Содержание

Как перестать бояться старости — Лайфхакер

Почему мы боимся старости

Говорят, что русских в любой стране мира можно узнать по озабоченному выражению лица. И я думаю, в этом есть доля правды. Мы не умеем жить здесь и сейчас — мы всегда мыслями в будущем и драматично переживаем каждый его момент.

Обеспокоенность завтрашним днём унаследована нами от прошлых поколений. Психологи даже придумали название этому феномену — «трансгенерационная передача». Во времена войн, репрессий, девальваций и путчей было жизненно важно думать на несколько ходов вперёд. А чтобы иметь силы справляться с житейскими тяготами, требовалось оставаться здоровым и молодым. Быть старым означало стать слабым, нищим и погибнуть.

В пользу того, что ужас перед наступающим возрастом является именно унаследованным от родительских поколений, свидетельствует и тот факт, что его испытывают люди моложе 40 лет. То есть у человека нет своего опыта переживания старости, он ликвиден на рынке труда, бегает по утрам и регулярно занимается сексом, но каждый раз, глядя на пожилых, внутренне передёргивается! Потому что «родовая память» о преклонных годах в хвори и нужде заархивирована в нашем бессознательном. Быть старым — страшно.

Социологи тему страхов не балуют вниманием. Последнее исследование, когда россиянам задавали вопрос «Чего вы боитесь больше всего?», проводилось «Левада-центром» в октябре 2017 года. Так вот, два года назад страх старости в результатах опроса стоял на пятом месте, после боязни обеднеть и потерять работоспособность — что, по сути, синонимы старости.

Страх старости — как многослойный пирог. Это не только про морщины на лице и повышенное давление. В первую очередь это история про потерю — красоты, здоровья, трудоспособности, друзей и близких, самой жизни, в конце концов. Про принятие себя другим, в чём-то несовершенным. И конечно, про чувства, которые сопровождают перемены: одиночество, беспомощность, усталость, зависть, обида, злость и возмущение — каждый найдёт что добавить в этот список.

Хороший диагностический признак в том, что мы имеем дело всё-таки со страхом, а не тревогой. Тревога — это смутное состояние, от которого на душе паршиво. Похоже на дурное предчувствие. Страх — боязнь чего-то конкретного. Вполне себе идентифицированный враг, с которым при желании можно бороться.

Борьба со страхом старости часто начинается с того, что худо-бедно может контролировать человек: с занятий спортом, уколов ботокса и прочих «мезотерапий». Когда у тебя кубики на прессе и гладкий лоб, убедить себя в том, что ты ещё «Ого-го! Молод! Жив, курилка!», гораздо проще.

Когда страх перерастает в фобию

У каждого есть секретная коробочка со страхами. Заглядывая в неё, мы испытываем мимолётное чувство печали, лёгкую грусть или волнение. Психически здоровые люди не думают о своих страхах постоянно.

Если страх полностью завладевает сознанием, он приобретает форму фобии. Увлечённость процессом омоложения становится маниакальной: диеты, изнурительные нагрузки в спортзале, пластические операции.

Случается и наоборот. Молодой человек рассуждает: «Мне уже 30, я старый, зачем к чему-то стремиться?» И отказывается от новых проектов, знакомств, перестаёт за собой ухаживать. Страх постареть настолько велик, что человек пытается проиграть неизбежный сценарий как можно скорее.

В особо запущенных случаях навязчивый страх старения проявляется паническими атаками, тревожным расстройством, депрессией, истериками. Но и эти заболевания можно вылечить с помощью психотерапии.

Как перестать бояться старости

Старость — логическое и неизбежное завершение нашей жизни. Вы сами можете выбирать, будет ли оно одиноким и мрачным или активным и радостным. Как и в случае с пенсионными накоплениями, многое зависит от того, как вы распоряжаетесь своими жизненными ресурсами уже сейчас. И если повернуть вспять время нам не под силу, то позаботиться о сохранении и преумножении наиболее важных активов мы в состоянии, чтобы, когда стукнет 60 лет, нам было чем заняться.

В связи с наступлением старости нас могут посещать самые разные негативные чувства и мысли. Но их можно трансформировать в силу, которая поможет сохранить активность и хорошее настроение, несмотря на годы.

Давайте разберём и обезвредим главные опасения, которые вызывают у нас размышления о старости.

1. Утрата красоты

«Морщины и дряблая кожа никого не красят. Ненавижу себя таким/такой».

  • Деструктивные чувства: отчаяние, досада, раздражение, презрение, негодование, зависть.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: самоценность, уважение, принятие, благодарность, любовь к себе, нежность.

Любовь к себе — это внутреннее состояние. Можно смотреть на себя в зеркало и получать удовольствие, а можно, даже имея упругую кожу и налитое тело, быть недовольным.

Обычно по поводу внешности переживают женщины. Считается, что «мужчины, как хорошее вино, с возрастом становятся только лучше».

Это, конечно, далеко не так. В современном мире сложно дать определение красоте: стандарты стремительно меняются. А вот индивидуальность не зависит от времени и возраста.

Яркие примеры — возрастные модели. Кармен Делль’Орефиче, Линда Родин, Бенедетта Барзини своим примером доказывают, что годы не помеха активной жизни, карьере и неотразимой внешности.

В конце концов, мы живём в продвинутое время, и омолаживающие процедуры доступны всем. Но важно не переусердствовать.

2. Утрата рассудка

«С возрастом с головой становится совсем плохо. Я потеряю контроль над телом».

  • Деструктивные чувства: беспокойство, растерянность, стыд, отчаяние, жалость, безнадёжность, отчуждённость.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: надежду, любопытство, доброту, гордость.

Одно из проявлений старения — утрата привычных функций мозга. От состояния мыслительного органа зависит не только память и быстрота реакции, но и работа эндокринной, иммунной, нервной систем. Можно сказать, что здоровье мозга — источник долголетия организма в целом.

До 80% активного времени мы проводим в состоянии лёгкого транса, «по привычке». Привычка снижает способности мозга. Ведь для эффективной работы ему нужны новые впечатления и задачи, задействующие все пять органов чувств. Поэтому не ленитесь познавать что-то новое, уделяйте больше внимания саморазвитию, изучайте новые технологии. Ищите увлечения, которые будут давать заработок, двигать вас вперёд и не давать мозгу стареть.

В процессе обучения развиваются разные доли мозга, создаются новые нейронные связи. Именно количество нейронных цепочек в мозге, а не его объём, играет решающую роль в развитии и сохранении интеллекта.

У вас в голове не должно быть вопросов «Что делать?» и «Чем бы заняться?». Развивайтесь, набирайте «сок», чтобы даже в преклонном возрасте быть востребованным специалистом, наслаждаться работой и иметь широкий круг общения. Отсутствие смысла жизни может превратить в старика даже человека 25 лет.

3. Утрата здоровья и физической силы

«Я стану больным и немощным. Меня увидят слабым, а я буду чувствовать себя ничтожеством».

  • Деструктивные чувства: отчаяние, негодование, обида, ярость, унижение, ужас, скорбь, сожаление, печаль.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: восторг, оживление, освобождение, интерес, заботу, любовь к себе.

«Какое обучение в 50, — скажете вы, — если уже в 30 темнеет в глазах, когда резко встаёшь с дивана?» Да, и в юности можно умереть от рака. Боязнь болезней, врачей и физической слабости больше всего присуща мужчинам, ведь они привыкли быть сильными и надёжными для своих близких.

Ещё древние греки говорили о связи души и тела. В первую очередь состояние нашего здоровья зависит от бессознательного. Если вы своевременно не прорабатываете свои стрессы с психотерапевтом, недостаточно отдыхаете, заливаете проблемы алкоголем, неутолённая душевная боль копится в бессознательном и рано или поздно образует там сложную конструкцию, состоящую из отрицательных стимулов, которые запускают физиологические и вегетативные реакции. Именно они вызывают болезни.

Первыми обычно реагируют самые чувствительные системы, отвечающие за связь с внешним миром, — нервная, сердечно-сосудистая, иммунно-эндокринная. А вслед за ними рассыпается и всё остальное.

Ваше тело — это сложный механизм, но вы — его хозяин. Поддерживайте тот образ жизни, при котором тело может легко оставаться здоровым, полным энергии, сильным. Не буду писать здесь про правильное питание, занятия спортом и регулярные осмотры у врача — вы и без меня это знаете.

4. Утрата собственной значимости

«Старики никому не нужны».

  • Деструктивные чувства: отчаяние, злость, стыд, возмущение, застенчивость, печаль, беспомощность.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: дружелюбие, интерес, доброту, доверие, искренность, взаимовыручку, симпатию, уважение.

Наличие широких социальных связей в старости в разы важнее, чем в другие возрастные периоды. Когда не с кем поговорить, поделиться новостями, обсудить переживания, человек перестаёт чувствовать свою «нужность», снижается самооценка, падает уверенность в себе.

Несмотря на то, что с возрастом мы сложнее сходимся с людьми и заводим новые знакомства, необходимо стремиться к тому, чтобы иметь разносторонний круг общения, не избегать участия в публичных мероприятиях, поддерживать отношения, развивать коммуникативные навыки.

Друзей всегда легко найти на разнообразных курсах, мастер-классах, кружках. Когда человек общается, у него возникает интерес к жизни, появляются желания, мечты и стремления. Через общение человек реализует следующие потребности: в одобрении, в защищённости, в информации, в благодарности, в эмоциях, во внимании, в уважении и признании компетенции.

Посмотрите вокруг. Наверняка вы обратите внимание на энергичных стариков и старушек, которые ведут активный образ жизни: посещают бассейн, собираются на праздники, путешествуют. Жить полноценной жизнью можно в любом возрасте, было бы желание.

5. Утрата сексуальной привлекательности

«Противоположный пол перестанет обращать на меня внимание. Старое тело никому не приятно, и задор уже не тот».

  • Деструктивные чувства: разочарование, сожаление, стыд, злость, зависть, возмущение, отчаяние, испуг.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: любовь к себе, принятие, восхищение, уважение, заботу, счастье.

Главный афродизиак преклонного возраста вовсе не упругие ягодицы, а достоинство и интеллект. Наверняка вы слышали истории, когда люди за 50 находят своё счастье и даже женятся.

Любовь, в свою очередь, помогает сохранить молодость. Нужно только этого захотеть. Недовольство жизнью, ворчливость, печаль и злость превращают любого в дедушку или бабушку. Чтобы оставаться привлекательным для противоположного пола, излучайте больше позитивных эмоций. Искренние, дружелюбные, восторженные, счастливые люди обращают на себя внимание в любом возрасте.

Сексуальную привлекательность продлевают здоровый образ жизни и гигиена тела, а вовсе не короткие юбки и расстёгнутые на груди рубашки, которые после 40 могут выглядеть неуместно.

Используйте аффирмации. Они как минимум стимулируют обращать на себя внимание и ухаживать за собой. Например: «Я прекрасно выгляжу», «У меня хорошая кожа», «Я имею идеальный вес», «Я сохраняю бодрость, свежесть и энергичность» и так далее.

6. Утрата финансового благополучия

«Невозможно прожить на одну пенсию. Я буду влачить жалкое существование».

  • Деструктивные чувства: ужас, отчаяние, беспомощность, безнадёжность, горечь, унижение, раздражение, беспокойство, жадность.
  • Трансформируем в конструктивные чувства: заботу, интерес, увлечение, благодарность, уверенность в себе, ответственность.

Бред обнищания — одно из часто встречающихся психиатрических нарушений у возрастных женщин. Именно поэтому некоторые бабушки прячут продукты под матрас и забивают кладовку запасами. Мужчины, к слову, в той же степени страдают от бреда ревности.

Источники дохода в старости действительно ограничены: это пенсия, пособие в случае инвалидности, материальная помощь. Стоит позаботиться о финансовом благополучии в пожилом возрасте, пока вы молоды. Что вас будет кормить? Сдача квартир, проценты с вкладов, свой бизнес. Для кого-то и собственные дети являются успешным инвестиционным проектом, который обеспечивает достойную старость.


Жизнь не вечна. Для каждого из нас наступит день, когда мы покинем этот мир. Но про кого-то скажут «Наконец отмучился…», а другими будут восхищаться и ставить в пример даже после смерти. Пожелаем друг другу долгой молодости, которая не противоречит мудрой зрелости.

Читайте также 🧐

Как перестать бояться старения: советы психолога

В одной из новелл сборника «Лечение от любви» психотерапевт Ирвин Ялом рассказывает о пациенте, который так радовался пенсии, что не заметил, как она его на самом деле пугает. Мы активно боремся со стереотипами и громко заявляем, что возраст — не главное, но, бывает, по-прежнему грустнеем накануне дня рождения. Что нас страшит? Как показывают опросы, это не морщины, а перспектива не успеть сделать что-то важное.

Instagram/mayemusk

Глаза велики

«Прежде чем ложиться под нож хирурга, сходи к психологу. Возможно, к хирургу возвращаться уже не придется» — есть такая шутка. Осознать, почему именно вы боитесь старения — первый шаг на пути к избавлению от страха.

