Содержание

Запоры и метеоризм во время беременности — Полезные статьи

Причины возникновения метеоризма

У беременных женщин увеличивается выработка прогестерона.  Этот гормон отвечает за расслабление матки, но также влияет на мышечную стенку пищеварительного тракта. Кроме того, замедляется работа кишечника и желудка, а газы начинают скапливаться. Иногда по вздутию живота определяют наступление беременности.

Как лечить

При острой ситуации следует обратиться к специалисту. Сам по себе метеоризм не опасен, но тянущие боли, сопровождающие вздутие живота могут мешать нормальному течению беременности.

Разумеется, все средства, применяющиеся для ликвидации дискомфорта, должны быть безвредны не только для матери, но и для плода.

В обычной ситуации обращаются к диетам. Во-первых, из рациона исключают продукты, ведущие к повышенному газообразованию, во-вторых, пищу принимают часто, но маленькими порциями. Важно тщательно пережевывать еду, чтобы вместе с ней в пищевод не попадал воздух.

К списку продуктов, которые следует исключить, относятся баклажаны, перцы, яблоки, абрикосы, сливы, черешня, бобы, фасоль, горох, чечевица, арахис, газированные напитки, жирное мясо, молоко и кефир.

Среди народных средств, помогающих от метеоризма, – отвары ромашки, мяты, семян укропа, чай из имбиря. Также показан легкий массаж живота круговыми поглаживающими движениями.

Причины возникновения запоров

Как мы уже знаем, отчасти виноват прогестерон. Кроме того, беременные ведут не очень активный образ жизни. Причиной возникновения запора также могут быть стрессы, болезни анальной области и недостаток жидкости. Регулярные запоры опасны выкидышем.

Как лечить

Рацион при запорах должен включать продукты, способствующие опорожнению кишечника. Среди них сырые овощи и фрукты, черный хлеб, хлеб с отрубями, сухофрукты (особенно чернослив). К тому же, беременной стоит последить за количеством выпиваемой жидкости (не меньше 1,5-2 литров в день). Обратите внимание, что многие народные средства от запоров при беременности запрещены, поэтому не забывайте о необходимости консультации со специалистом. 

Вздутие живота при беременности: что делать?

Беременность: WebMd

Беременность изменяет физиологические процессы и общее состояние женщины. Одно из неприятных явлений — метеоризм у беременных, который иногда считают неизбежным и безопасным. Но так ли это? Сегодня побеседуем о том, почему возникает вздутие живота при беременности и как облегчить состояние.

Вздутие живота при беременности: причины

Некоторые женщины уже по изменениям в процессе пищеварения узнают о своем интересном положении. Перемены вызваны разными причинами. Так, газы при беременности на ранних сроках связаны с общей перестройкой организма, к чему женщины могут быть не готовы. Консультации специалистов подскажут, почему случается вздутие при беременности:

  1. Основная причина — изменение гормонального фона. С момента зачатия начинает усиленно вырабатываться прогестерон — главный гормон беременности. Он смягчает мускулатуру матки, но попутно таким же образом влияет и на кишечник. Система теряет тонус, расслабляется, нарушается перистальтика, а как результат — неприятное ощущение — пучит живот.
  2. Еще одно изменение физиологии вызывает повышенное газообразование при беременности: перестраивается процесс выработки ферментов, которые участвуют в переваривании пищи. Ее усвоение затрудняется, поэтому живот пучит при беременности.

Читайте также

Когда начинается токсикоз после зачатия

На практике неоднократно сталкивалась с тем, что иногда женщины не заботятся о том, чтобы изменить образ жизни и привычки в новом своем состоянии. Поэтому их начинает беспокоить вздутие кишечника при беременности и неприятные сопровождающие симптомы. Поэтому вот несколько рекомендаций:

  • Газы во время беременности усиленно образуются при неправильном питании. Отрегулируйте его и избавитесь от большинства неприятностей. Это, конечно, зависит от особенностей вашего организма, поэтому сначала обсудите проблему со своим врачом.
  • Малоподвижный образ жизни — частая причина, вызывающая вздутие живота во время беременности и другие застойные явления. Но я не рекомендую самостоятельно резко увеличивать нагрузки. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.
  • Газы во время беременности возникают по причине неправильного употребления воды. Режим поможет откорректировать консультация специалиста.
  • Усугубляют нарушения в работе ЖКТ вредные привычки. Женщине, ждущей ребенка, следует о них забыть.

Читайте также

Как похудеть в лице в домашних условиях

Беременная пьет воду: WebMD

Газы при беременности на поздних сроках вызываются давлением увеличившейся матки на кишечник. А это, в свою очередь, опасно угрозой повышения тонуса матки и ранних родов. В этой ситуации лучше находиться под наблюдением врача, получать квалифицированные консультации и выполнять все рекомендации.

Вздутие живота при беременности: что делать?

Выяснив индивидуальные причины неприятных симптомов, можно найти правильное решение, что делать при вздутии живота. Неизбежные физиологические процессы изменить не можем, но все остальное — в ваших руках:

  • Облегчает состояние налаженное питание. Придется перейти на дробное употребление пищи — чаще и меньшими порциями.
  • Следует изменить пищевой рацион: ограничить употребление жирной, пряной пищи, отказаться от копченостей, черного хлеба, всех бобовых, капусты, грибов. Но в то же время питание не должно быть неполноценным, чтобы не повредить развитию ребенка. С разумными рекомендациями в этом плане выступают как отечественные исследователи, так и зарубежные коллеги.

Читайте также

18 неделя беременности: развитие и размер плода, что происходит в организме женщины

Беременная женщина: WebMD

  • Другие продукты способны даже уменьшить возникновение метеоризма. Это рис, гречка, овсянка, нежирное отварное мясо и рыба, вареные свекла и морковь.
  • Облегчают состояние отвары трав: ромашки, мяты, семян укропа. Но ознакомьтесь на сайте WebMD с предостережениями в их использовании для беременных.

Но помните: самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием каких-либо методов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Решение проблем с пищеварением улучшит и общее состояние: уйдет головная боль, бессонница, повысится настроение. Что еще надо для успешного вынашивания ребенка?

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Кахиани М.И. Нарушения питания у беременных — состояние проблемы // Журнал акушерства и женских болезней. — 2008. — Т. LVII.— Вып. 2. — С. 121–124.
  2. E. Zablocki. Doctors to Pregnant Women: Be Cautious With Herbs // WebMD. — 2001. —31 Aug.
  3. J. Blondin, J. LoGiudice. Pregnant women’s knowledge and awareness of nutrition // PubMed. — 2018.

Читайте также

Температура при беременности на ранних сроках

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1777442-vzdutie-zivota-pri-beremennosti-cto-delat/

как избавиться от метеоризма / Mama66.ru

Беременность и газы — нередкое сочетание, начиная с первых недель после зачатия и до последних дней внутриутробного развития малыша. Это значительно ухудшает состояние будущей мамы и нарушает гармонию периода радостного ожидания появления на свет ребенка. Около 2/3 беременных женщин сталкиваются с этой деликатной проблемой.

Симптомы повышенного газообразования

Метеоризм характеризуется повышенным накоплением газообразных веществ в просвете кишечника, при этом женщина испытывает чувство тяжести, наполненности и распирания в животе. Временами могут возникать газовые колики – схваткообразные боли, появляющиеся при движении газов по ЖКТ. После их высвобождения неприятное чувство уменьшается или исчезает вовсе. Зачастую к перечисленным симптомам также присоединяется отрыжка, урчание в кишечнике или икота.

Порой метеоризм сопровождается другими проблемами пищеварения — поносом или запором. Симптомы повышенного образования газов не являются постоянными, они то возникают, то исчезают.

Причины

Объяснить повышенное образование газов в кишечнике можно следующими причинами:

  • в первом триместре поджелудочная железа вырабатывает меньшее количество ферментов, что негативно сказывается на процессе переваривания пищи;
  • увеличение синтеза прогестерона, который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру;
  • растущая матка в третьем триместре оказывает механическое давление на кишечник, что приводит к вздутию живота и повышенному скоплению газов;
  • отсутствие физической активности;
  • неправильное питание;
  • лечение медикаментами, прием которых провоцирует метеоризм;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Газы на ранних сроках

Зачастую вздувшийся из-за повышенного образования газов в кишечнике живот является одним из признаков, возникающих на ранних сроках беременности. Изменение гормонального фона в организме будущей матери приводит к тому, что гладкая мускулатура кишечника теряет свой тонус. Это, в свою очередь, ведет к замедлению перистальтики и уменьшению скорости продвижения пищи и каловых масс по петлям тонкой и толстой кишок.

Также к образованию газов при беременности на ранних сроках может приводить уменьшение выработки ферментов поджелудочной железы, возникающее на фоне гормональной перестройки, а также по причине изменения гастрономических предпочтений женщины. Чтобы устранить такую проблему, следует наладить рацион, совершать ежедневные пешие прогулки, выполнять самомассаж передней брюшной стенки, а также по назначению терапевта принимать ферменты.

На поздних сроках

Газы на ранних сроках беременности обычно беспокоят женщину не так сильно, как метеоризм в последнем триместре. Такая проблема возникает по причине того, что растущая матка смещает и сдавливает органы ЖКТ, тем самым ухудшая продвижение каловых масс по кишечнику.

Газы при беременности, в особенности на позднем сроке, способны вызвать гипертонус матки, что чревато преждевременными родами. По этой причине необходимо внимательно следить за своим состоянием, и в случае возникновения подозрительных симптомов незамедлительно обращаться к врачу.

Если вздутие живота сопровождается болью

Чрезмерное скопление газов в кишечнике зачастую сопровождается резью в животе. Врачи называют именно гормональные перестройки основной причиной того, что ранние сроки беременности у будущей мамы сопровождаются метеоризмом. Также нередко возникают запоры. Принимать часто назначаемый в таких случаях Дюфалак при запорах, сопровождающихся метеоризмом, не рекомендуется, так как у большинства женщин при этом наоборот усиливается вздутие живота, ведь повышенное газообразование – один из побочных эффектов приема препаратов на основе лактулозы.

Боль в животе может быть вызвана изменением рациона, вследствие чего нарушается пищеварение и начинают усиленно образовываться газы. Чтобы снизить выраженность неприятных ощущений, беременной разрешено принимать те препараты, которые способствуют отхождению газов. Можно выпить Эспумизан или Боботик. Эти лекарства назначают новорожденным при коликах, поэтому если будущая мама примет такую суспензию, то малышу это не причинит вреда, а вот ее состояние значительно улучшится.

Лечение

Женщине, которая вынашивает младенца, недопустимо принимать многие фармацевтические препараты. Поэтому когда возникают газы при наступлении беременности, будущую маму волнует вопрос, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от дискомфорта. Следует рассказать о сложившейся проблеме своему врачу. Он посоветует различные методы для устранения метеоризма.

Диета

Основой лечения является внимательное изучение и изменение своих пищевых привычек. Для того чтобы снизить газообразование, необходимо ограничить или вовсе отказаться от некоторых продуктов, при употреблении которых в кишечнике начинается процесс брожения.

