу получить комиссию, если вы сделаете покупку по ссылкам в этом посте.- Даниэль

Фотографии до, во время и (скоро) после восстановления после операции по поводу диастаза прямой кишки

Это коллекция фотографий из моего недавнего опыта хирургии диастаза прямых мышц живота. Прошу прощения за плохое качество фотографий, я снимал их с камерой на моем телефоне, и освещение в некоторых местах не такое хорошее. Тогда я даже не знал, что буду писать обо всем этом. Сразу предупреждаю, фотографии ОЧЕНЬ ГРАФИЧЕСКИЕ. Они мерзкие. Пожалуйста, смотрите только в том случае, если действительно хотите.Вас предупредили. 🙂

Если вам все-таки хочется получше, вы можете щелкнуть фотографии, чтобы просмотреть их в большем размере.

Ночь перед

Это мой желудок в ночь перед операцией. Обратите внимание на бесчисленные растяжки, двойную грыжу. Большая зияющая дыра в моем пупке. Извини за странные тени от моих рук.

через 48 часов после операции

Это было перед моим первым душем, который разрешили через 48 часов после операции.Это было тогда, когда мне разрешили снять повязки, хотя мне пришлось держать полоски Steri еще несколько недель.

И вот я без повязок. Во мне дыра, из которой торчит трубка, по которой сливаются кровь и жидкость. Валовой. После операции у меня довольно долго опухал живот.

Четыре дня после операции

Вот еще немного крупный план. Слив был пришит к моей коже, и я подумал, что это странно.Позвольте мне остановиться и кое-что сказать здесь. Да, я понимаю, что разрез кривой. Хочу напомнить, что это не была пластическая операция; Меня никогда особо не беспокоило, как будет выглядеть шрам. Я имею в виду, что НИЧЕГО могло бы стать лучше, не так ли? Я также должен заступиться за своего хирурга и рассказать вам, как, должно быть, было трудно взять всю эту растянутую кожу, вырезать ее и подтянуть меня, не имея возможности скрыть шрам под линией трусиков. Мне было очень приятно, что она приложила дополнительные усилия, чтобы попытаться уменьшить дряблость и заставить меня выглядеть немного более нормально.Хотя, правда, у меня больше нет пупка.

Одна неделя после операции

Врач удалил дренаж на моем недельном приеме. Живот все еще сильно опух.

Две недели после операции

Вот видите, мой желудок стал немного чище. Там и по сей день есть небольшая ямочка от стока. Интересно.

Через месяц после операции — Инфекционные фотографии

Я стал делать фотографии реже, потому что день ото дня практически не менялось.По сей день. Здесь я только что снял полоски Steri-полосы и внимательно осмотрел мой воспаленный, очень БОЛЬНЫЙ живот. Оглядываясь назад на это, я не могу поверить, что не мог сказать, что это было заражено. Я, должно быть, серьезно отрицал это. Хотя, в свою защиту, полоски Steri скрывали большую часть покраснений. Я до сих пор помню, как сильно я страдал и как плохо себя чувствовал. 🙁

Стоит отметить, что дно разреза хорошо зажило.

Вот я выгляжу как жертва ножевого ранения.Вот от чего я проснулся после сна; Я снял свой переплет, чтобы увидеть всюду кровь. И это воняет, оооочень плохо.

Пришлось надавить на живот, и вышло много вонючего барахла. Ух, это так мерзко.

Дыра в моем разрезе. 🙁 Полная грусть.

В рамках лечения дома, помимо серьезных антибиотиков, мне пришлось заливать перекись водорода в теперь расширенное отверстие в разрезе.Полость, вызванная гематомой, была намного больше под кожей. Мне приходилось вдавливать марлю в полость дважды, а затем и трижды в день, чтобы она впитывала инфекцию. Отвратительный. Это было примерно через семь недель после операции и примерно через три недели после взрыва.

Вот моя рана, две недели спустя, после того, как полость зажила и сильно зажила. Это примерно то, как это выглядит на момент написания. В середине раны все еще есть дыра, ведущая в полость, из которой я просто не могу перестать истощать хлам.

Вот и вся рана зашита через полгода (!) После операции. Инфекция прошла! Шрам темно-розовый, потому что на самом деле это растяжка! Мой новый разрез так сильно растянулся от нароста, что мой шрам стал темным и блестящим. Странный. Через несколько месяцев я сделаю еще несколько снимков, чтобы показать, как заживает шрам.