«Мы боимся старости, потому что там еще не были, и в целом это нормально — бояться неизвестного», — комментирует психолог, гештальт-терапевт Наталья Трушина. Так сложилось, что в нашей стране почтенный возраст всегда ассоциировался с отхождением от дел, недостатком средств, одиночеством. «Другие примеры есть, но, к сожалению, их пока мало. Не всем хватает ролевых моделей, как встретить старость достойно и даже насладиться этим периодом», — продолжает Трушина.

Instagram/lindaandwinks

Боязнь будущего может быть сигналом о том, чего нам не хватает сейчас, в настоящем времени. «Иногда эта потребность «зашифрована» в страхе парадоксально: мы можем жутко бояться как раз того, чего не хватает. Например, страх одинокой смерти иногда разворачивается так, что человек уже сейчас окружен большим количеством лишнего общения, и ему очень не хватает одиночества. Но нет единой для всех формулы, такие вещи всплывают в индивидуальной терапии при исследовании страхов», — поясняет психолог.

Смотреть шире

Часто причина страха — не в нас самих, а в запросах, которые посылает общество. Люди думают: «Мне уже 30 (40, 50…), а у меня все еще нет семьи, машины, карьеры, нужной суммы на счету в банке». Как бороться с навязанными нормами?

Важно разобраться, что не устраивает лично вас. Вы правда хотели построить карьеру юриста к 40 годам или на самом деле это желание ваших родителей? Нужна ли вам машина или просто кажется, что ее наличие даст окружению сигнал о том, что вы преуспели в жизни? Задать вопрос: что нужно мне? — это начало пути в обход невроза.

Каждый в течение жизни накапливает груз обязательств, неисполненных планов и желаний, лишних коммуникаций и других вещей. Кризисный период — хорошее время, чтобы сделать привал и спокойно пересмотреть содержимое невидимого рюкзака за плечами. Что из этого еще нужно, а что морально устарело? Это позволяет сфокусироваться на том, что важно и приносит счастье.

Instagram/sophiefontanel

Лучшее время — сейчас

Наш век действительно дает большие возможности для комфортной жизни в любом возрасте — и вопрос не только в достижениях косметологии. Сегодня в мировых институтах в одной аудитории встречаются студенты от 19 до 70 лет, у некоторых внуки и дети, рожденные в новых отношениях, ходят в одну школу. Стереотипы никуда не исчезли, но в моду входит правило: живи счастливо и не бойся улучшать свою жизнь.

Забавно, что рычаг на возрастной шкале людям хочется двигать в разные стороны. Нередко на сайтах знакомств мужчины чуть за 20 могут добавить себе лет, считая, что так выглядят более надежными партнерами, а мужчины после 45-ти немного уменьшают цифры — не из комплексов, а просто потому, что думают: девушки ставят фильтры на поиск мужчин до 40. Этот вопрос достоин отдельной статьи. Почему-то конкретный 52-летний Венсан Кассель воспринимается как красавец, а гипотетический «мужчина за 50» — как слишком взрослый.

Кассель, кстати, в недавнем интервью говорил: как только начинаешь скучать по прошлому, ты пропал. Часто подсознательное возвращение в прошедшее время — это тоска по непрожитому или тоска по комфорту. Чтобы ее не допустить, стоит учиться наслаждаться жизнью и ее обстоятельствами в каждом возрасте. Понимать, чего хочешь, не оплакивать прошлое и не бояться настоящего — отличный рецепт.

Разные и равные

Прежде чем засесть за эту колонку, я сделала две вещи: поговорила с психологом и посмотрела сериал «Грейс и Фрэнки» с Джейн Фондой. Эта история наводит на мысль: в каждом возрасте есть свои особенности, но многие вещи время не меняет. У старших людей часто те же переживания, что и у 20-летних. Способность к романтической любви поначалу проявляется очень бурно, затем затихает — чтобы снова выстрелить салютом спустя десяток лет.

Instagram/iconaccidental

Если в вашем окружении есть человек вдвое старше, который ходит на свидания и ищет пару, поверьте — в его голове и сердце происходят очень знакомые переживания. Как меняется ощущение жизни со временем? Вопрос, который помогает смотреть в будущее не со страхом, а с интересом.

Instagram/iris. apfel

Как перестать бояться старения

Советует психолог Наталья Трушина

1. Ищите примеры для подражания

Есть ли люди, которые проводят старость так, как вам нравится? Глядя на их пример, легче осознать, что возраст — это нестрашно.  

2. Продумайте страховку

Что можно сделать сейчас, чтобы было лучше в будущем? Создать финансовую подушку, заботиться о здоровье и социальной сети поддержки, укреплять отношения с близкими, родными, друзьями — ищите свой вариант.

3. Слушайте сигналы

Навязчивый страх полезно рассматривать с точки зрения «здесь и сейчас».  Если вы еще молоды, а страх стареть очень сильный, то что-то происходит с вашей жизнью уже сейчас, раз это чувство так остро. Неадекватно сильный страх чего-либо нужно аккуратно и глубоко исследовать с терапевтом. В нем всегда кроется какая-то потребность, неудовлетворенная в настоящем.

Instagram/iconaccidental

4. Нет стереотипам

Страх старости может быть связан с патриархальными культурными установками и гендерными предписаниями: женщина должна быть красивой, юной, с гладкой кожей, идеальной фигурой, а мужчина, соответственно — физически сильным и сексуально активным. Если вы разделяете такие установки, то старость грозит потерей части идентичности: «Если я перестаю быть юной нимфой, я как будто перестаю быть женщиной вообще» (на самом деле — нет). С этим видом опасений помогает справиться адекватная информация о том, как противостоять объективации, и развенчивание других мифов о старении.

Люди о том, почему они боятся старости — Wonderzine

 Страх старости и смерти есть у большинства людей. Те, кто говорят «я не боюсь смерти» или, там, «я не боюсь старости — знаю, что умру молодым» — лукавят. В первую очередь перед самими собой. Страхи старости и смерти — одни из первых и самых глубинных в человеке. Возможно, они не стоят первыми на очереди в беседах с психоаналитиком, но только потому, что до старости и смерти ещё как бы далеко и, значит, время разобраться с ними ещё есть.

Чего я на самом деле боюсь, когда говорю, что боюсь старости? Что я стану физически немощен, мне будет некомфортно, больно или даже невозможно делать вещи, которые сейчас мне делать просто и приятно. Что мне станет отказывать рассудок, я буду забывать слова, путаться в происходящем и не узнавать близких. Что я стану сексуально непривлекателен для тех, кого сам нахожу привлекательным. Что не смогу зарабатывать деньги, а пенсии будет недостаточно для достойного существования. В конце концов, что я стану совсем близок к смерти — а это как-то стрёмно.

С раннего детства я замечал, что меня пугают упомянутые выше непривлекательность и потеря рассудка. Постоянные заявления взрослых, что «это сейчас ты юн, а глазом не успеешь моргнуть, как молодость пролетела», не улучшали ситуацию. В течение жизни снова и снова я возвращался к образу никому не нужного старика, который ест «доширак» и бросает сальные взгляды на малолеток.

Страшнее всего становится, когда я считаю, что у меня есть что-то очень ценное, и боюсь это потерять. Появляется классная работа — круто. Но проходит время, и к радости примешивается боязнь, что я накосячу и потеряю её. Появляется любимый человек — а через какое-то время я замечаю, что меня гложет страх: вдруг я сделаю что-то не так и он уйдёт от меня. В случае со страхом старости — я ценю свои ум, здоровье и внешность. Расстаться с ними было бы, мягко говоря, досадно.

Каждый год в преддверии дня рождения я становился всё более раздражителен и взвинчен. Чтобы отвлечься, я с головой бросался в подготовку большого празднества для себя и нескольких десятков друзей. В сам день рождения я чувствовал себя крайне ранимым и эмоциональным: то на грани слёз («Ещё на год ближе к старости и смерти»), то в эйфории от всеобщего внимания и обожания («Я ещё ничего! Ещё не скоро!»).

Помню, мне тяжеловато дался двадцать девятый день рождения. Двадцать девять — это почти тридцать, а перевалить за тридцать — значило окончательно стать взрослым. Я не чувствовал, что готов. Я вообще не понимал, что это значит — быть взрослым. Понимал только, что меньше всего мне хочется оказаться одним из тех молодящихся старпёров, которые нелепо выглядят в одежде и с повадками «не по возрасту». Так что я принял волевое решение и сменил кеды и футболки на галстуки и пиджаки. Забавно, что когда мне наконец стукнуло тридцать, я посмотрел на себя в зеркало и понял, что там ровным счётом ничего не изменилось с тех пор, как мне было двадцать восемь. Я расслабился и вернул в гардероб майки и кеды.

Сейчас мне сорок один, я счастливый, здоровый и привлекательный (пожалуй, никогда я не нравился себе больше) человек. Гораздо лучше, чем я мог представить себе десять лет назад. И сейчас нет никаких поводов думать, что в семьдесят один я не буду красивым и здоровым стариком, с которым будет приятно проводить время, общаться и, возможно, заниматься сексом. Штука в том, что когда ты не можешь что-то изменить, ты можешь повлиять на то, как именно это будет происходить. Боишься, что тебе не будет хватать пенсии? Попробуй придумать план, чтобы к старости у тебя были сбережения. Боишься утратить здоровье? Не убивай его. Двигайся, следи за холестерином и не кури по пачке в день. Не обязательно посвящать все свои молодые годы подготовке к старости (вот уж скучнейший план — тем более что она может так и не наступить). Но занимаясь собой сейчас, ты по факту занимаешься и собой в будущем. И тогда уже не так страшно.

На свой сорок первый день рождения я собрал несколько десятков друзей. Не парился слишком сильно с программой, просто объявил тему: «Похороны молодости Милослава». Дресс-код: «Похоронный шик» (мне всегда нравился стиль гламурных похорон из голливудских комедий, с роскошными шляпами, тёмными очками и кружевными перчатками). Объявил, что никаких тостов не будет — только «тёплые воспоминания о молодом Милославе». Ведь один из лучших способов побороть страх — это посмеяться над ним. Пара-тройка друзей пытались возразить — дескать, какая-то медицинская организация объявила, что молодость длится до сорока пяти лет, и значит, похороны преждевременные… Но знаете что? Никто не может говорить вам, когда начинается и заканчивается ваша молодость!

Мне даже подарили небольшое гранитное надгробие с моим выгравированным портретом и огромный венок с чёрными лентами. Надписи гласили «Молодости Милослава» и «Помним, не скорбим». Было забавно и необычно, и я чувствовал себя расслабленным и довольным. По факту для меня это были не похороны молодости, а похороны моего страха старости.

Юрий Бузиашвили: Старость как таковая не мешает

Старости боятся многие, если не все. Пугает и возраст сам по себе, и все, что ему нередко сопутствует: болезни, бедность, одиночество. Сейчас в России проживает более 33 миллионов людей старше трудоспособного возраста. Это 23 процента населения страны. По прогнозам, к 2025 году доля этих граждан составит 28 процентов.

Чего мы боимся, когда боимся старости? И надо ли вообще ее бояться? Обсудим тему с академиком РАН, руководителем клинико-диагностического отделения Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Юрием Бузиашвили.

Все хотят дожить до старости, а когда доживают — ее же винят

Вы боитесь старости?

Юрий Бузиашвили: Да, очень. Понимаете, старость как таковая никому не мешает — мешают мысли о ней, и первая из них: а что скажут люди о моей старости? Эпиграфом же к нашей беседе я взял бы слова Омара Хайяма: «На базаре мудрость продавали / И давали старость к ней в придачу. / Люди проходили, но не брали. / Уходили молча, деньги пряча. / Глупость продавали на базаре, /Молодость давали к ней в придачу! / Люди подходили, покупали, / Убегали, позабыв про сдачу». Человечество не изменилось со времен своего появления на свет. И все человеческие инстинкты остались прежними, в том числе страх перед старостью, страх перед смертью. Все хотят дожить до старости, а когда доживают — ее же винят. Другое дело, что люди стали доживать до очень преклонных лет, и эти преклонные года имеют такие же особенности, какие присущи детству. Например, кожа ребенка и кожа старика в чем-то сопоставимы по своей нежности и уязвимости. Детская радость и радость старого человека тоже сопоставимы. Единственное, чего нет у детей, это некой виноватости в глазах, какая читается во взгляде старика: а не обременяю ли я вас своим существованием? Но увы… Если бы у старика были глаза юноши, он и видел бы, как юноша.

По вашим наблюдениям, когда начинается старость? По достижении пенсионного возраста? Или когда человек перестает работать?

Юрий Бузиашвили: Я думаю, старость определятся не биологическим возрастом человека, а его мыслями, настроением. Я встречал людей в восемьдесят и даже в девяносто лет, которые были более азартны, энергичны, предприимчивы, нежели молодые. Формально считается, что после семидесяти пяти человек вступает в поздний зрелый возраст. А ранний зрелый возраст начинается после шестидесяти. От этого никуда не деться, природу не обманешь. У Шекспира есть строки: «Но если смерти серп неумолим, / Оставь потомков, чтобы спорить с ним!» Единственное, чего бы я не пожелал в старости даже врагу, это одиночества. Если человек в старости окружен детьми — неважно, родными или неродными, — вообще молодым поколением, значит, он не одинок и его жизнь прожита не зря.

К старости надо готовиться?

Юрий Бузиашвили: Безусловно.

