Содержание

Имбирь при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Имбирь не только обладает ярким вкусом, он способен оказывать заметное влияние на наш организм.
• При грудном вскармливании он вполне безвреден для мамы и ее малыша (если не злоупотреблять им и не допускать передозировки), но в некоторых случаях есть его небезопасно.
• Обычно эти ограничения бывают связаны с некоторыми заболеваниями, поэтому лучше всего обратиться к врачу и обсудить с ним, стоит ли есть имбирь именно вам.

Чем полезен имбирь?

Имбирь повышает иммунитет, помогает расслабиться, избавиться от стресса и его последствий, поднимает настроение. Чаще всего имбирь используют как ароматную приправу, добавляют для вкуса в чай.

Во время беременности он дает возможность справиться с тошнотой, рвотой, повышенным слюноотделением. В имбире содержится множество полезных веществ: витаминов, микроэлементов.

Когда имбирь при грудном вскармливании противопоказан?

Имбирь – это специя, и он раздражает слизистую оболочку желудка. Его ни в коем случае нельзя употреблять женщинам, страдающим гастритом, язвой желудка.

Имбирь нельзя есть при расстройствах печени, вреден он и при геморрое – заболевании, которое часто возникает у кормящих мам. Это растение опасно при разнообразных кровотечениях (как сопровождающих геморрой, так и возникающих по другим причинам).

Дело в том, что имбирь замедляет свертывание крови и может стать причиной усиления кровотечения. Он влияет на артериальное давление, увеличивая его, поэтому стоит отказаться от имбиря тем, кто страдает гипертензией.

Влияет ли имбирь при грудном вскармливании на состояние ребенка?

Если употреблять имбирь в умеренных количествах, он никак не подействует на состояние малыша. Хотя, не исключено, что ребенок окажется слишком чувствительным к нему.

Если вы заметили, что после того, как вы съели блюдо, приправленное имбирем, у малыша нарушился стул или появилась сыпь, исключите эту специю из рациона. Врач поможет определить, чем вызвана такая реакция и связана ли она с питанием мамы.

Имбирь и лекарственные препараты

Еще одна проблема – насколько совместим имбирь с различными лекарственными средствами. В большинстве случаев никаких сложностей не возникает, но есть несколько ситуаций, при которых они могут появиться.

Например, блюда и напитки, содержащие это растение, плохо сочетаются с сахаропонижающими препаратами. Не стоит есть имбирь во время приема лекарств, нацеленных на понижение артериального давления, снижение свертываемости крови.

Также желательно воздержаться от употребления имбиря тем, кто принимает антиаритмические лекарства и сердечные стимуляторы, так как содержащиеся в этом растении вещества могут серьезно усилить действие медикаментов. К счастью, такие препараты редко принимают кормящие женщины.

можно ли имбирь кормящей маме?



Валерия Лещенко

Имбирь при токсикозе — отличное средство от тошноты, но можно ли этот продукт употреблять при грудном вскармливании?

Имбирь – это пряная специя, которую можно добавлять в чай, всевозможную выпечку, салаты, соусы для мяса и рыбы.  Корень имбиря снимает усталость, повышает иммунитет, согревает (что актуально в зимние месяцы), улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему. Несмотря на  полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний, которые будут актуальны не только для тех, кто кормит грудью.

Как употреблять имбирь при грудном вскармливании?

Если вы никогда не употребляли имбирь, то первое знакомство не стоит проводить в период лактации. Корень имеет очень насыщенный вкус, поэтому может стать причиной появления аллергии и у мамы, и у ребенка.

  • Имбирь при грудном вскармливании способен увеличить лактацию, но употреблять в пищу маме рекомендуется, когда грудничку исполнится 2 месяца. Лучше всего это делать до обеда. Порция должна быть не более 3 г! После введения нового продукта в рацион, понаблюдайте за реакцией детского организма: не появились ли высыпания, нет ли покраснения щечек или разжижения стула. Если детский организм нормально воспринял имбирь, можно с каждым днем увеличивать количество.
  • Имбирный чай – это вкусно, но напиток обладает тонизирующими свойствами, поэтому  не пойдет на пользу маме ребенка с гипервозбудимостью центральной нервной системы.
  • Имбирь разжижает кровь и раздражает слизистые ЖКТ, поэтому его противопоказано при язве желудка, гастрите, а также,  если есть кровотечения (например, геморрой после родов).
  • Имбирь при грудном вскармливании может быть вреден и маме с гипертонией. Дело в том, что корень может влиять на повышение давления.

Имбирь для улучшения лактации

Если нет вышеперечисленных проблем при употреблении имбиря, то эта специя – настоящая находка для тех, кому нужно увеличить лактацию. Специалисты рекомендуют следующий рецепт для увеличения количества грудного молока:

  1. Необходимо взять корень имбиря, помыть, очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.
  2. 1 столовую ложку имбиря залить 350 мл  кипятка и дать настояться в течение 10 минут.
  3. Употреблять такой напиток необходимо за 30 минут до кормления по 150 мл.

НО! Этот рецепт при грудном вскармливании необходимо применять только после консультации с врачом! Не занимайтесь самолечением!

Также имбирь при грудном вскармливании можно добавлять в бульоны из птицы и овощное рагу, чтобы придать пикантного вкуса блюдам.

И помните, полезно то, что в меру, поэтому не злоупотребляйте этой специей, даже если есть результат – улучшение лактации.

Есть еще один полезный продукт для кормящих мам. Тыква при грудном вскармливании эффективно борется с усталостью.

Когда имбирь не стоит употреблять?

  • Имбирь — это пряный продукт питания, который отлично дополнят вкус блюд, но как самостоятельный продукт его не стоит употреблять, особенно, если у новоиспеченной мамы есть проблемы с желудком (язва, гастрит и т.д.).
  • Имбирь обладает желчегонным эффектом, поэтому его стоит употреблять в пищу с осторожностью тем, кто имеет проблемы с работой печени и камни в желчном пузыре. 
  • Если женщина никогда не употребляла имбирь, то во время лактации не стоит пробовать, так как этот продукт способен вызвать аллергию. 
  • При повышенной кислотности ЖКТ, имбирь не рекомендуется употреблять, так как он может стать причиной изжоги. 
  • Если малышу поставлен диагноз «атопический дерматит», необходимо проконсультироваться с педиатром, можно ли кормящей маме употреблять имбирь и в каком количестве. Как правило, при таком диагнозе есть рекомендация придерживаться питания, которое исключает потенциально аллергические продукты питания. 
  • Если после пробы мамой имбиря, у ребенка появилась сыпь, вздутие живота и другие симптомы, то от этого продукта лучше отказаться на время. Следующую пробу можно сделать через месяц.

Фото: shutterstock


Читайте также


Можно ли имбирь при грудном вскармливании, вред и польза

Хотя некоторые, если не сказать все, пряности для новоиспеченной мамочки находятся в категории запретных, совсем от них отказываться не стоит. Имбирь при грудном вскармливании вызывает у кормящих женщин множество вопросов: можно ли его вообще есть, а если можно, то сколько и как часто?

Порождают нешуточные опасения и особенные свойства восточного корешка, из-за которых он и обладает специфическим, острым привкусом.

Имбирь при грудном вскармливании: можно или нельзя

О целебных и полезных свойствах корня имбиря знают практически все современные люди. Но для женщины, кормящей своего малыша грудью, этот ингредиент становится настоящим испытанием. Одни источники уверяют нас, что имбирь – едва ли не главный компонент для меню молодой мамочки, другие же яростно отрицают все положительные свойства пряности, относя ее к категории запрещенных при ГВ.

Отыскать верный ответ на вопрос о том, можно ли есть кормящей матери имбирь, бывает невероятно сложно. Однако такая путаница объясняется достаточно просто: употреблять имбирь в пищу при грудном вскармливании разрешается, вот только не каждой женщине. И главным критерием здесь является возраст грудного малыша, а также здоровье его пищеварительной системы.

Например, если крохе уже исполнилось несколько месяцев и он редко страдает от кишечных коликов, расстройства кишечника или, напротив, запоров, то есть имбирь маме можно. Конечно, в разумных пределах, ведь пряность обладает очень выраженной остротой. А вот если новорожденный младенец совсем мал или же вы часто замечаете проблемы у крохи со стороны желудочно-кишечного тракта, имбирь лучше в свою пищу не добавлять. Опасным этот восточный ингредиент может оказаться и для мамочек деток-аллергиков.

По ряду этих причин дать единственно верный ответ на вопрос о том, можно ли кушать имбирь при грудном вскармливании, не представляется возможным. Однако кормящей женщине будет проще определиться, если она проанализирует собственное физическое самочувствие и здоровье грудного малыша.

Имбирь при лактации можно, если…

  • После родов прошло уже достаточно времени, и ребенок старше двух месяцев от роду.
  • Молодая мама не страдает от болезней желудочно-кишечной системы (язвы, гастрита и т.д.).
  • Грудной малыш хорошо переносит практически любые новшества в питании своей мамочки.
  • Ребенок редко страдает от типичных аллергических проявлений – сыпи, красных пятен и щечек.
  • У малыша не бывает проблем со стулом, не мучает обилие газиков в животике или рези в нем.
  • Молодая кормящая мама хочет поддержать длительную лактацию и успешно выкормить кроху.

Не стоит пробовать имбирь при ГВ, если…

  • Ребенок очень часто мучается от болей и резей в кишечнике, животик бывает нередко вздутым.
  • Крохе недавно был поставлен диагноз «атопический дерматит» и врач рекомендовал придерживаться диеты.
  • У малыша часто появляется кожная сыпь или красные пятна на коже после любых изменений в вашем меню.
  • Новорожденному младенцу не исполнилось еще и месяца.
  • У вас бывает изжога, боли в желудке, присутствует гастрит или диагностирована повышенная кислотность желудка.
  • Ребенок остро реагирует даже на типичные продукты питания.