Вот мой отчет за 2 года, если вам интересно, как все это обернулось.

Любовь,

Даниэль

РАСКРЫТИЕ ПЛАТНОЙ ПОДДЕРЖКИ: Чтобы я мог поддерживать свою деятельность в блоге, я могу получить денежную компенсацию или другие виды вознаграждения за мою поддержку, рекомендацию, отзыв и / или ссылку на любые продукты или услуги из этого блога.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ В AMAZON: Владелец этого веб-сайта является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на ресурсы Amazon, включая, помимо прочего, Amazon. com, endless.com, myhabit.com, smallparts.com или amazonwireless.com.

Почему происходит разделение Ab и как с этим бороться

ИСТОЧНИКОВ:

Клиника Мэйо: «Почему мышцы живота иногда разделяются во время беременности?»

Академические словари и энциклопедии: «Диастаз прямой кишки.«

Джули Таплер, доктор медицины, сертифицированный педагог по родам, сертифицированный личный тренер, Нью-Йорк; основатель DiastasisRehab.com.

Boissonnault, J. Physical Therapy , 1988.

Chiarello, C. Журнал физиотерапии женского здоровья , весна 2005 г.

Ли, Д. Журнал работы с телом и двигательной терапии , октябрь 2008 г.

Киллер, Дж. Журнал физиотерапии женского здоровья , сентябрь / декабрь 2012 г.

Tupler, J. Hernia , март 2012 г.

Gilleard, W. Physical Therapy , июль 1996 г.

Sheppard, S. Мануальная терапия , сентябрь 1996 г.

Колдрон, Ю. Мануальная терапия , апрель 2008 г.

Lockwood, T. Пластическая и реконструктивная хирургия , май 1998 г.

Barbosa, S. Архив гинекологии и акушерства , август 2013 г.

Эрика Зил, сертифицированный тренер по пилатесу, сертифицированный персональный тренер, основатель Knocked-Up Fitness; основатель Core Athletica Inc., Ньюпорт-Бич, Калифорния; автор, The Knocked-Up Fitness Guide to Pregnancy , 2014.

Bursch, S. Physical Therapy , July 1987.

Blanchard, P. HIV Medicine , January 2005.

Spitznagle, T. Международный журнал урогинекологии и дисфункции тазового дна , март 2007 г.

Бенджамин, Д. Физиотерапия , март 2014 г.

Spence, M. Австралийский журнал физиотерапии , 1978.

Акрам, Дж. Журнал пластической хирургии и хирургии кисти , июнь 2014 г.

Palanivelu, C. Грыжа , июнь 2009 г.

Van de Water, A. Архив гинекологии и акушерства , январь 2014 г.

Боксер, С. Австралийский журнал физиотерапии , 1997.

Mota, P. Manual Therapy , август 2013 г.

Mota, P. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии , ноябрь 2012 г.

Hickey, F. Hernia , декабрь 2011 г.

Стэнфордская медицинская школа: «Диастаз прямой кишки».

Нахас, Ф. Эстетическая пластическая хирургия , февраль 2011 г.

Кульханек, Я. Грыжа , август 2013 г.

Verissimo, P. Aesthetic Plastic Surgery , апрель 2014 г.

Tadiparthi, S. Журнал пластической, реконструктивной и эстетической хирургии , март 2012 г.

de Castro, E. Пластическая и реконструктивная хирургия , август 2013 г.

Mestak, O. Пластическая и реконструктивная хирургия , ноябрь 2012 г.

Hsia, M. Австралийский журнал физиотерапии , 2000.

Mendes, D. Acta Cirurgica Brasileira , май-июнь 2007 г.

Nahas, F. Пластическая и реконструктивная хирургия , май 2005 г.

Nahas, F. Aesthetic Plastic Surgery , июль-август 1997 г.

Diastsis Recti — Руководство по отделенным брюшным мышцам

Попробуйте упражнения стержнем, безопасные для пресса.

Как мы уже упоминали, традиционные движения кора, такие как планка и скручивания, не работают.Вместо этого вам нужно укрепить глубокие мышцы живота с помощью некоторых безопасных для живота упражнений. К ним относятся:

  • Основание поперечной мышцы живота
  • Диафрагмальное дыхание
  • Боковые распорки
  • Fallouts согнутые колени
  • Модифицированный Cat
  • Поперечный марш
  • Походы от бедра
  • Подвижной мост
  • Раковина моллюска

Найдите видео обо всех этих упражнениях в нашей программе тренировок Diastasis Recti.