Советы по избавлению от метеоризма:

  • питаться дробно и малыми порциями;
  • соблюдать питьевой режим;
  • исключить из меню продукты и блюда, усиливающие газообразование;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • придерживаться сбалансированного питания.

Массаж

В случае, если женщину часто беспокоят газы при беременности, ей следует освоить технику самомассажа, выполнение которого обеспечит отхождение излишков воздуха из ЖКТ естественным путем.

Для того чтобы устранить дискомфорт в животе, женщине необходимо расположиться на ровной горизонтальной поверхности лицом вверх, освободив при этом живот от сдавливающей его одежды. Следует выполнять плавные поглаживания ладонью по передней брюшной стенке по часовой стрелке на протяжении 10 минут. На раннем сроке, когда живот еще практически не заметен, разрешается совершать легкие вибрирующие движения по спирали, начиная от пупка и к периферии абдоминальной области.

Физические упражнения

Чрезмерное накопление газов в кишечнике позволяет устранить умеренная физическая нагрузка. Перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с доктором по поводу того, разрешены ли они вам и не приведет ли это к гипертонусу матки.

Для будущих матерей наиболее оптимальными являются следующие виды физической активности:

  • ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание в бассейне;
  • занятие специальной гимнастикой для беременных;
  • йога, за исключением тех асан, которые требуют создания вакуума в брюшной полости и чрезмерных прогибов;
  • аквааэробика.

Народные средства

Справиться с чрезмерной выработкой газообразных веществ можно с помощью лекарственных трав, которые заваривают и пьют 2-3 раза в день.

Вот некоторые рецепты:

  • На литр кипятка взять 6 чайных ложек семян тмина. После того как отвар настоится, процедить и пить перед едой утром и вечером.
  • 10 гр фенхеля или укропа заварить стаканом горячей воды в термосе на 3-4 часа. После этого напиток остудить, процедить и принимать по мере необходимости. Готовый отвар хранится не более суток.
  • Многим будущим мамам помогает травяной сбор, содержащий мяту перечную, валериану и фенхель в пропорции 2:1:1. Смесь сушеных растений залить кипятком и оставить в темном месте на пару часов, после чего убрать осадок и принимать перед едой.

Также чтобы уменьшить газы у беременных, можно приготовить отвар из корня петрушки и пить его утром перед едой и вечером перед сном.

Читайте также:

Лекарства

Среди медикаментов, позволяющих устранить усиленное образование газов, беременным разрешены следующие:

  • Эспумизан;
  • Иберогаст;
  • лекарственные средства на основе симетикона.

Профилактика

Все из перечисленных выше методов лечения метеоризма, за исключением лекарственных средств и отваров целебных трав, являются также хорошими способами профилактики. Поэтому в период беременности женщине рекомендуется придерживаться правильного питания, ограничивая потребление продуктов, стимулирующих газообразование. А умеренные физические нагрузки пойдут на пользу не только кишечнику будущей мамы, но и укрепят организм в целом.

Избавиться от повышенного образования газов во время беременности не так уж и сложно. Зачастую бывает достаточно пересмотреть свой рацион и убрать некоторые продукты, чтобы работа кишечника наладилась.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о питании во время беременности

Медицинская редакция:
Эксперты сайта

Автор

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Газы и вздутие живота при беременности — что делать? Как избавиться от газов при беременности?

В этой статье мы поговорим о таких неприятных спутниках беременности, как газы и метеоризм. Некоторым женщинам приходится бороться с ними вплоть до родов, ведь вздутие живота может привести к многочисленным осложнениям протекания беременности, которые могут навредить здоровью ребенка и будущей матери.

Содержание статьи:

Причины образования газов при беременности

Практически все женщины, ожидающие появления на свет малыша, хотя бы раз в течение беременности, но сталкиваются с метеоризмом. Причин этому может быть множество, и о них нужно обязательно знать, чтобы предотвратить вздутие и газы при беременности.

Вы можете задаться вопросом, что плохого в газообразовании в кишечнике, ведь это абсолютно нормальный процесс пищеварения. Наш организм так реагирует на некоторые продукты питания. Однако для беременной женщины метеоризм может стать настоящей проблемой. Предлагаем разобраться, почему газы при беременности образовываются намного чаще, чем это в норме должно происходить:

  1. Самая главная причина – влияние прогестерона, который вырабатывается в организме беременной женщины в избытке. Этот гормон ослабляет мышечные ткани, а это в свою очередь замедляет пищеварительный процесс, вызывает газы при беременности на ранних сроках. Многие женщины, которые выносили не одного ребенка, говорят, что часто внезапное появление газов является признаком беременности на 4-5 неделе.
  2. Увеличивающаяся в размере матка начинает оказывать давление на кишечник, вследствие чего могут появиться газы при беременности во втором триместре.
  1. Женщины, которые относятся к категории людей с ферментной недостаточностью (не переносят лактозу), могут часто сталкиваться с запорами и газами при беременности.
  2. Будущие мамы, у которых имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, могут страдать от газов при беременности в третьем триместре, ведь на этом сроке все болезни начинают обостряться.
  3. Неправильное питание может спровоцировать сильные газы при беременности. Находясь в положении, нужно питаться диетической едой, дробно, но часто. Желательно при этом находится в спокойном состоянии, сидя за столом. Жевать на ходу категорически нельзя, потому что из-за этого могут не отходить газы при беременности.

Симптомы газов в кишечнике при беременности

На метеоризм при беременности могут указывать такие симптомы:

  • Женщина начинает чувствовать тяжесть в брюшной полости
  • Часто возникают при беременности из-за газов боли в животе, по характеру они напоминают схваточные смазмы
  • Снижается аппетит
  • Появляется изжога
  • Возникают проблемы со стулом – либо запор, либо диарея
  • Женщину часто тошнит
  • У беременной появляется неприятный запах изо рта

Если не предпринять меры, то газы после беременности будут дальше мучить женщину и доставлять много дискомфорта.

Газы при беременности: что делать?

Если возникли сильные боли от газов при беременности, женщине нужно об этом рассказать своему гинекологу, который решит, что делать:

  • Беременным, у которых метеоризм сопровождается поносом или запором, врач назначает прием пробиотиков или пребиотиков.
  • Если газы возникли из-за обострившегося хронического заболевания желудка или другого органа пищеварительной системы, то может потребоваться медикаментозное лечение.
  • При сильном газообразовании могут возникать маточные кровотечения. Если такое происходит с беременной женщиной, то врач ее обязательно госпитализирует для полного обследования и лечения.

В большинстве случаев, никакого медикаментозного лечения врач не назначает, а предлагает женщине другие способы,  как избавиться от газов при беременности. Например:

  1. Можно, лежа на левом боку, массировать себе живот в течение 10 минут в той части, где возникли болезненные ощущения
  2. Рекомендуется также пить отвар из ромашки и укропа
  3. Разрешается принимать периодически при сильных приступах такие безопасные для матери и плода препараты:
  • Эспумизан, улучшающий передвижение газов в кишечнике
  • Пепсан, снижающий риск возникновения метеоризма у беременной женщины
  • Лактувит, улучшающий микрофлору кишечника будущей матери

Профилактика газов при беременности

Если соблюдать некоторые профилактические мероприятия, то вздутия живота при беременности можно вообще избежать. Что же нужно для этого делать:

  1. Правильно питайтесь:
  • Не наедайтесь – порции должны быть небольшими
  • Тщательно пережевывайте еду
  • Сидите правильно во время приема пищи (чтобы не сдавливались органы пищеварения)
  • Не употребляйте в пищу продукты, которые плохо усваиваются организмом и вызывают метеоризм
  • Не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки (замените их компотом и кефиром)
  1. Соблюдайте диету. Не ешьте:
  • Квашенные овощи
  • Сырые фрукты и овощи
  • Жирные продукты
  • Жареные и соленые блюда
  1. Занимайтесь физкультурой. Йога в этом плане — самое лучшее профилактическое средство от газообразования при беременности, особенно если заниматься ею на свежем воздухе. Если йога не по душе, можно ходить в бассейн или же просто, как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе.
  2. Не курите, если не бросили этой вредной привычки сразу же, узнав о своем интересном положении.

Помните, что вздутие живота при беременности – это не страшная патология, а лишь временное явление, от которого можно избавиться, соблюдая рекомендации своего врача.

Видео: «Как избавиться от вздутия живота?»

Лечение запора у беременных в частной клинике

Это одна их самых распространенных, но в тоже время самых деликатных проблем, возникающих как минимум у 50% беременных женщин. В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины (под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т.п.).

Среди других – немедицинских причин– самыми распространенными можно считать особенности образа жизни женщины: систематический стресс; недостаточная подвижность; нехватка клетчатки; малое количество потребляемой воды (не жидкости!) и/или высокое потребление рафинированных продуктов и продуктов, с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли (фаст-фуд). «Рафинированные продукты – это очищенные от большей части полезных веществ рафинированные масла, шлифованный рис, белая мука и всем знакомый белый рафинированный сахар плюс фаст-фуд с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли замедляют процесса усвояемости полезных веществ организмом и прохождение пищи в кишечнике» (Лайма Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).

Гомеопаты утверждают, что запоры — это «проблема» не только прямой кишки, «это проблема всего организма в целом и решать ее надо комплексно» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат): например, это может быть аллергической реакцией на определенные продукты. Поэтому запор – это в принципе индивидуальная проблема, а индивидуальный подход будет самым эффективным решением проблемы: «2-х одинаковых запоров нет даже у одинаково беременных: у одних они были и до беременности, другие неправильно питались, третьи — не двигались. Все благие пожелания при настоящем запоре сработают лишь в 10% случаев. Единственно правильное решение — полноценный визит к гомеопату, который подойдет к решению возникшей дисгармонии с учетом всех индивидуальных особенностей женщины, посмотрев на нее как на целостную уникальную систему» (А.С. Гавриленко, акушер-гинеколог, к.м.н., гомеопат, рефлексотерапевт).

Сначала о том, как НЕЛЬЗЯ решать проблему запора: беременным женщинам противопоказаны классические слабительные, такие как сена, алое вера и касторовое масло — они могут вызвать преждевременные схватки.

Теперь о том, что МОЖНО и НУЖНО.