Чем полезен имбирь для кормящей мамы и ее малыша при ГВ

Прежде всего, острая пряность родов с Востока хорошо известна своими целительными свойствами. Многие кормящие матери прекрасно осведомлены о том, что имбирь помогает быстрее похудеть при грудном вскармливании. Действительно, у пряного корешка имеется такая природная особенность – он отлично разгоняет метаболизм и улучшает обмен веществ.

При этом имбирный корень способен снижать чувство голода и даже подавлять его, чем активно пользуются представительницы прекрасного пола. Если добавлять в свои блюда небольшое количество специи, то можно будет гораздо быстрее распрощаться с надоедливыми лишними килограммами после родов.

В каком-то роде имбирь может стать полезным и для кишечника, особенно если молодую маму при лактации часто донимают газы в животе – метеоризм. Восточный корешок прекрасно справляется с этой проблемой, а заодно в целом санирует пищеварительную систему, ведь сам по себе он – мощный природный антисептик.

Считается, что частое употребление имбирного корня в пищу стимулирует процессы естественного обновления и очищения организма, отчего он оздоравливается и дольше остается молодым. В некоторых народных преданиях Востока имбирь упоминается как корень вечной молодости, красоты и неувядающего здоровья.

Отдельно можно отметить тот факт, что у корешка имеется достаточно мощный лактогенный эффект. Благодаря своим пахучим веществам, богатым природными эфирами, имбирь улучшает выработку грудного молока, а также провоцирует его больший объем. По этой причине специю нередко включают в меню кормящие матери, которые желают как можно дольше сохранять полноценное грудное вскармливание.

Если из-за разбушевавшегося гормонального фона после родов новоиспеченную мамочку часто подташнивает, именно имбирь может стать полезной палочкой-выручалочкой. При этом будет достаточно даже просто пожевать небольшой кусочек корешка, чтобы унять тошноту.

Древние народы отмечали и то, как эффективно растение для борьбы с заболеваниями крови и сердечной системы. Очищая кровеносные сосуды и способствуя их укреплению, имбирь позволяет застраховать свое здоровье от преждевременных инфарктов и даже инсультов. А еще он будет чрезвычайно полезен для молодых мамочек, страдающих от варикозного расширения вен на ногах.

Обладая мягким мочегонным эффектом, корень отлично снимает отечность, что также дополнительно позволяет сбросить лишние килограммы. А еще при помощи имбиря и чая на его основе можно вылечить изнуряющий кашель, ведь у растения имеется и отхаркивающие свойства.

Чем может быть вреден имбирь во время грудного вскармливания

Имбирь – пряность острая и пахучая, ведь он богат фенолами – природными компонентами, что и наделяют специю таким специфическим вкусом. В свою очередь, такие соединения могут оказать и негативное действие на организм кормящей матери. Например, если переусердствовать с количеством приправы, можно запросто заполучить изжогу и даже расстройство желудка. По этой причине есть имбирь при наличии заболеваний желудочно-кишечной системы не рекомендуется.

  • Имбирь может вызвать и ожог слизистых оболочек, особенно – в ротовой полости. Кормящим женщинам не следует употреблять этот ингредиент в чистом виде или, тем более, есть его слишком часто. В небольших количествах, например, в качестве приправы в блюдах, имбирь будет уместен, а вот как самостоятельная закуска – уже нет.
  • Если у вас имеются конкременты или камни в желчном пузыре или нарушена работа печени, то имбирь способен привести к ухудшению физического состояния. Это объясняется желчегонным эффектом растения. Также пряность родом с Востока способна и расшевелить камни в почках.
  • При острых заболеваниях желудка пряность рекомендуется исключить полностью, особенно если речь идет о язве желудка или о гастрите в активной его стадии. Стоит воздержаться от добавления пахучего порошка в пищу и в ситуациях, когда вас часто изводит повышенная кислотность.
  • Ученые полагают, что слишком рьяная любовь к этой острой специи способна стать причиной нарушения работы органов зрения. Поэтому для слабовидящих матерей и тех женщин, которым была диагностирована близорукость, имбирь в больших количествах очень нежелателен.

Имбирь нельзя назвать растением, не способным вызвать аллергическую реакцию, поэтому в период грудного вскармливания к нему стоит относиться особенно осторожно. Причем спровоцировать сыпь и раздражение на коже пряность может как у новорожденного малыша, так и у самой кормящей женщины.

Частое употребление корня в пищу способно вызвать нарушения сна, что весьма нежелательно для молодой мамочки, и без того часто мучающейся от сонливости и физической слабости. В отдельных случаях избыток имбирного корня в блюдах приводит к развитию бессонницы.

По ряду этих причин многие современные медики советуют отказаться от приправы на время лактации или же свести ее употребление к минимуму, чтобы обезопасить чувствительный организм малыша.

Имбирь и грудное молоко: интересные факты

Несмотря на некоторые сомнительные свойства растения, в странах Азии женщины не отказываются от нее даже в период выкармливания грудью малыша. Однако их можно понять: для жителей Востока имбирь такая же банальная приправа, как для нас – лавровый лист.

Женщины верят, что имбирный корешок не просто налаживает выработку грудного молока и помогает поддерживать лактацию, но и убивает в организме все вредоносные бактерии, помогая тем самым скорее восстановиться после родов. Также имбирь давно стал символом крепкого женского здоровья и полноценной работы репродуктивной системы. На Востоке полагают, что имбирь невероятно полезен как для женского полового здоровья, так и для мужского.

Пряность хорошо укрепляет иммунитет, что немаловажно после родов, когда женский организм бывает часто ослаблен. Для этого наиболее всего подходит горячий чай на основе тертого сушеного корешка, в который нередко также включается мед и лимон.

Безумная любовь к острым и пряным специям – главная причина стройности и изящности жительниц стран Азии. Имбирь – практически обязательная составляющая большинства блюд, причем кладут его даже в сладкие изделия и сдобу. После родов женщины едят имбирь особенно часто, чтобы как можно скорее похудеть.

В Азии верят в то, что имбирь – волшебное растение, способное избавлять от усталости, апатии и недостатка физических сил. Считается, что новоиспеченной мамочки не коснется послеродовая депрессия, если она часто будет употреблять полезный корешок в пищу. Одновременно с этим специя позволяет бороться с сонливостью, сохранять бодрость и отличное настроение при лактации.

Итак, имбирь при грудном вскармливании – продукт, вызывающий бурные споры. Для наших соотечественниц подобный ингредиент и вправду способен оказаться опасным при ГВ, поэтому специалисты рекомендуют посоветоваться с педиатром перед тем, как есть имбирь. В остальном же, можно смело заключить, что растение это имеет гораздо больше преимуществ и положительных сторон, чем многие аналогичные приправы.

Можно ли имбирь кормящим мамам?

Сам по себе корень имбиря обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и огромным количеством полезных свойств.

Однако при этом его употребление многим просто противопоказано.

Давайте разберёмся, можно ли имбирь кормящим мамам, не попадут ли в материнское молоко нежелательные компоненты этого растения, не навредит ли малышу имбирь?

Польза имбиря при грудном вскармливании

Прежде всего, имбирь позволяет:

  • повысить иммунитет,
  • избавиться от стресса, а также от его последствий,
  • поднять настроение, и добавить энергии.

Чаще всего имбирь используют в качестве приправы или же ароматической добавки к различным сортам чая.

Нередко имбирь используется беременными женщинами для того чтобы побороть повышенное слюноотделение, тошноту и даже рвоту. Помимо этого продукт содержит просто огромное количество полезных компонентов: минералов, а также витаминов.

Противопоказания при грудном вскармливании

Имбирь – это, прежде всего, специя, которая способна вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Поэтому его не стоит употреблять:

  •  женщинам, страдающим язвой и гастритом;
  •  при расстройствах печени;
  • данный продукт вреден при геморрое. Это заболевание достаточно часто возникает у женщин после родов и в период лактации;
  • имбирь опасен при кровотечениях, которые возникают при различных заболеваниях.

Проблема в том, что эта специя замедляет свёртываемость крови, а также может стать причиной более сильного кровотечения. К тому же продукт оказывает влияние на артериальное давление. При регулярном употреблении имбиря давление сильно повышается.

  • от имбиря стоит оказаться тем женщинам, которые страдают гипертензией.

Как имбирь влияет на грудничка?

Если употреблять подобную специю в ограниченных количествах, то на состоянии ребёнка это никак не отразится.

Если у малыша появилась сыпь или же возникли проблемы со стулом (смотрите статью: жидкий стул у грудничка), то вам стоит отказаться от имбиря и исключить его из своего питания на несколько недель, а затем вновь попробовать включить в питание.

По мере роста и развития ребенка, укрепления его пищеварительной системы риск возникновения аллергии стремится к нулю.

Автор: Людмила Шарова

Можно ли имбирь при грудном вскармливании: польза и вред, отзывы

Имбирный корень полезен, но употреблять его можно не всем. Кормящие мамы, зная, что съеденная пища попадает с грудным молоком к младенцу, интересуются: можно ли имбирь при грудном вскармливании? Или все же стоит отказаться от тонизирующего имбирного чая и не добавлять имбирь в выпечку и мясо? В большинстве случаев в умеренных дозах при лактации корень имбиря разрешен. Но, прежде чем добавить растение в чай или другие блюда, нужно проконсультироваться с врачом. При некоторых состояниях пряность может навредить.

В умеренных дозах можно имбирь при грудном вскармливании

Можно или нельзя

Кормящей маме можно употреблять имбирный корень при лактации. Растение поможет:

  • улучшить выработку грудного молока;
  • предотвратить лактостаз;
  • повысить жизненный тонус и избавиться от хронической усталости, нередко появляющейся у женщины при уходе за малышом;
  • повысить устойчивость к стрессам;
  • укрепить иммунитет;
  • быстрее снизить набранный при беременности вес.

Положительно влияет имбирь и на организм грудничка. Изучая отзывы кормящих, пивших имбирный чай или добавлявших пряность в еду, можно сделать вывод, что у этих женщин дети меньше болеют, лучше спят и реже страдают от аллергии.