Исправьте осанку.

Мы проводим в вертикальном положении 12 часов в день, это ключевое время, чтобы не допустить чрезмерного растяжения брюшной стенки. Поставьте ступни параллельно, поставьте бедренную кость над костями лодыжки. Сложите грудную клетку над тазом, стараясь не вздуть ребра. Дышите нормально.

  • Проверка осанки
  • Удлините позвоночник
  • Расслабьте плечи
  • Слегка коснитесь корпуса, чтобы ребра не вспыхивали
  • Расположите грудную клетку над тазом
  • Положите таз на колени
  • Мягкие колени
  • Распознать любой наклон головы

Активируйте тазовое дно.

Выполняйте упражнения Кегеля. Задержитесь на 5-10 секунд (при этом вы должны уметь говорить, чтобы не задерживать дыхание). И расслабьтесь на 10 секунд. Сделайте 10 сокращений. Попробуйте делать это от 10 до 20 раз в течение дня. Научиться расслаблять эти мышцы так же важно, как и включать их, поэтому не пропускайте этот шаг!

Дышите правильно.

Диафрагмальное дыхание помогает вам в полной мере использовать возможности легких.Лягте на спину на ровную поверхность, согнув колени и поместив кончики пальцев внутрь тазобедренных костей. Медленно вдохните через нос вверх к диафрагме, не расширяя грудную клетку / не выгибая спину. Выдыхая через рот со звуком «шшшш», напрягите мышцы живота. Вы почувствуете это напряжение поперечной мышцы живота кончиками пальцев.

Начните ежедневные силовые тренировки.

Важно включить безопасные силовые тренировки в свой распорядок упражнений.Все тренировки Moms Into Fitness Diastasis Recti были изменены, чтобы быть безопасными для людей с диастазом прямых мышц живота, включая гибкость, кардио и силовые тренировки. Здоровые (от тонуса) и податливые (от растяжки) мышцы вас хорошо позаботят!

Если вы бегун, бегите осторожно.

Бег оказывает дополнительное давление на тазовое дно, что может усугубить диастаз прямых мышц живота, недержание мочи и боль, но есть способы безопасного бега. Подождите шесть-восемь недель, чтобы начать бегать, и делайте это медленно, проводя по две-три недели на одной дистанции за раз.Загрузите наше Руководство Ab Rehab для получения дополнительной информации о беге с диастазом прямых мышц живота.

Не забывайте про оружие.

Диастаз прямых мышц живота — это проблема основной мышцы, но она может повлиять на остальную часть вашего тела. У нас есть несколько упражнений для рук, которые помогут вам избежать дополнительной нагрузки на мышцы живота. Например, держите гантель обеими руками, руки по бокам и ноги на ширине плеч. Затем согните колени и оттолкнитесь, как будто собираетесь сесть на стул; опуская тело, поднимайте руки вверх в положении V, удерживая их прямыми.Затем опустите руки и снова встаньте прямо. Повторите это 15 раз.

Упражнения для ног с защитой от диастаза.

Многие упражнения на нижнюю часть тела добавляют дополнительное давление к тканям живота или слишком рано добавляют скручивание / скручивание / поворачивание бедра. Да крутить можно! Да, на бедрах можно шарнирно! Вы можете создать сильные, подтянутые ноги. Но только после того, как вы установили хорошую стабильность корпуса, вы можете добиться устойчивости корпуса с помощью наших упражнений на поперечный пресс. В наших программах тренировок с диастазом прямых мышц живота мы сочетаем упражнения на нижнюю часть тела со стабилизацией корпуса.Приседания с поперечным дыханием живота — хорошее упражнение для ног. Начните с полотенца или петли сопротивления в руках, расставив ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях, наклонитесь вперед и присядьте, сохраняя ровную спину; приседая, поднимите руки и натяните полотенце. Выдохните в приседе, втягивая пресс. Попробуйте это приседание в дополнение к нашим другим безопасным для диастаза упражнениям для ног, таким как выпад с отрывом.