ДИЕТА

  • Нужно временно исключить молочные продукты. «Основной молочный белок казеин – является одним из самых трудно перевариваемых белков и к тому же сильный аллерген. То, что творог сам по себе способен вызывать запоры, наверное, известно всем. Если вы таким образом решите проблему с запорами, то потом аккуратно вводите в рацион натуральные кисломолочные продукты (желательно без вкусовых добавок и сахара)» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат). Беспокоиться о том, что малыш чего-то не дополучит, не стоит – все, что ему нужно он возьмет из «маминых запасов», и вопрос не в количестве съеденного, а в количестве усвоенного организмом мамы. С точки зрения гомеопатии, если хочется – ешьте, нет – заставлять себя не надо, т.к. пищевые пристрастия и отвращения соответствуют нашей конституции, а значит нашим потребностям (естественно, это касается здоровых и полезных пищевых привычек).
  • Надо следить за употребляемой жидкостью – а точнее пить достаточное количество чистой воды. Объем — от одного до трех литров в день, по желанию, но не менее литра. «Если пить воду не хочется, надо убрать из рациона сладкие напитки и чаи и компенсировать это чистой водой (желательно сырой, артезианского происхождения, приятной на вкус, а еще лучше талой)». (Т.Г.Садовая, акушер, автор лекции «Питание во время беременности»).
  • «Обязательны сухофрукты (можно заливать чернослив водой на ночь и утром выпивать настой), и/или выпивать стакан воды утром натощак (можно добавить туда немного лимонного сока) и стакан воды с медом на ночь» (И.С.Арефьева, акушер-гинеколог).
  • В рационе должно быть достаточное количество клетчатки: не менее 50% рациона натуральной растительной пищи в сыром и обработанном виде (клетчатка стимулирует работу перистальтики). Это могут быть цельно зерновые крупы, продукты, приготовленные из муки грубого помола, фрукты до приема пищи или в промежутках, овощи, ягоды (та же брусника оказывает помощь при запорах).
  • Хорошо влияет на организм ежедневный прием от 1 до 3-х столовых ложек нерафинированных масел. «Масло сладкого миндаля (пищевое) обладает выраженным слабительным эффектом и не раздражает стенки кишечника. Оливковое и льняное и масла, а также масло грецкого ореха тоже обладают мягким слабительным эффектом. Не забудьте, что нерафинированные масла нужно хранить в холодильнике (за исключением оливкового), а льняное желательно употребить в пищу в течение месяца после вскрытия бутылки». (О.Л.Банникова, акушер).
  • Добавьте в рацион продукты питания, богатые магнием, такие как, зеленые листовые овощи, грецкие орехи и миндаль семена подсолнечника (нежареные, и желательно предварительно замоченные на 5-7 часов), зеленая гречиха и шпинат. «Можно попробовать такой рецепт — 1 чайную ложку семян льна замочить в ½ стакане теплой воды и оставить на несколько часов. После чего съесть просто так или добавить в кашу, суп» (Л.Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Можно попробовать потреблять больше продуктов питания, нормализующих баланс кишечной флоры – таких как кефир (желательно домашний), мисо-суп, квашеная капуста.
  • Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты так же, как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием. На время проблем с ЖКТ лучше соблюдать раздельное дробное питание, пить жидкость минут за 15 до еды или некоторое время спустя и т.п. – то есть максимально облегчить усвоение употребляемой пищи. Следите за тем, чтобы не было перекосов — ежедневный рацион должен быть сбалансированным.

КАК ПОМОЧЬ

  • Непродолжительное время можно попить ферментативные препараты. Если это препараты животного происхождения – не больше 7 дней, растительные ферменты можно принимать дольше. Можно принимать пробиотики – полезные кишечные бактерии, способствующие пищеварению. Длительный прием этих биопрепаратов не только нормализует кишечную флору, но и способствует менее выраженному проявлению дисбактериоза у новорожденного ребенка. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Проверьте у доктора уровень железа — на фоне его дефицита, также возможны нарушения в работе кишечника. «Но имейте в виду, что некоторые железосодержащие БАД, к сожалению, лишь могут ухудшить это состояние (не говоря уже про лекарственные формы). Лучше добавить продукты питания, богатые железом, такие как миндаль, кедровые орехи, абрикосы, авокадо, семена подсолнечника и тыквы, зародыши пшеницы» (Л. Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Свежевыжатые соки, разведенные 1 к 1 с водой за 15 минут до еды, стимулируют выработку ферментов поджелудочной железой и самым естественным образом способствуют пищеварению. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Пить горячую – насколько возможно — воду натощак, немного спустя съесть пол банана, долго разжевывая и обильно размачивая его слюной до жидкой кашицы (банан обязательно должен быть спелым!). (О.Л. Банникова, акушер).
  • Начиная со второго триместра, можно пользоваться эфирными маслами: базилик экзотический (Ocimum basilicum по латыни), сосна приморская (Pinus Pinaster), саро (Cinnamosma fragrans, Saro), розовое дерево (Aniba rosaeodora). «Масла должны быть только пищевые, хорошего качества! Не рекомендуется применять эфирные масла первые 3 месяца беременности. 1й состав — взять 1 капля базилика, 2 капли сосны на маленький кусочек сахара или мед и пососать под языком утром натощак. 2й состав — базилик 30 капель, розовое дерево 20 капель, саро 10 капель и 40 капель масла абрикосовой косточки или любого другого пищевого нерафинированного масла. Перемешать. Употреблять по 3 капли этой смеси под язык на сахаре или меде утро и вечер перед едой 5-7 дней или как есть необходимость». ОБЯЗАТЕЛЬНО уточните при покупке аромамасел, есть ли информация на упаковке, о том, что данное масло можно употреблять в пищу. (О.Л.Банникова, акушер)
  • Если это не помогает, можно попробовать использовать непродолжительное время «Дюфалак».

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Достаточное количество двигательной активности, плавание в бассейне. Ходьба пешком не менее одного часа. Но нагрузки следует увеличивать постепенно. Для начала одно занятие должно составлять не более 30 минут. Шаг должен быть медленным, обувь удобной, а маршрут лучше проложить подальше от автомобильных дорог. Гимнастика для беременных не менее 30 мин ежедневно. В качестве гимнастики наш инструктор по йоге для беременных Светлана Шнырова советует несколько простых упражнений:

  • прогибы позвоночника в позе кошки (стоя на четвереньках),
  • попеременные подъемы ног из положения сидя на полу с опорой на руки,
  • определенные виды мягких скруток позвоночника из положения сидя или лежа,
  • также могут помочь дыхательные упражнения, например, несколько циклов глубокого дыхания животом.

Во время занятий следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении любого дискомфорта сразу выходить из позы. И следите за тем, как реагирует на упражнения ваш малыш.

Эти упражнения стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в брюшной полости, помогают наладить регулярный стул. В целом к проблеме запоров нужно подходить комплексно, утром больше пить воды, отрегулировать питание, больше двигаться, гулять, плавать, заниматься йогой.

Газы на разных сроках беременности: причины и как избавиться?

Начиная обсуждение такой деликатной темы, отметим, что выведение газов из кишечника – нормальное физиологическое явление. Более того, доказано, что в среднем, человек выпускает газы до 15 раз в день. Так что тот факт, что во время беременности газы могут выводиться еще чаще – истина. Беременным женщинам также не следует удивляться, если появится частая отрыжка или живот станет распирать задолго до того, как он станет по-настоящему заметен. Все эти явления – нормальный физиологический процесс, поэтому пугаться и тем более, паниковать не стоит. Тем более что в сегодняшней публикации мы решили рассказать вам о причинах возникновения газов на ранних сроках беременности и что делать, при этом состоянии.

Газы на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности организм вырабатывает огромное количество гормона прогестерон, который, как оказалось и является первопричиной вызванных проблем с пищеварением. Дело в том, что прогестерон оказывает расслабляющее действие на мышцы, в том числе и на желудочно-кишечный тракт. В результате пищеварение замедляется, живот вздувается и распирает, появляется дискомфорт в желудке и усиленный метеоризм. Особенно часто это происходит после плотного обеда.

Газ поступает в желудок вместе с воздухом и является естественным побочным продуктом расщепления пищи бактериями кишечника. При этом большая часть газов выводится с помощью отрыжки. Однако и тот факт, что некоторое количество газов продолжает движение вниз и выходит наружу тоже исключать не стоит.

Чаще всего усиленное проявление метеоризма случается вследствие того, что пищеварительный тракт не справляется со своей работой и не может переварить пищу, которую беременная женщина употребила в течения дня.  Чаще всего газы возникают после употребления в пищу бобовых, капусты и спаржи. Также спровоцировать метеоризм могут груши, сливы, газированные напитки и даже молочные продукты. У некоторых беременных женщин возникают проблемы с пищеварением после употребления макаронных изделий и картофеля. Более того, важно знать, что продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, отруби), вызывают газообразование в связи с тем, что для них нормально расщепляться в толстом кишечнике. Возникает вопрос: что делать, чтобы избежать газов при беременности? Об этом расскажем далее.

Как избавиться от газов при беременности?

Отвечая на вопрос, мы решили привести несколько советов, которые помогут вам избежать усиленного газообразования и вновь обрести уверенность в себе:

  • во избежание проблем с пищеварением постарайтесь кушать небольшими порциями пять-шесть раз в день – это позволит приучить организм к правильному питанию и наладить обмен веществ;
  • приступая к трапезе, не спешите и старайтесь пережевывать пищу медленно, чтобы предотвратить попадание воздуха в желудок;
  • максимально сократите употребление продуктов, которые могут вызвать метеоризм и негативно сказываются на процессе пищеварения. Исключите некоторые овощи: капусту, бобовые и замените их не менее полезными, но более «безопасными» овощными культурами. Отметим, что полностью исключать овощи из рациона нельзя, так как они являются частью здорового питания;
  • трапезничая, старайтесь сидеть прямо, чтобы не спровоцировать сдавливания желудка;
  • избегайте давления в области живота – это касается и гардероба. Поэтому носите удобную и свободную одежду;
  • избегайте продуктов, которые содержат сорбитол (жвачки, как правило) – они замедляют всасывание данного подсластителя и могут усилить газообразование;
  • активный образ жизни и пешие прогулки способствуют нормализации пищеварения, поэтому старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе;
  • сведите к минимуму употребление газированных напитков, безалкогольного пива и кофе.

Как видите, избавиться от метеоризма не так уж сложно, нужно приложить минимум усилий и все наладится. Однако если газообразование сопровождается сильными болями в области живота, диареей или рвотой, то немедленно обратитесь к врачу.

Берегите себя и будьте здоровы!

Специально для beremennost.net Ира Романий

Газы при беременности

Возникать вздутие живота при беременности может в течение всего периода вынашивания ребенка. Игнорировать такое состояние не стоит. Решать проблему с метеоризмом надо с учетом рекомендаций врачей женской консультации.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 218
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Чай от вздутия живота, избытка газов / метеоризма: лечение травами

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 78
Источник: http://medic-abc.ru/109-kak-izbavitsya-ot-izzhogi-i-vzdutiya-zhivota-pri-beremennosti.html

Когда появляется вздутие у беременных

После овуляции женщина может забеременеть на 7―10 день от момента совершенного полового акта. Когда проходит суток 10-14 после зачатия, плодное яйцо прикрепляется к матке.

Имплантация ускоряет перестройку организма, которая проявляется вздутием живота, метеоризмом, запором или послаблением стула. Токсикоз начинается позже. Но часто у женщин вовсе отсутствуют признаки диспепсии и утренняя тошнота.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 435
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Газы во время беременности

Вздутие живота и неконтролируемый выброс газов являются частыми явлениями при беременности. Женщина неуютно себя от этого чувствует, испытывает неловкость, особенно если такое происходит при посторонних людях. Такие проблемы легче предупредить заранее, чем впоследствии их лечить.