Когда начинать?

Юрий Бузиашвили: С детства. Подготовка к старости — это тройная подготовка: здоровье, окружение и личная жизнь. Потому что все эти три составляющие в старости играют колоссальную роль. Если хотя бы одна из них отсутствует, человеческая жизнь превращается в мучение. Я видел много больных, которые постарели в своей молодости. И я не знаю, что здесь было первопричиной — депрессия привела к болезни или наоборот. Кто не помнит о прежнем счастье, тот сегодня уже старик. Погасшие глаза — это страшно. В любом возрасте это страшно, особенно в молодом. Надо научиться говорить себе: я молод, здоров, полон сил, но так будет не всегда.

Жизнь все время нас ловит на удочку негатива

Постоянная оглядка на прожитое, страсть к воспоминаниям о днях молодости — это признак старения?

Юрий Бузиашвили: Ни в коем случае. Даже физиологически это не признаки старения. Физиология мозга такова, что воспоминания посещают нас отнюдь не только в старости. Они приходят и в детские годы, и в молодости, и в пору ранней или поздней зрелости. Поэтому склонность к воспоминаниям — не признак старости. В жизни нашего с вами окружения «красной нитью» проходят переживания о происшедшем вчера и забота о подчас далеком будущем. Очень интересны для анализа племена живущих в джунглях людей в набедренных повязках. Они, как правило, долгожители. И человек, проживший с ними два года, не смог обратить их в христианство. Они внимательно слушали, соглашались, но в итоге всегда говорили: «Покажи Его, в кого нам надо поверить». Они не вспоминали прошлое и ни разу не говорили о будущем. Другие особенности не буду перечислять, но они реально воплотили в жизнь очень мудрое правило жизни: «Не жалей, что было, не мечтай, что будет — береги, что есть».

А брюзжания типа «раньше воздух был чище, девушки целомудренней, мороженое вкусней» — это признак?

Юрий Бузиашвили: Во-первых, это действительно так. «Были мы юной порослью. А стали людьми» (А. Дементьев). Во-вторых, вы мало видели молодых людей, которые брюзжат? Это характер. Да, все дурное в нем с возрастом усугубляется. Если вы поймали молодую маленькую рыбку, она будет изо всех сил сопротивляться, вырываться из рук и в конце концов может вырваться. А если вам попалась старая, грузная рыба, у вас больше шансов удержать ее в руках, уже пойманную. Так и в старости. Жизнь все время нас ловит на удочку негатива. И пожилого человека намного легче поймать. Почему депрессия приводит к болезням? Потому что она затрудняет деятельность мозга, который в круглосуточном режиме контролирует все участки тела и делает все, чтобы его не коснулся негатив. Есть мнение, что старость сама по себе уже болезнь, но это не так.

Верно ли расхожее утверждение, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает?

Юрий Бузиашвили: Оно абсолютно верно. Вот я, например, чувствую себя лет на сорок, хотя мне за шестьдесят.

Но тут можно впасть в опасное заблуждение. Человеку под семьдесят, а он себя мнит сорокапятилетним и в глазах окружающих выглядит нелепо, потому что ведет себя неадекватно своему реальному возрасту.

Юрий Бузиашвили: «И старческой любви позорней сварливый старческий задор». И это, к сожалению, очень часто случается. Шутя можно сказать, что старики любят давать хорошие советы, потому что уже не способны давать дурные примеры. Ведь старость выводит наружу все пятна характера. Но где найти ту золотую середину, чтобы человек все делал в меру своего возраста? Хотя мера — понятие относительное. У каждого она своя. Если человек даже в престарелом возрасте вынашивает планы на будущее, это очень хорошо, потому что это помогает ему жить. Хороша та старость, которая отвлекает от занятий делами. Я был очень удивлен, когда я приехал в Соединенные Штаты в 1991 году и мой брат сказал, что начинает новый бизнес со своим партнером. Я познакомился с этим человеком, и брат, сидящий рядом, мне шепнул: «Ты знаешь, ему семьдесят девять лет». И он с ним начинал бизнес. Бизнес, рассчитанный не на год, не на два, а на достаточно длинную перспективу. Человеку под восемьдесят, а в США он продолжает считаться перспективным партнером.

Обидно не то, что надвигается старость, а то, что проходит молодость

Психологическое старение более значимо, чем физическое?

Юрий Бузиашвили: А с него и начинается. Ведь в старости под страхом смерти запрещены наслаждения юности. Что такое депрессия? Это страх перед будущим. Это нежелание жить. Это все в пасмурном свете. Это отсутствие надежды. Нельзя высмеивать старость — все мы к ней идем. Я помню, как Алекс Москович, один из умнейших людей, с которыми я в жизни встречался, сказал мне в свои, кажется 76 лет, когда я попросил его об участии в одном деле: «Юрочка, к этому вопросу мы вернемся через три-четыре года». Я, конечно, виду не показал, но про себя подумал: ишь ты, как загадывает наперед. Он уловил эту мою мысль и сказал: «Запомните, Юра, я буду жить до тех пор, пока у меня есть интерес к жизни». Интерес к жизни — это спасение от старости. В каком-то смысле это и спасение от смерти. Самый сильный инстинкт у человека — инстинкт самосохранения. Но этот инстинкт не работает без интереса к жизни и желания жить. Хотя, конечно, многое здесь решает здоровье. Как показал опрос, 85 процентов российских граждан не считают здоровье составляющим своего счастья. Сейчас по телевизору как некое чудо показывают пожилых россиян, которые в свои семьдесят пять — восемьдесят ведут активный образ жизни. Но так живут большинство стариков на Западе. Я был потрясен, когда вышел в Барселоне вечером и увидел огромное количество пожилых людей, очень опрятно и даже красиво одетых. Она с сумочкой, в шляпке, он в модном пиджаке, в красиво повязанном шарфе. Заходят в кафе, садятся, проводят вечер за бокалом вина или мороженым. Они живут, понимаете, а не существуют и доживают.

Если психологическое старение идет впереди физического, можно ли сказать, что в этом смысле оно ускоряет физическое?

Юрий Бузиашвили: Безусловно. Ведь молодые могут умереть — а старики должны. Депрессия — синдром, который обязательно переходит в физический недуг. Психическая немощь переходит в физическую. Но надо учесть, что бурная молодость передает старости изношенное тело. И обидно не то, что надвигается старость, а то, что проходит молодость.

Вы можете определить возраст человека по внешности?

Юрий Бузиашвили: В большинстве случаев — да.

Внешность разве не обманчива?

Юрий Бузиашвили: Не обманчива, нет. Вы никуда не скроете руки. Вы никуда не скроете кожу. Я был знаком с человеком, которому было далеко за шестьдесят. Он сделал себе три или четыре пластические операции в Швейцарии. Я его издали не узнал, когда увидел. Но его ближайший друг сказал, что это он. Я говорю: нет, погоди, не может быть. Подошли, поздоровались. Действительно, тот самый человек, только лицо сильно помолодело. Но когда он повернулся и пошел… Его выдала походка и появившаяся сутулость. Это был не такой молодой человек, каким он выглядел внешне. Все-таки возраст не скроешь.

В молодости человек учится, в старости — понимает. Если человек мастер своего дела, он всегда будет востребован

Молодящийся старик выглядит как мужеподобная женщина

Бояться старости — это естественно для человека?

Юрий Бузиашвили: Да. Для российского человека — особенно. Старость в условиях развитых стран — это жизнь на приличную пенсию, это путешествия по всему миру. А у нас — ну, что рассказывать… У нас очень много долгов перед поколениями, воспитавшими нас. Помню, когда я жил в Америке, я однажды пришел сдавать на права. Вдруг за мной занимает очередь женщина… ну, лет ста, наверное. Вся сморщенная, в коляске. И удивило меня не то, что эта женщина пришла пересдавать на права, мало ли кто как сходит с ума. Меня удивило, что никто в очереди даже глазом не повел в ее сторону, никто не взглянул не то что с укором, даже с удивлением. А наше общество не готово воспринимать стариков, тем более стариков-инвалидов, детей-аутистов. Все, что выходит за рамки «нормального», в лучшем случае игнорируется. Старики с их стоянием в поликлиниках, с их жалобами на здоровье, с их нищенскими пенсиями, даже с их очевидной покорностью судьбе всех раздражают.

Общество, несомненно, должно нести некие обязательства перед стариками. А старики имеют какие-то обязательства перед обществом?

Юрий Бузиашвили: Какие могут быть обязательства перед обществом у человека, отработавшего 40-60 лет. Только одно — вести себя сообразно своему возрасту. В юности мы ищем счастья в непредвиденном, а в старости — в привычном. Молодящийся старик выглядит как мужеподобная женщина.

К старости надо готовиться физически, морально, материально и духовно

Что самое страшное в старости?

Юрий Бузиашвили: Одиночество. Старость одинокая — всем бедам беда. Не зря же заключенных, которых хотят особым образом наказать, сажают в одиночную камеру. Большего наказания для человека, чем одиночество, не бывает. Я не люблю слов «старый возраст». По-моему, лучше — «желанный возраст». Скажем, «поздний желанный возраст» или «ранний желанный возраст». Именно желанный, ведь до старости еще надо дожить, что не каждому удается. Чтобы долго прожить — надо состариться.

К старости надо готовиться?

Юрий Бузиашвили: Безусловно.

Как?

Юрий Бузиашвили: Физически, морально, материально и духовно. И каждая из этих составляющих может сделать старость невыносимой. Готовиться физически — значит оберегать себя, думать о здоровье. Готовиться морально — значит делать добро, чтобы тебя, когда состаришься, никто не проклинал, наоборот, благодарили и почитали. Благодарность и почитание — это лучшее из того, что может усладить и скрасить старость. Здесь уместно вспомнить слова Мохаммеда Али: «Жизни у нас немного, / И вся она скоро пройдет, / Но сделайте что-то для Бога, / И оно никогда не умрет».

К старости люди становятся мудрее?

Юрий Бузиашвили: В молодости человек учится, в старости — понимает. Если человек мастер своего дела, он всегда будет востребован и обеспечен. Давайте договоримся, что деньги не делают человека дураком. Они проявляют его дурость, если он был дураком. То же касается и возраста. Есть инертное большинство, которое не умеет и не желает анализировать происходящее, восприимчиво к пропаганде, поддается манипулированию. Таких людей, независимо от их возраста, вряд ли можно назвать очень умными. Мудрость тоже едва ли придет к ним с годами. Мудрость — это ведь не особый склад ума. Это умение анализировать и запоминать важные вещи в логике своей жизни. Я себя не считаю мудрым, но некоторые факты из моей биографии всплывают у меня в памяти ровно тогда, когда это становится необходимым. Вот вам пример такого рода. На третьем-четвертом курсе я приезжаю домой на каникулы. Папа выходит из дома, мы с ним здороваемся, и он мне говорит: поезжай со мной. Я говорю: папа, подожди, я еще маму не видел, я поесть хочу после дороги. Нет, говорит он, поезжай со мной. Мы поехали. Приехали в дом на окраине Кутаиси. Зашли. У постели очень ухоженного старца собралась вся семья. Папа (он был врач) проконсультировал его, и мы уехали. Я продолжаю брюзжать в машине: ну зачем мы сюда ездили, что я нового увидел, я маму не видел, я есть хочу. Он говорит: сынок, кем, по-твоему, эта женщина приходится этому старому человеку? Я говорю: ну, наверное, старшая дочь. Папа говорит: я давно курирую этого человека и очень хорошо знаю эту семью. А взял тебя с собой для того, чтобы ты увидел, что эта женщина — не его старшая дочь, а его старшая невестка. Она вошла в этот дом, вырастила братьев своего мужа, а теперь так ухаживает за своим свекром. Я тогда ничего не понял. Ну, невестка так невестка, что тут такого. Должно было пройти пятнадцать-двадцать лет моей молодости, удач и неудач в личной жизни, чтобы я вспомнил этот поездку и усвоил урок, содержавшийся в ней. Так вот, мудрый человек обязательно анализирует то, что он видел или слышал когда-то.

Вы себе представляете свою старость?

Юрий Бузиашвили: Я очень хочу ее себе представить. Можно сказать, я ее иногда планирую. Но я врач, и моя профессия приучила меня не заглядывать слишком далеко, потому что мы предполагаем, а Бог располагает. Все мы в абсолютной зависимости от Господа и природы.

Все же старости надо бояться?

Юрий Бузиашвили: Старость можно провести, наслаждаясь ею, если правильно и праведно вы прожили всю жизнь.

Визитная карточка

Фото: Александр Корольков

Юрий Бузиашвили, заместитель директора Института кардиохирургии имени В.И. Бураковского Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева, руководитель клинико-диагностического отделения, академик РАН.

Родился в 1954 г. в Кутаиси. В 1977 г. окончил 1-й Московский медицинский институт им. И.М. Сеченова. С 1977 г. по 1982 г. проходил клиническую ординатуру и аспирантуру в НЦССХ им. А.Н. Бакулева и остался в нем работать. В 1989 г. защитил докторскую диссертацию. С 1999 г. — заместитель директора по научной работе Института кардиохирургии им. В.И. Бураковского; с 2004 г. — член-корреспондент РАМН. С 25.05 2007 г. действительный член РАМН. с 2011 г. по 2013 г. — главный кардиолог г. Москвы, 27.03.2014 г. присвоено звание академика Российской академии наук.