Имбирь полезен при грудном вскармливании, но употреблять его разрешено не всем. Корень противопоказан в следующих случаях:

  • Заболевания желудка. Пряность раздражает слизистую, вызывая обострение гастрита или язвенной болезни.
  • Геморрой. Геморроидальные узлы нередко впервые появляются при беременности, а роды провоцируют обострение патологии. Корень может стать причиной кровоточивости геморроидальных шишек.
  • Ранний послеродовый период. В первый месяц после рождения младенца у женщины выделяются лохии, заживает след от прикрепления плаценты, матка сокращается до нормальных размеров. Имбирь разжижает кровь, поэтому прием корня сразу после родов может стать причиной маточного кровотечения.

Относительным противопоказанием становится то, что женщина раньше не пробовала продукт. В таком случае она не знает, как он подействует на организм. Чтобы исключить возможные побочные реакции, лучше отложить пробу пряности до окончания кормления грудью.

Какой имбирь выбрать

В магазине предлагают свежий и маринованный имбирь, а также сухую имбирную приправу. При лактации разрешено употреблять только сушеную и свежую пряность.

Запрет на маринованный имбирь связан с тем, что при мариновании добавляются консерванты, позволяющие хранить продукт дольше. Употребление приготовленного в маринаде корня запрещено из-за того, что консерванты попадают в грудное молоко и могут негативно повлиять на здоровье грудничка.

Если женщина принимает лекарства

Не все женщины полностью здоровы. Некоторые вынуждены пожизненно принимать лекарства для предотвращения прогрессирования болезни. При совместном приеме этой пряности и некоторых медикаментов можно навредить организму. Несовместимы с имбирем:

  • Средства для снижения сахара. Нельзя употреблять растение как при инъекциях инсулина, так и при приеме сахороснижающих таблеток.
  • Антиаритмические и стимулирующие сердечную деятельность. Корень усилит влияние лекарств.
  • Гипотензивные.
  • Кроворазжижающие. Имбирь влияет на свертываемость крови и при совместном приеме с антикоагулянтами может стать причиной внутреннего кровотечения.

Если принимаются медикаментозные средства, нужно проконсультироваться с врачом по поводу совместимости препаратов с имбирной пряностью. В большинстве случаев одновременно пить лекарства и употреблять имбирь разрешается.

При грудном вскармливании имбирь полезен. Корень улучшит лактацию, поможет избавиться от послеродовой депрессии и повысит иммунитет. Но нужно соблюдать меру и помнить, что растение имеет противопоказания и несовместимо с некоторыми препаратами. Чтобы не навредить себе и младенцу, перед использованием пряности надо проконсультироваться с врачом.

Читайте далее: инжир при грудном вскармливании

Имбирь при лактации

Имбирь применяется в гомеопатии, кулинарии, народной медицине. Многие женщины еще до родов отдали ему свое предпочтение как любимому ароматизатору чая или мяса. И, конечно, многие из них хотят знать – чем полезен или чем может навредить имбирь при грудном вскармливании новорожденному ребенку.

Все лекарства имеют побочные действия, а имбирь по праву имеет статус лекарственного корня. Поэтому – можно ли имбирь кормящим – может подсказать педиатр, несмотря на его низкую аллергенность. После того, как мама выпьет чай с имбирем при лактации, самой частой реакцией ребенка является повышенное перевозбуждение, нарушение сна, капризность, иногда он приводит к появлению диатеза. Таким образом, использовать имбирь во время лактации нужно очень осторожно, только после проведения «пробы» на реакцию ребенка. Как правило, рекомендуют корень имбиря при лактации ввести в рацион завтрака и посмотреть на реакцию ребенка. Если малыш не реагирует на новый продукт, то можно смело, но в небольших количествах использовать лечебный ароматный корень.

Имбирь для кормящих мам

Если вы увидите, что можно имбирь во время лактации, то хорошо будет заваривать с ним вкусный и полезный чай. Для этого необходимо отрезать ломтик корня, снять с него кожуру и мелко нарезав, положить в чашку, добавить заварку, кипяток, сахар – пряный, душистый напиток готов! Если у ребенка нет аллергии на мед, сахар можно заменить медом. Если малыш не страдает на аллергию от цитрусовых, можно добавить ломтик лимона.

Можно имбирь кормящим мамам добавлять в различные бульоны – мясные, овощные, фруктовые, бульоны из птицы, добавлять в овощное рагу, фаршированные овощи, грибные блюда, отлично сочетается с мясом.

Имбирь во время лактации можно использовать только в первой половине дня, т.к. он в любом случае оказывает тонизирующее действие на мать, и на ребенка.

Имбирь и в период лактации является прекрасным средством очистки организма от шлаков и токсинов, а также он имеет свойство укреплять стенки сосудов. Оценив все достоинства имбирного корня можно сделать вывод, что все же можно кормящим мамам имбирь, но медики отмечают, что имбирь портит вкус грудного молока. Таким образом, можно ли кормящей матери имбирь может решить сама мама и ее новорожденный ребенок. Но в любом случае кормящей матери лучше воздержаться от добавления имбиря в рацион до исполнения 6-и месяцев ее ребенку, так как в эти месяцы организм ребенка наиболее восприимчив к нововведениям в пищу.

 

можно ли употреблять, польза и вред, противопоказания


Добавить в избранное



Имбирь (Zingiber officinale) — это традиционное лекарственное растение, употребляемое от тошноты или укачивания. По отзывам, он может также увеличить объём молока, когда вы кормите грудью малыша. Но безопасно ли его употребление для кормящих мамочек и новорождённых? Ответ на этот вопрос, а также подробный анализ свойств растения — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Химический и витаминный состав имбиря

Химический анализ показывает, что растение содержит более 400 различных соединений. Основными составляющими его корневищ являются углеводы (50–70%), липиды (3–8%), терпены и фенольные соединения. Имбирь также богат полифенолами, витамином С, β-каротином, флавоноидами и дубильными веществами.

Пищевая ценность растения в 100 г:

  • калории — 80 ккал;
  • углеводы — 17,77 г;
  • жиры — 0,75 г;
  • белки — 1,82 г.

Характерный вкус и аромат имбирю придают эфирные масла. Их в нём около 3% от общего веса. Кроме этого, в нём около 79% воды. При сушке до порошкообразного состояния влага испаряется, а все остальные составляющие остаются без изменений. При этом порошок отличается меньшей остротой и пряным вкусом. Те же вещества, которые отвечают за острый вкус, обеспечивают продукту высокие антиоксидантные свойства.

Знаете ли вы? До появления в XIX в. синтетических препаратов, травы были основой всей лекарственной терапии. Они и сегодня входят в состав более чем 50% лекарственных средств.

Из витаминов в состав входят:

  • тиамин (B1) — 0,025 мг;
  • рибофлавин (B2) — 0,034 мг;
  • ниацин (B3) — 0,75 мг;
  • пантотеновая кислота (B5) — 0,203 мг;
  • фолаты (B9) — 11 мг;
  • витамин C — 5 мг;
  • витамин E — 0,26 мг.

Исследования показывают, что активные соединения имбиря эффективны против широкого спектра заболеваний, включая рак желудочно-кишечного тракта. Его полифенолы обеспечивают основу для применения против многофакторных заболеваний.

Минеральный состав имбиря:

  • кальций — 16 мг;
  • железо — 0,6 мг;
  • магний — 43 мг;
  • марганец — 0,229 мг;
  • фосфор — 34 мг;
  • калий — 415 мг;
  • натрий — 13 мг;
  • цинк — 0,34 мг.

Кроме того, имбирь считается специей. Он одновременно является и пищевой приправой, и естественным лекарством. Благодаря отличному вкусу и полезным свойствам, его используют во многих основных блюдах, в выпечке и заваривании чая.

В ближневосточной культурной традиции он является средством, которое можно пить от многих болезней, поскольку он поддерживает иммунную систему, уменьшает воспалительные процессы и помогает при многих заболеваниях, вот почему его так ценят на Востоке.

Влияние на лактацию

В некоторых регионах мира в рацион женщины включают имбирь сразу же после родов. Считается, что он помогает восстановлению организма. Один из самых простых приёмов употребления имбиря в период грудного вскармливания (ГВ) — кипячение свежего корня в 1 стакане воды.

Важно! Вы можете безопасно употреблять свежий имбирь во время кормления грудью, и это не создаст побочных эффектов. Однако имбирные добавки, доступные в продаже, следует употреблять только после консультации с врачом.

Считается, что растение стимулирует выработку грудного молока, хотя исследований, которые бы точно подтверждали данный факт, не проводилось. Единственная научная работа по этому вопросу была опубликована в 2016 году. В ней сделан вывод, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде (1–3 месяц) является результативным, но необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

Имбирь условно безопасен в небольшом количестве и для кормящей женщины, и для грудничка. Он практически не вызывает побочных эффектов. Вводя его в рацион, соблюдайте обычную схему: начинайте постепенно и не превышайте норму в 20–50 г продукта в сутки.

Продукт оптимально употреблять в виде имбирно-медового чая во время лактации, но также используют и сушёный порошок из него. Какую бы форму вы ни выбрали для употребления, они будут одинаково эффективны. Растение также оказывает успокаивающее действие и используется при простудных заболеваниях, облегчая расстройство дыхания, боль в горле и кашель.

Рекомендуем к прочтению

Освежающий аромат горячего имбирного чая может повысить иммунитет благодаря высокому проценту антиоксидантов. Он защитит организм от опасных для жизни заболеваний. Выпив чашку чая, вы снимите стресс и напряжение.

Для приготовления понадобится 1 ст. л. ложка мёда, свежий нарезанный корень имбиря, один стакан кипятка и ломтик лимона. Добавьте корень в кипяток и проварите его, пока цвет жидкости не станет красно-коричневым. Процедите, добавьте лимон и мёд и пейте горячим.

Влияние на ребёнка

Кормящей матери нужно учитывать, что привкус употребляемых продуктов проникает в грудное молоко и может изменить его вкус, поэтому употребление пряностей, таких как чеснок и имбирь, рекомендуют дозировать.