Помимо выделения газов человека может начать беспокоить отрыжка, его живот начинает распирать. Подавляющее большинство симптомов отмечается в первый триместр беременности. Причиной этого является выработка прогестерона в женском организме. Благодаря ему происходит расслабление мышц областей желудка и кишечника. Происходит торможение пищеварительного процесса, нарастает метеоризм, особенно после плотного обеда.

В заключительном триместре беременности замедление процесса пищеварения обуславливается наличием плода в брюшине. После еды возникает ощущение неудобства от того, что ребёнок толкается. У женщины могут возникнуть запор и изжога.

Газы при беременности на ранних сроках

Газы беспокоят женщину в основном на ранних сроках беременности. С первых же дней после совершения зачатия могут наблюдаться избыточный метеоризм, пища переваривается не полностью. Такие симптомы характерны для большей части женщин при вынашивании ими ребёнка. Изменения в их физиологии связаны с выделениями в их организме гормона прогестерона. На ранних сроках беременности женщина часто ощущает вздутие в животе и невольное отхождение газов. В том случае, если беременность на ранних сроках сопровождается токсикозом, отхождению газов будут также сопутствовать тошнота и боли. Причём происходить такое будет за длительное время до того, как ребёнок начнёт двигаться в животе у матери.

Газы при беременности во втором триместре

Чаще всего газы при беременности выделяются у женщин во втором и третьем триместрах беременности. Причины этого явления могут быть следующими:

  • нехватка ферментов, в результате чего основное количество не переварившейся еды оказывается в толстом кишечнике, где она гниёт и бродит;
  • болезни желудочно-кишечного тракта в сочетании с несбалансированным питанием;
  • прижатие петли толстого кишечника расширившейся при беременности маткой;
  • расслабление все внутренних органов выделяющимся при беременности прогестероном.

Перистальтика кишечника ослабевает под действием всех перечисленных факторов, кишечник становится малоподвижным.

Газы при беременности на поздних сроках

Выделение газов на поздних сроках беременности имеет прямую связь с расслаблением мышц кишечника по причине развивающихся неполадок его функционирования. К концу срока беременности достигают своего дальнейшего развития изменения гормонального фона женщины. Расслабляющий мускулатуру кишечника прогестерон обеспечивает увеличение общей длительности процесса пищеварения, кроме того, начинается брожение остатков продуктов питания в кишечнике.

Поздние сроки беременности характеризуются усугублением общего состояния по причине роста плода и увеличения матки в размерах. В это же время заявляют о себе патологии развития плода, которые ранее либо не проявлялись вовсе, либо имели скрытый характер. Кроме того, проявляются патологии, которые имеют отношение к желчному пузырю и поджелудочной железе. Чаще всего в подобных ситуациях врач ограничивается тем, что выписывает препараты, действие которых направлено на устранение неприятных ощущений. Никакого вреда будущему ребёнку при этом не наносится.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 3399
Источник: http://izjoge.net/meteorizm/288-gazy-pri-beremennosti

Почему газы во время беременности?

Общий объём газов, находящихся в кишечнике, примерно составляет около одного литра. Но процесс этот совершенно естественный и он никак не связан с эффективностью работы желудочно-кишечного тракта и его общей жизнедеятельностью. Говорить о проблеме повышенного количества образующихся газов можно только в том случае, если привычный объём газов возрастает и при этом начинается метеоризм. При беременности подобное возникает чаще всего и причин тому может быть множество.

Газы в кишечнике при беременности

Газы в кишечнике при беременности могут появляться по причине выпивания большого количества газированной воды. Кроме того, их возникновение может быть связано с употреблением в пищу солёного, жареного и острого, а также большого количества сладостей. Рекомендуется беременной женщине придерживаться соблюдения определённого режима питания и полностью исключить из рациона такие блюда. Кроме того, количество газов в кишечнике при беременности можно контролировать, если применять дробное питание, которое предполагает еду мелкими порциями, но достаточно часто. Есть смысл в том, чтобы спросить совет у специалиста и грамотно построить свой питательный рацион.

Не следует искать причину повышенного газообразования в изменениях эмоционального состояния женщины при беременности. Тем не менее, определённые процессы саморегуляции в её организме могут претерпеть изменения. Повышенная нервная возбудимость, склонность к впадению в депрессию и излишняя раздражительность могут стать причиной поспешного и нерегулярного приёма пищи, что сказывается на её переваривании. К тому же возможны изменения вкусовых привычек и пристрастий. Растущая матка оказывает существенное давление на кишечник, в результате чего эффективность его работы значительно понижается.

Газы в животе при беременности

Беременность нередко сопровождается вздутием живота и появлением газов в нём. Несмотря на то, что подобная симптоматика достаточно типична и не удастся полностью её устранить, оно не должна быть невыносимой. Рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, если вздутие живота и скопление газов в нём наблюдаются на фоне появления кровянистых выделений и проблем с функционированием кишечника.

В животе при беременности появляются газы в результате того, что пищеварительная система оказывается не в состоянии справляться со своими функциями и пища, употреблённая беременной женщиной на протяжение всего дня не может быть полностью переваренной. В основном образование газов вызывается употреблением в пищу бобовых, спаржи, картофеля и капусты. Возможно появление газов в животе после того, как женщина выпьет большое количество газированной воды или молочных продуктов, а также употребит сливы, груши. У некоторых женщин такие проблемы могут вызываться съедением макаронных изделий. Кроме того, газы в животе могут вызываться продуктами, с высоким содержанием в них растительной клетчатки. Это относится к отрубям, овощам и фруктам. Для продуктов этого типа нормальным считается расщепление в толстом кишечнике.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 3048
Источник: http://izjoge.net/meteorizm/288-gazy-pri-beremennosti

Причины вздутия

Причины такого состояния разнятся в зависимости от периодов беременности:

  • На начальном сроке оно вызвано переменами гормонального фона. Всему виной прогестерон, воздействие его направлено на «защиту» беременности.

Для защиты будущего малыша, он расслабляет маточную мускулатуру, снижая ее деятельность по сокращению, чтобы предупредить выкидыш. Но такое воздействие оказывается и на иные мышцы. Система пищеварения не исключение. Действие прогестерона расслабляет мышцы ЖКТ, соответственно активность кишечника изменяется, начинается накопление газов.

  • Питание. Употребление продуктов, способствующих брожению в организме: напитки с газом, квас, молочные продукты, сладкое. Метеоризм вызывается неправильным сочетанием различных продуктов. Плохое, торопливое пережевывание, заглатывание воздуха во время приема пищи также являются причинами вздутия.

О правильном питании при беременности, смотрите в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

  • Неправильный режим питья. Потребление малого количества воды или употребление во время еды.
  • Малоподвижность.
  • Ограничения кишечной проходимости (появление новообразований, спаек).
  • Неправильная, стесняющая одежда.
  • Патологии пищеварительных органов, пища поступает в полость кишечника в непереваренном состоянии и начинает бродить.
  • Вздутие живота при беременности во втором триместре и далее вызывает большой размер матки. Она давит на кишечник, что сказывается на его функционировании. Возникают процессы брожения, запоры, чрезмерное скопление газов.
  • Препараты железа, которые женщина вынуждена принимать, когда диагностирована анемия.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1612
Источник: https://uroki4mam.ru/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti

Как помочь себе в разных триместрах

Как избавиться от вздутия живота при беременности? Начать необходимо с устранения общих факторов. Рекомендуется не нагружать систему пищеварения, прием еды производится дробными порциями. В меню желательно присутствие легкоусвояемых блюд. Исключается жирное, жаренное. Готовить блюда на пару или отваривать.

Что делать при вздутии живота при беременности? Исключить продукты, вызывающие газообразование: сладкое, напитки сладкие с газом, квас, бобовые, капусту, репу, мучные изделия и другие.

Если подобное состояние сопровождается запором, рекомендуется натощак выпить 5-10 мл оливкового масла.  Снижают чрезмерное газообразование и помогают работать кишечнику полезные бактерии. Рекомендуется делать домашние йогурты и употреблять их без сахара. Потреблять чаи из трав, способствующих улучшению пищеварения. К таким травам относят ромашку, фенхель.

Боли при вздутии живота при беременности — симптом не только не приятный. Он может быть даже опасным. Если установление правильного питания не решило проблему, заниматься самостоятельным устранением симптомов не рекомендуется, чтобы не усугубить ситуацию.

Нужно ли помогать себе лекарствами, и что можно при вздутии живота при беременности?

Важно! Только после обследования, профильный специалист назначает медицинские препараты.

К таковым медикаментам относят:

  1. Эспумизан – не попадает в кровоток, способствует снижению процесса газообразования.
  2. Энтеросгель, Смекта – являясь сорбентами, снижают интоксикацию, возникающую при запорах, ускоряют процесс выведения еды без чрезмерного газообразования.
  3. Креон, Мезим – препараты, ускоряющие пищеварение.
  4. Бебинос, Иберогаст – натуральные средства, снимающие боли, устраняющие вздутие.
  5. Ацидофил, Биоспорин – пробиотики, активизирующие нормальную работу кишечника.

Какими способами предупредить метеоризм:

  • не использовать тесное белье, носить только своего размера, которое не стесняет, не мешает работать кишечнику;
  • больше двигаться, при отсутствии противопоказаний, делать легкую гимнастику, плавать в бассейне, больше гулять;

В интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>> вы найдете план по подготовке к родам как физически, так и психологически. Заниматься можно уже с 20 недели беременности.

  • правильное питание, исключить переедание;
  • принимать пищу спокойно, чтобы воздух не попадал с едой при проглатывании в желудок.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2365
Источник: https://uroki4mam.ru/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti

Как избавиться от изжоги и вздутия живота при беременности

Неприятные ощущения в животе, жжение под ложечкой (изжога) появляются обычно где-то во второй половине беременности. Чаще они возникают после сытного ужина или обеда. Причина – сбои в работе пищеварительного тракта, вызванные действием гормона прогестерона, а также повышением внутрибрюшного давления из-за увеличенной матки.

Избавиться от этих неприятных проявлений нарушений в работе пищеварительной системы поможет правильное питание во время беременности. Ешьте часто (пять-семь раз в день), но понемногу. Выбирайте продукты, которые вызывают щелочную реакцию: сливки, молоко, творог, отварное мясо, рыбу, белый хлеб. Откажитесь от жирных и жареных блюд, острых приправ и соусов, кислых соков, а также овощей, содержащих грубую клетчатку.

Не носите во время беременности тугие пояса и одежду, стягивающую живот. Покупая бандаж, позаботьтесь о том, чтобы он был подобран правильно. Приучите себя одеваться осторожно, без резких движений. Во время выполнения физических упражнений (зарядки, гимнастики для беременных ) не делайте никаких приседаний и наклонов.

Откажитесь перед сном от крепкого чая и других напитков, содержащих кофеин. Продолжительный и крепкий сон не только восстанавливает силы, но и помогает бороться со многими недугами. Сбои в работе пищеварительной системы не являются исключением.