Как преодолеть страх старости — Офтоп на vc.ru

Существует такая гипотеза, что старение — это социально навязанная идея, обретающая воплощение лишь потому, что в неё верят. Но с законами природы не поспоришь, и мы вряд ли умирали бы в молодом теле спустя 100 лет. Однако совершенно точно одно — мы можем дольше оставаться энергичными и счастливыми, если просто себе это позволим.

{«id»:109804,»url»:»https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti&title=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti&text=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti&text=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/flood\/109804-kak-preodolet-strah-starosti»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

2084

просмотров

Очевидно, что принятое в нашем обществе представление о старости формирует огромные страхи, связанные с ее наступлением. Немощность, болезни, непривлекательность, отсутствие достойного уровня жизни — вот, что сформировалось в нашем менталитете как синонимы понятию «старость». Но ведь старость это еще и про огромный интересный жизненный опыт, мудрость, большую семью, багаж воспоминаний, любовь, максимальное познание самого себя, достижения и многое другое. Так почему мы упускаем из виду этот ракурс?

Заметьте, наступление старости больше всего пугает женщин. Это происходит потому, что в нашем социуме формируется тенденция объективизации женского тела. Женщина ощущает себя товаром, который имеет определенный «срок годности», и его выбирают, пока он соответствует параметрам «свежести». И мы порой сами участвуем в этой бесконечной гонке по омоложению своего тела — уколы, операции и другие видоизменяющие манипуляции. Кроме того, в обществе часто культивируют рождение ребенка, как главную миссию любой женщины, а у этой биологической функции тоже есть ограниченный срок реализации.

Безусловно, это не значит, что в наши 30-40-50 надо забыть о здоровье, уходе, правильном питании и пуститься во все тяжкие. И тут скорее про быть, а не казаться. Тело, например, в те же 50 действительно не может быть само по себе таким подтянутым, как в 20, без дополнительных усилий и разумного подхода к образу жизни.

Но самый важный вопрос вот в чем — нам хочется дольше казаться молодыми или дольше сохранять в себе энергию, запал и здоровье для того, что ждет нас дальше? Ведь старение пугает нас в первую очередь потому, что мы боимся ограниченного доступа к простейшим наслаждениям — безрассудствам, алкоголю, вредной еде и легкому сексу. Но если мы посмотрим на жизнь, как на процесс накопления опыта и мудрости, то все встанет на свои места. Чем старше мы становимся, тем шире и глубже диапазон наслаждений как раз потому, что именно с возрастом мы все лучше познаем себя и жизнь. Нам уже не надо никому (и даже себе) что-то доказывать. Мы познали ценность истинной дружбы, настоящей любви, эксклюзивного секса. Ценность просто быть в моменте, путешествовать, познавать, наслаждаться искусством, хорошим общением, природой. Ценность дарить заботу и любовь без боязни прогадать и не получить столько же в ответ.

Для реализации такого рода ценностей необязательно иметь попу без целлюлита, гладкие руки и шею без морщин. Но совершенно обязательно быть личностью. Личностью уверенной в себе, в своих желаниях и возможностях. Вот на что важно потратить те усилия, которые мы отдаем на борьбу со страхом старения собственного тела. Чтобы стать интересной, гармоничной личностью, что знает себя и свои сильные стороны. Стать теми, кто не боится быть искренним и доверчивым, мудрым и великодушным. Стать сильным душой!

Разумеется, к своему старению невозможно отнестись совершенно безразлично. Мы не сможем не сравнивать, не замечать какие-то изменения в теле и психике, игнорировать трансформацию своего состояния. Не замечать, что то, что раньше функционировало само по себе, теперь почему-то не работает или работает по-другому.

С возрастом все сложнее восторгаться, сохранять наивность, радоваться мелочам, строить планы, учиться новому. Это происходит, в том числе, в силу биологических причин. Но есть и наш осознанный выбор. Выбор в пользу того, чтобы сохранять силы и энергию в своем теле, а любопытство и интерес к жизни в своей душе. Важно прямо сейчас из этой точки, где вам 14 или 65, всё больше включаться в жизненный процесс и наблюдать за ним с восторгом и восхищением. Знакомиться с собой, не бояться чувствовать, любить и отдавать. Не бояться делать усилие жить не только для себя, но и для кого-то.Мне еще очень нравится мысль превращать накопленную жизненную мудрость в конкретный осязаемый объект — ребенка, книгу, воспитанника, изобретение, дом.

Старение — это не просто идея, о которой мы думаем, которую боимся и отодвигаем. Это путь, по которому мы уже идем. И в наших силах сделать этот путь до самого конца увлекательным и наполненным и пройти его с азартом, мужественностью, любопытством и надеждой.

Как перестать бояться старости — антиэйджинг

Страх перед старостью входит в топ самых-самых страхов человечества, мотивируя аnti-age индустрию на поиск новых способов перехитрить время. Какие тренды в антиэйджинге будут актуальны в ближайшем будущем, какое отношение к возрасту выходит на первый план – попробуем спрогнозировать.

Slow-age вместо anti-age

Если в целом, концептуально: негативная оценка возрастных изменений уже не в моде. В некоторых западных странах на законодательном уровне обсуждается запрет использования термина anti-age. Вместо него предлагается pro-age или slow-age подходы, проповедующие сознательное отношение к возрастным изменениям, поддержание здоровья, замедление внешних проявлений возраста. На первый план выходят превентивные методы, направленные на регенерацию кожи на клеточном уровне, активацию ее собственного потенциала, например, стимуляцию фибробластов для синтеза коллагена и эластиновых волокон. Отмечу, что одновременно происходит разделение индустрии на два условных, трудносовместимых движения: за «спасение от внешних признаков возраста» и за «поддержание здоровья и функциональности кожи». На мой взгляд, будущее за всем, что позволяет максимально сохранять здоровье.

Безопасность +

В тренде – безопасные методики, не требующие долгого восстановления. В антитренде – любые агрессивные процедуры, включая повреждающие кожу мануальные чистки, перманентные наполнители и красители, акриловые и гелевые покрытия ногтевых пластин. В концепцию неагрессивного антиэйджинга вписывается и ранняя профилактика возрастных изменений, например, с помощью ботулинотерапии и фотопротекции, омоложение с использованием аутологичных материалов и нанокосметики.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Новые составы

В антивозрастных препаратах появился новый компонент – синтетический сложный эфир эстрогена. Это настоящий прорыв в технологиях синтеза искусственных гормонов. Главная ценность компонента в том, что он не оказывает системного действия на организм, но настолько же эффективен, как и натуральные эстрогены. Ведь не всем и не всегда можно иметь дело с этими «молодильными» гормонами: к примеру, при онкорисках о них не может быть и речи, тогда как с синтетическим эфиром эстрогена проблема безопасного омоложения решена. В целом будут развиваться составы препаратов с индивидуально подобранными комбинациями прогестерона, мелатонина, эстрогена, других гормональных и пептидных элементов.

Эпоха лазеров

Расширение возможностей лазеров – одна из самых ярких мировых тенденций. Если изначально лазерные технологии разрабатывались преимущественно для косметологических целей, то сегодня их миссия гораздо шире — от устранения гиперпигментации, рубцов, растяжек кожи до омоложения с эффектом пластической операции и лечения болезней. Новые лазеры с функцией селективного термолиза успешно лечат акне, уменьшая сальную железу и выработку кожного сала. Проблему онихомикозов (грибковых заболеваний) теперь решает неодимовый и СО2 лазеры, позволяя избежать токсичной лекарственной терапии с массой побочных эффектов.

Подписывайтесь на нас в Google News!

Доктор-андроид и сексуальная история

Уже сегодня искусственный интеллект активно задействован в 3D-программах прогноза возрастных изменений и разработке комплексов косметологической коррекции. Специальные программы анализируют внешние данные клиента в различных проекциях, детализируют, как и когда будут меняться черты его лица, и выдают программу предупреждения старения. Пока подобные консультации для нас, скорее, экзотика, чем реальность, но в будущем, думаю, они станут такими же привычными, как ультразвуковое исследование или измерение давления.

Все идет к тому, что вскоре в медицинских картах наших пациентов появится графа «Сексуальная история», а напротив графы «Пол» будет не два, а три варианта ответа. В США и некоторых европейских странах подобная практика – уже реальность. С недавних пор трансгендерные пациенты в Америке считаются отдельной группой с особенностями ведения у врачей. Например, дерматологи учитывают, что все эти люди активнее других посещают солярий, следовательно, у них чаще встречается рак кожи. Деталей в лечении таких пациентов добавляет заместительная гормональная терапия, которую часто проходят транссексуалы.

Эйджизм минус

Современный подход – это стремление к уменьшению страха перед старением, отказ от эйджизма, восприятие себя как уникальной личности, независимо от цифр в паспорте. Однозначно плохо отношусь к любой трудовой дискриминации. С одинаковым удовольствием беру на работу и очень юных сотрудников, и тех, кто в возрасте. Правда, первые иногда разочаровывают, например, излишней самоуверенностью и звездностью (эти качества вообще присущи поколению Y). На самом деле эффективность сотрудника зависит только от человеческих и профессиональных качеств: стремления к обучению, внутренней интеллигентности, таланта слушать, слышать и прислушиваться, умения отдавать, а не только брать. А возраст здесь ни при чем.

Возраст – это нормально, старение – это красиво

Главные правила антиэйджинга сейчас и в будущем – это здоровый образ жизни, осознанное питание: разумное, не построенное на системе ограничений, ежедневная физическая активность и правильное мировоззрение. Исследования показывают, что в зрелом возрасте мозг лучше отличает главное от второстепенного, мы получаем больше радости от отношений с близкими, а сотрудники 50+ делают меньше ошибок, чем их молодые коллеги. Конечно, это не повод надеть розовые очки и не замечать изменений в своем теле. Главная идея – не давать цифрам гипнотизировать себя. Пусть у вас больше не получается далеко забивать мяч или бежать на длинные дистанции, но это не повод отказываться от любимых занятий — можно просто поставить ворота чуть ближе и перейти на спортивную ходьбу.

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

Почему не нужно бояться старости

Страхи – неотъемлемая часть всей нашей жизни: страх перед новым коллективом, поражением, пауками, змеями, клоунами, темнотой, закрытым пространством… Данный список нескончаем, и для многих он также содержит знакомое всем явление — старость. Это не просто тривиальный страх, с которым, к сожалению, рано или поздно встречается каждый. Его влияние на человеческий организм настолько значительно, что существует отдельное определение для обозначения страха старости – геронтофобия. А озадаченность этим вопросом даже рассматривается специальной наукой – геронтологией. Но действительно ли обычный физиологический процесс старения заслуживает такого внимания? Давайте разберемся в этом вопросе.

Откуда возникает страх старости

Прежде всего, стоит отметить, что люди не боятся старости как таковой – их пугает её возможные последствия: изменения во внешности, одиночество, перемены. Очевидно, что с возрастом мы меняемся (это наблюдается с самого раннего возраста), но лишь в зрелости нам кажется, что дальнейшие изменения могут быть отвратительны. Зачастую это происходит из-за негативного опыта: например, в детстве нас окружали несимпатичные ворчливые старики, вовсе не ценящие свое здоровье и красоту. Если говорить о страхе остаться одному или стать обузой, то проблема тоже может крыться в наших наблюдениях.

Но наш личный эмпирический опыт (то, что мы видим сами) не значит, что это единственно возможный вариант развития событий. Наверняка, вы встречали лично либо слышали рассказы своих знакомых о прелестнейших бабушках и дедушках, которые живут душа в душу, стильно одеваются, в свои 70 продолжают ходить в спортзал и до ночи гуляют. Поэтому можно смело утверждать, что дело в человеческой психологической предрасположенности к восприятию негативной информации. Нам намного проще запомнить или заметить что-то плохое, а для позитивного опыта нам необходимо прилагать усилия.

Как же перестать бояться старости и начать жить в свое удовольствие? Мы приготовили для вас три действенных способа.

1. Живите на полную, чтобы потом не было грустно о бесцельно потраченных

Если бы мы просто боялись старости, то вряд ли этот вопрос стоял так остро. Проблема в том, что этот страх достаточно негативно влияет на наши жизни. Только подумайте, сколько времени вы проводили перед зеркалом, выискивая новую морщинку или седой волосок? Сколько вы потратили возможностей, расстраиваясь из-за очередной единички, прибавленной к вашему возрасту? Не зря Катрин Денев говорила: «Я не боюсь старости. Молодость нехороша тем, что ты только и думаешь, как бы не постареть». Поэтому следует больше внимания уделять своему благополучию сегодня: заниматься спортом, правильно питаться, сходить с ума, любить и творить. Ведь если жить на полную, то и сожалеть будет не о чем.

2. Принять и понять

Следующий важный шаг в борьбе со своим страхом – это осознание того, что старость – лишь естественный физиологический процесс, в котором можно найти даже нечто прекрасное. Например, в Японии самураев заставляли проходить специальную практику про принятию старости и смерти. Их учили необратимости этих явлений, того, что в этом нет ничего страшного. В итоге самураи до сих пор считаются самыми непобедимыми воинами.