Некоторые дети более чувствительны к изменениям, чем другие, и могут вовсе отказаться от грудного вскармливания. Если малыш беспокоен, плохо берёт грудь — пересмотрите ваш рацион и уберите из него продукты, которые могут вызвать беспокойство у младенца.

Польза и вред продукта

Эффективность лекарственных препаратов имеет тенденцию к снижению из-за выработки устойчивости к ним у бактерий. Антибиотики часто вызывают осложнения и имеют побочные эффекты. Антимикробная эффективность имбиря в этих условиях создаёт широкое поле для его использования.

  • Польза растения, его свойства и употребление при различных патологиях следующие:
  • Корень имбиря помогает при тошноте. Его применяют в период беременности для снятия симптомов токсикоза. Он также используется при тошноте и головокружении, связанными с укачиванием в транспорте во время поездки. Корень способен облегчить тошноту и рвоту у онкологических больных после химиотерапии.
  • При проблемах с пищеварением также рекомендуют есть имбирь. Он снимает вздутие кишечника, судороги и запоры.
  • Способствует потоотделению и снижает температуру тела при простудных заболеваниях, респираторных инфекциях, ангине и гриппе.
  • Оказывает болеутоляющее действие: снимает головные, менструальные, мышечные боли.
  • Уменьшает отёчность и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам.
  • Содержащийся в растении гингерол является как антиоксидантным, так и противовоспалительным веществом. Он может помочь в устранении определённых типов раковых клеток, обнаруживаемых при раке молочной железы, яичников, лёгких.
  • Может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа. Он также снижает уровень холестерина, уменьшая риск развития сердечных заболеваний, и улучшает кровоток по всему организму.

Вред от данного продукта также возможен. Он может раздражать слизистую оболочку кишечника, поэтому при заболеваниях ЖКТ в острой фазе, язве и гастрите его не следует употреблять. Его также нельзя есть людям с врождёнными патологиями кишечника.

Знаете ли вы? Растение имбиря это трава. И то, что мы называем корнем, на самом деле корневище подземная часть стебля. Приобретя в магазине это корневище, вы вполне можете посадить его в горшке на подоконнике и выращивать круглый год, регулярно кушая зелень и части корневища.

Противопоказания к применению

При использовании в качестве ароматизатора имбирь не вреден. Но в больших количествах, как и любой продукт, он может вызывать проблемы, а значит есть и противопоказания.

  • Употребляя имбирь в больших количествах, следует принимать во внимание следующие факторы:
  • возможно расстройство желудка, вздутие кишечника и диарея;
  • повышается риск кровотечений: если вы потеряли много крови во время родов, то не должны употреблять имбирь;
  • продукт противопоказан при одновременном употреблении препаратов для разжижения крови, лекарств от нарушений работы сердца, артериальном давлении или аспирина;
  • соблюдайте осторожность и при диабете: растение может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня;
  • противопоказан приём при наличии аллергической реакции на растения рода имбирные.

Важно! Запрещается употреблять имбирь в случае вагинального кровотечения, а также если ранее у вас был выкидыш.

Имбирь — безусловно, очень полезная трава. В дополнение к длинному списку полезных свойств, которые он оказывает, имбирь способствует не только увеличению лактации у кормящей мамы, но и восстановлению после родов. Однако перед его употреблением нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет определить, будет ли полезно это растение для вас и вашего ребёнка.

Преимущества имбиря для кормящих мам

Имбирь (Zingiber officinale) — это здоровый и питательный корень растения. Это традиционное домашнее средство от тошноты или укачивания. Но может ли это также помочь увеличить количество грудного молока и безопасно ли это для кормящих матерей и младенцев?

Что такое имбирь?

Имбирь считается травой или специей, а также пищевой приправой и натуральным лекарством. Благодаря ярко выраженному вкусу, он часто используется во многих основных блюдах, выпечке и чае.Это также любимый аромат безалкогольных напитков. Многие азиатские и ближневосточные культуры считали имбирь лекарством от всех болезней на протяжении тысячелетий.

Считается, что имбирь поддерживает иммунную систему, уменьшает воспаление в организме, успокаивает тошноту и увеличивает выработку грудного молока.

Имбирь и грудное вскармливание

В некоторых регионах мира женщинам дают имбирь сразу после родов. Считается, что имбирь помогает матери вылечиться от родов.Также считается, что это галактическое средство, стимулирующее выработку молока.

Хотя есть доказательства использования имбиря кормящими матерями, нет надежных исследований эффективности имбиря в обеспечении здорового грудного молока. Одно исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что использование имбиря в качестве естественного метода увеличения грудного молока в раннем послеродовом периоде представляется многообещающим.

Конечно, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли имбирь естественным образом увеличить выработку грудного молока и каким образом.

Использование Galactagogues

Результаты галактагог столь же разные, как и женщины, которые их используют. В то время как некоторые женщины сообщают об отличных результатах от небольших доз трав, другие не видят никаких результатов от гораздо больших доз.

Кроме того, важно отметить, что сами по себе травы не всегда могут иметь большое значение для выработки грудного молока. Чтобы получить наилучшие результаты, вам также необходимо усилить стимуляцию груди путем более частого грудного вскармливания, более длительного кормления грудью во время каждого сеанса грудного вскармливания или использования молокоотсоса после каждого кормления или между ними.

Влияние на вкус

Вкус пищи, которую вы едите, действительно проникает в грудное молоко и может изменить вкус вашего молока. Исследования показывают, что, когда матери придерживаются определенной диеты или определенных культурных продуктов с сильным вкусом или специями, их дети могут с большей готовностью принимать эти продукты после того, как они попали в них через грудное молоко. Однако, как и чеснок, имбирь обладает сильный вкус и запах.

Хотя большинство младенцев не обращает внимания на различия во вкусе грудного молока, некоторые дети более чувствительны к изменениям и могут отказываться от грудного вскармливания.Если ваш ребенок суетливый и плохо кормит грудью после того, как вы добавили имбирь в свой рацион, вы можете отказаться от имбиря, чтобы узнать, может ли это быть причиной.

Безопасность при грудном вскармливании

О безопасности имбиря для кормящих матерей очень мало исследований. Обычно он считается безопасным, и маловероятно, что он вызовет какие-либо побочные эффекты или нанесет вред младенцу при использовании в свежем виде или в малых дозах. Конечно, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием любых новых лекарств, в том числе травяных добавок.

Безопасность при беременности

Если вы кормите грудью и забеременели, вы можете продолжать употреблять имбирь. Известно, что корень имбиря помогает при тошноте, и беременные женщины безопасно используют его от утреннего недомогания. В умеренных количествах свежий имбирь не является вредным для матери или ребенка.

Однако во время беременности имбирь следует использовать только под непосредственным наблюдением врача. В очень больших количествах имбирь может быть опасен.

Поскольку он может увеличить риск кровотечения и стимулировать менструацию, вам не следует использовать имбирь, если у вас есть вагинальное кровотечение или у вас был выкидыш в прошлом.

Как принимать имбирь

Корень имбиря: Свежий или сырой корень имбиря можно добавлять во многие основные блюда. Его можно натереть на терке с едой или напитками, обжарить с овощами, приготовить вкусную заправку для салата или запечь печенье или хлеб. Идеи рецептов бесконечны.

Имбирный эль: Имбирный эль — это безалкогольный напиток без кофеина, приправленный имбирем.Вы можете спокойно пить имбирный эль во время грудного вскармливания, если не переусердствуете. Но внимательно читайте этикетку продукта. Не весь имбирный эль содержит настоящий имбирь; некоторые бренды содержат только искусственный имбирный ароматизатор.

Добавка для порошка или сушеного имбиря: Обсудите использование добавок с имбирем со специалистом в области здравоохранения. Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию может работать с вами, чтобы определить правильный продукт и самую безопасную дозу, которые принесут вам наилучшие результаты.Взаимодействие с другими людьми

Имбирный чай: Травяной чай — это успокаивающий способ употребления имбиря. Конечно, как и во всем остальном, необходима умеренность, потому что даже слишком много чая может быть опасным.

Как приготовить имбирный чай

  1. В небольшой кастрюле на плите вскипятить воду.
  2. Нарежьте имбирь из свежего корня имбиря.
  3. Когда вода закипит, снимите ее с огня.
  4. Поместите имбирь в воду и оставьте на 5 минут.
  5. Удалите имбирь и наслаждайтесь.
  6. Чтобы подсластить сильный имбирный аромат, вы можете добавить одну-две чайные ложки сахара или меда.

Где взять имбирь

Если вы живете в теплой, влажной тропической местности, вы можете выращивать собственный имбирь. В противном случае свежий имбирь доступен в супермаркетах по всему миру. Капсулы можно приобрести в магазинах здоровья, аптеках, в Интернете или там, где продаются пищевые добавки.

Польза для здоровья

Во многих культурах имбирь считается панацеей.Его лечебные свойства выходят далеко за рамки грудного вскармливания и включают:

  • Тошнота: Самое известное применение имбиря для здоровья — это облегчение тошноты. Имбирь помогает при тошноте и головокружении, связанных с укачиванием. Его использовали для облегчения утреннего недомогания во время беременности, а также для уменьшения тошноты и рвоты у онкологических больных после химиотерапии.
  • Проблемы с пищеварением: Имбирь успокаивает различные желудочные заболевания, включая газы, вздутие живота, судороги и запоры.
  • Болезнь: Имбирь способствует потоотделению и снижает жар. Многие считают, что его противовирусные свойства помогают бороться с простудой, респираторными инфекциями, ангиной и гриппом.
  • Обезболивающее: Считается, что противовоспалительное действие имбиря снимает головные боли, менструальные спазмы, боли в мышцах.
  • Артрит: Считается, что имбирь уменьшает отек и облегчает боль, связанную с артритом, благодаря противовоспалительным свойствам вещества под названием гингерол в имбире.
  • Рак: Поскольку гингерол является антиоксидантом, а также противовоспалительным средством, в настоящее время проводятся предварительные лабораторные исследования, чтобы выяснить, может ли он помочь убить определенные типы раковых клеток, таких как те, что обнаруживаются в груди, яичниках, легких и колоректальный рак.
  • Хроническая болезнь: Исследования показывают, что имбирь может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Он также может снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.
  • Обращение: Поскольку имбирь разжижает кровь и снижает уровень холестерина, считается, что он улучшает кровоток по всему телу.