Часто изжога усиливается ночью, когда вы переворачиваетесь в постели с одного бока на другой. Походите по комнате или сядьте в кровати, выпив прохладной негазированной воды. Воспользуйтесь дополнительной подушкой, чтобы, устраиваясь на сон, подложить ее в изголовье кровати. В таком положении содержимое желудка не будет попадать в пищевод, раздражая слизистую. Привыкайте после ужина гулять по скверу, парку, чтобы съеденная пища переварилась до того времени, как вы ляжете спать.

молочница при беременности народная медицина
Перед применением средств и методов нетрадиционной медицины, проконсультируйтесь с врачем. Самолечение может навредить вашему здоровью!

Не п

Источник

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 2049
Источник: https://doctogenso.ru/post/14308-kak_izbavitsya_ot_vzdutiya_i_izjogi_vo_vremya_beremennosti

Есть ли негативные последствия от вздутия живота для ребенка?

Вздутие живота и газообразование при беременности не признано опасным состоянием, они только свидетельствуют о раздраженности кишечника. Но сопутствующие болевые ощущения, последующее плохое самочувствия способно навредить малышу и самой беременной.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках создает опасность в результате образования давления на сосудистую систему в области таза. Сосуды способствуют нормальному питанию матки. Такие процессы нарушают поступление кислорода к малышу. При этом женщина начинает отекать. Читайте подробную статью об отеках при беременности>>>

Головокружения, изменение в самочувствии, бессонница, головные боли – не безобидные симптомы. Их нельзя назвать безопасными. По этой причине ухудшается психологическое состояние женщины.

Собравшиеся газы производят усиленное давление на полость матки, что может привести к преждевременной родовой активности или выкидышу. Также накопленные газы распирают кишечник и производят давление на внутренние органы, которые и так чувствуют дискомфорт от маточного давления.

Снижение аппетита сказывается на питании и самочувствии. Женщина недополучает необходимые питательные компоненты, что отражается на малыше и на ее состоянии.

Скопление газов – процесс, сопровождаемый женщину почти на всем сроке вынашивания. Порой он причиняет просто неудобства. Но когда симптомы становятся более серьезные: недомогание, головные боли, запоры, изменение давления и т.д., важно не тратить время на самолечение, которое может только нанести вред, а получить квалифицированную консультацию.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1726
Источник: https://uroki4mam.ru/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti

Чем опасно газообразование у беременных

Нерегулярные умеренные признаки метеоризма беременной женщине в любом случае доставляют дискомфорт. Он связан с неприятными ощущениями в животе и отходом газов нередко в общественных местах. Это не угрожает здоровью будущей матери и плода, хоть и не приятно.

Но в тяжелых случаях вздутие живота может спровоцировать:

  • раздражение или воспаление стенок кишечника;
  • усугубление токсикоза;
  • гипертонус матки и выкидыш;
  • дефицит полезных веществ на фоне диареи, рвоты, обезвоживания;
  • гипоксию плода;
  • преждевременные роды.

Частый метеоризм с выраженными симптомами может закончиться срывом беременности, нарушением нормального внутриутробного развития, рождением ослабленного или недоношенного ребенка. Причиной вздутия живота с тяжелым течением бывает болезнь ЖКТ, хронический дисбактериоз на фоне патологий, онкозаболевание, поэтому женщине нельзя игнорировать плановые обследования или внеочередные консультации врачей.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 944
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Совет 1: Как избавиться от вздутия живота

Многие ошибочно полагают, что вздутием живота страдают только те люди, которые совершенно забыли о правильном питании. Однако это очень большое заблуждение. Вздутие может возникнуть даже у тех, кто придерживается исключительно здорового питания, даже несмотря на отсутствие вредных продуктов в их рационе.

Чтобы избавиться от такого явления, как вздутие живота, необходимо пересмотреть свой рацион, будь то здоровое питание или нет. Все, что нужно сделать, это исключить из своего рациона ряд продуктов, которые на первый взгляд не несут абсолютно никакого вреда организму.

Первое, на что стоит обратить внимание, это бобовые. Они вызывают вздутие практически у каждого человека, не зависимо от его постоянного рациона. Некоторые бобовые содержат фитиновую кислоту, которая и провоцирует такое неприятное явление, как вздутие живота.

Следующий продукт, о котором не стоит забыть, это газированные напитки. Эти напитки приводят к тому, что газы задерживаются в желудочно-кишечном тракте, что в свою очередь провоцирует вздутие.

Далее косточковые и сухофрукты. И те, и другие, с одной стороны, оказывают положительное воздействие на организм, улучшая пищеварение, но с другой стороны, если они не будут усваиваться должным образом, это приведет к вздутию живота и даже газообразованию.

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Многие любительницы здорового питания обожают все эти продукты, так как они содержат мало калорий и способствуют похудению. Однако мало кто знает, что капуста довольно часто попросту не переваривается, будучи в тонком кишечнике, и далее, попадая в толстый кишечник, влечет скопление газов и вздутие живота.

И конечно, стоит сказать о рафинированных углеводах и специях. Проблема в том,

Источник

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 1841
Источник: https://doctogenso.ru/post/14308-kak_izbavitsya_ot_vzdutiya_i_izjogi_vo_vremya_beremennosti

Разрешенные методы терапии при метеоризме у беременных

Гестация у каждой женщины протекает неодинаково. Возможен гипертонус матки, появление сопутствующих болезней и так далее. Перед применением какого-либо из рекомендуемых от метеоризма способов важно узнать мнение о нем у ведущего беременность врача.

Рекомендации по режиму дня и полезным привычкам

Вздутие живота при беременности помогут устранить немедикаментозные методы. Женщине надо высыпаться, поэтому на сон отводят 8-9 часов плюс отдых в обед.

От частого урчания в ЖКТ избавит коррекция пищевого и питьевого режима.

Еда должна поступать в желудок каждые 3 часа небольшими порциями. Кроме того, желательна умеренная физическая нагрузка – ежедневная гимнастика и нетяжелая работа.

Особенности питания и рациона

Для нормализации работы ЖКТ помогут рекомендации М. И. Певзнера о питании. При метеоризме едят дробно, по 5-6 раз, а объем порции сокращают до 1/5 или 1/6 части дневного рациона. Нежелательно употреблять напитки и пищу с температурой выше 45 и менее 15 C. Надо в день выпивать свободной жидкости от 1.5 л. Питание должно соответствовать потребностям организма беременной женщины и быть здоровым.

Провоцирующие газообразование продукты

Способны вызвать метеоризм при беременности термически необработанные продукты. Это кефир, ряженка, молоко, яблоки, сливы, редис, иные сырые фрукты либо овощи.

Независимо от термической обработки вздутие живота вызывают:

  • бобовые;
  • белокочанная капуста;
  • репа;
  • виноград;
  • квашеные овощи, фрукты;
  • чрезмерно соленая, сладкая пища.

Количество провоцирующих вздутие продуктов в рационе надо дозировать. Их суточную норму делят на 3―6 приемов.

Препятствующие газообразованию продукты

В недельное меню надо включать диетические сорта мяса и рыбы, цельнозерновой хлеб, морепродукты, зеленый чай, зелень (петрушку, кинзу, укроп, фенхель), рассыпчатую рисовую и гречневую кашу, овсянку на воде, салаты с отварной морковью. Они предупреждают метеоризм и снижают уже возникшее газообразование.

Лекарства для беременных при вздутии живота

Для снятия боли подходит Но-шпа и другие спазмолитики, разрешенные при беременности. Если пучит живот, отхождение газов облегчат средства с ветрогонным эффектом: Эспумизан, Боботик, лекарства с симетиконом. Можно до 7 дней пить Смекту. При запоре или поносе нельзя употреблять препараты, у которых указан как побочный эффект метеоризм.

Народные средства от вздутия живота

Беременным можно пить травяные настои на семенах и стеблях укропа, тмине, сборе из 10 столовых ложек мяты, 5 столовых ложек фенхеля, 5 столовых ложек валерианы. Средства готовят как чай. Пропорции берут по 1 столовой, десертной или чайной ложке сырья на 250 мл кипятка. От вздутия способ приготовления и употребления должен соответствовать указаниям доктора относительно применения выбранных растений.

Физическая активность при газообразовании

Беременной нужны ежедневные неспешные получасовые прогулки в сквере или лесопарковой зоне. Для разгрузки кишечника от тяжести матки помогает плавание, аквааэробика и принятие коленно-локтевой позы. В любой триместр разрешается делать гимнастику для беременных с фитболом. Степень физической активности и вид регулярных нагрузок порекомендует гинеколог-акушер на индивидуальной консультации.

Массаж при вздутии живота

Для улучшения отхождения газов женщина может проводить самоммасаж живота и поясницы 1―6 раз в сутки. Одежда должна быть свободной.

Как сделать самоммассаж при газах.

  1. Ложатся на спину, под колени подкладывают валик или подушку, расслабляют мышцы пресса.
  2. Поглаживают 10 минут живот справа налево (по часовой стрелке).
  3. Затем надо полежать 15-30 минут.

Второй способ.

  1. В положении стоя растирают 5-10 минут поясницу от позвоночника в стороны и сверху вниз.
  2. Затем нужно посидеть или полежать в удобной позе.

Эти две техники можно использовать по отдельности в течение суток. Массировать живот надо в промежутках между едой. Растирают поясницу в любое время.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 3877
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Профилактика метеоризма

Беременной женщине важно контролировать эмоции и полноценно отдыхать. Нельзя нервничать, поддаваться приступам страха, находиться в накуренных местах, мало спать и плохо питаться.

Будущей маме нужен полноценный суточный рацион с повышенной нормой белков в меню. Желательно придерживаться дробного питания и прочих рекомендаций Певзнера по пищевому и питьевому режиму.

Платья, нижнее белье и другая одежда должны быть свободными, из натуральной дышащей ткани. Для правильной работы ЖКТ надо делать гимнастику, разрешенную беременным. Гиподинамия будущим мамам показана только при травмах или угрозе выкидыша.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 628
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Заключение

Нельзя терпеть метеоризм любой степени выраженности. У всех женщин бывают газы при беременности, поэтому способы облегчения состояния знает каждый врач.

Если беспокоит вздутие, самостоятельно выбирать лекарства запрещено. Они могут иметь эмбриотоксический или тератогенный эффект.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 290
Источник: https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html

Кол-во блоков: 19 | Общее кол-во символов: 25120
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:

  1. http://medic-abc.ru/109-kak-izbavitsya-ot-izzhogi-i-vzdutiya-zhivota-pri-beremennosti.html: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 78 (0%)
  2. https://doctogenso.ru/post/14308-kak_izbavitsya_ot_vzdutiya_i_izjogi_vo_vremya_beremennosti: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 5763 (23%)
  3. http://izjoge.net/meteorizm/288-gazy-pri-beremennosti: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 6447 (26%)
  4. https://swedmed.ru/gazy/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti.html: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 7129 (28%)
  5. https://uroki4mam.ru/vzdutie-zhivota-pri-beremennosti: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5703 (23%)

6 положений для снятия газов при беременности

Изменения в организме во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать образование газов, что может привести к боли. Однако есть несколько поз и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, они могут испытать:

  • отрыжку
  • отхождение газов или «пердеж»
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • вздутие живота или увеличение его размеров

Изменение гормонов из-за беременности может вызвать вздутие живота.У беременных газ не влияет на плод, и есть много способов облегчить боль, связанную с газом.

