Содержание

Как одеваться весной, чтобы не простудиться? | Памятки и инструкции | Вопрос-Ответ

Весенняя погода отличается нестабильностью. С одной стороны — солнце пригревает, с другой — дуют холодные ветра и воздух наполнен водяными парами тающего снега. Поэтому раздеться раньше времени — значит простудиться. 

Как правильно одеваться весной?

Раздеваться весной нужно постепенно. Под куртки и плащи нужно одевать трикотажные водолазки, фуфайки, футболки с длинными рукавами, а кофты и джемперы можно снять.

После того как температура воздуха повыситься ещё на несколько градусов, можно водолазки и футболки заменить на короткий рукав. И только когда температура превысит 14…15 градусов тепла, верхнюю одежду можно снять, а вместо нее носить кофты и джемперы.

Как выбрать правильный гардероб на весну?

Весеннюю одежду необходимо выбирать по таким критериям, как:

Водонепроницаемость

Поскольку самые большие проблемы весной — ветер и влажность, одежду нужно подбирать соответствующую этим погодным условиям . То есть куртки и плащи должны быть плотными, желательно, из водоотталкивающей материи.

Толщина

Установлено, что при температуре воздуха 4–6 градусов тепло хорошо сохраняет одежда толщиной до 20 мм, а при температуре 8–15 градусов достаточно толщины в 12–14 мм. 

Покрой 

Для очень коварной неустойчивой весенней погоды нужно подбирать одежду с минимальным движением воздуха между ней и телом.

Шарфы

Если зимой в морозы шарфом категорически нельзя закрывать лицо, то весной укутывать им нос и рот нужно непременно. Особенно тем, кто часто заболевает бронхитами, ринитами, фронтитами, ларингитами и другими аналогичными болезнями. Необходимо защищать лицо от ветра и влаги.

Шапки

Весной уши может продуть ветром. Поэтому не спешите снимать головные уборы.


Фото: www.globallookpress.com

►Памятка: Как хранить зимнюю одежду →

Как укрепить иммунитет весной?

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

  • Витамины А содержатся в моркови, винограде, зелени и во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. 
  • Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной.
  • Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. 
  • Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.
  • Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. 
  • Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.
  • Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

Весенний дефицит. Восполняем недостаток витаминов

Весной организму не хватает практически всех полезных веществ, однако существует ряд «особо дефицитных» витаминов. Читайте подробнее>>

Материал впервые опубликован 11 апреля 2013 года

Что надеть? Изучаем погодные сайты с картинками людей

Погода в последние дни в Беларуси держится неустойчивая. В начале прошлой неделе обещали, что на выходных будет настоящее бабье лето и 25-27 градусов тепла. Потом вдруг вместо жары стали пророчить проливные дожди. А на деле оказалось, что и обещанный субботний ливень тоже отменился и перенесся на вторую половину воскресенья.

Интернет-пользователи открывали разные сайты с прогнозом погоды и думали, как же им одеваться и брать ли с собой зонт. Mediakritika.by решила изучить погодные сайты – но не все, а лишь те, которые умеют показывать человечков, одетых сообразно прогнозу.

 

Погода TUT.BY

На этом популярном новостном портале есть переключатель «В обычном режиме» / «С Михалком». Если включим Михалка – получим известного музыканта. На момент написания обзора в столице +13, поэтому Михалок одет в брюки, свитер и куртку. Но если выбрать какой-нибудь более тепленький город – например, Абу-Даби, — то музыкант предстанет перед нами лишь в солнечных очках и с гитарой. Что-то нам подсказывает, что в патриархальных Эмиратах за подобные выходки его бы этой самой гитарой долго охаживали.

 

Obama Weather

Один из самых старых и самых известных сайтов такого рода – его создали белорусы Тарас Пащенко и Андрей Толмачев еще в 2009 году, сейчас сайтом заправляет Андрей Шеремет. В разное время погоду показывали Хью Лори и робот Бендер из сериала «Футурама», сейчас мы можем переключаться между Бараком Обамой, Анджелиной Джоли и Брюсом Ли. При этом, если навести курсор на человечка, то всплывет описание гардероба. У героев уйма разнообразной одежды и куча похожих одна на другую вещей. Например, при должном терпении или случайном везении среди множества футболок Брюса Ли можно увидеть горчичного цвета майку с портретом Путина и какими-то иероглифами.

К концу недели потеплеет настолько, что Анджелина Джоли собирается надеть маечку на тонких бретельках. А вот в какие бы жаркие страны мы ее не засылали, увидеть Джоли в бикини нам так и не удалось.

Если бы Барак Обама отправился в Антарктиду, то ему пришлось бы надеть «что-то экстремально теплое и лыжные очки»: все-таки минус 38 градусов ожидается.

 

Daily Dress Me

Этот сайт показывает нам не картинки людей, а фотографии. Можно выбрать отдельно девушку или парня. Что интересно, модели сфотографированы вместе с одеждой – то есть, это не конструктор вида «человечек плюс одежка», а фотографии из базы, которая, судя по всему, должна быть очень обширной. На этой неделе парням и девушкам в Минске советуют одеваться вот как.

Некоторые сайты предлагают одежду, но при этом не умеют показывать людей. Например, сервис Wearther (интересное слово: симбиоз английских «wear» — одевать, и «weather» — погода)  предлагает несколько комплектов одежды, представленных пиктограммами (толкование всплывает при наведении на них курсора).

Раздел сайта Runner’s World показывает человечков и делает подборку одежды именно для пробежки, но тут погода и местоположение не определяются сами, а нужно вручную задавать немало параметров. Мы ввели разнообразные данные (пол, температура, прогноз погоды, ветер, время суток, интенсивность пробежки), соответствующие текущей погоде в Минске, — и сайт посоветовал нам надеть для пробежки футболку, шорты и кроссовки (еще он написал, что можно пробежаться и босиком).

 

Wevther

Этот сайт человечков не показывает, а выдает только картинки одежды. Зато эту одежду можно купить, не отходя от прогноза погоды. Правда, возможно, что пока курьер привезет посылку, погода радикально изменится, и вам придется заказывать новые вещи.

Советы «что надеть в зависимости от погоды» — достаточно распространенная тема для мобильных приложений. Вот, например, интерфейс программы MeteoDress для iPhone:

А программа Swakett подбирает гардероб целиком – от верхней одежды до нижнего белья. При этом магазины одежды могут заключать соглашение с разработчиками, чтобы пользователь видел не абстрактные платье и трусики, а конкретные модели от конкретных брендов.

Как одеваться на пробежку осенью

Полезности

31.10.2019

Количество просмотров: 1290

www.proball.ru
www.proball.ru

Когда наступает осень, многие любители бега часто прекращают тренировки на свежем воздухе. Но продолжать пробежки можно даже в прохладную и ветреную погоду, главное – подобрать правильную экипировку. Расскажем, в чем лучше бегать осенью, чтобы не простудиться, чувствовать себя комфортно и получить от тренировки желаемый результат.

Основные требования к экипировке

Выбор спортивной одежды зависит от региона проживания, т.к. везде ранняя и поздняя осень сильно различается. Если столбик термометра показывает выше 15 градусов, можно заниматься в форме, оставшейся с лета.

К одежде для бега в прохладные и пасмурные дни предъявляется несколько требований:

  • Многослойность. Вне зависимости от температуры воздуха надевайте несколько слоев одежды. Первые слои должны быть тонкими, из высокотехнологичных, дышащих тканей. На случай сильной непогоды не помешает верхняя одежда, например, куртка или ветровка. Если станет жарко, ее можно снять и повязать на бедра. 

  • Правило 10 градусов. Не кутайтесь, выходя из дома на пробежку. Во время бега вы вспотеете, а в разгоряченном состоянии подхватить простуду очень просто. Представьте, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле. Хорошо, если в самом начале занятия вы ощущаете легкую прохладу. После разминки мышцы разогреются, вы войдете в ритм, и телу станет комфортно.

  • Откажитесь от белья из хлопка. Хлопковая одежда сильно впитывает влагу, липнет к телу, тяжелеет и натирает кожу.

  • Эластичные ткани. В основном это материалы из полиэфирных волокон: полиэстер, эластан, спандекс. Они не только хорошо отводят пот и сохраняют тепло, но и не сковывают движения. В вещах из синтетики удобно, они тянутся и плотно облегают тело.

  • Водостойкость. Куртка или обувь с водоотталкивающей пропиткой понадобятся во время пробежки в дождь.

  • Безопасность. Осенью на улице рано темнеет, возможен туман, пелена дождя. Все эти факторы ухудшают видимость бегунов для автомобилистов. Чтобы стать заметнее, приобретайте жилеты или обувь со светоотражающими элементами, или надевайте яркую куртку.

Подбор беговой одежды также зависит от продолжительности тренировки, интенсивности бега, особенностей терморегуляции организма.

Выбираем одежду

Рассмотрим, как правильно одеваться, соблюдая принцип многослойности.

Первый слой необходим, чтобы отводить влагу и обеспечить организму тепловой комфорт. Лучше всего с этой задачей справятся майка, топ или футболка из полиэстера. У мужчин сильнее потоотделение, поэтому их экипировка должна быть более дышащая. В спортивной мужской майке или футболке обычно есть специальная сетка с вентиляционными отверстиями. Девушке вместо бюстгальтера можно надеть спортивное бра. В идеале он должен быть бесшовным, эластичным и прочно фиксирующим грудь.

При температуре ниже нуля выручит специальное термобелье. Плотность его может различаться, но слишком теплое лучше не брать, чтобы не перегреться. 

Второй слой сохраняет тепло и забирает излишнюю влагу с первого слоя. Здесь будут уместны кофта из флиса, лонгслив или толстовка с капюшоном.

Третий слой обеспечивает защиту от сильного ветра или дождя. При похолодании надевайте на второй слой куртку-виндстоппер: она непродуваемая и обладает отличной водоотталкивающей способностью. Другой вариант – софтшелл или куртка для активного отдыха. Верх у нее ветрозащитный и непромокаемый, а внутри теплая флисовая подкладка. Если осадков нет, в прохладную погоду можно надеть плотный жилет. Примеры мужских ветровок для бега.

В теплую сухую погоду выше 10 градусов на ноги достаточно надеть шорты. При первом похолодании утепляйтесь с помощью тайтсов (леггинсов) или специальных беговых штанов. Самые практичные и удобные для занятия спортом – стрейчевые тайтсы. Их вариаций очень много: удлиненные, «три четверти», до колена, тонкие, с утеплителем, с начесом. Чтобы не застудить щиколотки и ахилловы сухожилия, надевайте длинные беговые носки. 

В какой одежде бегать не рекомендуется:

  • короткие носки – могут замерзнуть щиколотки, что чревато последующей болью в суставах;

  • слишком свободная одежда, балахоны – будет мешаться, задерживать бег;

  • дождевик вместо куртки – он полностью задерживает пот и тепло.