Предупреждения и противопоказания

Когда он используется в качестве ароматизатора или в виде свежего корня, имбирь не является вредным. Но в больших количествах все может быть опасно, особенно если вы беременны или у вас есть определенные заболевания. Имбирь, как и любая другая трава или лекарство, может влиять на определенные проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть, или на лекарства, которые вы принимаете. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить перед использованием имбиря:

  • Возможны легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, газы и диарея.
  • В больших количествах имбирь может увеличить риск кровотечения. Если у вас кровотечение или вы потеряли много крови во время родов, вам не следует использовать имбирь, если вы сначала не поговорите об этом со своим врачом.
  • Проконсультируйтесь с врачом перед использованием имбиря, если вы принимаете определенные лекарства, такие как рецептурные препараты для разжижения крови, лекарства для сердца и артериального давления или аспирин. Имбирь может мешать лечению.
  • Не принимайте имбирь, не посоветовавшись с врачом, если вы принимаете лекарства от диабета.Имбирь может снизить уровень сахара в крови до опасного уровня.
  • Не используйте имбирь, если у вас аллергия. И, если у вашего ребенка появляется такая реакция, как сыпь или диарея, после употребления имбиря, немедленно прекратите его прием.

Другие травы

Если вам не нравится аромат имбиря или вы хотите попробовать что-то еще, есть много разных трав, которые женщины используют для увеличения выработки молока, например, пажитник, блаженный чертополох и фенхель. Их часто комбинируют и превращают в коммерчески приготовленные чаи для грудного вскармливания или добавки для кормления грудью.

Слово от Verywell

Имбирь — безопасное и полезное растение. В дополнение к длинному списку преимуществ для здоровья, которые он обеспечивает, имбирь может способствовать заживлению после родов и считается многообещающим галактагогом, который помогает стимулировать выработку грудного молока у кормящих матерей в первые несколько дней после родов.

Если вы не переусердствуете, имбирь не должен причинить вред вам или вашему ребенку. Но если вы беременны или имеете такое заболевание, как высокое кровяное давление или диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать имбирь.

Также важно поговорить со своим врачом и врачом вашего ребенка, если вас беспокоит недостаточное количество грудного молока или вес вашего ребенка. Ваш врач и педиатр могут осмотреть и наблюдать за вами и вашим ребенком. Они предоставят вам информацию и решения, которые помогут вам вырабатывать достаточно грудного молока и что ваш ребенок получает то, что ему нужно.

6 Польза для здоровья от имбиря при грудном вскармливании

Имбирь или корень имбиря — одна из наиболее часто употребляемых приправ, известная своим интенсивным вкусом, ароматом и лечебными свойствами.В натуральной медицине он используется для лечения и лечения таких заболеваний, как простуда, тошнота, запор и мигрень (1).

Имбирь также используется в таблетках диетических и травяных добавок, жидких экстрактах, конфетах и ​​чаях. Некоторые кормящие матери рассматривают возможность добавления его в свой рацион из-за предполагаемых галактагогических свойств имбиря.

Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о потреблении имбиря во время грудного вскармливания, его возможной пользе для здоровья и побочных эффектах при кормлении грудью.

Безопасен ли имбирь при грудном вскармливании?

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (USFDA), использование имбиря в качестве приправы «в целом считается безопасным (GRAS)» для кормящих матерей (2).

Употребление имбиря в качестве приправы обычно безопасно. Люди с чувствительной пищеварительной системой могут испытывать легкие желудочно-кишечные проблемы, такие как дискомфорт в животе, изжога, диарея и газы (3). Кормящим матерям с чувствительной пищеварительной системой рекомендуется употреблять небольшое количество имбиря только в качестве приправы.

Увеличивает ли имбирь выработку грудного молока?

Использование имбиря в качестве лактогенного продукта широко распространено в традиционной медицине. Однако существуют неоднозначные научные данные о его лактогенном действии (2) (4). Согласно исследованиям, имбирь может действовать как галактагог для некоторых кормящих женщин, но может не оказывать никакого эффекта на других. Однако каждая кормящая мама уникальна и может по-разному реагировать на любой потенциальный галактагогон. Если вы хотите использовать имбирь в качестве пищевой добавки при кормлении грудью, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию.

Влияет ли имбирь на вкус грудного молока?

Исследования показывают, что потребление матерью сильно ароматизированных продуктов и специй может повлиять на вкус грудного молока в течение нескольких часов после приема внутрь (5). Вероятность того, что имбирь повлияет на вкус грудного молока, высока, хотя клинические данные, подтверждающие это предположение, немногочисленны.

Разные дети по-разному переносят изменения вкуса грудного молока. Некоторые младенцы могут быть чувствительными, суетливыми и отказываться от грудного вскармливания.Если ваш ребенок становится суетливым во время кормления грудью, ест меньше обычного или отказывается от еды после того, как вы употребили имбирь, прекратите употребление имбиря и посмотрите, улучшится ли ситуация. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию или педиатру.

Возможные преимущества имбиря для здоровья кормящих матерей

Химический анализ имбиря показывает, что он содержит более 400 различных соединений, включая терпены, фенолы и фитостеролы (6), которые могут обеспечить следующие преимущества для здоровья кормящей матери в долгосрочной перспективе. бежать.

  1. Уменьшить тошноту: Некоторые матери могут испытывать тошноту в течение первых нескольких дней после родов. Исследования показывают, что в таких случаях имбирь может облегчить тошноту и рвоту (1) (7).
  1. Поддерживает пищеварение: Клинические исследования показывают, что имбирь может уменьшить спазмы кишечника и предотвратить вздутие живота и метеоризм (6). Это также может помочь улучшить моторику желудочно-кишечного тракта в целом.
  1. Снижение окислительного стресса: Имбирь содержит большое количество общих антиоксидантов и биоактивных соединений.Они могут помочь снизить окислительный стресс и сохранить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе (8) (9).
  1. Облегчить боль: Противовоспалительное действие имбиря может помочь при хронических болях, таких как дисменорея (менструальные спазмы) (1) (10). Обезболивающее свойство имбиря объясняется его биологически активными соединениями.
  1. Повышение иммунитета: Свежий имбирь показал эффективность против респираторно-синцитиального вируса человека (HRSV), который вызывает респираторные заболевания, такие как простуда (11).Другие исследования указывают на антиоксидантные, противомикробные, противогрибковые и противовирусные свойства имбиря (8) (12), которые могут повысить иммунитет в долгосрочной перспективе.
  1. Облегчить симптомы аллергии: Использование имбиря для лечения аллергии широко распространено в традиционной медицине. Исследования отмечают, что имбирь может помочь справиться с симптомами некоторых форм аллергии, таких как аллергический ринит (13).

Считается, что имбирь обладает гепатопротекторным, кардиозащитным и противораковым действием (1) (14).Однако многие из этих эффектов все еще исследуются и нуждаются в значительной клинической проверке.

Возможные побочные эффекты имбиря при грудном вскармливании

Потребление небольших доз свежего или сушеного имбиря редко вызывает какие-либо побочные эффекты. Однако в некоторых случаях имбирь может вызывать следующие побочные эффекты.

  1. Взаимодействие с лекарствами: Имбирь может взаимодействовать и влиять на действие некоторых лекарств, например, препаратов для разжижения крови и диабета (15) (16). Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять имбирь в свой рацион.
  1. Камень в желчном пузыре: Некоторые эксперты считают, что имбирь может увеличить отток желчи (3). Людям с желчнокаменной болезнью или осложнениями со стороны желчного пузыря следует проконсультироваться с врачом перед употреблением имбиря.
  1. Аллергические реакции: В редких случаях имбирь может вызвать аллергическую реакцию у генетически предрасположенных людей (17). Если у вас есть семейная история аллергии на Zingiberaceae (куркума, кардамон и перец аллигатора), проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять имбирь в свой рацион, особенно если вы никогда раньше не ели имбирь.

Употребление имбиря в малых дозах в качестве приправы может не вызвать побочных эффектов. Однако, если вы принимаете его в виде добавок имбиря или лекарственных трав, вы можете в конечном итоге принять его в больших количествах, что приведет к некоторым проблемам. Не принимайте добавки с имбирем во время грудного вскармливания без консультации с врачом.

Как употреблять имбирь при грудном вскармливании?

Вот некоторые из распространенных способов употребления имбиря во время грудного вскармливания.

  1. Корень имбиря: Свежий и сушеный корень имбиря можно использовать в качестве приправы к блюдам и напиткам.Добавляйте тертый, рубленый или измельченный корень имбиря в карри, супы, заправки для салатов, пудинги и напитки, такие как лимонад и овощной сок.
  1. Имбирный эль: Освежающий напиток без кофеина можно приготовить дома с добавлением имбиря и подсластителей, таких как коричневый сахар или мед. Вы также можете использовать готовую смесь имбирного эля, доступную без рецепта. Проверьте ингредиенты, если вы выбираете готовую смесь или готовую к употреблению версию, поскольку некоторые из них имеют искусственный ароматизатор имбиря или могут содержать алкоголь.
  1. Имбирный чай: Имбирный чай изготавливается из свежего или сушеного имбиря и может расслабить тело. Вы можете приготовить этот чай дома из свежих ингредиентов. Если вы покупаете пакетированный травяной имбирный чай, тщательно проверьте его состав.

Как приготовить имбирный чай?

Вот простые способы приготовления теплого успокаивающего имбирного чая в домашних условиях.