В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно попытаться избавить от газов во время беременности.

Беременные всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять новые виды физической активности.

Поза ребенка может помочь животу двигаться таким образом, чтобы газы могли перемещаться по пищеварительному тракту.

  1. Старт на четвереньках, ноги вместе или врозь.
  2. Переместите руки вперед и отведите корпус как можно дальше назад, чтобы ягодицы приблизились к пяткам.
  3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
  4. Удерживайте от 30 секунд до 5 минут.

Живот должен мягко опираться на коврик или ноги, если это возможно.

Когда человек поворачивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро ​​и уменьшить количество застрявшего в нем газа.

Скручивание стоя

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
  2. Удерживая ступни на полу, осторожно поверните туловище.

Поворот сидя

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.

При сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.

Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему будет удобнее.

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Медленно и осторожно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.

Приседания помогают избавиться от газов, сдвигая давление в желудке, позволяя ему перемещаться по телу. Это может привести к выходу газа из человека.

Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например за стену или выступ, если это необходимо.

Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве опоры.

  1. Встаньте, расставив ноги настолько, насколько вам удобно.
  2. Слегка повернув ступни наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
  3. Держите вес на пятках и осторожно присядьте.

Некоторые люди называют позу «колени к груди» позой, облегчающей ветер.

Беременная женщина не должна занимать это или любое другое положение, предполагающее лежание на спине в течение длительного времени.

  1. Лягте на спину, обхватив колени.
  2. Медленно подтяните колени к груди как можно дальше.
  3. Подтяните подбородок к груди.

Поза счастливого ребенка может быть эффективным способом избавиться от застрявшего газа.

Однако, опять же, беременным следует избегать длительного лежания на спине.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к бокам тела как можно дальше.
  3. По возможности держите ступни руками или используйте ремень для йоги.
  4. Расслабьте спину на полу.

Обзор 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании участвовали также небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.

В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки в методах исследования.

Йога — это подходящий способ для человека оставаться активным во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.

Например, людям не следует стоять на месте или лежать на спине в течение длительного времени, так как это может привести к падению артериального давления.

Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденной инвалидности. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.

Помимо перемещения тела в разные положения, существуют и другие методы, которые помогают избавиться от газов при беременности.

Лекарства

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод.Одним из примеров этих лекарств является симетикон или симетикон.

Еда и напитки

Определенные продукты помогают успокоить желудок и избавиться от газов.

Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутие живота. В эксперименте участники, принимавшие добавку имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов несварения желудка, чем участники, получавшие плацебо.

Человек может есть имбирь в еде или пить его с имбирным чаем.

Чтобы бороться с вздутием живота и газами, человеку также следует следить за тем, чтобы он не обезвоживался.

Узнайте больше о том, как еда может влиять на газы при беременности.

Exercise

Там, где это возможно, люди также могут принимать участие в физических упражнениях, чтобы облегчить симптомы газа.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут, распределенных на несколько дней в неделю, где это возможно. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.

Беременная женщина должна немедленно связаться со своим врачом, если у нее есть какие-либо из следующих симптомов наряду с газом:

При выполнении йоги беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

Газ при беременности может быть раздражающий симптом, но безвредный. Есть много способов пошевелить телом, чтобы облегчить состояние. Кроме того, альтернативные методы, такие как лекарства или диетические корректировки, также могут помочь предотвратить или вылечить это заболевание.

Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям, люди должны обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят им и их беременности.

6 положений для снятия газов при беременности

Изменения в организме во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать образование газов, что может привести к боли. Однако есть несколько поз и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, они могут испытать:

  • отрыжку
  • отхождение газов или «пердеж»
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • вздутие живота или увеличение его размеров

Изменение гормонов из-за беременности может вызвать вздутие живота.У беременных газ не влияет на плод, и есть много способов облегчить боль, связанную с газом.

В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно попытаться избавить от газов во время беременности.

Беременные всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять новые виды физической активности.

Поза ребенка может помочь животу двигаться таким образом, чтобы газы могли перемещаться по пищеварительному тракту.

  1. Старт на четвереньках, ноги вместе или врозь.
  2. Переместите руки вперед и отведите корпус как можно дальше назад, чтобы ягодицы приблизились к пяткам.
  3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
  4. Удерживайте от 30 секунд до 5 минут.

Живот должен мягко опираться на коврик или ноги, если это возможно.

Когда человек поворачивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро ​​и уменьшить количество застрявшего в нем газа.

Скручивание стоя

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
  2. Удерживая ступни на полу, осторожно поверните туловище.

Поворот сидя

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.

При сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.

Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему будет удобнее.

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Медленно и осторожно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.

Приседания помогают избавиться от газов, сдвигая давление в желудке, позволяя ему перемещаться по телу. Это может привести к выходу газа из человека.

Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например за стену или выступ, если это необходимо.

Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве опоры.

  1. Встаньте, расставив ноги настолько, насколько вам удобно.
  2. Слегка повернув ступни наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
  3. Держите вес на пятках и осторожно присядьте.

Некоторые люди называют позу «колени к груди» позой, облегчающей ветер.

Беременная женщина не должна занимать это или любое другое положение, предполагающее лежание на спине в течение длительного времени.

  1. Лягте на спину, обхватив колени.
  2. Медленно подтяните колени к груди как можно дальше.
  3. Подтяните подбородок к груди.

Поза счастливого ребенка может быть эффективным способом избавиться от застрявшего газа.

Однако, опять же, беременным следует избегать длительного лежания на спине.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к бокам тела как можно дальше.
  3. По возможности держите ступни руками или используйте ремень для йоги.
  4. Расслабьте спину на полу.

Обзор 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании участвовали также небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.

В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки в методах исследования.

Йога — это подходящий способ для человека оставаться активным во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.

Например, людям не следует стоять на месте или лежать на спине в течение длительного времени, так как это может привести к падению артериального давления.

Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденной инвалидности. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.

Помимо перемещения тела в разные положения, существуют и другие методы, которые помогают избавиться от газов при беременности.

Лекарства

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод.Одним из примеров этих лекарств является симетикон или симетикон.

Еда и напитки

Определенные продукты помогают успокоить желудок и избавиться от газов.

Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутие живота. В эксперименте участники, принимавшие добавку имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов несварения желудка, чем участники, получавшие плацебо.

Человек может есть имбирь в еде или пить его с имбирным чаем.

Чтобы бороться с вздутием живота и газами, человеку также следует следить за тем, чтобы он не обезвоживался.

Узнайте больше о том, как еда может влиять на газы при беременности.

Exercise

Там, где это возможно, люди также могут принимать участие в физических упражнениях, чтобы облегчить симптомы газа.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут, распределенных на несколько дней в неделю, где это возможно. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.

Беременная женщина должна немедленно связаться со своим врачом, если у нее есть какие-либо из следующих симптомов наряду с газом:

При выполнении йоги беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

Газ при беременности может быть раздражающий симптом, но безвредный. Есть много способов пошевелить телом, чтобы облегчить состояние. Кроме того, альтернативные методы, такие как лекарства или диетические корректировки, также могут помочь предотвратить или вылечить это заболевание.

Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям, люди должны обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят им и их беременности.

6 положений для снятия газов при беременности

Изменения в организме во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать образование газов, что может привести к боли. Однако есть несколько поз и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, они могут испытать:

  • отрыжку
  • отхождение газов или «пердеж»
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • вздутие живота или увеличение его размеров

Изменение гормонов из-за беременности может вызвать вздутие живота.У беременных газ не влияет на плод, и есть много способов облегчить боль, связанную с газом.

В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно попытаться избавить от газов во время беременности.

Беременные всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять новые виды физической активности.

Поза ребенка может помочь животу двигаться таким образом, чтобы газы могли перемещаться по пищеварительному тракту.

  1. Старт на четвереньках, ноги вместе или врозь.
  2. Переместите руки вперед и отведите корпус как можно дальше назад, чтобы ягодицы приблизились к пяткам.
  3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
  4. Удерживайте от 30 секунд до 5 минут.

Живот должен мягко опираться на коврик или ноги, если это возможно.

Когда человек поворачивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро ​​и уменьшить количество застрявшего в нем газа.

Скручивание стоя

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
  2. Удерживая ступни на полу, осторожно поверните туловище.

Поворот сидя

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.

При сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.

Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему будет удобнее.

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Медленно и осторожно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.

Приседания помогают избавиться от газов, сдвигая давление в желудке, позволяя ему перемещаться по телу. Это может привести к выходу газа из человека.

Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например за стену или выступ, если это необходимо.

Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве опоры.

  1. Встаньте, расставив ноги настолько, насколько вам удобно.
  2. Слегка повернув ступни наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
  3. Держите вес на пятках и осторожно присядьте.

Некоторые люди называют позу «колени к груди» позой, облегчающей ветер.

Беременная женщина не должна занимать это или любое другое положение, предполагающее лежание на спине в течение длительного времени.

  1. Лягте на спину, обхватив колени.
  2. Медленно подтяните колени к груди как можно дальше.
  3. Подтяните подбородок к груди.

Поза счастливого ребенка может быть эффективным способом избавиться от застрявшего газа.

Однако, опять же, беременным следует избегать длительного лежания на спине.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к бокам тела как можно дальше.
  3. По возможности держите ступни руками или используйте ремень для йоги.
  4. Расслабьте спину на полу.

Обзор 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании участвовали также небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.

В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки в методах исследования.

Йога — это подходящий способ для человека оставаться активным во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.

Например, людям не следует стоять на месте или лежать на спине в течение длительного времени, так как это может привести к падению артериального давления.

Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденной инвалидности. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.

Помимо перемещения тела в разные положения, существуют и другие методы, которые помогают избавиться от газов при беременности.

Лекарства

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод.Одним из примеров этих лекарств является симетикон или симетикон.

Еда и напитки

Определенные продукты помогают успокоить желудок и избавиться от газов.

Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутие живота. В эксперименте участники, принимавшие добавку имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов несварения желудка, чем участники, получавшие плацебо.

Человек может есть имбирь в еде или пить его с имбирным чаем.

Чтобы бороться с вздутием живота и газами, человеку также следует следить за тем, чтобы он не обезвоживался.

Узнайте больше о том, как еда может влиять на газы при беременности.

Exercise

Там, где это возможно, люди также могут принимать участие в физических упражнениях, чтобы облегчить симптомы газа.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут, распределенных на несколько дней в неделю, где это возможно. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.

Беременная женщина должна немедленно связаться со своим врачом, если у нее есть какие-либо из следующих симптомов наряду с газом:

При выполнении йоги беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

Газ при беременности может быть раздражающий симптом, но безвредный. Есть много способов пошевелить телом, чтобы облегчить состояние. Кроме того, альтернативные методы, такие как лекарства или диетические корректировки, также могут помочь предотвратить или вылечить это заболевание.

Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям, люди должны обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят им и их беременности.

6 положений для снятия газов при беременности

Изменения в организме во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать образование газов, что может привести к боли. Однако есть несколько поз и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, они могут испытать:

  • отрыжку
  • отхождение газов или «пердеж»
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • вздутие живота или увеличение его размеров

Изменение гормонов из-за беременности может вызвать вздутие живота.У беременных газ не влияет на плод, и есть много способов облегчить боль, связанную с газом.

В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно попытаться избавить от газов во время беременности.

Беременные всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять новые виды физической активности.

Поза ребенка может помочь животу двигаться таким образом, чтобы газы могли перемещаться по пищеварительному тракту.

  1. Старт на четвереньках, ноги вместе или врозь.
  2. Переместите руки вперед и отведите корпус как можно дальше назад, чтобы ягодицы приблизились к пяткам.
  3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
  4. Удерживайте от 30 секунд до 5 минут.

Живот должен мягко опираться на коврик или ноги, если это возможно.

Когда человек поворачивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро ​​и уменьшить количество застрявшего в нем газа.

Скручивание стоя

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
  2. Удерживая ступни на полу, осторожно поверните туловище.

Поворот сидя

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.

При сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.

Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему будет удобнее.

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Медленно и осторожно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.

Приседания помогают избавиться от газов, сдвигая давление в желудке, позволяя ему перемещаться по телу. Это может привести к выходу газа из человека.

Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например за стену или выступ, если это необходимо.

Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве опоры.

  1. Встаньте, расставив ноги настолько, насколько вам удобно.
  2. Слегка повернув ступни наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
  3. Держите вес на пятках и осторожно присядьте.

Некоторые люди называют позу «колени к груди» позой, облегчающей ветер.

Беременная женщина не должна занимать это или любое другое положение, предполагающее лежание на спине в течение длительного времени.

  1. Лягте на спину, обхватив колени.
  2. Медленно подтяните колени к груди как можно дальше.
  3. Подтяните подбородок к груди.

Поза счастливого ребенка может быть эффективным способом избавиться от застрявшего газа.

Однако, опять же, беременным следует избегать длительного лежания на спине.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к бокам тела как можно дальше.
  3. По возможности держите ступни руками или используйте ремень для йоги.
  4. Расслабьте спину на полу.

Обзор 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании участвовали также небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.

В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки в методах исследования.

Йога — это подходящий способ для человека оставаться активным во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.

Например, людям не следует стоять на месте или лежать на спине в течение длительного времени, так как это может привести к падению артериального давления.

Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденной инвалидности. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.

Помимо перемещения тела в разные положения, существуют и другие методы, которые помогают избавиться от газов при беременности.

Лекарства

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод.Одним из примеров этих лекарств является симетикон или симетикон.

Еда и напитки

Определенные продукты помогают успокоить желудок и избавиться от газов.

Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутие живота. В эксперименте участники, принимавшие добавку имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов несварения желудка, чем участники, получавшие плацебо.

Человек может есть имбирь в еде или пить его с имбирным чаем.

Чтобы бороться с вздутием живота и газами, человеку также следует следить за тем, чтобы он не обезвоживался.

Узнайте больше о том, как еда может влиять на газы при беременности.

Exercise

Там, где это возможно, люди также могут принимать участие в физических упражнениях, чтобы облегчить симптомы газа.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут, распределенных на несколько дней в неделю, где это возможно. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.

Беременная женщина должна немедленно связаться со своим врачом, если у нее есть какие-либо из следующих симптомов наряду с газом:

При выполнении йоги беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

Газ при беременности может быть раздражающий симптом, но безвредный. Есть много способов пошевелить телом, чтобы облегчить состояние. Кроме того, альтернативные методы, такие как лекарства или диетические корректировки, также могут помочь предотвратить или вылечить это заболевание.

Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям, люди должны обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят им и их беременности.

6 положений для снятия газов при беременности

Изменения в организме во время беременности могут замедлить пищеварение и вызвать образование газов, что может привести к боли. Однако есть несколько поз и положений тела, которые помогают избавиться от газов во время беременности.

Если у человека есть газы, они могут испытать:

  • отрыжку
  • отхождение газов или «пердеж»
  • боль в желудке
  • вздутие живота
  • вздутие живота или увеличение его размеров

Изменение гормонов из-за беременности может вызвать вздутие живота.У беременных газ не влияет на плод, и есть много способов облегчить боль, связанную с газом.

В этой статье рассматриваются различные позы йоги и положения тела, которые можно попытаться избавить от газов во время беременности.

Беременные всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться выполнять новые виды физической активности.

Поза ребенка может помочь животу двигаться таким образом, чтобы газы могли перемещаться по пищеварительному тракту.

  1. Старт на четвереньках, ноги вместе или врозь.
  2. Переместите руки вперед и отведите корпус как можно дальше назад, чтобы ягодицы приблизились к пяткам.
  3. Расположите лоб как можно ближе к земле.
  4. Удерживайте от 30 секунд до 5 минут.

Живот должен мягко опираться на коврик или ноги, если это возможно.

Когда человек поворачивает свое тело, это может помочь оказать давление на его ядро ​​и уменьшить количество застрявшего в нем газа.

Скручивание стоя

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При необходимости держитесь за стену или выступ для устойчивости.
  2. Удерживая ступни на полу, осторожно поверните туловище.

Поворот сидя

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Удерживая ягодицы на полу, осторожно поверните туловище.

При сгибе вперед живот должен мягко опираться на ноги или коврик, если это возможно.

Человек может принять это положение с расставленными ногами, если ему будет удобнее.

  1. Сядьте прямо, вытянув ноги перед телом.
  2. Медленно и осторожно наклонитесь вперед верхней частью туловища от бедер, держа ноги прямыми.

Приседания помогают избавиться от газов, сдвигая давление в желудке, позволяя ему перемещаться по телу. Это может привести к выходу газа из человека.

Люди также могут держаться за что-нибудь для устойчивости, например за стену или выступ, если это необходимо.

Люди также могут использовать блок под ягодицами в качестве опоры.

  1. Встаньте, расставив ноги настолько, насколько вам удобно.
  2. Слегка повернув ступни наружу, согните колени на одной линии с пальцами ног.
  3. Держите вес на пятках и осторожно присядьте.

Некоторые люди называют позу «колени к груди» позой, облегчающей ветер.

Беременная женщина не должна занимать это или любое другое положение, предполагающее лежание на спине в течение длительного времени.

  1. Лягте на спину, обхватив колени.
  2. Медленно подтяните колени к груди как можно дальше.
  3. Подтяните подбородок к груди.

Поза счастливого ребенка может быть эффективным способом избавиться от застрявшего газа.

Однако, опять же, беременным следует избегать длительного лежания на спине.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к бокам тела как можно дальше.
  3. По возможности держите ступни руками или используйте ремень для йоги.
  4. Расслабьте спину на полу.

Обзор 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и полезным вариантом лечения для людей, испытывающих симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако в этом исследовании участвовали также небеременные люди, что могло привести к ненадежным результатам.

В нем также говорится, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью рекомендовать его, учитывая недостатки в методах исследования.

Йога — это подходящий способ для человека оставаться активным во время беременности, но только при использовании модифицированных упражнений для беременных.

Например, людям не следует стоять на месте или лежать на спине в течение длительного времени, так как это может привести к падению артериального давления.

Беременным также следует избегать перегрева, так как это может увеличить риск врожденной инвалидности. Это может означать отказ от определенных стилей йоги, таких как бикрам или горячая йога.

Помимо перемещения тела в разные положения, существуют и другие методы, которые помогают избавиться от газов при беременности.

Лекарства

Человек должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они не повлияют на плод.Одним из примеров этих лекарств является симетикон или симетикон.

Еда и напитки

Определенные продукты помогают успокоить желудок и избавиться от газов.

Согласно исследованию 2015 года, имбирь может облегчить симптомы боли в желудке и вздутие живота. В эксперименте участники, принимавшие добавку имбиря и артишока, испытали большее улучшение симптомов несварения желудка, чем участники, получавшие плацебо.

Человек может есть имбирь в еде или пить его с имбирным чаем.

Чтобы бороться с вздутием живота и газами, человеку также следует следить за тем, чтобы он не обезвоживался.

Узнайте больше о том, как еда может влиять на газы при беременности.

Exercise

Там, где это возможно, люди также могут принимать участие в физических упражнениях, чтобы облегчить симптомы газа.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут, распределенных на несколько дней в неделю, где это возможно. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба.

Узнайте больше о занятиях спортом во время беременности здесь.

Беременная женщина должна немедленно связаться со своим врачом, если у нее есть какие-либо из следующих симптомов наряду с газом:

При выполнении йоги беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу, если они испытывают любое из следующего:

Газ при беременности может быть раздражающий симптом, но безвредный. Есть много способов пошевелить телом, чтобы облегчить состояние. Кроме того, альтернативные методы, такие как лекарства или диетические корректировки, также могут помочь предотвратить или вылечить это заболевание.

Перед тем, как приступить к каким-либо упражнениям, люди должны обсудить их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят им и их беременности.

8 лучших домашних средств от газов во время беременности

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие женщины испытывают газы во время беременности. Обычно она проходит сама по себе, но домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт и уменьшить количество газов.

Повышенный уровень гормона прогестерона расслабляет кишечник во время беременности. Это расслабление замедляет пищеварение, повышая вероятность запоров и часто приводя к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

У женщины также может наблюдаться повышенное газообразование на поздних сроках беременности, когда растущий плод оказывает дополнительное давление на брюшную полость.

Хотя предотвратить газообразование во время беременности невозможно, несколько безопасных домашних средств могут уменьшить газообразование и уменьшить дискомфорт.Многие из них предотвращают запоры, которые в значительной степени способствуют возникновению газов.

Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона во время беременности может замедлить пищеварение и вызвать газообразование.

Национальная медицинская академия США, ранее называвшаяся Медицинским институтом, рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек или 2,3 литра воды в день.

Питьевая вода до или после еды помогает желудку переваривать пищу. Любая непереваренная пища попадает в тонкий кишечник, где бактерии расщепляют ее, выделяя при этом газ.Таким образом, потребление воды может помочь уменьшить скопление газа.

Гидратация также может предотвратить запор, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Обильное питье делает стул мягким, облегчая его прохождение через толстую кишку.

Кроме того, лучше пить медленно, чем глотать. Люди чаще глотают воздух, когда глотают, что может способствовать образованию газов.

У некоторых людей появляется газ, когда они пьют напитки, содержащие следующие ингредиенты:

Двуокись углерода

Углекислый газ — это газ в широком спектре напитков, в том числе:

  • кола и другие газированные напитки
  • газированные энергетические напитки
  • газированные напитки (газированная) вода, в том числе тоник

Люди избавляются от большей части этого газа через отрыжку, но углекислый газ также может вызывать метеоризм.

Добавленные сахара или искусственные подсластители во многие газированные напитки также могут способствовать образованию кишечных газов.