Кроме того, если превратить то, что вас так пугает в старости, в плюсы, жить станет намного проще. К примеру, известный фотограф Ари Сет Коэн делает снимки женщин в возрасте от 59 до 102 лет, которые поражают и привлекают своей элегантностью и красотой. Они не скрывают своих недостатков, не делают пластических операций и наоборот гордятся своими морщинками и годами. Некоторые женщины даже попали на страницы Vogue.

3. Старость – это не года

Третий важный пункт – это то, что, как бы это странно не звучало, но старость выдумана. Да-да, все правильно. Наш организм никогда не стареет, у него нет такого свойства: каждая клеточка нашего тела постоянно обновляется. Единственное, что изнашивается безвозвратно – это хрусталики глаз и часть мозга. Клетки кожи регенерируют за 2 недели, а кровь обновляется за 150 дней, печень — за 1 год, желудок – 5 лет, кости – 10 лет, кишечник – 16 лет. Вы просто физически не можете постареть.

Почему же мы так меняемся с годами? Все дело в нашем образе жизни. Сто процентов вы замечали, что одна женщина может выглядеть на 20 лет, а другая – на 40, хотя им обеим при этом будет около 30. Питание, активность, употребление алкоголя, курение и прочие негативные факторы значительно замедляют естественный процесс омоложения организма. Так что секрет молодости – это всем знакомые секреты здоровья.

Не пытайтесь заставлять себя вести здоровый образ жизни. Просто примите это как часть вашей жизни, часть вас самих. Начните получать удовольствие от того, как здорово вы себя чувствуете и как прекрасно выглядите. Тогда никто и никогда не сможет даже предположить, сколько вам лет, после чего придется краснеть, когда мужчины, в несколько раз моложе вас, будут за вами ухаживать.

Забудьте о старости, забудьте о страхах! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на столь бесполезные вещи. Поэтому помните, что умная женщина с возрастом только хорошеет, а мудрая – прекрасна всегда.

Как справиться со страхом старения

«Возраст — это вопрос разума выше материи. Если не возражаете, не имеет значения ». ~ Марк Твен

Время — наш самый ценный актив. Это означает жизнь, и она никогда не вернется.

В мире, где все, кажется, торопятся, кажется, что время летит. Не уверен насчет вас, но когда я был ребенком, я чувствовал, что у меня есть все время на свете. Намного позже, когда я стала взрослой женщиной, всегда занятой делать больше и достигать большего, мне пришлось записаться на курсы управления временем, чтобы я могла справляться со стрессом и научиться управлять своим временем.

В апреле этого года мне исполнилось тридцать девять, и я был счастлив стать свидетелем серьезной трансформации в себе: больше не будет паники, зная, что скоро мне исполнится сорок. Больше никакой печали или страха стареть.

В этом году единственное, чего я хотел для себя, — это отпраздновать новый год и почувствовать благодарность за все, чему я научился в школе жизни. Смотреть в будущее как на прекрасную возможность узнать больше и развиваться на собственном опыте.

Прекрасно… но так было не всегда.Как и многие другие люди, которых я знаю, как женщины, так и мужчины, меня пугала идея стать старше. Я чувствовал этот страх в своих костях много лет назад, когда «поменял приставку» и исполнилось тридцать.

В то время я не высказал этого вслух и сделал вид, что все в порядке, но в глубине души я был в ужасе. Для меня такое изменение было мощным психическим, психологическим переходом, который произошел с сильным давлением на мою грудь, за которым последовали болезненные удары моего сердца. Я был не готов и могу вспомнить, что хотел вернуть все свои молодые годы.

Итак, я задавал себе вопрос: откуда этот страх? Что пугает так много людей g ing?

Одно объяснение, которое я нашел, исходит из социальных норм и унаследованных от культуры ограничивающих убеждений, которые влияют на наш образ мышления и не служат нам хорошо.

Если вы вырастете, готовясь к процессу старения, как если бы это было бременем, вы будете чувствовать себя именно так. Все дело в самовосприятии и истории, которую мы рассказываем себе, о том, кем мы становимся с течением времени.

Возьмем мой пример:

Я вырос в Восточной Европе. В моей родной стране, Румынии, я часто слышал такие вещи, как «Конечно, я болен. Мне сейчас шестьдесят восемь. Я уже не молод, так что этого следовало ожидать ». Или «Мое время ушло; Мне семьдесят пять! »

Конечно, не все так думают, но это обычное дело. Считается, что старение приносит страдания и боль. Не имея сбережений, многие люди чувствуют себя не готовыми, как психологически, так и финансово, к выходу на пенсию, и пенсионеры довольно часто получают поддержку от своих детей, чтобы оплачивать коммунальные услуги и покупать лекарства или продукты питания.

Я благодарен за четыре года, которые я провел в Швеции — время, которое изменило мое восприятие старения. Я до сих пор помню прекрасные ежегодные концерты, которые давал со своим хором. От выступления мое сердце пело. А многим членам этого хора было за шестьдесят!

Видите ли, это была другая культура, менталитет и система верований — и гораздо более богатая страна. Когда мы финансово стабильны и обеспечены, нам намного легче быть счастливыми, не так ли? Но дело не всегда в деньгах; небольшие моменты счастья не должны стоить больших денег и часто приходят бесплатно.

В Швеции я познакомился с бабушками, которые изучали новые языки и открывали для себя новые увлечения. Некоторые начали рисовать; другие совершенствовали свои компьютерные навыки. Они были взволнованы тем, что наконец-то получили все время для себя, своих желаний и потребностей после того, как посвятили много времени и энергии своим семьям или работодателям.

Я нашел это вдохновляющим. Именно так я хочу прожить свою жизнь, когда стану старше: как новую возможность учиться, когда каждое утро — это новый старт, несмотря на то, сколько мне лет.

Если вы боитесь старения и всего, что влечет за собой, я могу посочувствовать, поскольку я был там. Вот что помогло мне излечить этот страх, двигаться дальше и наслаждаться повседневной жизнью в единственной реальности, которая существует — в настоящем моменте:

1. Сдвиг перспективы.

Что бы вы открыли, если бы знали, что ваш возраст — это не что иное, как число? Как только я решила смотреть на процесс старения с состраданием и рассматривать его как подарок, который получают не все в жизни, все изменилось.

Мы создаем нашу собственную реальность через то, как мы думаем, и истории, которые мы рассказываем себе о каждом опыте.

Я знаю, что, когда я состарюсь, у меня будет много хороших вещей. Во-первых, у меня будет все время для себя, и я постараюсь заполнить его красиво, делая то, что мне нравится, больше путешествовать, проводить больше времени с друзьями, узнавать что-то новое и заниматься новыми хобби.

Большинство людей жалуются на то, что проводят слишком много часов на работе и не имеют достаточно времени для себя.Но когда они выходят на пенсию, они получают время, о котором всегда мечтали, и не знают, что с ним делать. Интересно.

« Нам нужно пересмотреть то, как мы думаем о старении. Старая парадигма гласила: вы рождаетесь, достигаете пика в среднем возрасте, а затем приходите в состояние дряхлости. Смотря на старение как на подъем по лестнице, вы обретаете благополучие, дух, душу, мудрость, способность быть по-настоящему близким и жить с намерением ». ~ Джейн Фонда

2. Зная, что я не то, что делаю.

По правде говоря, в обществе обычно ценится молодое поколение, которое рассматривается как столь необходимая сила на рабочем месте.

Старение означает мудрость и опыт, но часто также и много страданий. Многие люди считают, что чем старше они станут, тем хуже будет качество их жизни, как будто их достоинство в мире исчезнет или исчезнет. Я слышал о людях, которые на пенсии впадали в тяжелую депрессию, потому что считали, что их жизнь не имеет смысла, кроме работы.

Один из наиболее частых вопросов, которые люди задают при новых знакомствах: «Чем вы зарабатываете на жизнь?» В мире, который оценивает человеческую ценность через статус и то, насколько хорошо мы делаем что-то в жизни, они потеряли свою идентичность, когда остались без работы.

Работа — это то место, где мы проводим большую часть нашего времени, поэтому, если мы не счастливы на работе, мы в конечном итоге недовольны большей частью своей жизни. Большинству из нас нужна работа, а деньги — необходимый инструмент для выживания. Но разве вся жизнь должна быть связана с нашей работой? Разве нет другого способа быть счастливым?

Что, если бы конечной целью нашего пребывания здесь было всего лишь , чтобы быть счастливыми?

Я могу придумать так много разных занятий, которые могут принести нам огромную радость и удовлетворение, когда мы выйдем на пенсию! Проводить качественное время с нашими близкими, наслаждаться маленькими радостями жизни, путешествовать, заниматься своими хобби, изучать новые навыки, участвовать в благотворительных проектах, менять мир к лучшему и так далее.

«Вы человек, а не человек». ~ Уэйн Дайер

3. Любить себя: разум, тело и душа.

Точно так же, как я не то, что я делаю, я не мое тело. Мой дух не хочет, чтобы его поместили в ящик или пометили. Если я определяю свою человеческую ценность по внешнему виду, процесс старения превращается в бремя.

В современном обществе понятие красоты часто ассоциируется с молодостью и отсутствием морщин.Социальные сети, женские журналы, фотошоп, конкурсы красоты — все это оказывает огромное давление на людей (и особенно на женщин), чтобы они соответствовали определенным требованиям и параметрам, которые иногда даже нереальны. Для многих отраслей это отличный источник дохода. Вот почему антивозрастная косметика хорошо продается, а пластическая хирургия переживает бум. Все основано на страхе.

Независимо от нашего возраста, наши тела являются проводниками нашего духа, храмом наших душ и единственным, что у нас есть. Я начал заботиться о своем теле: больше занимаюсь спортом, даю ему питательную пищу и много воды.Я стараюсь найти время для необходимых посещений врача и ежегодных проверок состояния здоровья. Когда мы инвестируем в свое физическое здоровье, мы делаем долгосрочные вложения в свое будущее.

Согласно исследованиям, дольше всех живут люди на Окинаве, Япония. Я посетил это место недавно и хотел узнать больше об их образе жизни.

Там люди едят здоровую пищу и занимаются спортом. Они не испытывают особого стресса и ведут социальную жизнь, несмотря на свой возраст. Это то, что мне довелось увидеть за годы, проведенные в Китае и Южной Корее: пожилые люди занимаются спортом, занимаются тай-чи или чи-гонг, танцуют или поют в парках Сеула или на больших площадях Шанхая.Они сохраняли активность и проводили время с единомышленниками в своих сообществах.

Декарт определил человека как «социальных животных». Независимо от нашей личности, экстраверта или интроверта, всем нам нужно племя, чувство принадлежности к группе или сообществу. Это основная потребность человека.

Счастье — это умственное и эмоциональное состояние бытия; это происходит в результате того выбора, который мы делаем. Все дело в отношении, взглядах и том, что мы делаем для себя возрастом. Все мы такие, во что верим.

Итак, в следующем году мне исполнится сорок — не что иное, как новое красивое число, время для совершенно новых возможностей и подарка от жизни. Становиться старше — это реальность, и я решил с любовью обнять себя, несмотря на свой возраст. Я знаю, что у меня будет больше морщин, и я тоже буду любить их. Истинная любовь к себе актуальна в любом возрасте; у этого нет срока годности.

Доктор Кристиана Нортрап, автор книги « Богини никогда не стареют» , так красиво выразила это: « Стареть — значит стареть против itable; старение не является обязательным.”

А теперь я хотел бы получить известие от вас. Вы когда-нибудь боялись стать старше?

О Саре Фабиан

Сара Фабиан — тренер по расширению прав и возможностей женщин , которая помогает современным профессиональным женщинам обрести уверенность в себе и стать любимыми, богатыми и успешными, поднявшись до своей женской силы. Она тренер, писатель и сертифицированный профессиональный коуч-тренер в известном Институте коучинга, а также мать, жена и любительница культур.Для повышения уверенности и еженедельного вдохновения подпишитесь на ее бесплатную рассылку новостей или присоединитесь к ее бесплатной частной группе в Facebook, Women Who Rise.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

5 причин не бояться старения

Введение

(Изображение предоставлено: фото пары с Shutterstock)

Заблуждения о старении легко возникают. Возможно, вы даже встречали пожилого человека, который соответствует распространенному стереотипу. Но вот проверка реальности: возраст не определяет человека.

Скотт Лилиенфельд, профессор психологии Университета Эмори в Атланте, соавтор книги «50 великих мифов популярной психологии» (Wiley-Blackwell, 2010), обвиняет возрастные мифы в сочетании памяти и медиа.

«Нам нравится вспоминать то, что легко доступно в нашей памяти», — сказал Лилиенфельд. «Запоминаются случаи сварливости, депрессии, раздражительности, злости и т. Д. Пожилых людей, потому что они оказывают на нас эмоциональное воздействие. не выделяются в наших воспоминаниях.«Кроме того, — добавил он:« Освещение в СМИ и популярные фильмы усиливают эти негативные стереотипы ».

Читайте дальше, чтобы узнать, почему становиться старше не означает превращаться в стереотип.