  • Вскипятите воду в чайнике на среднем пламени.
  • Нарежьте несколько ломтиков имбиря и добавьте их в кипящую воду.
  • Снимите чайник с плиты и отставьте на пять минут.
  • Через пять минут достаньте дольки имбиря, вылейте его в чашку, и чай готов.
  • Вы также можете добавить несколько капель свежего лимонного сока, чтобы добавить в чай ​​цитрусовый аромат.

Имбирь — полезная приправа, которую можно добавлять в различные продукты и напитки. Вы можете добавлять свежий и сушеный имбирь в карри, супы, заправки для салатов или напитки, такие как чай, в качестве ароматизатора.Его умеренное потребление как часть здорового питания может со временем принести пользу кормящим матерям.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

Использование имбиря при грудном вскармливании | Drugs.com

Краткое описание использования в период лактации

Корень имбиря ( Zingiber officinale ) содержит едкие вещества или гингеролы, которые считаются ответственными за его фармакологическую активность. Имбирь обычно используется при тошноте и укачивании. Он не используется в западной медицине, связанный с лактацией, но, как сообщается, в Турции и некоторых частях Азии он используется в качестве галактического средства.[1,2] В Таиланде, как сообщается, он используется как часть травяной смеси для местного применения, чтобы сократить время до полной лактации, а также как часть травяной смеси для местного применения, используемой при нагрубании груди. [3,4] Одно рандомизированное исследование в Таиланде показало, что Надои молока были выше на 3-й день, но не на 7-й день при пероральном приеме имбиря по сравнению с плацебо два раза в день [5], в то время как другой не обнаружил влияния имбиря на производство молока на третий день после кесарева сечения. [6] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на молочную продуктивность.[7,8] Имеются очень ограниченные данные о безопасности и эффективности имбиря для кормящих матерей и младенцев. Тем не менее, имбирь имеет долгую историю использования в качестве продукта питания и лекарства и «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве пищевого ароматизатора Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, в том числе во время кормления грудью. [9] При использовании в качестве лекарственного средства имбирь обычно хорошо переносится взрослыми, но иногда отмечаются легкие побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как неприятный вкус, изжога и дискомфорт в животе.

Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не означает, что удостоверяет безопасность или эффективность продукта.Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

Женщина прошла курс лечения послеродовым ревматоидным артритом с помощью ряда аюрведических препаратов. Одним из используемых продуктов был имбирь по 250 мг перорально два раза в день в течение 3 месяцев. Сообщается, что она кормила своего ребенка грудью (степень не указана) на протяжении всего лечения, и ребенок имел нормальный рост и развитие.[10]

В исследовании исключительно кормящих матерей, получавших 200 мг семян пажитника, 100 мг куркумы и 120 мг имбиря (Fenucaps; Herbal Acharn’s Home Co. Ltd., Таиланд) 3 раза в день в течение 4 недель, у их младенцев не было зарегистрировано побочных эффектов. хотя о методе, использованном для определения этого открытия, не сообщалось. [11]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Исследование, проведенное в Японии, сравнивало использование смеси из 13 трав, включая имбирь, и эргоновина по их влиянию на лактацию и сывороточный пролактин у женщин в послеродовом периоде.Смесь трав, названная Xiong-gui-tiao-xue-yin, рандомизированно давалась 41 женщине в дозе 2 грамма сухого водного экстракта 3 раза в день. Сопоставимая группа из 41 женщины была рандомизирована для получения метилэргоновина 0,375 мг в день. Терапия была начата в день родов, но продолжительность терапии не уточнялась. Окситоцин и пролактин в плазме измеряли на 1 и 6 дни; Объемы молока измерялись ежедневно, хотя метод измерения объема молока не был указан.Уровень пролактина в сыворотке крови был выше в дни 1 и 6 у женщин, получавших травы; Уровень окситоцина в плазме был ниже на 1-й день у женщин, получавших травяную смесь, но не отличался на 6-й день. Объемы молока были больше на 4, 5 и 6 дни у женщин, получавших травяную смесь [12]. Это исследование имеет серьезные недостатки, делающие невозможным его интерпретацию. Во-первых, измерение объема молока может сильно варьироваться в зависимости от используемого метода измерения, но метод не был указан. Во-вторых, в некоторых исследованиях метилэргоновин вызывал снижение сывороточного пролактина и выработку молока.[13,14] Из-за отсутствия группы плацебо обнаруженные различия могли быть скорее отрицательным эффектом метилэргоновина, чем положительным эффектом травяного препарата. Поскольку в этом исследовании использовались комбинированные продукты с несколькими ингредиентами, в которых имбирь был только одним компонентом, результаты могут отличаться от результатов исследований, в которых имбирь использовался отдельно.

Исследования тайских травяных компрессов, содержащих имбирь, куркуму и камфору, оценили влияние компрессов на грудь на лактацию.Исследования показали, что компрессы сокращают время до послеродовой лактации по сравнению с обычным клиническим лечением для улучшения лактации. [3]

Рандомизированное двойное слепое исследование в Таиланде сравнивало выработку молока у матерей, принимавших сушеный имбирь по 500 мг или плацебо два раза в день, начиная с 2 часов после родов. На 3-й день матери, получавшие имбирь, производили статистически значимо больший объем молока, чем те, которые получали плацебо, 191 мл за 24 часа по сравнению с 135 мл за 24 часа.На 7-й день после родов группа имбиря производила в среднем 80 мл / час молока по сравнению со 112 мл / час в группе плацебо, хотя разница не была статистически значимой. Не было обнаружено значительных различий в сывороточном пролактине между двумя группами на 3-й день после родов. [5]

Рандомизированное исследование с участием женщин с нагрубанием груди сравнивало теплые компрессы с теплыми компрессами, содержащими смесь сушеных трав, включая имбирь, лимонную траву, листья Stapf и оболочку листьев, Acacia concinna листья, листья тамаринда, Citrus hystrix (кафр-лайм ) кожура, Blumea balsamifera (самбонг) листья, соль и камфора.Обе процедуры облегчили боль от нагрубания, но у женщин, получивших компресс с травами (n = 250), облегчение боли было больше, чем у тех, кто получал только теплый компресс. Из-за возможных различий в цвете и запахе между видами лечения исследование не может считаться слепым [4].

Пятьдесят женщин в Таиланде, которые находились в послеродовом периоде в течение 1 месяца и кормили исключительно грудью, были рандомизированы для получения либо плацебо, либо капсул, содержащих 200 мг семян пажитника, 100 мг куркумы и 120 мг имбиря (Fenucaps; Herbal Acharn’s Home Co. Ltd., Таиланд) 3 раза в день в течение 4 недель. Участники сцеживали молоко в течение 2 дней на 0, 2 и 4 неделях исследования. Средний объем молока увеличился на 49% через 2 недели и на 103% через 4 недели среди участников, получавших активный продукт. Макроэлементный состав молока не изменился ни в одной из групп в течение 4-недельного периода. О росте младенцев не сообщалось. [11]

Рандомизированное исследование с двойным связыванием с участием 70 женщин, родивших путем кесарева сечения в больнице в Таиланде, сравнило 35 женщин, принявших 5 граммов порошка быстрорастворимого имбиря в воде, и 35 женщин, принимавших плацебо с запахом имбиря, но без имбиря.Продукты принимали каждые 12 часов до 72 часов после родов, начиная с 24 часов после родов. Объем грудного молока измеряли путем пробного взвешивания их младенцев. Сравнивали общий объем молока между 48 и 72 часами после родов. Средний общий объем грудного молока за это время составлял 80 мл в группе имбиря и 100 мл в группе плацебо. Разница не была статистически значимой. [6]

Питье имбиря и имбирного чая во время кормления грудью

Последнее обновление:

После рождения ребенка у вас может возникнуть множество вопросов о продуктах, которые вы должны есть, чтобы обеспечить его всем питанием, необходимым для его роста и развития.Одна еда, к которой скептически относятся молодые матери, — это имбирь. Хотя имбирь обладает различными преимуществами для здоровья, действительно ли безопасно есть свежий имбирь или употреблять имбирный чай во время грудного вскармливания? Давайте узнаем!

Безопасно ли употребление имбиря и имбирного чая во время грудного вскармливания?

Имбирь или имбирный чай считается безопасным при грудном вскармливании, если употреблять его в умеренных количествах. Ежедневная доза имбирного чая не должна превышать 75 мл. И если женщина сильно потеряла кровь во время родов, ей следует полностью избегать имбиря.

Изменяет ли имбирь вкус грудного молока?

Вкус пищи, которую вы едите, попадает в грудное молоко и меняет его вкус. Вкус грудного молока меняется с каждым кормлением. Как и любая другая пища, имбирь может изменить вкус грудного молока. Имбирь обладает сильным ароматом, и, хотя большинство младенцев не возражают против вариаций вкуса, если ваш ребенок чувствителен к изменениям и отказывается от грудного вскармливания после того, как вы добавили имбирь в свой рацион, вы можете прекратить его есть, чтобы проверить, не проблема в имбире или в чем-то другом.

Преимущества употребления имбиря и имбирного чая во время грудного вскармливания

Хотя имбирный чай и имбирный чай издают запах грудного молока, он также имеет некоторые преимущества. Ниже перечислены некоторые из преимуществ употребления имбирного чая во время кормления грудью.

1. Помогает лечить проблемы с пищеварением у кормящих мам

Имбирь использовался в качестве лекарственного растения на протяжении тысячелетий и не зря. Во время кормления он может облегчить проблемы с пищеварением, запоры и многое другое.Употребление имбиря или имбирного чая также помогает при рвоте и тошноте в период кормления грудью.

2. Помогает повысить иммунитет

Известно, что это лекарственное растение повышает иммунитет и борется с инфекциями, вызывающими простуду и кашель. Тело женщины после родов становится слабым, но имбирь может помочь. В период кормления грудью регулярное употребление имбиря (в умеренных количествах) может повысить иммунитет. Его антибактериальные и противогрибковые свойства также помогают предотвратить инфекции и воспаления.