Живот | Ясли для новорожденных | Stanford Medicine

Брюшная полость | Ясли для новорожденных | Стэнфордская медицина

Диастаз прямой кишки

Вертикальная выпуклость по средней линии живота может быть замечена у многих новорожденных при повышении внутрибрюшного давления. На этой фотографии можно увидеть тень сбоку от выпуклости, поднимающуюся вверх по левой стороне живота, начиная с пупочного зажима. Диастаз прямых мышц живота вызван относительной слабостью фасции между двумя прямыми мышцами живота. Это не грыжа и не патология. Со временем это исчезнет.


фото Жанель Аби, MD

Диастаз прямой кишки

Другой новорожденный имеет более выраженный диастаз прямых мышц живота.Спонтанное разрешение все еще ожидается.


фото Жанель Аби, MD

Linea Nigra

Темная линия по средней линии у этого ребенка — черная линия.Это довольно частая находка у новорожденных, особенно с более пигментированной кожей. На наличие черной линии, по-видимому, влияет гормональный фон, поскольку это часто наблюдается и у беременных женщин. Это совершенно безвредно.


фото Жанель Аби, MD

Linea Nigra

Вот еще один пример черной линии. Линия более слабая, но появление средней полосы между пупком и лобком является диагностическим.


фото Жанель Аби, MD

У вас есть? Плюс как лечить

Вот как узнать, разделился ли ваш пресс во время беременности, а также естественные и безопасные способы исправить диастаз прямых мышц живота и что это означает для будущих беременностей.

Роды изменяют наше тело — даже менструальный цикл может измениться! Хотя после родов наш живот растягивается и немного отвисает, это нормально, но если вы продолжаете выглядеть беременным даже через много месяцев после родов, это может быть диастаз прямых мышц живота.

Видео: Диастаз прямой кишки — у вас он есть? Плюс как лечить

Что такое диастаз прямой кишки?

Также известный как абдоминальное разделение, диастаз прямых мышц живота определяется как наличие промежутка примерно 2.7 см между прямыми мышцами живота. В менее технических терминах, означает, что ваш живот выпирает, потому что пространство между вашими правой и левой брюшными мышцами, которые обычно удерживают ваш живот на своем месте, расширилось на , позволяя матке, кишечнику и другим внутренним органам выступать вперед больше, чем иначе они были бы.

Серьезность состояния зависит от того, насколько велик или велик зазор. Чем больше зазор, тем тяжелее состояние. В более тяжелых случаях живот, кишечник и органы свисают сильнее, вызывая более многочисленные (и более серьезные) симптомы.

Что вызывает диастаз прямой кишки?

Все рождаются с разделенными мускулами. Примерно в 3 года, после развития нервной системы, они срастаются. (источник)

Мышцы никогда не закрываются полностью там, где пупок соединяется с мышцами живота, что позволяет мышцам раскрыться под давлением.

Некоторые причины, по которым мышцы живота могут разъединяться:

  • Неправильная тяжелая атлетика и упражнения
  • Йо-йо на диете
  • Цирроз печени
  • Рак желудка
  • ВИЧ
  • Возраст старше 35 лет
  • Генетика

Хотя любой может получить диастаз прямых мышц живота по различным причинам, указанным выше, существует явная связь с беременностью.

Диастаз прямой кишки при беременности

Диастаз прямых мышц живота — очень частый результат беременности — он может быть у двух третей беременных мам!
(источник)

Хотя не у всех это заболевание развивается в результате беременности, чем больше у вас беременностей, тем выше вероятность, что это может повлиять на вас. Многоплодная беременность также делает вас более предрасположенными.

«Из-за нормального набора веса во время беременности, увеличения изгиба позвоночника и изменения центра масс тела женщины испытывают повышенный спрос.»- Соланж Росс, лицензированный физиотерапевт, специализирующийся на реабилитации тазового дна

Ранее считалось, что более крупные дети, возраст матери, прибавка в весе во время беременности и индекс массы тела подвергают кого-то более высокому риску развития диастаза прямых мышц живота, но исследование 2015 года не обнаружило связи между этими факторами риска и состоянием.

Симптомы диастаза прямой кишки

Некоторые симптомы похожи на обычные послеродовые симптомы, что может привести к путанице.