Важнее утеплить верхнюю часть туловища: ноги меньше мерзнут, т. к. их мышцы во время бега непрерывно работают и прогреваются.

Выбираем обувь

Частые дожди размывают дорожное покрытие, на пути бегуна возникают «препятствия» в виде грязи и луж. Можно поскользнуться и упасть. Поэтому для пробежек осенью и ранней зимой мы рекомендуем приобретать кроссовки с рельефной толстой подошвой. Это обеспечит хорошее сцепление с любой поверхностью (вода, камни, бездорожье). Для лучшей амортизации кроссовки должны быть оснащены резиновыми элементами в передней части подошвы.

В сырую погоду опытные бегуны советуют носить кроссовки с мембраной. Мембрана не даст ногам промокнуть: брызги и вода просто стекают с поверхности кроссовка. Мембранная обувь износостойкая и прочная. Существенный недостаток – в ней сильно потеют ноги, поэтому лучше надевать ее при ощутимом похолодании.

При покупке обуви учитывайте, что надевать ее будете на плотные носки. У кроссовка должен быть запас не менее 1,5 см. В тесной обуви ноги замерзают очень быстро, а в процессе тренировки возникает скованность и усталость. В качестве примера можете ознакомиться с кроссовками Адидас для бега.

Дополнительные аксессуары

В комплект спортивной экипировке обязательно входят мелочи, которые сделают тренировку еще приятнее.

  • Головные уборы. Если термометр показывает +10 градусов и выше, головной убор надевать необязательно. В более прохладную погоду удобно надевать шапку или бафф из синтетического материала. Бафф многофункционален: его надевают на голову как шапку или бандану, закрывают им шею и подбородок. Для холодной ветреной погоды продаются шапки с высокой ветрозащитой, плотным прилеганием к ушам. 

  • Повязка на голову. Пригодится женщинам, чтобы длинные волосы не мешались во время бега. Женская вязаная повязка также немного утепляет, но преимущественно выполняет декоративную функцию.

  • Перчатки. Имейте в арсенале 2-3 пары перчаток для разной погоды. В плюсовую температуру достаточно самых тонких перчаток. Если за окном ниже нуля, надевайте перчатки с теплой подкладкой и защитой от ветра. Идеально, если у них будут сенсорные вставки для использования гаджетов. В конце осени, при наступлении первых заморозков на перчатки можно надеть варежки.

  • Шарф. Незаменимый аксессуар, защищающий от заболеваний горла и дыхательных путей. Его нужно носить при температуре от 5 градусов и ниже. Чем прохладнее на улице, тем толще должен быть шарф. Постарайтесь, чтобы он не был слишком длинный и не волочился по земле. В конце осени и начале зимы пригодятся снуд, бафф, шарф-труба.

  • Фиксаторы-наколенники. Уберегут вас от травмирования коленной чашечки при падении на мокрой/грязной дороге. Выбирайте модели на сезон осень/зима с надежной фиксацией колена и из дышащего синтетического материала, например, нейлона и спандекса.

Бег осенью в правильной одежде способствует закаливанию организма и повышению иммунитета. А еще такая тренировка – это отличная возможность полюбоваться красочным осенним пейзажем в парке или сквере. Одевайтесь правильно, и будьте здоровы! Если вы хотите бегать, но не знаете как правильно начать — прочитайте нашу новую статью!

Как одевать ребенка весной-осенью — советы и полезная информация от Kerry.

su


В межсезонье выбор одежды для ребенка представляет для родителей больше сложностей, чем в зимний холод и летнюю жару. В это время погода переменчива: то выглянет солнышко, то подует ветер, то заморосит дождь. Если понаблюдать за малышами на детской площадке, все одеты по-разному. Одни похожи на многослойные колобки «в семи одежках», другие бегают в футболках и легких курточках нараспашку. Большинство родителей склонны к первому варианту — перестраховаться и одеть ребенка потеплее. Обе крайности неуместны и вредны для здоровья малыша.

Общие рекомендации по выбору одежды


Одевать ребенка в демисезонную одежду можно с момента, когда температура воздуха уверенно держится на отметке ноль градусов. При выборе одежды учитывайте темперамент ребенка: подвижных детей нужно одевать более легко, так как они активно двигаются и больше потеют, спокойных — потеплее.


Для полноценной здоровой прогулки на свежем воздухе важно учесть следующее:

  • Ребенок не должен замерзнуть. При выборе одежды можно ориентироваться на прогнозы гидрометцентра и собственные ощущения. Детям до 2−3-трех лет удобно играть в комбинезоне, детишкам постарше комфортнее в раздельных комплектах (куртках и брюках). Детские демисезонные комбинезоны, как правило, имеют открытый ворот, поэтому при минусовой температуре актуально поддевать водолазки или кофты с воротником-стойкой. На случай резкого похолодания можно захватить с собой теплую кофту или куртку.
  • Малыш не должен перегреться и вспотеть. Оптимальным вариантом является принцип многослойности. При похолодании или усилении ветра более разумно надеть на ребенка взятую с собой теплую куртку, чем снимать ее, если малыш вспотеет. Резкое охлаждение неокрепшего детского организма и ветер по влажной вспотевшей коже грозит простудными заболеваниями, снижением иммунитета и риском подхватить вирусы.
  • Ребенок не должен промочить ноги. В дождливую погоду на малыша нужно надеть непромокаемые сапожки с утеплителем или высокие ботиночки из мембранной ткани. Куртка, брюки и комбинезон также должны быть выполнены из водонепроницаемой ткани, обязательно с дышащими свойствами.
  • Ребенку должно быть комфортно. Малыш должен свободно играть в подвижные игры: легко наклоняться, сгибаться, махать руками, прыгать и бегать. Выбирайте одежду из легких эластичных материалов, не стесняющих свободу движений. Не запрещайте ребенку бегать по лужам и возиться в песочнице из-за риска испачкать одежду. В конце концов, это не ваша, а его прогулка.
  • Комфорт родителей. Покупайте для ребенка только ту одежду, которая легко стирается. Все дети пачкаются: малыши падают в грязь и лужи, потому что только учатся ходить, старшие залезают в самые неожиданные места из любопытства и стремления познать окружающий мир. Сегодня производители, специализирующиеся на выпуске детской одежды, выпускают изделия из т
  • каней с особой пропиткой и грязеотталкивающими свойствами(представлены на нашем сайте).

Как одевать весной-осенью новорожденного


Для недавно появившегося на свет человечка необходимо приобрести конверт. Выбирайте модели с креплениями для размещения малыша в автокресле — это очень удобно. Такие конверты выпускает финский бренд Kerry. Изделие выполнено на мягкой велюровой подкладке. Ладошки малыша можно закрыть отворотами. Капюшон и манжеты проложены эластичными резинками.


Ориентируемся на температуру воздуха



  • От 0 до -10 градусов. Хлопчатобумажный и флисовый слипы + конверт или комбинезон с утеплителем (250 граммов). На голову — хлопковый чепчик и теплая шапочка.


  • От 0 до +7 градусов. Три вида комбинезонов: хлопковый, шерстяной, утепленный. На голову — вязаная шапочка с завязками.


  • От 8 до 13 градусов. Хлопчатобумажный слип, комбинезон с 40 граммами утеплителя и тонкая шапочка, закрывающая ушки.

Особенности одежды для детей от 1 до 3 лет


В этом возрасте малыши начинают активно двигаться, поэтому одежда должна быть легкой и комфортной. Сегодня производители выпускают демисезонную одежду из непромокаемых тканей с ветрозащитными свойствами. Швы в местах прострочки проклеиваются особой лентой, защищающей от попадания влаги. Одним из первых такие изделия стал выпускать бренд Kerry.



  • Верхняя одежда. Дети от 1 до 3 лет хорошо себя чувствуют в утепленном смежном комбинезоне, защищающем спинку от поддувания. Такие костюмы не задираются, не сползают и не стесняют свободу движений. Вещь должна быть удобной для одевания: наличие длинной молнии, а также липучек, при помощи которых можно регулировать объем. Очень хорошо, если на комбинезоне или куртке предусмотрен съемный капюшон. Такая деталь не займет много места в сумке мамы и защитит голову ребенка в случае непредвиденного дождя.


  • Шапки. Выбирайте модели с ушками и завязками. Дети очень любопытны. В поиске нового они активно вертят головой во все стороны, поэтому обычная шапка будет постоянно сползать и смещаться. Лучше всего выбрать шапку-шлем, которая обеспечивает непродуваемость, защищая шею малыша от ветра и холода. Шлемы не сваливаются с головы во время подвижных игр и очень нравятся детям и родителям удобством в использовании. Даже малыши могут надеть и снять их самостоятельно. Бренд Kerry выпускает межсезонные шлемы из шерсти и акрила. Хлопчатобумажная подкладка содержит небольшую добавку эластана, обеспечивающего идеальное облегание по голове. На шапках предусмотрена широкая вязаная резинка или эластичные завязки. Детские весенние шапки снуд сочетают шапку и шарф. Этот вариант нравится и мальчикам, и девочкам.
  • Варежки, рукавички или перчатки — зависит от погоды. Длинные до локтя варежки-краги выпускаются из непромокаемых тканей. В дождливую погоду ребенок сможет возиться в мокром песке и запускать по лужам бумажные кораблики. Для сухой погоды подойдут тонкие флисовые перчатки или рукавички (выбирайте модели на завязках или резинках).
  • Обувь должна быть водонепроницаемой, обладая при этом дышащими свойствами. Нога ребенка не должна перегреваться и потеть. Преимуществом мембранной обуви является то, что внутри поддерживается постоянная температура. Детская весенняя обувь должна иметь на подошве противоскользящее покрытие. При выборе осенних сапожек и ботиночек отдавайте предпочтение изделиям на рифленой подошве.

Преимущества детской демисезонной одежды Kerry

  • Продукция соответствует европейским и международным стандартам.
  • Финское качество адаптировано под российские климатические условия.
  • При производстве используются износостойкие гипоаллергенные ткани и утеплители нового поколения. Легкие тонкие волокна KerryFill обладают дышащими свойствами и отлично удерживают тепло.
  • Одежда сохраняет термический баланс, не позволяя малышу перегреваться и потеть. Изделия имеют малый вес и не стесняют свободу движений, дают возможность активно двигаться.
  • Верхняя одежда имеет водо- и грязеотталкивающую пропитку (легкие загрязнения можно удалить губкой, смоченной в мыльном растворе).
  • Одежда легко стирается в машинке-автомате и долгие годы не теряет эстетически привлекательный внешний вид.
  • Модный яркий дизайн, который нравится детям и родителям.
  • Доступная цена при высоком качестве.

Преимущества покупки детской одежды в интернет-магазине Kerry

  • Мы предлагаем только оригинальную продукцию, изготовленную исключительно в Финляндии.
  • У нас высокий сервис и профессиональные консультанты, которые всегда помогут определиться с выбором.
  • Мы предоставляем гарантию, имеем сертификаты и доставляем заказы по Москве и в любую точку России.
  • Если вещь по каким-то причинам не подойдет, вы оставляем за вами право вернуть покупку. Мы без лишних вопросов вернем деньги.