Когда дети вырастают и уходят из дома, их родители развиваются« пусто ». синдром гнезда «

(Изображение предоставлено: Hanna Monika Cybulko | Dreamstime)

Как только дети переезжают из дома, миф исчезает, мужья и жены чувствуют себя разобщенными и даже подавленными и могут разойтись или развестись. Как правило, это не так. это не тот случай.«В целом, когда дети покидают дом, есть свидетельства того, что уровень удовлетворенности браком растет», — сказала Джоан Эрбер, почетный профессор психологии Международного университета Флориды в Майами, которая работает над книгой, исследующей заблуждения о старости.

«Могут быть люди, которые потеряли связь с партнером, и как только дети уйдут из дома, может быть трудно восстановить связь», — сказал Эрбер. Но столь же вероятно, что у таких пар были трудности, когда дети жили дома и ждали их ухода, прежде чем официально развестись.

По мере того, как они вступают в средний возраст, многие люди переходят в режим кризиса, что приводит к радикальным изменениям.

(Изображение предоставлено: Боб Смит | Stock Xchng)

Согласно мифу, средний возраст — это время, когда мужчины находят молодую девушку, покупают шиньоны. или потратитесь на красную спортивную машину. Последний миф, по словам Эрбер, является наиболее распространенным стереотипом, с которым она сталкивается в дискуссиях со своими студентами-психологами.

Но не так много доказательств того, что средний возраст вызывает эти изменения. Любой уровень неудовлетворенности людей среднего возраста, скорее всего, не достигнет кризисного уровня.И даже если люди действительно переживают кризис, может быть ошибкой полагать, что причиной является только возраст.

«Если у вас кризис в среднем возрасте, он, вероятно, был у вас в молодости, и, вероятно, он у вас будет и дальше», — сказал Эрбер.

«Некоторые люди подвержены кризисам, а некоторые нет».

Любопытно, что некоторые жизненно важные события, связанные с кризисом среднего возраста, на самом деле не происходят в среднем возрасте. В своей книге Лилиенфельд и его коллеги отметили, что возраст, в котором происходит первый развод как для мужчин, так и для женщин, обычно составляет около 30 лет, то есть намного раньше среднего возраста.

Что касается спортивного автомобиля, они отметили, что «когда люди покупают свой фантастический спортивный автомобиль в возрасте 40 лет, это может не иметь ничего общего с тем, чтобы выжить из кризиса. машина, которую они мечтали в подростковом возрасте ».

Впадать в депрессию с возрастом — нормально.

(Изображение предоставлено: Dreamstime)

Хотя молодые люди могут беспокоиться о старении, похоже, это не лишает людей счастья. Опросы общественного мнения о счастье неизменно показывают, что пожилые американцы — самая счастливая демографическая группа.

Лилиенфельд сказал, что одна из причин, по которой миф о депрессивных пожилых людях, возможно, укоренился, заключается в том, что «хотя депрессия обычно не более выражена среди пожилых людей, самоубийство проявляется». В действительности, добавил он, попытки самоубийства у пожилых людей, как правило, более смертельны, чем у молодых. Из-за этого «мы можем ошибочно заключить, что существует также связь между старостью и депрессией».

Как минимум две потенциальные проблемы могут возникнуть из-за стереотипа.

«Во-первых, друзья и близкие могут ошибочно предположить, что крайняя печаль для мужчины среднего возраста или пожилого человека — это« нормально », и поэтому игнорировать это», — сказал Лилиенфельд.«Но такая депрессия ненормальна и не типична, и пренебрегать ею может быть серьезной ошибкой.

« Во-вторых, ожидания иногда могут создавать реальность. Если пожилой человек начинает чувствовать себя подавленным, он или она может предположить, что этого следовало ожидать, и может не предпринять согласованных усилий для борьбы с ней ».

По мере того, как вы становитесь старше, вы больше боитесь смерти

(Изображение предоставлено: Лиза Ф. Янг | Dreamstime)

Старение может приблизить людей к смерти, но также приближает их к принятию этого как реальности.«Похоже, что пожилые люди меньше боятся смерти, чем люди среднего возраста», — сказал Эрбер. «Они более социализированы к тому факту, что жизнь не длится вечно. Это причина, по которой они могут больше наслаждаться жизнью».

Между тем у людей среднего возраста есть иждивенцы, будь то дети или старшие родственники, которых им необходимо поддерживать. По словам Эрбера, опасения по поводу того, что произойдет, если они умрут, вероятно, подогревают их страх смерти.

Большинство пожилых людей не могут выполнять повседневные задачи

(Изображение предоставлено: Monkey Business Images | Dreamstime)

Насколько это миф, может зависеть от того, как вы определяете повседневные задачи и старость.

«Пожилой возраст — это огромный хронологический возрастной диапазон», — сказала она. «Люди, известные как молодые люди в возрасте от 65 до 74 лет, не сильно отличаются от людей среднего возраста».

Кроме того, по ее словам, в то время как болезнь и слабоумие могут ограничивать то, что кто-то может делать, сама старость — нет. «Большинство людей, пока они живут в правильных условиях, могут заниматься повседневными делами», — сказала она. «Если у вас есть возможность доставить вещи, или вы все еще находитесь в пешей доступности или все еще едете за рулем, я не думаю, что это действительно проблема.»

Одно важное изменение, которое может принести возраст: меньше обязанностей. Например, вы можете обычно готовить только для себя или для себя и супруга, а не для большой группы. В то время как у людей старше 85 лет может быть больше трудностей и им потребуется дополнительная помощь, оставаясь По словам Эрбера, независимость в значительной степени зависит от жилья, что может включать переезд в более городской район и получение некоторой помощи.

«Поскольку люди переезжают в эти действительно поздние возрастные категории и собираются жить самостоятельно, они могут нуждаются в дополнительных услугах поддержки », — сказал Эрбер.

Вероятность полной зависимости от других невелика. «Этого, вероятно, не произойдет, если не будет каких-либо физических или когнитивных проблем», — сказал Эрбер.

Следите за MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Мы также в Facebook и Google+.

Я хочу сказать миллениалам, которые боятся старения, что это действительно не так уж и плохо | Независимый

В Японии некоторых мужчин и женщин определенного возраста, преуспевающих в традиционном искусстве и ремеслах, называют «живыми национальными сокровищами», что свидетельствует об их уникальном вкладе в жизнь общества.

Обозначение пожилых людей «живым национальным достоянием», безусловно, является идеей, которую здесь следует принять. Самая большая проблема, с которой сталкивается общество, — это как продать старение в позитивном ключе, особенно молодым, которые относятся к этому с явным страхом. Старение неизбежно, независимо от того, какие новые технологии или дорогие кремы для лица вы вкладываете в это дело. Однако не обязательно, чтобы все было под гору.

Слишком часто мы говорим о пожилых, говоря о меньшем. Меньше всего того, что делает жизнь приятной.Менее крепкое здоровье и подвижность, меньше друзей, меньше денег, меньше памяти, меньше времени остается на земле. Не вдаваясь в подробности, мы одобряем сокращающееся существование, а не яркую жизнь. Слово «старый» несет в себе столько багажа. Негативное мышление о трети немолодого населения глубоко укоренилось в нашем национальном сознании. Это может быть так же плохо, как расизм или сексизм, поскольку мы обычно прибегаем к ленивым стереотипам.

Эксклюзивное интервью Человека-муравья с Майклом Дугласом об эйджизме

В свои 71 год я не считаю, что мой мир уменьшается, как раз наоборот.Я не вижу впереди ничего, кроме возможностей и проблем, и я не хочу погрязнуть в тоскливых размышлениях о лучших временах в прошлом.

Старение требует ребрендинга по очень практической причине — врачи обнаружили, что негативное отношение может сократить продолжительность жизни на целых семь лет и ухудшить здоровье. Страх — страх, что жизнь может только ухудшиться, приводит к заниженной самооценке и целому ряду медицинских проблем. Кажется, что наши организации общественного здравоохранения одержимы ожирением, но им следует сосредоточиться на отношении к возрасту.Нам нужен большой процесс перевоспитания, начиная с начальной школы.

Королевское общество общественного здравоохранения (RSPH) в сотрудничестве с Фондом Галуста Гюльбенкяна опубликовало отчет, в котором раскрывается масштаб проблемы. Многие из нас рассматривают старость как период упадка и испытаний, при этом треть населения считает, что одиночество неизбежно в преклонном возрасте.

RSPH обнаружил, что (из всех групп, с которыми они разговаривали) миллениалы наиболее негативно относятся к старению, и двое из пяти считают, что деменция «неизбежна».Согласно отчету, такое негативное отношение к старости наблюдается у детей в возрасте от шести лет и постепенно усиливается по мере взросления.

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми

Показать все 15

1/15 Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми в будущем

Старение Японии: роль роботов в уходе за престарелыми в будущем

Жители следят за действиями робота-гуманоида «Пеппер» во время дневных тренировок в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за престарелыми в будущем

Фунабаши Хироши из A Fun ремонтирует сломанные роботы-собаки AIBO в своем офисе в Касаме.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми в будущем

Смотритель в костюме робота HAL for Care Support толкает инвалидную коляску в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за престарелыми в будущем

Жители следят за действиями робота-гуманоида «Пеппер» во время дневных тренировок в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми в будущем

Йоичи Сузуки проводит время с AIBO, роботом-собакой, которого его отец использовал для реабилитации в своем доме в Такахаге

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за пожилыми людьми в будущем

Житель подходит к роботу-гуманоиду «Пеппер», чтобы погладить его по голове во время дневных упражнений в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за пожилыми людьми в будущем

Смотритель, одетый в приспособление для реабилитации при ходьбе «Дерево», помогает жителю в обучении ходьбе в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за престарелыми в будущем

Йоичи Судзуки показывает «AIBO», робота-собаку, своей прикованной к постели матери в своем доме.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за престарелыми в будущем

Сломанный робот-собака AIBO ждет ремонта в офисе A Fun в Касаме, префектура Ибараки, Япония.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми в будущем

Житель трогает «АИБО», робота-собаку, в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за престарелыми в будущем

Житель касается робота-тюленя «PARO» в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за престарелыми в будущем

Йоичи Судзуки и его жена заботятся о своей прикованной к постели матери, как «AIBO», робот-собака-собака, гуляющая по его дому в Такахаги.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за пожилыми людьми в будущем

Смотритель с оборудованием для помощи при движении «Muscle Suit» переносит жителя с кровати на инвалидную коляску в доме престарелых Син-томи в Токио.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в уходе за престарелыми в будущем

«АИБО», робот-собака, которую отец Йоичи Судзуки использовал для своей реабилитации, можно увидеть в доме Сузуки в Такахаги.

Reuters

Старение Японии: роль роботов в обеспечении ухода за пожилыми людьми в будущем

Житель дома престарелых Син-томи в Токио хлопает в ладоши и звонит «АИБО», роботу-собаке.

Reuters

На самом деле пожилые люди видят себя совершенно иначе — Управление национальной статистики обнаружило, что пожилые люди были наиболее довольны своей жизнью и были счастливее, чем большинство других групп.

В некотором смысле этот отчет сообщает нам то, что мы уже знаем. Будучи подростком в 1960-х, я смотрел на своих родителей и видел в них динозавров. Бог знает, в каком возрасте я думал, что они были — я определенно не мог представить, чтобы они занимались сексом или занимались чем-то из того, к чему я собирался. Фактически, им было за пятьдесят, но они все еще работали полный рабочий день.

Молодым трудно понять менталитет взрослого, и почему от них этого следует ожидать? С тех пор произошло некоторое размывание поколений.Современные родители одеваются в ту же одежду, что и их дети — на самом деле многие трагические мужчины среднего возраста носят ту же одежду, что и малыши, — мешковатые футболки и большие шорты, кроссовки и глупые шляпы. Взрослые слушают ту же музыку и смотрят те же реалити-шоу, что и их дети.

Но за этим фасадом все еще скрывается негласный страх не работать на полную мощность, когда вы пройдете 50 или 60 лет — большинство из нас втайне думает, что спад неизбежен.

В общинах, где проживают большие семьи, эти проблемы значительно уменьшаются.В Великобритании повсюду семьи, и люди добираются до работы за много миль. Мы меньше разговариваем с соседями, и количество людей, которых мы называем близкими друзьями, сократилось до нескольких.

Подробнее

Как мы можем наладить взаимодействие между поколениями, чтобы пожилые люди не уходили на второй план, а общались только с опекунами, семьей и своей возрастной группой? С ними обращаются, как с животными в зоопарке, их можно мыть, вытирать и на короткое время посещать, никогда не выносили за пределы жилых помещений.

Отчет RSPH содержит несколько хороших идей, таких как объединение детских садов и начальных школ в местах, где есть дома для пожилых людей. Вместо того, чтобы строить дома престарелых на дорогах на окраинах городов, почему бы нам не перепрофилировать пустые магазины и торговые точки прямо в центре наших городов? Жителям нужны не огромные парковки, а большие витрины, на которые есть на что посмотреть. Нет и одной однородной группы под названием «пенсионеры». Вы можете быть в хорошей форме, подвижным и умственно бдительным в 90 лет и иметь избыточный вес, быть слабым и испытывать трудности в 65 лет.