3. Сохраняет тепло

Употребление имбиря также оказывает согревающее действие на тело. Употребление имбиря или имбирного чая в период кормления грудью предотвратит простуду и кашель у кормящих мам.

Побочные эффекты от употребления имбиря во время кормления грудью

Как вы знаете, у каждой монеты есть две стороны. У имбиря есть много преимуществ, но есть и побочные эффекты. Употребление имбиря может вызвать изжогу, диарею и раздражение во рту.Слишком большое потребление имбиря кормящей матерью может привести к вздутию живота, в результате чего ребенок станет слишком газообразным и раздражительным.

способов употребления имбиря

Имбирь можно употреблять разными способами, например:

Этот горячий напиток пользуется популярностью у многих. Употребление имбирного чая (с молоком или без) помогает, когда кто-то болеет гриппом, кашлем или простудой. Имбирный чай согреет ваше тело, снизит простуду и уменьшит заложенность носа.

Маринованный имбирь обладает восхитительным вкусом и избавляет от укачивания. Говорят, что он также помогает при проблемах с пищеварением, но не рекомендуется кормящим мамам. Однако, если вы хотите съесть его во время кормления, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Ложка имбирного сока, смешанная с медом и небольшим количеством теплой воды, может поддерживать здоровье вашей иммунной системы. Это помогает при боли в горле, но, конечно, во время кормления грудью лучше всего принимать его после консультации с врачом.

Тертый имбирь можно использовать в супах. Но употреблять его следует в очень небольших количествах и только один раз в день.

Это обычный ингредиент почти во всех индийских карри. Это усиливает вкусовые качества блюда и делает его более аппетитным.

вещей, которые следует помнить перед употреблением имбирного чая во время грудного вскармливания

Имбирный чай — это, конечно, распространенный напиток, но во время грудного вскармливания есть определенные вещи, которые следует учитывать перед его употреблением:

  • Всегда помните, что чай содержит кофеин, даже если это имбирный чай, поэтому ограничьте его потребление.
  • Придерживайтесь 1 стакана или 120 мл в день. Слишком большое количество имбирного чая может вызвать вздутие живота и газы у вас и вашего малыша.
  • Не пейте имбирный чай непосредственно перед кормлением ребенка грудью. Кофеин может попадать в грудное молоко, делая ребенка беспокойным и лишенным сна.
  • Женщинам, у которых возникли осложнения во время родов, следует избегать приема имбиря.

Как приготовить чай с имбирем и медом

Чай с имбирем и медом — восхитительная смесь, которая помогает успокоить боль в горле и очистить мокроту.Имбирный эль также чем-то похож по вкусу. И имбирный медовый чай, и имбирный эль во время грудного вскармливания абсолютно безопасны, но их следует принимать в умеренных количествах. Вот как можно приготовить этот чай.

Что вам понадобится

  • Имбирь тертый — 1 ст.л.
  • Мед (по возможности пастеризованный) — 1 ст.л.
  • Свежевыжатый лимонный сок — 1 ст.л.
  • Вода кипяченая горячая — 1 стакан

Как подготовить

  • Налейте в чашку тертого имбиря.
  • Налейте в него горячую воду.
  • Накройте чашку крышкой и оставьте на 5 минут.
  • Перелить в другую чашку.
  • Добавить мед и перемешать. Вы также можете добавить пальмовую конфету или пальмовый сахар вместо меда.
  • Наконец, добавьте лимонный сок.
  • Ваш имбирно-медовый чай готов.

Не многие знают о преимуществах и побочных эффектах имбиря во время грудного вскармливания. Хотя с давних пор он использовался в качестве приправы при приготовлении пищи и как лекарство, его следует употреблять в умеренных количествах, особенно во время грудного вскармливания.

Также читайте: Пить зеленый чай во время кормления грудью

10 лучших продуктов для увеличения количества молока при грудном вскармливании

Наличие достаточного количества молока для вашего ребенка необходимо для его / ее питания. Если вы хотите увеличить лактацию, вам могут помочь следующие продукты:

  1. Вода

Хотя вода и не является пищей, она является одним из самых важных предметов, необходимых для получения достаточного количества молока. «Согласно исследованиям, 75% американцев хронически обезвожены».

Старайтесь выпивать 8 стаканов (64 унций) воды в день, особенно перед началом грудного вскармливания.

  1. Овсянка

Овсянка, как известно, помогает снизить уровень холестерина и регулировать кровяное давление, но знаете ли вы, что она также может помочь в увеличении и поддержании количества молока? В следующий раз, когда вы будете думать о том, что съесть на завтрак, попробуйте горячую овсянку!

  1. Файлы cookie

Специальное лактационное печенье с шоколадной крошкой не только вкусно, но и содержит пивные дрожжи и семена льна, которые, как известно, увеличивают количество молока у матери.Получите рецепт!

  1. Чеснок

Чеснок в течение многих лет использовался кормящими матерями для стимулирования выработки грудного молока и увеличения количества молока. «При исследовании было замечено, что когда кормящие матери ели чеснок, их младенцы оставались у груди и кормили грудью дольше».

Совет: Если вы не любите чеснок в еде, попробуйте чесночные таблетки. Они есть в большинстве магазинов и не имеют вкуса!

  1. Морковь

Морковь имеет много преимуществ! Они являются здоровым источником углеводов, повышают уровень калия и помогают сбросить вес.Они также содержат витамин А, который помогает при лактации и повышает качество вашего молока .

  1. Фенхель

Фенхель обладает схожими с эстрогенами свойствами и является отличным галактагогом или пищей, увеличивающей выделение материнского молока.

Интересный факт: Фенхель также может помочь при пищеварении и расстройстве желудка.

  1. Гайки

«Кешью, миндаль и орехи макадамия являются наиболее популярными продуктами для повышения качества молока — они также богаты хорошими жирами и антиоксидантами. По возможности выбирайте сырые орехи, поскольку многие имеющиеся в продаже орехи сильно смазаны и солены ».

  1. Зеленая папайя

В Азии зеленая папайя (или незрелая папайя) является традиционной пищей, используемой для увеличения количества молока.

Употребление зеленой папайи может повысить выработку гормона оксиконтин, гормона, регулирующего выработку грудного молока, увеличивая поток молока. Если вы не являетесь поклонником папайи, попробуйте принять травяную добавку, доступную в большинстве магазинов.

  1. Семена кунжута

Семена кунжута богаты кальцием, но также помогают увеличить количество молока. Вам нужно больше пары семян, поэтому попробуйте новые рецепты, включающие семена кунжута.

  1. имбирь

Имбирь — еще один продукт, который эффективно увеличивает количество грудного молока. Попробуйте отварить свежий корень имбиря в 1 стакане воды. Нарезать 1-2 ломтика сырого корня имбиря и погрузить измельченные корни в кипящую простую воду на две-три минуты.Слейте воду и наслаждайтесь чашкой горячего имбирного чая.


Источники:

http://www.mom365.com/baby/breastfeeding/10-foods-to-increase-lactation/

6 удивительных преимуществ имбиря для кормящих мам

Имбирь — традиционное домашнее средство от тошноты и утреннего недомогания во время беременности. Но пока не прекращайте употреблять имбирь. Узнайте об этих 6 удивительных преимуществах имбиря для кормящих мам.

Кто не знает о пользе имбиря для здоровья от тошноты и утреннего недомогания на ранних сроках беременности? Но вам интересно, безопасно ли это употреблять, когда вы кормите грудью? Или помогает увеличить количество молока ?

Имбирь считается галактагогом в Аюрведе и традиционной китайской медицине.В некоторых культурах он использовался для увеличения количества грудного молока у послеродовых матерей.

Прочтите, чтобы узнать о пользе для здоровья и потенциальных рисках имбиря для кормящих мам.

Приколите меня на потом!

Что такое имбирь?

Имбирь принадлежит к семейству Zingiberaceae , и корневище или «подземная часть», называемая корнем, обычно используется в качестве пряности. Эта пищевая трава используется в виде свежего корня, измельченного, сушеного или в виде сока или масла для приготовления пищи.

Он использовался в качестве альтернативной медицины в течение тысяч лет для лечения несварения желудка, тошноты, простуды , артрита, мышечных болей и многих других во многих азиатских и ближневосточных культурах.

Основное биологически активное соединение имбиря, известное своими лечебными свойствами, — это гингерол . Он известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (1).

Имбирь наиболее эффективен при лечении утреннего недомогания во время беременности.Рандомизированное контрольное исследование с участием 1278 беременных женщин в 2014 году показало, что 1-1,5 грамма имбиря могут значительно уменьшить симптомы тошноты (2).

Систематический обзор 2016 года также показал, что имбирь был полезен при лечении легкого утреннего недомогания во время беременности (3).

Это обычная практика — предлагать женщинам имбирь для ускорения послеродового восстановления в определенных частях мира. Также считается, что он увеличивает выработку грудного молока.

Но безопасно ли это при грудном вскармливании? Давайте узнаем.

Безопасно ли употреблять имбирь во время кормления грудью?

Имбирь — это растительное соединение, считается безопасным во время грудного вскармливания при умеренном употреблении . Маловероятно, что это вызовет затруднения у младенца при употреблении в свежем виде или в малых дозах.

Однако существуют очень ограниченные научные данные о безопасности и эффективности имбиря для кормящих матерей и младенцев.

Хотя он считается «общепризнанным безопасным» (GRAS) в качестве пищевого ароматизатора FDA, он может быть подходящим для каждой кормящей матери.Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем включать его в свой рацион во время кормления грудью.

Может ли употребление имбиря во время кормления грудью изменить вкус грудного молока?

Все, что ест кормящая мать, ребенок ощущает через грудное молоко. Это хорошая новость, так как если вы хотите, чтобы вашим детям нравилась ваша этническая еда, когда вы вводите твердую пищу своим младенцам, они легко примут эту пищу, поскольку они уже подвергаются воздействию ароматов через грудное молоко (4).