Фруктоза

Фруктоза — это натуральный сахар, который содержится в большинстве фруктов. Производители часто добавляют фруктозу в различные десерты и напитки.

Некоторые люди не могут переваривать фруктозу. В этом случае сахар может ферментировать в толстом кишечнике, вызывая газы и вздутие живота. Медицинский термин для этого расстройства пищеварения — мальабсорбция фруктозы.

Сорбитол

Сорбитол — низкокалорийный заменитель сахара.Однако организм не может переваривать сорбит. Некоторые люди в результате испытывают боль в животе, вздутие живота и газы.

Во время беременности многие женщины предпочитают более здоровую диету. Многие здоровые продукты богаты клетчаткой, и добавление их в рацион может увеличить количество газов в краткосрочной перспективе.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат сложные углеводы, называемые олигосахаридами. Когда бактерии в кишечнике расщепляют олигосахариды, они производят газообразный азот. Некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие.

К продуктам, содержащим олигосахариды, относятся:

  • бобы
  • цельнозерновые
  • капуста
  • цветная капуста
  • брюссельская капуста
  • спаржа

Ведение пищевого дневника помогает определить, помогает ли пищевой дневник избавиться от газов. .

Поделиться на Pinterest При выборе диеты с высоким содержанием клетчатки важно пить много жидкости.

Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличивать газообразование в краткосрочной перспективе, со временем они помогают уменьшить запор, который является основной причиной кишечных газов.

Волокно достигает этого за счет втягивания воды и смягчения стула. Это облегчает его прохождение через кишечник, ускоряет пищеварение и дает меньше времени для образования газов.

Если человек переходит на диету с высоким содержанием клетчатки, следующие стратегии могут помочь предотвратить временное повышение газообразования:

  • Постепенное повышение потребления клетчатки в течение нескольких месяцев
  • есть только небольшие порции продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы дать достаточно времени для переваривания
  • тщательно пережевывать пищу, чтобы желудку было легче ее переваривать.
  • пить много жидкости, обеспечив достаточное количество воды для смягчения фиброзного стула.

    Систематический обзор 2015 года показал, что беременные женщины, которые принимали эти добавки, имели более частые испражнения и лучшую консистенцию стула, чем те, кто этого не делал. Авторы отметили, что для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью.

    Добавки с клетчаткой можно приобрести в Интернете.

    Исследования показывают, что упражнения могут ускорить пищеварение и уменьшить запор.

    Исследование, проведенное в 2012 году с участием 49 здоровых взрослых людей, показало, что умеренные и высокие уровни физической активности улучшают транзит через толстую кишку у женщин, но не у мужчин.

    Транзит толстой кишки — это время, за которое стул проходит через толстую кишку.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют здоровым беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как быстрая ходьба, не менее 150 минут в неделю. Лучше всего разделить эту деятельность на несколько дней.

    CDC также рекомендует женщинам, которые занимаются аэробной нагрузкой высокой интенсивности, например бегом, спрашивать своих врачей, как изменить режим упражнений во время беременности.

    Одежда, плотно прилегающая к талии, может оказывать дополнительное давление на живот, что может увеличить скопление газов.

    Ношение свободной одежды для беременных на поздних сроках беременности может помочь решить эту проблему.

    У некоторых людей отравление газом усиливается при стрессе.

    Это может быть связано с тем, что люди склонны глотать воздух, когда они встревожены. Связанные со стрессом газы также могут быть симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

    СРК — это желудочно-кишечное заболевание, вызывающее боль в животе и изменение привычек кишечника.Другие симптомы могут включать:

    Хотя точная причина СРК неизвестна, исследования показывают, что стресс может вызывать симптомы.

    Женщинам, у которых возникает газообразование во время беременности, могут быть полезны методы снятия стресса и расслабления, такие как медитация и йога.

    Обзор данных 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и эффективным лечением для людей с симптомами СРК, хотя исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

    Беременная женщина может чувствовать дискомфорт от газов и вздутия живота, но эти симптомы редко затрагивают ребенка.

    Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если газ сопровождает:

    • сильная боль в животе, продолжающаяся более 30 минут
    • запор, продолжающийся более 1 недели
    • диарея, продолжающаяся более 2 дней
    • черный или кровянистый стул
    • тошнота и рвота

    Эти симптомы могут указывать на более серьезную основную проблему, поэтому важна оценка врача.

    Повышенное газообразование во время беременности является обычным явлением. Хотя это может быть неудобно и даже болезненно, но редко вызывает беспокойство.

    Определенные изменения в образе жизни и диете могут помочь, в том числе пить много жидкости, вести дневник питания и регулярно заниматься спортом. Многие из этих средств направлены на предотвращение запоров, которые являются серьезной причиной газообразования.

    Обратитесь к врачу, если во время беременности возникают постоянные болезненные эпизоды газообразования или другие симптомы.

    8 лучших домашних средств от газов во время беременности

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Многие женщины испытывают газы во время беременности. Обычно она проходит сама по себе, но домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт и уменьшить количество газов.

    Повышенный уровень гормона прогестерона расслабляет кишечник во время беременности. Это расслабление замедляет пищеварение, повышая вероятность запоров и часто приводя к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

    У женщины также может наблюдаться повышенное газообразование на поздних сроках беременности, когда растущий плод оказывает дополнительное давление на брюшную полость.

    Хотя предотвратить газообразование во время беременности невозможно, несколько безопасных домашних средств могут уменьшить газообразование и уменьшить дискомфорт. Многие из них предотвращают запоры, которые в значительной степени способствуют возникновению газов.

    Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона во время беременности может замедлить пищеварение и вызвать газообразование.

    Национальная медицинская академия США, ранее называвшаяся Медицинским институтом, рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек или 2,3 литра воды в день.

    Питьевая вода до или после еды помогает желудку переваривать пищу.Любая непереваренная пища попадает в тонкий кишечник, где бактерии расщепляют ее, выделяя при этом газ. Таким образом, потребление воды может помочь уменьшить скопление газа.

    Гидратация также может предотвратить запор, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Обильное питье делает стул мягким, облегчая его прохождение через толстую кишку.

    Кроме того, лучше пить медленно, чем глотать. Люди чаще глотают воздух, когда глотают, что может способствовать образованию газов.

    У некоторых людей появляется газ, когда они пьют напитки, содержащие следующие ингредиенты:

    Двуокись углерода

    Углекислый газ — это газ в широком спектре напитков, в том числе:

    • кола и другие газированные напитки
    • газированные энергетические напитки
    • газированные напитки (газированная) вода, в том числе тоник

    Люди избавляются от большей части этого газа через отрыжку, но углекислый газ также может вызывать метеоризм.

    Добавленные сахара или искусственные подсластители во многие газированные напитки также могут способствовать образованию кишечных газов.

    Фруктоза

    Фруктоза — это натуральный сахар, который содержится в большинстве фруктов. Производители часто добавляют фруктозу в различные десерты и напитки.

    Некоторые люди не могут переваривать фруктозу. В этом случае сахар может ферментировать в толстом кишечнике, вызывая газы и вздутие живота. Медицинский термин для этого расстройства пищеварения — мальабсорбция фруктозы.

    Сорбитол

    Сорбитол — низкокалорийный заменитель сахара. Однако организм не может переваривать сорбит.Некоторые люди в результате испытывают боль в животе, вздутие живота и газы.

    Во время беременности многие женщины предпочитают более здоровую диету. Многие здоровые продукты богаты клетчаткой, и добавление их в рацион может увеличить количество газов в краткосрочной перспективе.

    Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат сложные углеводы, называемые олигосахаридами. Когда бактерии в кишечнике расщепляют олигосахариды, они производят газообразный азот. Некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие.

    К продуктам, содержащим олигосахариды, относятся:

    • бобы
    • цельнозерновые
    • капуста
    • цветная капуста
    • брюссельская капуста
    • спаржа

    Ведение пищевого дневника помогает определить, помогает ли пищевой дневник избавиться от газов. .

    Поделиться на Pinterest При выборе диеты с высоким содержанием клетчатки важно пить много жидкости.

    Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличивать газообразование в краткосрочной перспективе, со временем они помогают уменьшить запор, который является основной причиной кишечных газов.

    Волокно достигает этого за счет втягивания воды и смягчения стула. Это облегчает его прохождение через кишечник, ускоряет пищеварение и дает меньше времени для образования газов.

    Если человек переходит на диету с высоким содержанием клетчатки, следующие стратегии могут помочь предотвратить временное повышение газообразования:

    • Постепенное повышение потребления клетчатки в течение нескольких месяцев
    • есть только небольшие порции продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы дать достаточно времени для переваривания
    • тщательно пережевывать пищу, чтобы желудку было легче ее переваривать.
    • пить много жидкости, обеспечив достаточное количество воды для смягчения фиброзного стула.

      Систематический обзор 2015 года показал, что беременные женщины, которые принимали эти добавки, имели более частые испражнения и лучшую консистенцию стула, чем те, кто этого не делал. Авторы отметили, что для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью.

      Добавки с клетчаткой можно приобрести в Интернете.

      Исследования показывают, что упражнения могут ускорить пищеварение и уменьшить запор.

      Исследование, проведенное в 2012 году с участием 49 здоровых взрослых людей, показало, что умеренные и высокие уровни физической активности улучшают транзит через толстую кишку у женщин, но не у мужчин.

      Транзит толстой кишки — это время, за которое стул проходит через толстую кишку.

      Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют здоровым беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как быстрая ходьба, не менее 150 минут в неделю. Лучше всего разделить эту деятельность на несколько дней.

      CDC также рекомендует женщинам, которые занимаются аэробной нагрузкой высокой интенсивности, например бегом, спрашивать своих врачей, как изменить режим упражнений во время беременности.

      Одежда, плотно прилегающая к талии, может оказывать дополнительное давление на живот, что может увеличить скопление газов.

      Ношение свободной одежды для беременных на поздних сроках беременности может помочь решить эту проблему.

      У некоторых людей отравление газом усиливается при стрессе.

      Это может быть связано с тем, что люди склонны глотать воздух, когда они встревожены. Связанные со стрессом газы также могут быть симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

      СРК — это желудочно-кишечное заболевание, вызывающее боль в животе и изменение привычек кишечника.Другие симптомы могут включать:

      Хотя точная причина СРК неизвестна, исследования показывают, что стресс может вызывать симптомы.

      Женщинам, у которых возникает газообразование во время беременности, могут быть полезны методы снятия стресса и расслабления, такие как медитация и йога.

      Обзор данных 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и эффективным лечением для людей с симптомами СРК, хотя исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

      Беременная женщина может чувствовать дискомфорт от газов и вздутия живота, но эти симптомы редко затрагивают ребенка.

      Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если газ сопровождает:

      • сильная боль в животе, продолжающаяся более 30 минут
      • запор, продолжающийся более 1 недели
      • диарея, продолжающаяся более 2 дней
      • черный или кровянистый стул
      • тошнота и рвота

      Эти симптомы могут указывать на более серьезную основную проблему, поэтому важна оценка врача.

      Повышенное газообразование во время беременности является обычным явлением.