Но если через несколько месяцев после рождения у вас возникнут какие-либо из перечисленных ниже проблем, поговорите со своим врачом:

  • Выпуклость на животе (живот свешивается вперед или выпирает при стоянии и куполообразная выпуклость при сидении)
  • Боль в пояснице
  • Запор
  • Вздутие живота
  • Другой дискомфорт в кишечнике, начавшийся или усилившийся после родов
  • Проблемы с тазовым дном
  • Плохая осанка
  • Недержание мочи
  • Основная слабость
  • Боль при половом акте

Как узнать, есть ли у меня диастаз прямой кишки?

Хотя это очень распространенное состояние, ваш врач может не осмотреть вас, если вы не спросите — многие врачи не обучены лечить или даже распознавать это состояние.

Хорошие новости? Есть простой тест, который можно пройти дома:

  1. Лягте на спину, согнув колени, ступни на полу.
  2. Медленно поднимите голову, как будто вы собираетесь сделать скручивание живота.
  3. Надавите двумя пальцами на кожу вокруг пупка. Если у вас диастаз прямых мышц живота, вы почувствуете, как стенки брюшных мышц сжимают боковые стороны ваших пальцев при сокращении мышц.
  4. Попробуйте 1, 2 и 3 пальца, чтобы увидеть, насколько велик зазор.Чем больше пальцев вы поместите в щель, тем шире щель и тем тяжелее будет состояние.

Вот видео, демонстрирующее, как выполнить самопроверку:

Если вы делаете это и думаете, что у вас может быть разрыв живота, поговорите со своим врачом по номеру , чтобы получить направление к физиотерапевту , который поможет вам решить проблему с помощью легких упражнений. Поскольку многие врачи плохо разбираются в том, как лечить это заболевание, обязательно найдите терапевта, в частности физиотерапевта тазового дна, который специализируется на лечении этого состояния.

Поскольку диастаз прямых мышц живота часто напоминает грыжу, многие врачи могут предложить операцию. Проблема в том, что диастаз прямых мышц живота вызывает настоящую грыжу очень редко. (источник)

Как выглядит диастаз прямой кишки?

«Разделение брюшного пресса измеряется шириной пальца и может составлять от 1 до 10 пальцев», — говорит Лорен Охайон, основательница онлайн-программы упражнений Restore Your Core.

Также важно отметить глубину абдоминального разделения — неглубокий диастаз прямых мышц живота пятью пальцами может лечить лучше, чем очень глубокий диастаз трех пальцев прямых мышц живота.Раскол также может произойти в разных точках вдоль мышц живота, которые проходят от лобковой кости до грудной клетки.

Диастаз прямой кишки: у вас он есть? Как это лечить. Различные варианты диастаза прямой кишки

Состояние может быть разным для каждого человека, как вы увидите на этих фотографиях.

Сообщение, опубликованное SELF (@selfmagazine) на Нужна ли операция при диастазе прямой кишки?

Физиотерапия, проводимая последовательно и с течением времени, обычно бывает достаточной для коррекции случаев диастаза прямых мышц живота. Хирургические варианты существуют и могут помочь в очень тяжелых случаях, но хирургическое вмешательство часто не требуется, а, следовательно, очень редко.

« Если есть дефект в слое ткани, называемом белой линией, то кишечник может проткнуть», — доктор Гита Шарма, акушер-гинеколог в Медицинском центре Weill Cornell, — «Это будет более опасно. Поэтому я направлю пациентов к хирургу общего профиля на компьютерную томографию, если есть действительно серьезные опасения по поводу грыжи ».

Естественные способы предотвращения диастаза прямой кишки

Есть несколько способов предотвратить диастаз прямых мышц живота, но нет гарантии. Даже женщины, которые активно пытаются предотвратить это заболевание, заболеют им после беременности. Помните: некоторые вещи находятся вне нашего контроля — не ругайте себя.

Для некоторых мам эти советы помогут предотвратить диастаз прямых мышц живота или облегчить симптомы, поэтому их стоит попробовать.

До беременности:

  • Ведите активный образ жизни.
  • Практикуйте безопасное укрепление живота и тазового дна.
  • Практикуйте хорошую осанку.