Инструкция по выбеганию: как одеваться на пробежки зимой

Как бегать зимой и что надеть, чтобы не замёрзнуть и не упасть на скользкой дорожке, — «Новосибирские новости» вместе со штабом школы I love supersport составили фотокаталог одежды для бега при разных температурах — от 0 до −30 градусов — и назвали места, где бегать в городе лучше всего.

Наталия Лавриченко

08:13, 12 ноября 2020



Вдохновившись советами журнала «Афиша. Daily» о пользе зимнего бега от известной в Москве пропагандистки ЗОЖ и автора мотивирующего инстаграма Саши Боярской, «Новосибирские новости» решили узнать у новосибирских любителей бега, где они бегают зимой и главное — в чём.


Руководитель спортивной школы I love supersport в Новосибирске Егор Егошин и координатор бегового направления Наталья Лобинцева достали из своих шкафов спортивную одежду и показали, как правильно одеваться на пробежку в условиях новосибирской зимы. Заодно мы узнали, зачем бегуну носки по колено, куда надевается бафф и как выглядят тайтсы.


 





  • Бегать зимой можно и нужно. Лучшими местами для бега в Новосибирске считаются Берёзовая и Бугринская рощи, Нарымский сквер, Михайловская набережная, Монумент Славы и ботсад у зоопарка.
  • Соблюдайте технику. Если это утрамбованный снег — бежим как обычно. Если снег только что выпал или асфальт кажется скользким, то здесь лучше не разгоняться, стоит чуть больше сгибать ноги в коленях и стараться аккуратно ставить ногу на поверхность, чтобы не поскользнуться и не упасть.
  • Не торопитесь пополнять свой гардероб дорогостоящими зимними вещами популярных брендов — можно обойтись и более бюджетными вариантами. Главное — одежда должна сохранять тепло, отводить лишнюю влагу от тела и быть в меру свободной, не сковывающей движения. Оптимальный вариант — одеться так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле. Но лучше использовать спортивную одежду, рассчитанную на холода.
  • Создавайте многослойность в одежде. Нижний слой выбирайте из синтетических материалов, способных отводить влагу. Это может быть любое термобельё. Сюда также подойдут водолазки, термокофты с длинным рукавом, специальные футболки для бега, подштанники, легинсы или лосины, которые в среде спортсменов именуются тайтсами.
  • Следующий слой — для тепла. Его задача — поддерживать оптимальную температуру тела, не допуская переохлаждения. Этот слой необходим, если вы бегаете при температуре ниже −10 градусов. Подходящие материалы — синтетика, флис или тонкая шерсть. В качестве примера — спортивные джемперы, толстовки, мембранные куртки.
  • К штанам требований немного. При умеренной погоде хватит одной пары тайтсов, при температуре ниже −10 градусов можно под них надеть дополнительный слой термобелья, а сверху непромокаемые спортивные брюки.
  • Голые лодыжки в минусовые температуры — забудьте: это нехорошо и вовсе не модно, как думают некоторые. Полюбите носки: выбирайте те, что потеплее, повыше и потолще, сделанные либо из хлопка с синтетикой, либо вообще с шерстью. С такими носками вы дополнительно защитите себя от ветра и утеплите ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.
  • Во время бега лучше защитить лицо, рот и шею шарфом, банданой, специальным воротником (баффом) или маской с отверстиями для глаз (балаклавой). На голову можно надеть лёгкую шерстяную или флисовую шапку или тёплую кепку, а на руки — обязательно перчатки.
  • Не пренебрегайте верхней одеждой. Она защитит от ветра, дождя или снега. Выбирайте экземпляры из искусственных материалов с утепляющими элементами. Это могут быть различные мембранные спортивные костюмы, куртки, ветровки на молнии и жилеты. Желательно наличие капюшона — он прикроет шею и дополнительно согреет голову в холодную ветреную погоду.
  • Не обязательно покупать зимние кроссовки, можно бегать и в обычных. Стоит обратить внимание на специальные модели — с шипами или металлическими протекторами на подошве, но и это тоже не must have.


 



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews. info



На Наташе: легинсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, носки, кроссовки, синтетическая шапочка, болоньевая куртка.



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info 



На Егоре: тайтсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, носки, носки, кроссовки, синтетическая шапочка, болоньевая куртка.






Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info



На Наташе: легинсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, беговые штаны, носки, кроссовки, шапочка, бафф, непродуваемая куртка.



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info



На Егоре: тайтсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, дополнительная кофта, носки, кроссовки, бафф, болоньевая куртка, шапка, перчатки.






Фото: Ростислав Нетисов, nsknews. info 



На Наташе: легинсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, болоньевые штаны, носки, кроссовки, бафф, перчатки, сноубордическая куртка, шерстяная шапка.



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info



На Егоре: тайтсы и ещё одни к ним в дополнение, синтетическая футболка с длинным рукавом (а лучше — две), длинные утеплённые носки, кроссовки, бафф, болоньевая куртка, шапка, утеплённые перчатки.






Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info 



На Наташе: легинсы, синтетическая футболка с длинным рукавом, худи, болоньевые штаны, носки, кроссовки, бафф, тёплая шерстяная шапка и утеплённые перчатки.



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info 



На Егоре: штаны на флисе в дополнение к двум тайтсам, синтетическая футболка с длинным рукавом, длинные утеплённые носки, утеплённая мастерка, бафф на голову и отдельно на шею, непродуваемая куртка, шерстяная шапочка в дополнение к синтетической.







#Спорт
#Мода
#Спортивный город
#Погода
#Инструкция
#Понятный город

Как одеться на улицу по погоде? (20 фото) – IQ Woman

Существуют дни, когда не знаешь, как одеться на улицу. Переменчивая погода бывает не зависимо от времени года. Но, особенно часто это случается осенью и весной. Ориентироваться по людям за окном иногда очень сложно. Одни ходят в футболках, а другие в ветровках или куртках.

Что надеть, чтобы подстроиться под любую погоду

При стабильной погоде всегда точно знаешь, что надеть. В жаркие летние дни, не задумываясь, надеваешь легкий сарафан или шорты с майкой, а зимой – теплую куртку или шубу, шарф и уютный толстый свитер. И совсем другой вопрос, как одеться, если на улице с утра холодно и на градуснике ниже нуля, а в течение дня становится намного теплее и в такой одежде уже совсем не комфортно.

Существуют основные правила, помогающие комфортно одеваться, в зависимости от погодных условий:

  1. При выборе гардероба следует ориентироваться на то, сколько времени вы планируете провести на улице. Если вам необходимо только добраться до транспорта, и при этом не нужно долго стоять на остановке, можно добавить легкий свитер или жакет, от которого легко избавиться, придя в помещение.
  2. Когда на улице холодно, актуальным становиться выражение «одеться, как капуста». Это не значит, что нужно надеть все и сразу. Здесь действует принцип многослойности: нательное белье, футболка, трикотажная кофта или свитер, а затем шарф и теплая верхняя одежда. Несколько слоев одежды отлично греют благодаря воздушной прослойке между ними. Когда потеплеет, один из них всегда проще снять, чем дрожать от холода.
  3. В холодное время года утепляться нужно перед выходом из дома. Особенно, если на улице сильный мороз. Застегивание и надевание куртки, шапки, перчаток и шарфа на бегу приводят к потере тепла и запускания внутрь холодного воздуха. После такой спешки, организму придется потратить драгоценную энергию на согревание.
  4. Натуральные ткани всегда эффективнее согревают, чем синтетические. Они «дышат», но не выпускают тепло и не впускают холод. Хотя бывают исключения. Например, хорошо согревает синтетический флис, который имеет термоизолирующие свойства.

Чтобы предварительно знать, как завтра одеться по погоде, достаточно потратить с вечера 10-15 минут, чтобы проверить прогноз погоды в интернете на предстоящий день и заранее подготовить вещи. Такая привычка значительно сокращает время и нервы на утренние сборы.

Есть такое понятие, как температура комфорта. При сильном порывистом ветре северного направления и повышенной влажности она может на несколько градусов отличаться от прогнозируемой, и +15 °С будет ощущаться как +10 °С. Этот показатель указывается почти во всех прогнозах погоды.

Для каждого времени года есть свой набор вещей, которые помогут одеться так, чтобы не было ни жарко, ни холодно.

Что надеть летом в холодную погоду

Прохладным утром или в пасмурный летний день слегка утеплиться помогают вещи, которые можно легко снять и надеть по необходимости. Это может быть кардиган или кофта на молнии либо пуговицах. Всегда в тренде джинсовый пиджак, одинаково гармонирующий с платьем, брюками и шортами. Если позволяет стиль, можно накинуть рубашку из плотной ткани с длинным рукавом.

Комфортно себя чувствовать помогут брюки. Не обтягивающие джинсы, а свободные или расклешенные брюки из легкой ткани. Комфортно будет и в длинной юбке. Если по прогнозу на весь день ожидается прохладная погода, целесообразно надеть платье или блузку с рукавом «три четверти». А сверху накинуть пиджак.

Что касается обуви. Моду наших бабушек на носки с босоножками, сменили закрытые ботинки и кроссовки. Они отлично сочетаются с джинсами, шортами, длинными и короткими платьями, юбками, а также могут носиться почти всесезонно.

Как одеваться в сырую и ветреную погоду

Чтобы пронизывающий ветер и сырость не бросали в дрожь, лучше использовать верхнюю одежду из водоотталкивающих и не пропускающих воздух материалов. Если на улице не очень холодно, можно надеть плащ или болоньевую курточку. В сырую и ветреную погоду спасают накидки, жилеты и пончо.

В сырую погоду облегающие джинсы – не самый лучший вариант. Намного теплее будет даже в самых тонких шерстяных брюках. Самыми теплыми и практичными считаются вещи, содержащие в составе кашемир, шерсть и хлопок.

В обманчивое межсезонье не нужно спешить раздеваться. Достаточно сменить шубу и пуховик на демисезонное пальто, куртку на синтепоне или утепленный плащ, вместо толстого свитера надеть более тонкий. Не стоит игнорировать шарфы, защищающие горло от ветра. Только вместо толстого шерстяного шарфа можно взять полушерстяной палантин либо легкий платок.

Как правильно одеться зимой

Сохранить тепло в морозную погоду помогает многослойность. Несколько легких кофточек согреют лучше, чем одна даже очень теплая. Зимой желательно носить свободную одежду. Исключение составляет только термобелье, которое впитывает пот и сохраняет внутреннюю температуру. Существует большой выбор кофт, штанов, носков и футболок с приставкой термо. Есть даже термокомбинезоны. Эти вещи плотно прилегают к телу и совсем незаметны под другой одеждой.