Чтобы изменить образ мышления, нужны практические решения, а не заигрывание с языком — RSPH хочет, чтобы журналисты перестали ссылаться на людей по возрасту, и они хотят запретить косметической и косметической индустрии использовать термин «антивозрастной», утверждая, что это все часть давления, чтобы выглядеть молодо.

Это банальная цель, не стоит беспокоиться, тем более, что сами женщины не верят мусору, который напечатан на упаковке кремов для лица. Гораздо важнее запретить ретушь в рекламе и редакционных статьях, чтобы мы были способны тратить деньги на то, что доставляет нам удовольствие.Все большее число пожилых мужчин и женщин выбирают косметическую операцию, но это их выбор. Точно так же многие не могут беспокоиться, в том числе и я.

Самая большая битва идет не за горшок со сливками, а за наш тайный страх распада. Давайте переименуем процесс старения в источник радости и восторга.

Страх состариться Фобия

Слово «гераскофобия» происходит от греческого «tha geraso » , что означает «я старею» и phobos , означающих страх или глубокий страх.

В некоторой степени большинство из нас боится стареть. Никто не хочет терять молодость, морщины и другие проблемы со здоровьем, неизбежные с возрастом. С самого начала человечества люди искали мифический «фонтан молодости». Сказки и подвиги испанских и американских исследователей в поисках вод этого фонтана хорошо известны.

В крайних случаях гераскофобии больной испытывает стойкий, иррациональный и постоянный страх старения.Этот страх может привести к нескольким последствиям, включая вмешательство в социальную и личную жизнь, потерю возможностей трудоустройства и почти все другие повседневные аспекты. Часто фобик понимает, что страх необоснован, но он / она совершенно бессилен перед ним.

Причины гераскофобии

Почему боятся старения? Часто «нормальным» людям может показаться довольно странным, что можно опасаться такого природного явления. Однако страх состариться на самом деле имеет более глубокие корни.

Самым распространенным фактором, лежащим в основе такого страха, является тревога. По своей природе гераскофобные люди тревожны или нервничают. У них, как правило, есть определенные основные проблемы со здоровьем, которые могут включать или не включать гормональный дисбаланс, недостаточность надпочечников, проблемы с щитовидной железой и так далее.

В США сотни тысяч пожилых людей живут одни. Страх стареть, неспособность позаботиться о себе или падение, неспособность встать или позвать на помощь и т. Д. Могут напугать фобию..

Старение также означает выход на пенсию, смерть близких и близких и т. Д. Мысли о потере супруга, потере дохода, неспособности содержать себя или своих близких в финансовом отношении являются угнетающими мыслями, которые могут привести к фобии.

Гераскофобия также может быть связана с негативным опытом, связанным со старением, из первых рук или из вторых рук. Фобик мог видеть трудности, с которыми он столкнулся в старости. Возможно, у его родителя могли развиться изнурительные состояния, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, AMD или другие возрастные дегенерации.Их даже могли отправить в дом престарелых или им требовалась постоянная помощь. Таким образом, старение означает зависимость от других, потерю самооценки и «слабость». Все эти факторы сильно влияют на ум человека, страдающего фобией.

Симптомы страха старения фобия

Разные люди по-разному реагируют на страх перед старением. Некоторых настолько ошеломляет мысль о старении, что это приводит к полномасштабной тревожной / панической атаке со следующими симптомами:

  • Чувство головокружения, обморок
  • Дрожь, дрожь, озноб
  • Мысли о смерти или умирании,
  • Сердцебиение и учащенное дыхание
  • Неспособность ясно мыслить или выражать свои мысли — чувство оторванности от реальности
  • Ощущение полной потери контроля- ощущение, что сходит с ума.

Естественно, все эти симптомы могут сильно повлиять на повседневную жизнь и привести к полной замкнутости и депрессии. Чрезмерное беспокойство также приводит к стрессу, который может вызвать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или сердечные заболевания. Естественно, фобия влияет на личную и профессиональную жизнь.

Лечение фобии

Гераскофобию можно полностью преодолеть с помощью комбинации методов самопомощи и медицинского вмешательства.Однако лекарство от этой фобии в основном зависит от того, как люди, страдающие фобией, воспринимают старение как естественную часть жизни.

Некоторые из рекомендуемых методов лечения для преодоления страха старения включают:

Экспозиционная терапия — Это тесно связано с КПТ или когнитивно-поведенческой терапией. Он включает в себя 5 шагов — оценка, обратная связь, развитие иерархии страха, выявление и обоснование шагов по рационализации. КПТ или экспозиционные терапевты помогают пациенту переосмыслить свои мысли и реакции о старении, чтобы лучше их контролировать.Воздействие может также включать, в различной степени, стимулы, которые включают просмотр изображений или видео о старости, а затем использование техники наводнения, чтобы раз и навсегда преодолеть гераскофобию.

Энергетическая психология или техника эмоциональной свободы e- Это форма терапии иглоукалыванием без игл. Это помогает разобраться в фобии, устраняя негативные ассоциации со старением.

Гипнотерапия и Психотерапия — два других метода преодоления гераскофобии раз и навсегда.

Близкие, страдающие фобией, также должны как можно больше поддерживать человека. Техники самопомощи, такие как йога, медитация, позитивная визуализация, а также современные лекарства также могут в значительной степени помочь преодолеть страх. Многие современные техники и лекарства похожи на мифический фонтан молодости; Доказано, что они помогают дольше сохранять красоту и здоровье. Что, как говорится; Важно принимать старение как естественный процесс и рассматривать жизнь как дар. Изящно старея, живя для других и находя свои увлечения в виде хороших книг, драмы, искусства и т. Д., Можно смотреть на вещи позитивно и преодолевать страх старения.

Боитесь ли вы стать старше?

Как вы отреагировали в последний раз, когда произошло каждое из следующих событий? (если они имели место)

  • Кто-то указал, что у вас есть прядь седых волос
  • Вы заметили тонкие линии и морщинки на лице, которых никогда не было
  • Вы поняли, что выглядите более измученным, чем раньше
  • Приближается ваш день рождения

Вы почувствовали легкую панику? Страх? Ваше сердце немного подпрыгнуло? Вы думали вслух: «О нет, я старею!»?

Кажется, что тема старения связана с большим страхом. Мне только исполнилось 25 в этом году (по состоянию на 2009 год), и многие мои друзья — того же возраста. По нормальным стандартам это был бы прайм-возраст, но даже тогда некоторые из моих сверстников относятся к теме старения и приближающихся дней рождения с чувством страха. У людей постарше накал чувств усиливается. Обычно люди в возрасте от 30 до 40 лет уходят в отставку в шутку.

Гераскофобия — это страх старости или старости.Есть несколько симптомов, например:

  • Иррациональный страх старости
  • Чувство паники, беспокойства, ужаса или страха
  • Физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, одышка, дрожь
  • Принятые крайние меры избегания против старения

Я отчетливо помню, как много лет назад обсуждал дни рождения с одной из моих подруг, и этот искренний комментарий от нее привлек мое внимание: «Я не хочу стареть».

Но почему? Почему люди боятся стареть? Почему люди так противно относятся к феномену старения?

Упомяните слово «старение», и непосредственные эмоциональные коннотации, которые возникают, — это страх, печаль, негатив, отвращение, беспомощность и смирение.

Если вы боитесь стареть, этот страх может быть вызван следующими факторами.

  1. Быть нежелательным. Большинство видит тонкие линии и морщины, морщинки хмурого взгляда, линии смеха, обвисшую кожу и т. Д. С чувством негатива.Они связаны с «уродливым». Похоже, что это чаще всего относится к женщинам, благодаря маркетологам. Ежегодно они тратят миллиарды на рекламу, чтобы усилить негативное отношение к представлению о старости, что ведет к постоянным продажам их продуктов против старения. Категория антивозрастных потребительских товаров ежегодно продолжает расти. Движение Dove Campaign for Real Beauty попыталось отойти от этого, но даже тогда мы все еще подвергаемся бомбардировке всей индустрии, которая все еще придерживается определенного представления о красоте.
  2. Болезнь, боль, страдание. С возрастом увеличивается вероятность болезней, снижения физических возможностей, заболеваний, таких как слабоумие (болезнь Альцгеймера), болезни сердца, рак и т. Д. Видно, что они идут рука об руку с болью и страданием.
  3. Быть ниже того, кем они должны быть. У всех нас есть цели и мечты. Когда вы были моложе, вы сознательно или бессознательно представляли себя где-то в определенном возрасте.Это может быть, чтобы заработать много денег, добиться определенного успеха и создать семью. Достижение определенного возраста напоминает вам о ваших видениях и одновременно вызывает осознание того, что они находятся не там, где им хотелось бы быть. Для некоторых это осознание может быть довольно болезненным.
  4. Страх потери. Старение сопровождается утратой — видеть, как люди уходят, теряют то, что у них есть сейчас, теряют молодость, теряют здоровье (см. Причину № 2).
  5. В одиночестве. Люди считают стариков обузой и стараются их избегать.Например, моей бабушке уже за 90, и у нее более десяти детей. Когда доходит до заботы о ней, все они пытаются переложить ответственность друг на друга, объясняя это тем, что они слишком заняты. Старость приносит с собой уединение.
  6. Смерть. В конце концов, каков конец нашего физического существования? Смерть. Люди боятся смерти. Смерть означает потерю всего, что у нас есть. Все, что мы построили. Это также означает конец нашего существования.

Все причины формируются из определенных убеждений, для рассмотрения которых потребуется несколько статей (что я сделаю в будущем).В этой статье я собираюсь обратиться к конкретному страху старения.

Если вы спросите меня, что я думаю о страхе старения, я считаю его иррациональным страхом, как и другие психические страхи.

Почему я так говорю?

Допустим, вы боитесь стать старше. Вам может не нравиться то, что приносит вам старость, но чего именно вы добиваетесь, беспокоясь об этом?

Ничего! За исключением того, что вы чувствуете себя более негативным, тревожным и тревожным. Вы не ведете лучшей жизни.И уж точно не молодеешь, боясь стареть. Вы не только утомили себя ужасной мыслью о старении, но и пережили ее по-настоящему, когда станете старше.

Это тот же , сколько бы вы ни твердили об этом страхе . Потратите ли вы на размышление об этой мысли 1 минуту или 1 час, 1 день, 1 месяц, 1 год или 10 лет, вы все равно станете старше. Пройдет время, солнце продолжит заходить и подниматься, Земля будет вращаться вокруг своей оси, океанские приливы будут подниматься и опускаться в зависимости от гравитационного притяжения Луны.Цветы будут цвести и увядать. Жизнь по-прежнему будет продолжаться.

И вы не единственный человек в этом мире, который стареет. Все остальные тоже стареют. Такие лидеры, как Барак Обама, стареют. Такие знаменитости, как Брэд Питт и Джулия Робертс, стареют. Ваши друзья стареют. Люди вокруг тебя стареют. Я тоже старею. То же самое для каждого физического существа, живущего на этой планете.

Независимо от того, что вы думаете, говорите или делаете, вы станете старше. Это произойдет, нравится вам это или нет.

Так что вместо того, чтобы сидеть и пугаться и парализовать себя своим страхом, вы могли бы с таким же успехом принять его. Примите тот факт, что старение — неотъемлемая часть жизни. Примите то, что линии будут формироваться, что ваше физическое тело ухудшится, что вы в конечном итоге умрете.

Вместо того, чтобы бороться с этим, примите тот факт, что это произойдет.

Когда вы смиритесь с этим, ваша точка зрения переходит на совершенно другой уровень. Потому что теперь, вместо того чтобы загонять себя в ловушку неконструктивных мыслей и страхов, вы сосредотачиваетесь на том, что действительно полезно.Вместо того чтобы думать о том, что вы могли бы сделать раньше, вы думаете о том, что вы можете сделать сейчас. Вместо того, чтобы тратить время на то, что находится вне вашего контроля, вы вместо этого сосредотачиваетесь на том, на что можете повлиять. Вместо того чтобы жить в иллюзиях, вы начинаете жить своей жизнью должным образом.

Некоторые вопросы для размышления:

Что вы можете начать делать сегодня, чтобы получить максимум впечатлений от жизни?

Что вы можете начать делать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?

Что вы можете начать делать сегодня, чтобы увеличить свое счастье и наполнение своей жизни?

Что вы можете начать делать сегодня, чтобы действительно «жить полной жизнью»?

Что вы можете начать делать, что заставит вас оглянуться назад и подумать: «Вау, я не могу придумать лучшего способа прожить свою жизнь!»?

Вот несколько цитат о старении, которые мне нравятся:

«Если морщины должны быть написаны у нас на лбу, пусть они не будут написаны на сердце.Дух не должен стареть ». — Джеймс А. Гарфилд

«Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не возражаете, это не имеет значения. — Марк Твен

«Вы не перестаете смеяться, потому что стареете. Вы стареете, потому что перестаете смеяться ». — Майкл Причард

Не просыпайтесь однажды только для того, чтобы пожалеть о том, что пропустили так много вещей в жизни. Не упускайте из виду все чудесные вещи, которые есть сейчас в вашей жизни, потому что вы слишком заняты, опасаясь того, что все равно произойдет.Не бойтесь стать старше сейчас, только чтобы оглянуться назад и сожалеть о том, что не прожили жизнь так, как вы хотели.