Во время беременности:

  • Практикуйте безопасные для беременности упражнения на мышцы кора и тазового дна, подобные этим или этим (избегайте силовых тренировок, задержки дыхания и упражнений на пресс).
  • Практикуйте хорошую осанку. Сохраняйте нейтральную позу — старайтесь не ходить и не стоять с вытянутым животом.
  • Поднимайте тяжелые предметы — даже детей старшего возраста — экономно и осторожно. Сгибайтесь в коленях, а не в спине. Выдохните, поднимая объект. Не напрягайтесь и не задерживайте дыхание.
  • Носите пояс для дополнительной поддержки.
  • Ешьте много белка и здоровых жиров, чтобы поддерживать развитие мышц и эластичность кожи.

После беременности:

  • Получите полноценный отдых сразу после родов.
  • Избегайте подъема тяжелых предметов.
  • Воздержитесь от любых упражнений, повышающих давление в животе (поднятие тяжестей, скручивания, планка).
  • Если вам сделали кесарево сечение, убедитесь, что разрез полностью зажил, прежде чем вернуться к обычным занятиям.
  • Практикуйте хорошую осанку.
  • В некоторых случаях может быть полезно ношение устройства для фиксации живота. Поговорите со своим физиотерапевтом или врачом о том, что вам подходит.

Как исправить диастаз прямой кишки в домашних условиях

Важно выполнять любые упражнения для коррекции диастаза прямых мышц живота под наблюдением физиотерапевта, чтобы избежать дальнейших травм.Вы получите гораздо лучшие результаты, если будете оценивать себя лично, поскольку не у всех это проявляется одинаково.

Тем не менее, некоторые мамы не могут позволить себе или у них нет времени ходить к физиотерапевту каждую неделю. Если вы хотите попробовать себя в домашних условиях, выберите хорошо зарекомендовавшие себя программы, получите одобрение врача и не торопитесь.

Вот несколько домашних программ, которым можно доверять:

  • Поршень тазового дна: физиотерапевт Джули Вибе ведет серию из шести частей для самостоятельного обучения, в которой используются специальные упражнения и дыхание, чтобы помочь послеродовым женщинам снова начать тренироваться.Программа рекомендуется для людей с диастазом прямых мышц живота, а также с пролапсом и тазовой болью.
  • Диастаз прямых мышц живота: полное решение проблемы абдоминальной слабости и сепарации Кэти Боуман: Биомеханик Кэти Боуман подробно исследует причины и методы лечения диастаза прямых мышц живота. В книгу включена программа коррекции всего тела с более чем 30 упражнениями, помогающими вылечить.
  • Fit2B Studio: в этом онлайн-тренажерном зале есть около 100 упражнений, которые помогут укрепить силы. У них есть специально разработанные тренировки с пометкой TummySafe, которые подходят для женщин (и мужчин!) С диастазом прямых мышц живота.Ищите метку «TS».
  • Tupler Technique: Эта основанная на исследованиях программа упражнений лечит диастаз прямых мышц живота с помощью 18-недельной программы для исцеления ослабленной соединительной ткани, которая соединяет мышцы живота.

Помогают ли послеродовые связки живота?

Некоторые говорят, что средство для перевязки живота, такое как этот или этот, может помочь восстановить разделение живота.

По словам доктора Синтии Роббинс, специалиста по акушерству и гинекологии. «Одежда для восстановления помогает удерживать ткани, связки и кости на месте, чтобы стабилизировать таз.Это позволяет женщине начать тренировку на более ранней стадии восстановления. Таким образом, она может стать активной и сразу же начать укреплять таз и мускулатуру ».

Другие не рекомендуют это, считая это своего рода пластырем для более серьезной проблемы.

«Ношение бандажа может привести к тому, что пациент будет чрезмерно полагаться на него, что уменьшит возможность повторно тренировать мышцы живота», — говорит Рэйчел Гельман, директор филиала Центра здоровья и реабилитации тазовых органов в Сан-Франциско.

Поговорите со своей акушеркой или физиотерапевтом, чтобы узнать, поможет ли это в вашем конкретном случае.

Что означает диастаз прямой кишки для будущих беременностей

В большинстве случаев вы можете снова забеременеть и иметь здоровую беременность без повторного диастаза прямых мышц живота. Принятие мер по устранению любого разделения сейчас — это самый простой способ убедиться, что в дальнейшем не возникнет осложнений. Продолжайте упражнения, чтобы помочь восстановить и укрепить мышцы кора, и как только вы получите положительный результат теста на беременность, начните упражнения для мышц тазового дна, соответствующие беременности, чтобы поддерживать мышцы кора сильным, практиковать правильную осанку и ограничивать подъем тяжестей.