К зимней обуви тоже есть свои требования. Чем толще подошва, тем дальше нога от холодной земли. Дополнительно утеплить обувь можно с помощью стелек из меха или шерсти. Распространенные войлочные стельки больше подходят для осенне-весенней обуви, чем для зимней, так как не очень хорошо защищают от холода.

Обязательно нужно защищать руки перчатками или варежками, а голову – шапкой или капюшоном. Через открытые части тела выходит драгоценное тепло. Придя на работу в теплый офис, лучше переобуться в сменную обувь. До конца рабочего дня ноги в тепле вспотеют, а при выходе на мороз быстро замерзнут. И согреть их будет уже проблематично.

Перед тем, как одеться на улицу нужно помнить о том, что легче сохранить тепло, чем потом согреться. Тем более, что современный выбор одежды позволяет красиво и стильно выглядеть независимо от прогноза синоптиков.

Как одеть ребенка по погоде

Предельно важным вопросом для каждой мамы, особенно с наступлением холодного сезона является следующий: как одеть ребенка по погоде. Ведь организм малыша еще недостаточно окреп и ребенок может замерзнуть или перегреться, а это в свою очередь негативно отразится на его состоянии здоровья.В этой статье, мы постараемся дать максимально полный ответ на вопрос: как одевать ребенка в зависимости от сезона и по погоде.Свежий воздух — залог здорового сна, аппетита, крепкого иммунитета у детей. Чтобы прогулки были в радость и на здоровье, нужно ответственно подойти к выбору одежды.

Как одевать новорожденного ребенка зимой

Мамам новорожденных детей не стоит бояться простудить малыша и не выходить на улицу, если вы будете с умом подходить к выбору одежды, то малыш будет получать сплошное удовольствие от прогулок.

Помнить стоит о том, что терморегуляция малыша еще не сформирована окончательно и когда вам погода за окном кажется теплой, это совсем не означает аналогичные ощущения у ребенка. Поэтому, никогда не стоит ориентироваться на свои личные ощущения. 

Комплекты одежды, стоит подбирать в зависимости от текущего температурного режима. Разберемся немного подробнее.

При таком температурном режиме можно выбрать для прогулки белье (майка и трусики) из натурального хлопка, теплый костюмчик из шерсти, зимний комбинезон с закрытыми ножками, носки, шарф и шапка, рукавички. 

В такой одежде вашему ребенку не будет холодно и, за счет натуральных материалов, не будет нарушаться теплообмен.

В таких погодных условиях, к вышеперечисленному стоит добавить утеплитель, в виде кофточки и гамашей, шерстяные носочки или обувь.

В такой мороз с новорожденным, долго находиться на улице нельзя. Если этого не избежать, то, кроме всего прочего, позаботьтесь о дополнительном утеплении коляски. Что касается одежды, то к комплекту описанному в 2х предыдущих пунктах, следует добавить такие детали:

  1. Теплая жилетка.
  2. Валенки.
  3. Меховая шапка.

Как одевать новорожденного ребенка весной или осенью

В период межсезонья, погода особенно обманчива. В этот период, важно так подобрать одежду ребенку, чтобы он не замерз и не слишком перегрелся. 

Когда на улице солнечная погодка и нет ветра, лицо ребенка можно оставить открытым. Что касается комплекта, можно выбрать следующее:

  1. Хлопковая футболка.
  2. Колготки или ползунки.
  3. Трикотажные кофточки и гольфики.
  4. Трикотажные штаны.
  5. Комбез из шерсти или демисезонная утепленная модель.
  6. Теплые носочки.
  7. Трикотажная шапочка, шарфик  и перчатки. В зависимости от температуры, шапку можно заменить на более теплую, меховую.
  8. Сапожки или ботиночки.

Отдавайте предпочтение изделиям из водоотталкивающих и непродувающихся материалов.

Как одевать новорожденного летом

Лето, самая подходящая для прогулок пора. Светит солнышко, на улице тепло и безветренно. Первое время, кроха максимальное количество времени проводит в коляске. Если слишком ярко светит солнце, в коляске стоит создать тень. Если на улице душно, то плотно коляску закрывать не стоит. 

Не смотря на то, что лето — теплое время года, температура может резко меняться: жаркий день сменяется довольно прохладной температурой до 15 градусов. Для вечерней прогулки можно выбрать такой комплект одежды:

  • шапочка из хлопка
  • трикотажная кофточка
  • хлопковые ползунки
  • носочки

Немного о тканях

Чем натуральнее будут продукты, которыми вы кормите ребенка, тем он будет здоровее. То же касается и одежды. Она безусловно должна быть из натуральных тканей. Не стоит гнаться за модой или за сыном маминой подруги и покупать что-то модное и синтетическое. 

Как одеть ребенка по погоде (таблица) 

ПогодаТемператураКомплект одежды
Знойная погодаболее 21 градусаголышом или детское боди, если на улице слишком солнечно, не стоит забывать о легком головном уборе
Теплая погода19-20 градусовбоди с коротким рукавом
17-18 градусовкомбинезон-слип
Прохладная погода14-16 градусовдемисезонный комбинезон-слип
10-13 градусовтеплый комбинезон-слип + демисезонный комбинезон
Холодная погода5-9 градусовлегкий комбинезон-слип+теплый зимний комбинезон
0-4 градусатеплый комбинезон-слип+теплый зимний комбинезон
Морозная погода

до -5 градусов

-6- -10 градусов

теплый комбинезон-слип, теплый зимний комбез

теплый зимний комбез, кофточка, пинетки, теплый комбинезон-слип

Маме на заметку

  1. Заметили что ребенок взмок/подмерз — срочно отправляйтесь домой.
  2. Когда на улице стоит жаркая погода, не забудьте промокнуть шею и спинку ребенка. Если на улице дует ветер, грудничка нужно прикрыть от него.
  3. Никаких переодеваний на улице в прохладную погоду.
  4. Не допускайте, чтобы малыш подмерз дома. Если такое произошло — наденьте что-то тепленькое.
  5. Натуральные ткани. Нет синтетике.
  6. Не забывайте утеплять коляску для прогулки в мороз.

Как одевать ребенка на улицу от 1 года до 4-х лет

В этом возрасте, малыш становится активным и нужно следить за тем, чтобы в процессе игры он не перегревался. Идеальным вариантом будет мембранная одежда, поддерживающая терморегуляцию и выводящая лишнюю влагу.

Как одевать ребенка на улицу от 4-х лет и старше

В этом возрасте, детишки становятся все более самостоятельными и хотят сами выбирать, что они наденут.

Естественно, все мамы уверены, что знают лучше и из-за этого часто дети устраивают истерики. Чтобы избежать подобных сцен, выбирайте обувь и одежду вместе. Так ребенок разделит с вами ответственность выбора и будет охотно носить все покупки.

Основная рекомендация на этот возрастной диапазон — сомневаетесь что надеть ребенку, прикиньте, что наденете сами и добавьте для малыша еще один слой. 

Всегда помните о том, что все таблицы и рекомендации носят общий характер и нельзя слепо следовать написанному. Наблюдайте и изучайте своего малыша. Если видите, что ему холодно, несмотря на то, какая температура на улице — наденьте что-то теплее. Видите, что ребенку действительно жарко, снимите один слой. 

Подходите к каждому вопросу с ответственностью и прогулки будут приносить только радость. 

Как подобрать обувь для ребенка

Выбирая обувку своему малышу, как и в одежде, отдавайте предпочтение натуральным материалам и правильной конструкции. Обратите внимание на модели , в которых используются мембранные технологии. Они обеспечат комфортные прогулки в любое время года. 

Приглашаем посетить интернет-магазин детской обуви Theo Leo. Мы предлагаем детскую обувь на все возрасты из натуральных материалов от производителя. Наша обувь сконструирована правильно с точки зрения анатомического строения детской стопы, совместно с ведущими ортопедами.

В обуви Theo Leo используются такие материалы, как:

  • кожа
  • замша
  • нубук
  • текстиль

В нашей обуви, ваш ребенок будет выглядеть красиво и чувствовать себя удобно.

Чтобы оформить заказ, воспользуйтесь корзиной на сайте или формой обратной связи. 

Что упаковать и надеть для разного зимнего климата (10 ° C, 0 ° C, -0 ° C) — Советы и рекомендации для путешественников

Что упаковать и надеть для разного зимнего климата (10 ° C, 0 ° C, -0 ° C)

Наше руководство по разумной упаковке и сохранению тепла — независимо от температуры.

Упаковка на зиму может быть сложной задачей, особенно если вы впервые или не знаете, что именно брать с собой.

Вместо того, чтобы набивать свой багаж случайным набором вязаных в косичку свитеров и пальто, всегда полезно выяснить, с какой температурой вы сталкиваетесь, прежде чем начинать собирать вещи.Это поможет вам сузить круг вопросов, насколько «теплых» вы должны упаковать — в конце концов, есть разница между тем, что вам следует носить при 10 ° C и 0 ° C!

Упакуйте ключевые детали, которые вы можете покрыть слоем , — это ключ к сохранению тепла, несмотря на низкие температуры и холодный ветер. Чтобы вам было немного легче, мы составили руководство о том, что взять с собой, чтобы согреться и поджариться при любых зимних температурах, с которыми вы сталкиваетесь.

Для градусов от 10 до 15 ° C

Хорошие новости: такие температуры — более мягкая форма зимы, хотя она может показаться немного холодной, если вы к ней не привыкли и не одеты должным образом.При температуре 10 ° C вы можете позволить себе носить модную минималистичную верхнюю одежду , например парку, байкерскую куртку или кожаную куртку. Вы также можете надеть свою любимую рубашку и джинсы или комбинированное платье, если вы совмещаете его с какой-либо верхней одеждой.

Что упаковать

Топы (многослойные) : рубашки, толстовки, платья
Легкая верхняя одежда : кожаные куртки, байкерские куртки, парки, полупальто
Низ : джинсы, брюки, юбки Обувь: кроссовки, ботинки
Аксессуары : Легкий шарф * по желанию

Для температур от 0 ° C до 5 ° C градусов

Когда температура упадет до однозначных цифр, забудьте о своих легких топах; Вместо этого, упакуйте более толстые свитера, джемперы и водолазки , чтобы согреться под пальто.Выбор подходящей ткани (например, трикотажа, кашемира, шерсти) также важен, как и то, что вы укладываете. Чтобы согреться, мы рекомендуем надеть термобелье под ним, чтобы вам было еще жарко.

Не пропустите парки или байкерские куртки и замените их более толстыми и теплыми вариантами, такими как пуховик , пальто с запахом или даже пуховик. Плотный шарф-снуд или бесконечный шарф и шерстяная шапка отлично согреют ваше лицо и уши от холодного ветра.Вы также можете обнаружить, что ваши пальцы чувствительны к температуре укусов. В таком случае выберите пальто с глубокими передними карманами, чтобы пальцы не замерзли, или возьмите с собой надежную пару перчаток с сенсорным экраном.