Как и любая другая пища, которую потребляет кормящая мама, имбирь может изменить вкус грудного молока. Имбирь обладает сильным ароматом. Хотя большинство младенцев не возражают против различий во вкусе грудного молока, некоторые младенцы могут отказываться от грудного вскармливания или плохо кормить грудью после того, как вы добавили имбирь в свой рацион. Если это так, вы можете прекратить употреблять имбирь и найти другие добавки , чтобы увеличить количество молока.

6 удивительных преимуществ имбиря для кормящих мам

Употребление свежего имбиря или небольшой дозы имбиря может иметь огромную пользу для здоровья кормящих мам и их детей.

1. Помогите облегчить тошноту

Небольшой процент кормящих матерей жалуется на тошноту во время медсестер в в первые несколько дней кормления грудью . Употребление имбиря может помочь уменьшить тошноту за счет увеличения выработки слюны и пищеварительных ферментов.

2. Помогите уменьшить газообразование и спазмы

У большинства женщин, родивших естественным путем или перенесших кесарево сечение, возникают газы в брюшной полости и вздутие живота. Если вы не можете отвести газ, могут возникнуть спазмы в животе.

Употребление имбирного чая может помочь уменьшить газы и вздутие живота за счет того же механизма, который он использует для лечения тошноты. Слюна содержит пищеварительный фермент амилазу, а имбирь — фермент зингибаин. Эти ферменты помогают быстрее переваривать пищу и быстрее выводить пищу из пищеварительного тракта, уменьшая газы и связанные с ними спазмы желудка.

3. Помогите увеличить производство молока

Кормящие матери могут извлечь выгоду из употребления имбиря, независимо от того, хотят ли они создать здоровый запас молока или сохранить его.

Имбирь считается лактогенным продуктом в Аюрведе и китайской традиционной медицине. Он используется в некоторых культурах для увеличения количества молока. Однако убедительных научных доказательств его эффективности в увеличении количества молока все еще нет.

Одно двойное слепое контролируемое исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что имбирь увеличивает количество молока в раннем послеродовом периоде у кормящих матерей, и побочных эффектов не было (5). Результат этого исследования выглядит многообещающим !!

4.Помогает бороться с простудой и болью в горле

Хотя вы можете не предпочесть антибиотики при грудном вскармливании для лечения вирусных или бактериальных заболеваний, попробуйте имбирь.

Существуют научные доказательства того, что имбирь помогает предотвратить простуду, уменьшить заложенность носа, предотвратить или успокоить боль в горле и уменьшить воспаление (6).

Его лечебные свойства приписываются мощным фитонутриентам под названием гингерол в корне имбиря.

Рекомендуемая литература: 5 Лучший усилитель иммунной системы для борьбы с простудой и вирусными заболеваниями

5.Помощь в послеродовом исцелении

В Аюрведе и традиционной китайской медицине имбирь считается «согревающим продуктом». Его обычно дают женщинам в раннем послеродовом периоде, чтобы ускорить процесс заживления.

6. Помогите своему ребенку с коликами

Незрелый кишечник ребенка может выиграть от употребления имбиря во время грудного вскармливания. Пищеварительные ферменты, передаваемые ребенку с грудным молоком, могут способствовать пищеварению в незрелом кишечнике ребенка, облегчая симптомы колик у детей.

Некоторые марки воды от колик содержат имбирь в дополнение к другим травам для лечения колик у младенцев.

Рекомендуемая литература

Как включить имбирь в свой рацион при грудном вскармливании?

Имбирь можно употреблять разными способами.

  • Имбирный чай : Самый популярный и освежающий способ употребления имбиря — приготовление свежего имбирного чая. Отварите в воде два-три тонких ломтика очищенного свежего корня имбиря в течение нескольких минут. Налейте в кружку, добавьте ломтики лимона, мед и наслаждайтесь !! Имбирный чай очень успокаивает при гриппе, простуде или кашле, а также помогает уменьшить заложенность носа.
  • Корень имбиря: Очистить корень имбиря и натереть на терке или нарезать. Добавьте его в суп, салат или в блюда из карри, обжарьте его с овощами, используйте его для заправки салата, печенья или хлеба.
  • Имбирный эль: Безалкогольный напиток без кофеина, содержащий имбирь, и отличный вкус. Пить во время грудного вскармливания безопасно, если не переусердствовать.
  • Порошковая форма или добавка имбиря: Если вам не нравится сильный вкус свежего имбиря, вы можете рассмотреть возможность приема сухого имбирного порошка или имбирных добавок.Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию или врачом.

Рекомендуемая литература:

Кому нельзя употреблять имбирь во время грудного вскармливания?

Свежий корень имбиря при умеренном употреблении считается безопасным для беременных или кормящих грудью. Однако имбирь, как и любая другая трава, может повлиять на любые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть у вас, или на лекарства, которые вы принимаете.

Хотя имбирь признан FDA как GRAS, он может не подходить для всех кормящих матерей.

Возможно, вам не подходит (7),

  • Если вы страдали от значительной кровопотери во время родов, вам следует избегать употребления имбиря в первые несколько недель после родов.
  • Если вы принимаете лекарства от диабета, болезней сердца, артериального давления или свертывания крови, поскольку имбирь может повлиять на эффективность лекарств.
  • Если вы заметили суетливость, сыпь или диарею у ребенка вскоре после кормления (после употребления имбиря), это может указывать на то, что ваш ребенок чувствителен к имбирю.Вам следует немедленно прекратить употребление имбиря.

Как и любое другое растение, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем включать имбирь в свой рацион при грудном вскармливании.

Последние мысли

Имбирь считается не только безопасным, но и очень полезным для здоровья кормящих мам и их детей, если вы не переусердствуете.

Помимо помощи в послеродовом восстановлении после родов, это многообещающее галактагогическое средство, стимулирующее выработку грудного молока в первые несколько дней после рождения ребенка.

Однако, если у вас есть другое заболевание, вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, или у вас возникли осложнения во время родов, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем употреблять имбирь.

Ссылки:

  1. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Биологические свойства 6-гингерола: краткий обзор. Нат Прод Коммуна . 2014; 9 (7): 1027-1030.
  2. Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Систематический обзор и метаанализ эффекта и безопасности имбиря при лечении тошноты и рвоты, связанных с беременностью. Nutr J . 2014; 13:20. Опубликовано 19 марта 2014 г.. Doi: 10.1186 / 1475-2891-13-20
  3. МакПарлин К., О’Доннелл А., Робсон С.К. и др. Лечение гиперемезиса беременных, тошноты и рвоты при беременности: систематический обзор. JAMA . 2016; 316 (13): 1392-1401. doi: 10.1001 / jama.2016.14337
  4. De Cosmi V, Scaglioni S, Agostoni C. Ранние вкусовые ощущения и поздний выбор блюд. Питательные вещества . 2017; 9 (2): 107. Опубликовано 4 февраля 2017 г. doi: 10.3390 / nu07
  5. Paritakul P, Ruangrongmorakot K, Laosooksathit W, Suksamarnwong M, Puapornpong P.Влияние имбиря на объем грудного молока в раннем послеродовом периоде: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Мед. Грудного вскармливания . 2016; 11: 361-5. doi: 10.1089 / bfm.2016.0073
  6. Ходайе Л., Садехпур О. Джинджер от древних времен до нового мировоззрения. Джундишапур Дж. Нат Фарм Прод . 2015; 10 (1): e18402. Опубликовано 17 января 2015 г.. Doi: 10.17795 / jjnpp-18402
  7. Центр терапевтических исследований. Натуральные лекарства — имбирь.

Похожие сообщения:

Чай с имбирем и медом для кормящих мам

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

После беременности вы можете быть удивлены, узнав, что вам нужно продолжать смотреть, что вы едите и пьете, если вы кормите грудью.Это потому, что то, что вы потребляете, передается вашему ребенку с грудным молоком. Имбирно-медовый чай — хороший вариант в большинстве случаев и, как правило, безопасен для большинства кормящих матерей. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.

Преимущества

Чай с имбирем и медом успокаивает и облегчает симптомы простуды при грудном вскармливании. Большинство врачей рекомендуют избегать приема лекарств при кормлении грудью, поскольку их ингредиенты могут иметь негативные побочные эффекты для вашего ребенка.Имбирь может быть эффективным при проблемах с дыханием и при кашле. Мед успокаивает боль в горле и помогает облегчить кашель. Это хорошие альтернативы, которые в большинстве случаев безопасны для вас и вашего ребенка. Имбирь также может быть эффективным для выделения молока, что способствует успешному грудному вскармливанию.

Как приготовить

Чай с имбирем и медом легко приготовить в домашних условиях, для него требуется всего четыре ингредиента. Коллин Вандерлинден, автор книги «Съедобное садоводство для Среднего Запада», предлагает рецепт, который требует четырех стаканов воды, кусочка очищенного имбиря размером от 2 до 3 дюймов, меда и лимона.Доведите воду до кипения на плите. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, добавьте его в кипящую воду и дайте ему покипеть в течение 20–30 минут. Процедите имбирь из жидкости и выбросьте. Наполните чашку чаем и добавьте лимонный сок и мед по вкусу.

Безопасность

Безопасность имбиря при грудном вскармливании ограничена. Рекомендации относительно его использования различаются среди врачей и других медицинских работников. MedlinePlus рекомендует полностью избегать его во время кормления грудью, но веб-сайт Детского центра утверждает, что в умеренных дозах это безопасно.Поговорите со своим врачом о целесообразности употребления имбирного и медового чая во время грудного вскармливания.

Соображения

Несмотря на то, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США оценивает имбирь как «общепризнанный безопасным», он может подойти не каждой кормящей матери. Если вы принимаете лекарства от диабета, артериального давления, свертывания крови или болезней сердца, имбирь может повлиять на их эффективность. Иногда продукты и напитки, которые вы употребляете во время кормления грудью, могут вызывать реакции у вашего ребенка.Если вы заметили сыпь, суетливость или диарею вскоре после кормления грудью, ваш ребенок может быть чувствителен к меду или имбирю. Дневник питания помогает отследить эти симптомы, позволяя определить пищу, которая послужила причиной.