На момент написания этого я 25 (Обновление : По состоянию на 2015 год мне 31 год, и мои взгляды на старение остались такими же, как когда я писал этот пост 5 лет назад), и я Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать самое лучшее. Кто-то может сказать, что это потому, что 25 — это еще молодой возраст, и все будет по-другому, когда я стану старше. Но не с того места, где я это вижу. Даже когда мне 28, 30, 40, 55, 75, 100 лет (если я физически проживу так долго), я все равно буду жить так, как живу сейчас — страстно, неистово, энергично, спонтанно, свободно. Безумно, радостно, сочувственно, с энтузиазмом, мужественно.

Возраст — это всего лишь показатель количества лет, проведенных вами на Земле, с учетом вашей нынешней физической идентичности. Хотя с этим могут быть связаны социальные коннотации, но кроме этого, на самом деле это ничего не значит. Не зацикливайтесь на количестве свечей, которые будут на вашем следующем праздничном торте — сосредоточьтесь на текущем моменте, в котором вы находитесь, действуйте в соответствии со своими целями и мечтами и начните создавать будущее своего предприятия. Тогда вы действительно будете жить своей жизнью в полной мере.

Изображение: Мрачный человек

Вам нужно не только испытать страх старения, но и стать старше.

Люди боятся не старения, а старения, одиночества и разобщенности | Королевская комиссия по качеству и безопасности ухода за престарелыми

Мне следовало заподозрить кое-что о домах престарелых, когда ветерана медсестра вышла на пенсию с отвращением, заявив, что больше не может видеть, как праздничный торт перерабатывают по кусочкам, чтобы отпраздновать день рождения жителя. .Как бы мне это ни показалось возмутительным, я с трудом мог спросить одного из тысяч пациентов, прошедших через двери больницы. Но если бы я это сделал, я думаю, что все они раз в год обменяли бы сухой скрученный кусок торта на определенные повседневные достоинства, такие как вкусная еда, кувшин с водой в пределах досягаемости и своевременная смена прокладок при недержании.

Австралийская королевская комиссия по качеству и безопасности ухода за престарелыми в настоящее время работает, раскрывая мучительные счета везде, куда бы они ни посмотрели. Распространяются истории о пренебрежении, жестоком обращении, лишениях и пренебрежении.Когда я их слышу, мой разум вызывает свою собственную перекличку свидетелей, уже усталых от повторения их историй каждой больнице и каждому доктору на угольном забое современной медицины.

Я думаю обо всех пожилых людях, которых я отправил из больницы в интернат. Я чувствую, как они сжимают мою руку и слышат их отчаянные мольбы, которые заставляют меня выступать в роли окончательного арбитра их судьбы, тогда как я просто еще одна шестеренка в колесе. Если они не могут справиться дома, если их семья недоступна или не хочет, и вся помощь по дому в мире не может помочь, какой у них выбор?

Но чаще всего я думаю о дочери, которую больница заклеймила как «трудная», и о «боли» в доме престарелых ее отца.Ее отец перенес инсульт, и хотя его познание сохранилось, но не его доминирующая рука и речь. У больного диабетом, его инсулин требовал точного титрования в зависимости от количества, которое он съел. Это означало две практические вещи: его еда должна быть сбалансированной и своевременной, и кто-то должен следить за тем, чтобы еда попала ему в рот, а не в нагрудник.

Как бы очевидно это ни звучало, его дочь провела всю свою жизнь, курсируя туда и обратно в дом престарелых, чтобы осуществить эти две вещи.Когда в больнице пожаловались на ее «фиксацию», я встретил ее с некоторым раздражением, но был совершенно потрясен, осознав, что она действительно была единственным защитником своего отца в системе, которая пренебрегала им и пренебрегала ею. Какое необычайное бремя нести без признания.

Будучи молодым врачом, я постоянно задавался вопросом, почему люди, признававшие, что нуждаются в медицинской помощи, так сильно протестуют против ее получения. Теперь я съеживаюсь от своей наивности.

Годы слушания моих пациентов показали мне, что да, они будут в безопасности, если плита останется включенной, и им не придется пыхтеть и пыхтеть, чтобы достать продукты, но возникнут непредвиденные проблемы и различные унижения.Те, кто с удовольствием управляли своим загроможденным насестом, оказываются бесчеловечными в интернатных учреждениях, их желудки полны, а сердца пусты. Возможно, поэтому поэт-лауреат Дональд Холл назвал старость «церемонией потерь».

Я больше не говорю пациентам, что дом престарелых будет «хорошим» для них, я просто говорю им, что он им нужен

Но мы слышим, что должны быть «хорошие» дома престарелых. Я тоже был внутри некоторых из них, совсем недавно поддерживал друга, который когнитивно невредим, физически слаб и на 20 лет моложе среднего жителя.Ковер чистый, картины красиво смотрятся, а искусственный аромат преобладает над обычными телесными запахами. Но и здесь к резидентам относятся как к сменным клиентам, а не как к реальным людям. Персонал звучит вежливо, но действует удаленно. Люди могут получать назначенную помощь и при этом оставаться полностью анонимными. Это полное бесправие является острым напоминанием о том, почему дома престарелых долгое время называли «комнатой ожидания Бога».

Королевская комиссия предоставит много информации о системных проблемах, стоящих перед сектором ухода за престарелыми.Мы будем обсуждать структуру цен, численность персонала и химические ограничения — вещи, подлежащие надзору и регулированию. Но есть одна вещь, которую никто не может регулировать, и это то, как мы как общество на самом деле относимся к своим старшим.

Если рассказывать истории моих пожилых пациентов (как и должно быть), мы их сильно подводим. Наши родители, бабушки и дедушки чувствуют себя обузой при переходе от молодости и полезности к старости и нужде в помощи.В нашей шумной и загруженной жизни, подпитываемой потребностью в самореализации, нет места для пожилых людей, особенно когда они стали немного слабослышащими, замедлились в темпе или требуют терпения, которое у них могло быть когда-то. дал нам.

До 40% жителей домов престарелых никогда не имеют посетителей; остальные довольствуются редкими и поспешными визитами. Дети и молодежь практически исчезли из поля зрения. Это показательно, когда пожилой пациент умоляет провести выходные в больнице, а не вернуться в заточение в доме престарелых, и когда другой забывает о своих страданиях при виде детей, которые напоминают ей о ее собственных внуках.Судя по тому, что я вижу, люди боятся не старения, а старения, одиночества и разобщенности. И они не столько расстраивают идею домов престарелых, сколько их отстранение от общества и утрата своей идентичности. Я больше не говорю пациентам, что дом престарелых будет «хорош» для них, я просто говорю им, что он им нужен.

Как мы должны заботиться о своих старших? Как родитель для детей-иждивенцев, профессионал, который борется с бедствием одиночества моих пациентов, и дочь и невестка четырех стареющих родителей, я слишком часто жонглирую в стареющем обществе.В некоторые дни я все понимаю правильно, в другие дни я терплю неудачу, но всегда есть чему поучиться, наблюдая за другими.

Несомненно, правительства и учреждения должны устранить серьезные структурные недостатки в сфере ухода за престарелыми, чтобы обеспечить легкость и достоинство для всех жителей. Но не требуется королевской комиссии, чтобы исследовать нашу совесть и решить, какое значение мы хотим придать нашим старейшинам.

Королевская комиссия может означать, что обитатели дома престарелых получат свежий кусок торта в свой день рождения.Но им все равно нужно будет с кем поделиться.

Ранджана Шривастава — онколог и обозреватель Guardian Australia

5 причин, по которым люди боятся старения, и почему они не имеют большого значения

Я когда-то знал женщину. Мы все звали ее тетя Глэдис. Она была самой милой женщиной, которую вы когда-либо встречали. Ей было 98, когда мы в последний раз встречались, а десять лет спустя она скончалась в 108 лет. На похоронах тети Глэдис мы все были убиты горем. Видите ли, она наставляла многих из нас, прямо и непреднамеренно, о чем свидетельствует количество молодых людей, присутствовавших на похоронах.

Когда мы спрашивали ее, откуда у нее столько мудрости, она всегда отвечала; «Девушка, я давно вокруг квартала». Она сказала бы это так сухо, как будто бы подразумевая, что мудрость автоматически приходит с возрастом, и во многих отношениях это правда.

Мы живем в эпоху, когда уже не так много тети Глэдис, пожилых людей, которые гордятся тем, что они таковы. Лауреат премии Грэмми, Джей Зи, спел песню, которая меня озадачила: «Вечно молодой, я хочу быть вечно молодым»… Ты действительно хочешь жить вечно? » Во-первых, глупо думать, что кто-то может жить вечно, а во-вторых, с какой стати кто-то захочет быть вечно молодым?

Есть несколько причин для этой возрастной фобии, Я хочу взглянуть на них и показать вам, почему все они в конце концов не имеют большого значения.

1. Старики всегда болеют и имеют хроническую боль
Хотя никто не может полностью исключить себя из возрастной болезни и боль, каждый может прожить жизнь, которая резко снижает его качество.В конце концов, у каждого есть боль и болезнь, независимо от возраста.

Есть некоторые болезни, которые становятся более распространенными с возрастом. Однако старение не означает автоматически плохое здоровье или то, что вы будете прикованы к ходункам или инвалидному креслу.

Исследования, проведенные Национальным ресурсным центром по вопросам питания, физической активности и старения, показали, что каждый четвертый пожилой американец плохо питается. Недоедание может подвергнуть вас риску набрать лишний или недостаточный вес, а также ослабить ваши мышцы и кости и сделать вас уязвимыми для болезней.

Потребность в правильном питании и постоянных физических упражнениях по мере приближения к нашему среднему возрасту становится необходимой и действительно является общим советом по здоровью, который обеспечивает более здоровую жизнь на последних этапах.

Существуют также пищевые добавки, которые помогают восполнять запасы питательных веществ и поддерживать баланс тела. Существуют также натуральные травы, такие как медицинская марихуана, которая, как было доказано, помогает справляться с болью и эффектами, связанными со стрессом, такими как высокое кровяное давление, расстройства пищеварения, бессонница и когнитивные способности.Это делает перспективу старения менее пугающей, если вообще пугающей.

2. Потеря памяти — неизбежная часть старения
С возрастом мы действительно испытываем некоторые мимолетные проблемы с памятью, которые отражают нормальные изменения в структуре и функциях нашего мозга. В результате мы можем начать испытывать вялость в определенных когнитивных процессах. Это изменение может расстраивать, но все же будет большим преувеличением сказать, что значительная потеря памяти у пожилых людей является нормальной частью старения.

Даже у меня мимолетная потеря памяти, когда я напряжен, а мне нет и 30! Тренировка мозга и новое обучение могут происходить в любом возрасте. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить вашу память острой, например, аэробные упражнения, которые увеличивают приток крови к мозгу; продолжал учиться, узнавать новое; прием витаминов и сбалансированное питание.

Я считаю, что независимо от того, сильно ли ухудшаются функции вашего мозга, — это ваш выбор, и вам нужно делать то, что вы должны были делать задолго до того, как вам исполнится 50.

3. С возрастом вы становитесь морщинистыми и уродливыми
Прежде всего, что определяет красоту? Мы все думали, что тетя Глэдис была самой красивой женщиной старше 80 лет, которую мы когда-либо видели. Ее секрет? Она много улыбалась! Вместо того, чтобы сидеть в унынии и беспокоиться о том, как быстро идет ваш возраст, улыбнитесь и найдите, чем вы можете заняться.

Красота — это не состояние лица или тела человека, а то, насколько привлекательна его жизнь является. Это самое главное, но нельзя сказать, что состояние тела неважно, оставаться красивым по-прежнему очень важно.Старение лица и потерю острой формы можно разумно контролировать. Я лично не сторонник хирургических вмешательств, потому что считаю седые волосы и сморщенные волосы красивыми, как и многие другие.

Есть несколько натуральных средств, которые вы можете использовать в дополнение к тому, чтобы просто отмечать наш возраст и внешний вид такими, какие они есть, и сохранять веселое поведение. Защищать лицо от солнца нужно. На тете Глэдис всегда была большая шляпа, когда мы отправлялись на пикник. Она всегда шутила, что это соответствует ее вкусу в одежде 80-х, но это объясняло, почему ее лицо оставалось таким молодым.

Кремы и лосьоны также играют важную роль в защите и питании кожи. Улучшение исследований дало действительно ошеломляющие результаты. Например, крем Life Cell показал большие перспективы и результаты. Увлажняющие средства содержат глицерин, который помогает удерживать влагу в коже. Отшелушивающие кремы также помогают коже выглядеть моложе, избавляясь от омертвевших клеток кожи. Кто сказал, что изящное старение — это миф? Это факт, особенно с учетом того, что нам доступны огромные ресурсы.

4.Старики, как и старые собаки, не могут научиться новым трюкам
Этот миф вызывает наибольшее раздражение. Тетя Глэдис, казалось, стала более спортивной, когда ей исполнилось 70, она бегала каждое утро и даже прыгал через скакалку. Я научил ее играть в шахматы в 76 лет, и она даже однажды обыграла меня … когда я не уделял слишком много внимания. Я хочу сказать, что мозг можно заставить делать то, что вы хотите.

Может потребоваться немного больше усилий, но старение — не повод бездельничать.