Что упаковать

Верхняя одежда : утепленное или пуховое пальто, пальто (тренчи, пальто с мехом или искусственным мехом и т. Д.), Пуховики
Топы : свитера, джемперы, водолазки
Низ : джинсы, брюки
Термобелье : Термобелье с длинными рукавами, утепленные леггинсы (по крайней мере, по одному из каждого, чтобы подкладывать под джинсы или свитера для дополнительного тепла)
Аксессуары : шапки, береты, перчатки для сенсорного экрана, шарфы, носки
Ботинки

Совет для профессионалов: всегда выбирайте более длинное, слегка негабаритное пальто, которое позволит вам носить много слоев под ним. Если вы часто путешествуете с дождями, выберите водонепроницаемую куртку, чтобы не брать с собой дополнительную непромокаемую куртку.

Для температур ниже -0 ° C

Когда погода начинает достигать точки замерзания, поищите «сверхпрочные» двухслойные пуховые куртки с капюшоном. Выбор правильного типа ткани как для внутренней, так и для верхней одежды также имеет первостепенное значение. При минусовых температурах вам подойдет флисовая подкладка , пух, шерсть и даже смесь полиэстера .

Всегда следите за тем, чтобы ваша верхняя одежда была водонепроницаемой. — все, от куртки и штанов до перчаток и обуви. Поверьте, когда мы говорим, что усвоили это на собственном горьком опыте: мокрая одежда на морозе (будь то снег или дождь) создает неприятный зябкость — и даже в экстремальных ситуациях приводит к переохлаждению. Всегда носите шапку , наушники и всегда вместе с шарфом !

Что упаковать

Верхняя одежда : Двухслойные пуховики с капюшоном (желательно водонепроницаемые)
Топы : Свитера, джемперы, водолазки
Низ : брюки, леггинсы (желательно водонепроницаемые) Термобелье
Аксессуары : шапки, наушники, шарфы , Толстые носки (при необходимости положите несколько пар в одну стопу), грелки (для дополнительного тепла!)
Водонепроницаемые зимние ботинки (с хорошим сцеплением и утепленной подкладкой)

Прочие полезные советы

.

Какую сумку следует носить с собой каждый день?

Как и в любой другой праздник, ваша сумка должна быть достаточно большой для повседневных путешествий (телефон, наличные деньги, ключи от отеля, фотоаппарат). Также избегайте сумок с открытыми клапанами и всегда носите сумку лицом вперед, чтобы не стать легкой мишенью для карманники. Если ожидается снег или дождь, выберите водонепроницаемую сумку!

Уход за кожей — ключ к успеху

К сожалению, низкие температуры и зимние ветры наносят вред вашей коже.Без правильного ухода за кожей вы обнаружите, что кожа потрескалась, натянулась и неприятно пересохла, а губы потрескались. Чтобы этого избежать, мы рекомендуем взять с собой следующее: очищающее масло или бальзам (для снятия макияжа), мягкое очищающее средство, насыщенный увлажняющий крем (для использования как дневной, так и ночной крем) , бальзам для губ, масло для тела или лосьон и, наконец, солнцезащитный крем. Для дополнительного питания нанесите масло для ухода за кожей, чтобы кожа оставалась гладкой и увлажненной.

Профессиональный совет: всегда берите с собой гигиеническую помаду и лосьон для путешествий каждый день!

Наконец, не забывайте свои лекарства!

У вас могут возникнуть проблемы с приспособлением к холоду (особенно если вы новичок зимой), и вы рискуете заболеть.Это не редкость, так что приготовьтесь с таблетками от гриппа, простуды и лихорадки. Антигистаминные препараты и таблетки витамина С также являются отличным вариантом для поддержания здоровья и поддержания вашей иммунной системы. Также убедитесь, что вы постоянно употребляете воду!

*******

Удачных путешествий и согрейтесь! А если ничего не помогает, всегда есть угловой паб или бар, в котором можно уютно устроиться с пинтой пива или вина, чтобы согреться …

Как одеваться в холодную погоду, Туристические новости и главные новости

от 13 до 18 градусов Цельсия

от 13 до 18 ° C: (слева) кожаные перчатки, 32 доллара США. 90, от Universal Traveler, бушлат из шерсти, 249 долларов, от H&M, брюки-леггинсы с высокой посадкой Heattech, 49,90 долларов, от Uniqlo и кожаные ботинки выше колена, 239 долларов, от ZaraPHOTOS: ISTOCKPHOTO, COLDWEAR, H&M, ONG WEE JIN, OUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUTDOUT СИНГАПУР, UGG, UNIQLO, ZARA

Когда дело доходит до одевания при низких температурах, ключевым моментом является многослойность, поскольку она дает возможность добавлять или удалять слои при колебаниях температуры.

При температурах выше 13 ° C можно обойтись минимальным и тонким слоем, — говорит менеджер по розничным продажам Universal Traveler г-жа Анг Липинг.

«Пальто из смесовой шерсти в сочетании с легким хлопковым кардиганом и брюками должно быть достаточно. Тем, кто легко мерзнет, ​​хлопковое термобелье станет хорошим дополнением, так как оно комфортно и не слишком тепло».

Высокие сапоги и перчатки также могут согреться.

«Выбирайте кожаные, так как они защищают руки и ноги, а также сохраняют их сухими, если идет дождь», — говорит г-жа Анг.


от 7 до 12 градусов Цельсия

От 7 до 12 ° C: (слева) пальто из стеганого пуха с искусственным мехом, 199 долларов.90, от Zara, Кашемировый свитер с круглым вырезом в рубчик, 129,90 долл. США, от Uniqlo, Леггинсы из мягкого меха, 39,90 долл. США, от Universal Traveler, перчатки с сенсорным экраном, 15,90 долл. США, от Universal Traveler и Sibley Over The Knee, водонепроницаемые ботинки, 530 долл. США, из Ugg. ФОТОГРАФИИ: ISTOCKPHOTO, COLDWEAR, H&M, ONG WEE JIN, OUTDOOR LIFE SINGAPORE, UGG, UNIQLO, ZARA

Когда температура падает до однозначной цифры, важно повысить уровень теплоизоляции с помощью подходящих тканей.

Представитель Uniqlo говорит: «Термобелье из акрила, вискозы или полиэстера просто необходимо, так как оно пропускает воздух и отводит пот, сохраняя тепло и сухость.

«Кроме того, вместо того, чтобы автоматически выбирать шерсть, обратите внимание на менее традиционные ткани, такие как кашемир, для ваших внутренних слоев, поскольку они обеспечивают отличную изоляцию, но также удобны в носке».

Тем, кто борется с холодами, также необходима пуховая или утепленная водонепроницаемая куртка, так как воздушные карманы задерживают теплый воздух и сохраняют тепло, обеспечивая защиту от ветра.

Водонепроницаемая обувь, шерстяные носки и перчатки для использования с сенсорным экраном также являются хорошими аксессуарами, чтобы добавить к этой смеси, поэтому руки и ноги никогда не будут обнажены.


от 0 до 6 градусов Цельсия

от 0 до 6 ° C: (сверху слева) пуховик со съемным капюшоном из искусственного меха, 255 долларов США, от Universal Traveler, эластичные брюки Slim Fit на теплой подкладке Blocktech, 49,90 долларов США, от Uniqlo, мужской пуловер из шерсти реглан, 69,90 долларов США, от Coldwear. (Из нижнего левого угла) Водонепроницаемые лыжные перчатки, 25,90 долл. США, от Universal Traveler, мужские 6-дюймовые утепленные и водонепроницаемые ботинки премиум-класса, 299 долл. США, от Timberland и тканевый шарф премиум-класса, 19,90 долл. США, от Universal Traveller. ФОТО: ISTOCKPHOTO, COLDWEAR, H&M, ONG WEE JIN , НАРУЖНАЯ ЖИЗНЬ СИНГАПУР, UGG, UNIQLO, ZARA

По словам гражданина Дании, г-на Адсера Поулсена, который руководит туристическими поездками и туристическими походами в Дании, часто при отрицательных температурах, материал внутренней и верхней одежды становится решающим, когда температура становится ниже нуля.

«Флис, пух и шерсть должны быть вашими лучшими друзьями, когда дело доходит до многослойности при температурах, близких к точке замерзания, хотя я рекомендую термоизоляцию из бамбука или полиэстера в качестве первого слоя, если шерсть вызывает у вас зуд», — говорит он.

«Но помимо согрева тела с помощью шерстяных свитеров и носков и брюк с флисовой подкладкой, важно также обеспечить полную водонепроницаемость внешнего слоя — все, от пуховика и штанов до перчаток и обуви, — чтобы обеспечить внутреннюю безопасность. слои не промокают от снега.Мокрая одежда способствует быстрой потере тепла, что может вызвать переохлаждение ».

Сохранение тепла головы и шеи при низких однозначных температурах также является ключевым фактором предотвращения утечки тепла тела, поэтому всегда носите шапку и шарф.


Ниже 0 ° C

При температуре ниже 0 ° C: (слева направо) мужская меховая шапка-траппер со съемной маской для лица, 29 долларов США, от Coldwear, мужская полевая куртка 3-в-1 Dryvent Ragged Mountain CLS, 399 долларов, от Timberland, термо носки на флисовой подкладке, 25 долларов.90, от Universal Traveller и OR men’s Verglas Gaiters, 101 доллар от Outdoor Life Singapore. ФОТОГРАФИИ: ISTOCKPHOTO, COLDWEAR, H&M, ONG WEE JIN, OUTDOOR LIFE SINGAPORE, UGG, UNIQLO, ZARA

Если температура опускается ниже минус 5 ° C, наденьте утеплитель «сверхпрочной двухслойной курткой с капюшоном, которую можно расстегнуть, чтобы отвести лишнее тепло, если вы занимаетесь такими видами деятельности, как катание на лыжах или треккинг», — говорится в очном туре. гид Адсер Поульсен.

«Эти слои можно снова застегнуть, когда вы станете вести малоподвижный образ жизни. Кроме того, когда вы неактивны, держите голову и уши в тепле, надев как минимум два слоя, например шапку или балаклаву под капюшоном куртки.

Утеплитель для шеи и носков из флиса, химические утеплители в карманах, а также обувь и водонепроницаемые ботинки с хорошим сцеплением также являются предметами первой необходимости.

ЧТО НОСИТЬ ПРИ 10 ГРАДУСАХ ЦЕЛЬСИЯ

В мире, где информация в основном предоставляется теми, кто знает больше, изучил и уточнил свои частичные или беспристрастные знания по определенному предмету, все еще удивительно, что мы, когда меняются температуры, не знаем, что надеть.Вы спросите, что общего между информацией и одеждой? Ну, позвольте мне сказать вам. В зависимости от того, сколько вам лет и как долго вы сознательно одеваетесь, все же можно с уверенностью сказать, что вы одевались в ту или иную одежду в течение многих лет при 10 градусах Цельсия. Когда дело доходит до одевания, существует определенная je ne sais quoi, когда температура составляет 25 градусов Цельсия , чего просто не бывает при паршивых 10 градусах. Поэтому мы обращаемся к другим, чтобы сказать нам, что надеть.

Продевать штаны одной ногой за раз — не обязательно сложная задача, но есть сезонное беспокойство до 10 градусов по Цельсию.Зная, что станет только холоднее, темнее и что мы будем бояться вставать утром в теплую постель, просто, ну, угнетает. Декабрь наполняет одинокие души радостью: вкусные угощения, украшения и мерцающие огни на каждом углу. Так что по крайней мере у нас есть чего ждать! Возможно, лучшее решение добавить еще один слой, когда температура составляет жалкие 10 градусов по Цельсию, — это просто не забывать быть внимательным и сосредоточиться на положительных моментах жизни.

Если вы все еще не готовы принимать какие-либо решения, нерешительность может оказаться сложной привычкой, вы попали в нужное место, потому что всем известно, что мода течет вниз (смеется).Наша невидимая рука поможет вам составить список предвзятых эстетических соображений о том, что надеть при 10 градусах Цельсия. Загадка старости вот-вот будет решена. Соберитесь, приближается зима.

1. ПАЛЬТО ИЗ СМЕШАННОЙ ШЕРСТИ

Вот что надеть при 10 градусах Цельсия: пальто из смесовой шерсти. Вы жаждете стильной одежды для холодной погоды? Бушлат из смесовой шерсти превратит любой наряд в стильное испытание. Хотите надеть на работу спортивный костюм? Сочетайте его с бушлатом, например, бушлатом Midtown Coat Grey , и никаких последствий не будет.Забавно находиться внутри.

2. НОСИТЬ ТУРТЛЕНЕК ДЛЯ ПОГОДЫ 10 ГРАДУСОВ ЦЕЛЬСИЯ

Знать, что надеть при 10 градусах Цельсия, не так уж и сложно! Сочетайте водолазку с забавной эффектной юбкой, чтобы получить образ ясновидящего за десять долларов. Водолазка определенно подпадает под юрисдикцию зимы, это действительно единственная причина не очернять погоду. Наденьте пару ярких брюк на заказ. Другой вариант — надеть водолазку, например, Only In My Dreams , с юбкой с завышенной талией и парой убийственных каблуков. Несмотря на то, что водолазка может показаться устрашающей, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы выглядеть жутким чуваком из 70-х или встревоженным библиотекарем (хотя библиотекари потрясающие — без тени, мы оставляем это Карди Би и Ники Минаж).

3. БОТИНКИ С РАЗМЕРОМ ЦЕЛЬСИЯ 10 ГРАДУСОВ ОБУВЬ

Перестаньте беспокоиться о том, что надеть, когда температура 10 градусов по Цельсию — вы все равно можете хорошо выглядеть. Оставьте беспокойство у двери и взгляните на свои ботинки Camrose .

Сапоги — это область с множеством нюансов.У вас есть военные ботинки, ботинки Челси, пустынные ботинки, высокие сапоги до бедра, ботинки для верховой езды — все такие разные, но, по сути, имеют одно и то же название. Хотя люди тоже такие. Сколько вы знаете Николь? Ой, правда, довольно много! Мы бываем во всех формах, размерах и значениях.

4. ЗАМШИ ПРИ 10 ГРАДУСАХ ЦЕЛЬСИЯ

Замша — вот что надеть, когда температура 10 градусов по Цельсию. Вы думаете, что за византийская мысль. Но нет, это умная идея. Вязание и замша прекрасно сочетаются друг с другом.Для дополнительного тепла надевайте замшевую юбку или платье в сочетании с толстыми текстурированными колготками (аллитерация для winnnnn). Разница в текстуре создает типичный образ для холода. Если вы эколог и дружелюбны к животным, подберите одежду с эффектом замши, например, Suede Out Skirt , чтобы создать образ без чувства вины.

5. ТРИКОТАЖ С НАКЛАДКОЙ

Если вы спартанец в майке, держите лошадей! Вяжите его, когда не знаете, что надеть, когда на улице 10 градусов по Цельсию.С возрождением моды 60-х и 70-х годов, модели с воротником-стойкой и водолазки с короткими рукавами вернулись с удвоенной силой. Если вы стоическая модница, выберите классический летний топ из трикотажа. Если вас устраивает более холодная погода, выберите свитер с воротником-стойкой, например, Artemia Sweater .

6. ДЛИННАЯ ЮБКА ИЗ ШЕРСТИ

Если вы сторонник шерстяных юбок, вот что надеть при 10 градусах Цельсия. Юбка-миди из шерсти великолепна, потому что действует как псевдотрюки.Тяжелый шерстяной материал, такой как June Christy Skirt , защищает ваши ноги от холода в дополнение к каким-то колготкам. Если вы действительно хотите изо всех сил, наденьте пару ботинок. Если вы хотите избежать реакционного образа, сочетайте шерстяную юбку с простой футболкой или широко разноцветным верхом, подумайте о Desigual или Bimba y Lola .

7. ПРОСТО ОСТАВАЙТЕСЬ! НОСИТЕ ОДЕЖДУ ВМЕСТО.

Гипотеза была подтверждена, но не стесняйтесь запирать себя, Рапунцель.По крайней мере, ненадолго. Надеюсь, вам понравился этот небольшой тет-а-тет! Незнание, что надеть при 10 градусах Цельсия, — все это часть великолепного сезона.

ЧТО НОСИТЬ ПРИ 15 ГРАДУСАХ ЦЕЛЬСИЯ

Мы наслаждались летними сентябрьскими температурами, пока они продолжались, но теперь, когда официально октябрь, в Торонто температура опускается примерно до 15 градусов, как и во многих местах Северной Америки и Европы. Если вы ищете вдохновение для осенней одежды, ознакомьтесь с этими идеями о том, что надеть при 15 градусах Цельсия.

Нормативная область того, что надеть при 15 градусах Цельсия, подвергается стигматизации в зависимости от сезона. Переходя с весны на лето, мы не хотим казаться слишком нетерпеливыми. Переходя от лета к осени, ощущение, что обычные напитки и загар закончились, сменяется острыми ощущениями, присущими осенней моде и уютным вязаным изделиям. Перевод: нам надоело тратить деньги на веселые коктейли и общение, и мы действительно хотим потягивать тыквенные латте со специями и выпить Terrace House , японское реалити-шоу, которое вы можете (и определенно должны) выпить на Netflix.

Признание, что сарафан может вызвать сильную простуду, также означает конец чему-то прекрасному. Само собой разумеется, что финал может быть таким же красивым, как и начало, но также трудно попрощаться. Прощание с летом во многом похоже на прощание с другом детства после отличных выходных в коттедже. Это прекрасное воспоминание, к которому вы вернетесь с улыбкой, это не прощание навсегда, но пока прощание, и это может быть сложно. Позвольте нам немного помочь вам.Вы не признаете, что лето закончилось, вы приветствуете новую главу своего года.

1. ОБРАЗ ПИДЖАРА PREPPY

Разве Джулия Энгель из Gal Meets Glam не выглядит так, будто ей следовало бы общаться с Блэр и Сереной? Еще достаточно тепло, чтобы ходить босиком (если вы смелы, можно опасаться обморожения), а пиджак обеспечивает необходимое количество тепла сверху.

2. МИНИ-САПОГИ BREAK OUT

Попробуйте такую ​​пару, как Small Town Boots Black из коллекции Pink Martini.Они бывают трех разных цветов! Это более теплый вариант, чем пара балеток, но низкий крой ботинок сводит на нет образ, который кричит о зимней стране чудес. Сочетайте его с более легким платьем, если вы склонны к жаре, или с парой брюк, если вы боитесь холода в офисе или сладкого холода поздней ночи.

3. ТРЕНЧ И ШИРОКАЯ ШЛЯПА

Получите немного таинственности в этом образе, созданном моделями To Vogue или Bust Alexandra Grant. Когда солнце смотрит внутрь и наружу из-за облаков, такая шляпа, как у Александры, согреет ваши уши, а также защитит ваше лицо от солнца.И это идеальная погода для легкого траншеи.

4. БОЖЕСТВЕННО ТОНКАЯ ЧЕРЕПАХА!

Тонкий свитер с высоким воротом, например свитер Delilah . Это идеальный переходный элемент, который вы также можете накладывать в темные месяцы. Заправьте его в струящиеся брюки-кюлоты, чтобы создать повседневный весенний или осенний образ. Нарядите его с помощью туфель на каблуке или наденьте кроссовки-бомбы.

5. СКИННИ И ЗАЯВЛЕНИЕ БОМБЕР

Винтажный бомбер сияет в сочетании с простыми, но шикарными черными джинсами скинни, как в этом образе от We Wore What’s Danielle.Бомбардировщик отлично выдерживает 15-градусную температуру, а скинни скроет ваши ноги, если они чувствительны к холоду. Обратите внимание на пальто You’re so Cool Coat серого цвета из коллекции Pink Martini. Это забавный вариант классического бомбера с удлиненным подолом и прямым силуэтом.

6. СЛОЙ С ФУТБОЛЬНЫМ ТУТНИКОМ

Оцените нашу It’s You Tee Off White , чтобы выглядеть дерзко на солнце. Футболку с забавным рисунком можно надеть под пиджак, с парой больших джинсов или заправить в строгие брюки.Вопрос в том, что он не умеет? Хорошая футболка необходима независимо от того, в каком месяце, в каком настроении или в каком состоянии находится мир. Я обряда?

7. КОЖАНАЯ КУРТКА И ПОДХОДЯЩАЯ ЮБКА

Сделайте себя похожим на внештатного стилиста Джорджию Тал и осмелитесь немного подружиться. Думайте об этом как о версии костюма для крутых девушек. В кожаной куртке вам будет комфортно, и она будет достаточно теплой, чтобы носить ее расстегнутой, а под ней — модная блузка.

8. БРЮКИ В КЛЕТКУ PREPPY

Обратите внимание на брюки Courntey Yellow & Grey , они потрясающие, если я сам так говорю. Носите его с рубашкой большого размера на пуговицах и сложите рукава для повседневного образа. Если вы немного любите рок-н-ролл (если вы прочитали это и покачали головой, вы, вероятно, так и есть. Прошу прощения), положите на плед большую кожаную куртку или купите пару тяжелых армейских ботинок. . Это уместно для офиса и досуга.

9. ТРИКОТАЖ ДЛЯ ДЛИНЫ КОЛЕНО

Выберите топ до локтя из грубой ткани. Если вы в футболке как галочка, это отличный способ нарядить рабочую одежду без ущерба для собственного стиля.Если вы обычно на высоте, мы хотели бы помочь вам с этими 4 необходимыми веганскими пальто на зиму.

Что надеть, когда действительно холодно: 4 наряда для температуры ниже нуля

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы можем получить комиссию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, прочтите наше полное раскрытие здесь.

Всегда сложно оставаться модным в экстремальную погоду , особенно когда температура ниже средней.

Если вы привыкли к минусовым температурам или вас застигнет врасплох что-то при температуре ниже нуля, никогда не помешает иметь немного вдохновения для тех сверхмолодых дней (если их еще нет, они скоро появятся) Итак, мы собрали четыре костюма для холодной погоды , чтобы помочь вам.

Прежде чем мы перейдем к нарядам, вот несколько советов, как одеться тепло, когда на улице очень холодно:

Советы, как сохранять тепло

  • Как вы, наверное, знаете, наслоение необходимо для сохранения тепла.Например, сверху легко надеть майку или майку, футболку, свитер или рубашку с длинными рукавами и пальто. Снизу подкладывайте толстые колготки или леггинсы (можно даже вдвое!) Под брюки или джинсы. Это наши любимые колготки на флисовой подкладке , которые вы увидите в этой статье.
  • Всегда закрывайте руки и ноги. № Это означает ношение утепленной обуви или зимних сапог или несколько пар носков (лучше всего шерстяные). И не забудьте теплые перчатки или варежки!
  • Купите множество зимних аксессуаров.Шарфы, шапки, повязки на голову, наушники — все, что вам больше нравится.
  • При покупке зимней одежды ищите более теплые ткани , такие как шерсть, флис, кашемир, фланель и пух.
  • Наконец, помните, что безопасность всегда важнее моды . Хотя можно быть шикарным и теплым, очень низкие температуры могут быть опасны для здоровья, поэтому лучше временно пожертвовать своим чувством моды, чем рисковать поездкой в ​​больницу.

Костюм для морозной погоды № 1

Продукты: Снежные сапоги — Zappos, клетчатая рубашка — Amazon, повязка на голову — Amazon, колготки — Amazon, пальто — J.Экипаж, свитер — Nordstrom, джинсы — Topshop, утеплитель для шеи — Amazon, перчатки — Amazon

В этом первом образе использованы классические вещи для девочек из колледжа.

Начните с пары флисовых колготок и уютной фланелевой рубашки (под ней можно даже надеть футболку), а затем наденьте свои любимые джинсы и кардиган. Купите модное шерстяное пальто с запахом и пару практичных зимних ботинок, чтобы защитить себя от холода.

Наконец, дополните аксессуарами шарф-бесконечность, теплые перчатки и вязаную повязку на голову.

Костюм для морозной погоды # 2

Продукты: Водолазка — Amazon, Пальто — Nordstrom, Носки — Amazon, Шляпа — Amazon, Колготки — Amazon, Перчатки — Amazon, Ботинки — Timberland, Джинсы — Topshop

Для следующего повседневного образа мы начнем с полосатой водолазки (водолазки в тренде, так что не бойтесь надеть ее!). Для дополнительного тепла вы также можете положить под нее футболку или майку.

Снизу положите пару теплых колготок под джинсы с завышенной талией.

Стеганое пальто — теплый и стильный выбор, особенно в сочетании с некоторыми ботинками с искусственным мехом (просто убедитесь, что у них есть проступь, если на улице снег или ледяной снег!).

Носки Chenile, вязаные перчатки и уютная шляпа придадут блеск и сохранят вкус.

Костюм для морозной погоды # 3

Продукты: Платье — Nordstrom, Топ — Амазонка, Шляпа — Амазонка, Пальто — J.Crew, Утиные сапоги — Амазонка, Леггинсы — Амазонка, Шарф — Амазонка, Носки — Амазонка

Если вы больше любите платье с юбкой, то вот вам образ для холодной погоды.

Вы хотите, чтобы ноги были прикрыты, поэтому попробуйте надеть леггинсы или колготки вдвое. Подложите под платье утепленную футболку, чтобы было тепло.

Поднимитесь, наденьте забавные шерстяные носки и пару гладких зимних ботинок.

В качестве верхней одежды стильно подойдет длинное шерстяное полупальто. Завершите ансамбль красивым шарфом и шляпой с помпонами.

Костюм для морозной погоды # 4

Продукты: Колготки — Amazon, Пальто — Nordstrom, Свитер — Target, Шапка — Amazon, Носки — Amazon, Ботинки — Amazon, Рубашка — J.Экипаж, джинсы — American Eagle

Этот последний образ немного эклектичнее предыдущих, но такой же теплый!

Как и раньше, положите пару теплых колготок под уютные джинсы. Сверху примерьте блузку с воротником под забавный свитер с рисунком. Если у вас нет зимних ботинок, попробуйте использовать шерстяные носки плотной вязки под любимую повседневную обувь.

И, наконец, создайте атмосферу крутой девушки с стеганой паркой на подкладке из искусственного меха и шапкой-бини с напуском.

Мысли?

У вас сейчас температура ниже средней? Какой наряд тебе больше всего нравится? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как одеться тепло? Дайте нам знать в комментариях!

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в 2014 году; он был полностью обновлен и обновлен в 2020 году с новыми наборами экипировки и информацией.

  • Facebook

  • Твиттер

  • Pinterest

Как одевать малыша по погоде

Независимо от погоды, малыши могут сжечь энергию. Это означает, что независимо от того, ниже нуля или очень жарко, ваш малыш, скорее всего, захочет греться на улице и греться.

Хотя это отличный способ вздремнуть, это также означает, что вам нужно проявлять особую осторожность, чтобы защитить ее от непогоды. Это руководство поможет вам правильно одеть малыша независимо от погодных условий.

Следует иметь в виду одно практическое правило: когда ваш ребенок становится малышом, его внутренний термостат должен быть в рабочем состоянии. Это означает, что если вам удобно в футболке, ваш малыш тоже должен быть в ней; Если вам холодно в толстовке, самое время добавить дополнительный слой для вас обоих.

Как одевать малыша в холодную погоду — зимняя одежда для малышей

Зимняя одежда для малышей должна держать вашего малыша уютно и позволять ему двигаться. Ребенок, который подвижен (или скоро станет), должен уметь легко передвигаться, поэтому он не должен быть скован настолько, что не сможет взобраться по лестнице на детской площадке или возиться по снегу.

Плюс любой предмет, который независимый малыш может надеть или снять самостоятельно, будет наиболее приемлемым для мышления «я делаю это».

Даже если ваш малыш не заинтересован в том, чтобы самостоятельно одеваться или раздеваться, если он еще не полностью приучен к горшку, вы захотите приобрести легкую / легкую одежду для вашего собственного здравомыслия. Некоторые конкретные советы по покупкам, на которых стоит сосредоточиться:

  • Нанесите легкие слои. Слои под верхней одеждой вашего малыша улавливают тепло. Выбирайте топы из хлопка, шерсти мериноса или легкого полипропилена, выбирая те, которые хорошо подходят для все еще чувствительной кожи вашего ребенка.Избегайте толстых свитеров, которые сделают ей слишком жарко и не позволят ей легко передвигаться. Убедитесь, что носки не такие толстые, чтобы зимние ботинки вашего малыша не подходили к ним.
  • Подберите зимний комбинезон, который подойдет вашему малышу к T. Выберите ветро- и водонепроницаемую внешнюю оболочку — идеален нейлон — и охлаждающий материал внутри, например, пух или Polartec. Застежка-молния должна доходить до колена или щиколотки, чтобы облегчить ее снятие, особенно когда пришло время сменить подгузник или сломать горшок. И убедитесь, что манжеты плотно прилегают к щиколоткам и запястьям, чтобы предотвратить проникновение холода (или снега) внутрь. Эластичность работает, но застежки-липучки, которые позволяют вам не слишком туго и не слишком туго прилегать, еще лучше.
  • Выбери варежки. Если вы когда-нибудь пытались надеть перчатку на руку малыша, чтобы каждый палец оказался на своем месте, вы знаете, что это почти так же просто, как надеть пеленку на золотую рыбку. Используйте варежки, которые легче надеть и они теплее, потому что они удерживают пальцы (и выделяемое ими тепло) близко друг к другу.Как и в случае с зимними костюмами, варежки должны иметь теплую внутреннюю подкладку и устойчивую к атмосферным воздействиям оболочку. А если в рукавах нет коротких завязок, подумайте о приобретении зажимов, чтобы прикрепить их к рукавам зимнего комбинезона вашего малыша. (Совет: наденьте варежки, прежде чем надеть детский зимний комбинезон; так манжеты помогут удерживать варежки на месте. )
  • Теплая шапка — это топы. Огромный процент тепла тела уходит через голову, поэтому шляпа — жизненно важный элемент зимнего гардероба малыша.(Это особенно верно, если ваша конфетка еще не отрастила густую шевелюру.) Даже если у ее зимнего комбинезона есть капюшон, плотно прилегающая шляпа лучше согреет голову (вы всегда можете натянуть капюшон на шляпу) . Лучше всего подойдет вязаная шапка с ушками на флисовой подкладке или из мягкой шерсти, а еще лучше, если она застегивается под подбородком.
  • Выбирайте безопасные и удобные элементы одежды. Кнопки и молнии — действительно хороший выбор для малышей, которым, вероятно, потребуется постоянная корректировка гардероба. Если ваш малыш не приучен к горшку, это также облегчит замену подгузников.Также избегайте лент и завязок, которые могут распуститься или стать причиной удушья, особенно на свободно сидящих капюшонах.
  • Не забудьте о безопасности автокресла. Даже если очень холодно, снимайте зимнюю куртку малыша в автокресле: в случае аварии она может сдавиться, создавая опасное пространство под ремнем безопасности. Тонкие слои, варежки и шапки по-прежнему являются хорошей добычей для того, чтобы ей было комфортно и уютно в машине. Если малышка все еще зябнет, вы можете накинуть на нее легкое одеяло, когда она пристегнется.
  • Прикрыть. Защита от солнца — один из важнейших факторов, когда речь идет о защите вашего малыша от непогоды, когда на улице холодно или жарко. Нанесите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. Его следует наносить повторно каждые несколько часов.

Как одевать малыша в жаркую погоду — летняя одежда для малышей

Меньше значит лучше, когда дело доходит до одежды малышей в жаркую погоду. Согласно Американской академии педиатрии (AAP), когда температура выше 75 градусов по Фаренгейту, вашему ребенку должно быть комфортно в одном слое.

Вот еще несколько советов, которые следует учитывать при повышении температуры:

  • Шляпы имеют решающее значение, независимо от температуры. Когда светит солнце, ваша малышка всегда должна носить шляпу от солнца с широкими полями, чтобы защитить ее чувствительную кожу от солнца.
  • Нанесите крем на солнцезащитный крем. Защита от солнца — ключ к успеху для самых маленьких. Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия не менее 30 SPF за 15–30 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые несколько часов.Если солнце сильно, оденьте ребенка в легкую одежду для дополнительной защиты от солнца.
  • Не забывайте о защите глаз. Хотя вашему малышу может быть любопытно и нерешительно идея прикрыть глаза, солнцезащитные очки действительно важны для защиты ее глаз от солнечных лучей. Выбирайте очки, которые защищают как минимум от 99 процентов солнечных лучей UVA и UVB.

Как одевать малыша в теплую или прохладную погоду

В более мягкую погоду оденьте малыша в такое количество слоев, которое вам удобнее.Просто убедитесь, что ваш малыш никогда не бывает мокрым или влажным, потому что переохлаждение может произойти при низких температурах (выше 40 градусов по Фаренгейту), если ваш малыш замерзнет.

Как и при низких и высоких температурах, убедитесь, что ваша малышка должным образом защищена от солнца с помощью солнцезащитного крема, солнцезащитных очков, многослойной одежды по мере необходимости и шляпы (которая также помогает согревать ее даже в умеренно холодные дни).

Какая температура подходит вашему малышу?

Самый простой способ узнать, слишком ли жарко или слишком холодно вашему малышу, — это пощупать температуру в задней части ее шеи, а также на пальцах рук и ног, чтобы увидеть, не замерзли ли они.

Если ваш ребенок сильно потеет, это признак того, что пора приступить к удалению слоев.

Нормальная ректальная температура для малышей составляет от 97,9 до 100,4 градусов по Фаренгейту; ненормальное чтение может быть признаком болезни.

Летом или зимой в спальне вашего малыша должна быть температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Если ваш малыш горит из-за лихорадки, оденьте его в меньшее количество слоев и из более легкой ткани.

Признаки того, что вашему малышу слишком жарко или холодно

Независимо от температуры на улице, будьте бдительны и не допускайте перегрева.Как только ваш малыш придет от холода, удалите слои соответственно.

Если в жаркий летний день ваш малыш покраснел или вспотел, возможно, он перегрелся, и ему нужно зайти внутрь и остыть. Также обратите внимание на признаки раздражительности или беспокойства, жажды, мышечных спазмов, головокружения, тошноты и отказа от еды.

Тепловой удар, менее распространенный и более серьезный, обычно случается сразу после перегрева. Симптомы включают очень высокую температуру (иногда до 106 градусов по Фаренгейту), сильную головную боль, летаргию, спутанность сознания, судороги и потерю сознания.

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, заверните малыша в большое одеяло, смоченное холодной водопроводной водой, позвоните в службу 911 или немедленно обратитесь в скорую помощь.

В условиях сильного холода, если ваш малыш кажется неуклюжим или невосприимчивым, а его температура упала ниже нормального уровня, это может быть признаком переохлаждения. В тяжелых случаях может прекратиться дрожь и может снизиться сознание. Это неотложная медицинская помощь, поэтому немедленно звоните 911.

Маленькие дети также очень восприимчивы к обморожениям пальцев рук, ног, носа, ушей и щек.Кожа может стать белой или бледно-серовато-желтой, а в более тяжелых случаях ощущаться восковой или твердой.

Если вы заметили какой-либо из этих признаков, расстегните пальто и немедленно начните греть своего малыша на своем теле. Подышите теплым воздухом на коже ребенка и как можно скорее обратитесь в отделение неотложной помощи.

Если по какой-то причине вы не можете сразу добраться до отделения неотложной помощи, попробуйте согреть это место, погрузив его в теплую (не горячую) воду с температурой около 102 градусов по Фаренгейту, пока цвет не вернется на кожу (примерно 20–30 минут).

Ваш малыш может не заметить, что ему слишком жарко или слишком холодно, потому что он слишком занят развлечениями. К счастью, укладывая ребенка слоями, поддерживайте его обезвоживание, делая перерывы и зная признаки того, что элементы начинают догонять, вы можете защитить его в любых погодных условиях.

Бег на морозе | Зимние советы для начинающих бегунов

Более низкие температуры — долгожданное облегчение для многих бегунов после очень жаркого (а иногда и влажного) лета. Кроме того, поскольку пандемия коронавируса все еще в разгаре, ваша маска пригодится не только для предотвращения распространения COVID-19, но и для согрева вашего лица.

Но если вы новичок в беге при более низких температурах, это означает, что для бега нужно одеваться по-другому, что может оказаться непростым делом. Следуйте этому руководству, чтобы получить все, что вам нужно знать о беге на морозе. От того, чего ожидать, до того, как одеваться, вот как избежать беговой дорожки и превзойти бег на свежем воздухе всю зиму.

Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы стать более сильным и быстрым бегуном!

Опасно ли бегать на морозе?

Нет, если вы одеваетесь по погоде.Одеваясь для бега на холоде, помните, что, когда вы начинаете двигаться, ваше тело быстро нагревается, что может привести к перегреву, если вы закутаны. Правильное расположение слоев поможет регулировать температуру тела и снизить риск заболеваний, связанных с простудой, таких как переохлаждение.

Верно и обратное: как только вы перестанете бегать, вы очень быстро остынете, поэтому будьте готовы снять эту мокрую одежду сразу после завершения бега. Всегда разумно взять с собой сменную сухую одежду, чтобы надеть ее, как только вы закончите пробежку, или прыгнуть в теплый душ, если он доступен.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Основы для бега в холодную погоду

Многослойная одежда — ключ к комфортному бегу всю зиму. Вы можете начать пробежку с ощущением тепла, а затем легко сбросить слои, когда ваше тело нагреется и вам понадобится меньше одежды. Просто завяжите ненужные слои, такие как куртки или рубашки с длинным рукавом, вокруг талии и продолжайте бег, когда вам станет тепло, или спланируйте пробежку по петле, чтобы вы могли оставить их в безопасном месте, например в машине, когда они вам не нужны . Не забудьте положить базовый слой на нижнюю часть, чтобы, когда вы снимаете слои, правильный слой находился внизу.

Собираясь на зимний сезон, вот несколько вещей первой необходимости, которыми вы должны заполнить свои ящики:

  • Колготки или брюки для бега
  • Технические рубашки с длинными рукавами (шерсть или смесь полиэстера) для использования в качестве базового слоя (в зависимости от при зимних температурах в вашем районе вам может потребоваться приобрести как среднюю, так и тяжелую рубашку базового слоя)
  • Перчатки или рукавицы для бега
  • Повязка на голову или шапка
  • Ветрозащитная куртка для бега
  • Носки для бега (технология ткань или полушерсть)

    Снаряжение для холодной погоды

    Лучшая шляпа

    Merino Sport 250 шапка

    Smartwool
    амазонка.ком

    Изготовленная из 100% шерсти мериноса, эта шапка идеально подходит для любой зимней погоды благодаря конструкции с двойным замком.

    Лучший базовый слой

    Тренировочный топ с длинным рукавом

    Nike
    amazon.com

    Shop Women

    Технология Nike Dri-fit разработана таким образом, чтобы обеспечивать сверхлегкость и отвод пота, при этом защищая вас.

    Колготки Best

    Coldgear Run Tight

    Под броней
    амазонка.ком

    75,00 долл. США

    Shop Men’s

    Эти светоотражающие колготки отлично подходят для базового слоя или сами по себе. Они согреют вас и не потеют зимой.

    Лучшая куртка

    Куртка для бега Repel

    Ремесленная Спортивная Одежда
    amazon.com

    174,99 долл. США

    Shop Women

    The Repel Run имеет плотную, но эластичную посадку, эластичность в четырех направлениях и непродуваемую и водонепроницаемую ткань Ventair.


    Советы по бегу в холодную погоду

    При одевании для бега в холодную погоду практическое правило — прибавлять от 10 до 20 градусов к наружной температуре для расчета температуры бега. Имейте в виду, что это число зависит от того, насколько быстро вы нагреваетесь и остываетесь, темпа бега и продолжительности бега.

    Итак, если вы собираетесь на короткую пробежку, в спокойном темпе или легко простужаетесь, добавьте 10–15 градусов к температуре наружного воздуха, чтобы оценить вашу температуру бега.Если вы собираетесь на длительную пробежку, делаете тяжелую тренировку или легко согреваетесь, добавьте 20 градусов к внешней температуре. Например, если термометр показывает, что на улице 40 градусов, во время бега он будет ощущаться как от 50 до 60 градусов.

    Но вы также должны учитывать фактор охлаждения ветром. Когда дует ветер, посмотрите на «ощущаемую» температуру, чтобы определить, что надеть. Например, если внешняя температура составляет 40 градусов, но реальное ощущение, как сообщается, составляет 30 градусов из-за холодного ветра, вам нужно добавить 10–20 градусов к более низкой температуре.

    Планируя пробежку в ветреные и холодные дни, старайтесь бегать по ветру на пути к выходу и иметь ветер в спину по возвращении. Лучше не бегать по ветру, когда вы мокрые и потные, потому что вы очень быстро простудитесь.

    И, наконец, вы хотите сосредоточиться на меньших конечностях, таких как уши, руки и ноги. Эти области расположены дальше от сердца, а это означает, что для обеспечения кровотока в них требуется больше усилий, особенно когда вся кровь направляется к вашим более крупным мышцам для обеспечения вашей силы бега.Теплые перчатки, носки, шляпы или ушные вкладыши необходимы, даже если в холодные дни вы можете надеть рубашку с коротким рукавом или шорты.

    [ Всемирный календарь бегунов на 2021 год включает великолепные фотографии, ежемесячную мотивацию и советы, которые вдохновят вас на бег в течение всего года.]

    Что надеть Бег на морозе

    Все еще не знаете, что вам следует носить? Вы можете использовать наш умный инструмент «Что надеть» или это краткое руководство.

    • 60+ градусов: майка и шорты
    • 50–59 градусов: техническая рубашка и шорты с короткими рукавами
    • 40–49 градусов: техническая рубашка с длинным рукавом, шорты или колготки, перчатки (по желанию), повязка на голову для ушей (необязательно)
    • 30–39 градусов: техническая рубашка с длинным рукавом, шорты или колготки, перчатки и повязка на голову для ушей
    • 20–29 градусов: две многослойные рубашки — техническая рубашка с длинным рукавом и техническая рубашка с короткими рукавами. или рубашка и куртка с длинным рукавом — колготки, перчатки и повязка на голову или шляпа, закрывающие уши
    • 10–19 градусов: двухслойная рубашка, колготки, перчатки или рукавицы, повязка на голову или шляпа и ветровка / брюки
    • 0– 9 градусов: двухслойная рубашка, колготки, ветровка / брюки, рукавицы, повязка на голову или шапка, лыжная маска, закрывающая лицо

      4 первоклассные маски для бегунов

      Спортивная маска для взрослых Under Armour

      Хлопковая маска для лица Keen Together

      Вязаная маска двигателя и защитные наушники


      Насколько холодно слишком холодно для бега на улице?

      Когда температура опускается ниже нуля, обязательно обратите внимание на местную информацию о погоде и предупреждения.Низкие температуры и сухой воздух могут ухудшить некоторые состояния здоровья, поэтому лучше всего решайте, следует ли вам бегать на улице или вместо этого стучать по беговой дорожке.