Содержание

Колыбельные для малышей 🌙 слушать онлайн без остановки бесплатно на русском

Здесь вы можете бесплатно слушать онлайн колыбельные песни для малышей без остановки. И раз вы искали эти песенки перед сном, значит вас можно поздравить с наличием в доме такого чуда, как малыш! Мы постарались собрать наиболее популярные и любимые, проверенные годами колыбельки и песенки для быстрого засыпания.

Также вашему малышу может помочь уснуть белый шум или звуки природы.

Здесь представлены колыбельные для детей до года, которые вы можете слушать онлайн без остановки.

Автор: Колыбельные

Известная колыбельная из передачи «Спокойной ночи малыши», выходящая в эфир с 1964 года.

Автор: Колыбельные

Известная детская колыбельная песенка, написанная еще в 18 веке и переведенная на русский в 20 веке.

Автор: Колыбельные

Отличная колыбельная для детей, автором которой стали программист и джазовая пианистка.

Автор: Колыбельные

Шотландская колыбельная про вымышленного персонажа, охраняющего детский сон.

Автор: Колыбельные

Колыбельная сказка про тигра для малышей от года до трех.

Автор: Колыбельные

Колыбельная сказка с песенкой для малышей про слона.

Автор: Колыбельные

Сказка про медведя с колыбельной концовкой.

Автор: Колыбельные

Колыбельная сказка про лису с песней от клоуна Баниласки.

Автор: Колыбельные

Сказка про бегемота с колыбельной песенкой в конце.

Автор: Колыбельные

Одна из самых популярных и лучших колыбельных для малышей.

Автор: Колыбельные

Небольшая сказка про воробья для маленьких деток с колыбельной песней в конце.

Автор: Колыбельные

Колыбельные в развитии ребёнка | Дефектология Проф

Статья:

Ничто не может изгладить первых впечатлений детства.

В. Гете.

Колыбельные сопровождают человека всю жизнь: сначала их поют малышу, затем он начинает петь их своим детям. Колыбельные песни — это то, что объединяет всех людей. Они появились очень давно, и будут существовать вечно. Все или почти все дети слушали их от своих мам, бабушек или нянь. Под звуки колыбельной малыш засыпает, погружаясь в мир сновидений. Через нее он узнает первые сведения об окружающем мире. Колыбельная содержит сведения о проблемах и радостях взрослого мира, дает первые представления о родном языке, знакомит с народной музыкой. Само название «колыбельная» произошло от глагола «колыбать» — колыхать, колебать, качать, зыбать. Наши предки заметили, что при монотонном покачивании малыш быстро затихает, успокаивается и засыпает. Для того чтобы малыш быстрее засыпал, была придумана специальная кроватка для укачивания — колыбелька (зыбка), а песни, под которые малыш засыпал, назвали колыбельными. В древности технике исполнения колыбельных песен учили в детстве. «Байкать» девочки начинали своих младших братьев и сестер с 5 лет. Между прочим, таких нянь называли «байкалы», «байкалыцицы», «баюкалки».

Структура колыбельной песни формировалась на протяжении многих веков. Что-то уходило, что-то оставалось. Так, например, стало понятным, что слова в колыбельной не главное. Ведь малыш в раннем детстве еще не в состоянии воспринимать слова, он воспринимает только звуки, интонации. Поэтому в колыбельной важным является размеренный ритм, однообразная, спокойная напевность. Для этого даже ударения в словах подчиняются определенному ритмическому рисунку, схожему с раскачиванием люльки: «Баю, баю, баю. Тебе песенку спою я про серого кота. Как у серого кота колыбелька золота, позолоченная… «К тому же в текст таких песен входят слова с большим количеством шипящих и свистящих звуков, как бы усыпляющих малыша. Например: «Шла наша Дрема, зашла наша Дрема… « или «Шиш вы, куры, не шумите, мою детку не будите…».

Древние придавали большое значение колыбельным, ведь для них это было не просто пение, а некое таинство, волшебство, через которое поддерживается связь малыша через мамин голос со всем окружающим миром. Не слова и мелодия самое главное в колыбельной, а те чувства, которые через нее передаются. Древние считали, что малышу одиноко и неуютно в мире взрослых, а через колыбельную до малыша доходит понимание, что он не одинок в этом мире. С этой же целью в колыбельных очень много ласковых слов, большое количество уменьшительно-ласкательных суффиксов, через них взрослые выражают свою нежность к малышу: дорогулечка, золотая золотиночка, жемчужная жемчужиночка, деточка-крохотулечка…

Колыбельная играла роль оберега, защищающего малыша от сглаза, проблем, бед, болезней. Главные мотивы колыбельных песен — пожелание сна, здоровья, хорошей жизни, заговоры-обереги. Наши предки считали, что колыбельная обладает особой магией. Неспроста в колыбельку укладывали различные ритуальные вещи, выполняющие охранительную функцию: коготь медведя, ломоть хлеба, железный предмет, зерна ячменя, ржи. Считалось, что они помогут малышу вырасти сильным, крепким, здоровым, удачливым. Существовала даже традиция сочинения персонального мифа для каждого родившегося малыша, у некоторых народов при рождении младенца мать сочиняла песню, которая должна была сопровождать его всю жизнь. Колыбельные населялись различными мифическими животными и существами, которые могли помочь малышу. Часто упоминаются добрые языческие существа: Сон, Дрема, Угомон, Упокой, считавшиеся носителями сна. Почти в каждой колыбельной встречается кот. В русских народных сказках, легендах кот — помощник домового, нередко сам домовой появляется перед людьми в таком образе. Задобрить домового, позвать его к малышу считалось большой удачей. Существовало несколько обычаев, связанных с определением места люльки. Во-первых, место для люльки выбирали то, где любил спать кот. Во-вторых, перед тем как уложить новорожденного в люльку, в нее запускали кота. Самой колыбельке отводилась очень важная роль. Ведь это самое первое место малыша на Земле, его укромный уголок, в котором ему предстоит провести первые месяцы жизни. Поэтому о ней часто говорится в колыбельных. Например, из глубины веков дошли до нас такие слова колыбельной: «Висит колыбелька на высоком на крюку. Крюк золотой, ремни бархатные, колечки витые, крюки золотые. Мамушки, нянюшки, качайте дитя! Сенны красны девки, прилюлюкивайте! Вырасту большая (ой), буду в золоте ходить, парчову шубу носить, мамушкам, нянюшкам обносочки дарить». «Песня матери, — писал поэт Расул Гамзатов, — главная песня в мире; начало всех человеческих песен». Колыбельная песня несла в себе свет и тепло материнской любви. На Востоке говорят, что плохому человеку в детстве мать не пела колыбельных песен. Неспроста в колыбельных использовались слова «лю-ли», «люшеньки-люли», кроватку малыша — колыбельку —называли люлькой, а малыша, который спал в колыбельке, — лялей, лялечкой. Детей же не просто нянчат, а лелеют. Оказывается, это производные от имени дочери славянской богини Лады — Лели. Леля у славян была богиней весны, первых ростков, цветов. Наши предки считали, что она покровительница проклюнувшихся ростков, новорожденных малышей. Поэтому в колыбельных, баюкая ребенка, наши пра-пра-бабушки обращались к покровительнице. Например, «Люшеньки-люли, спи, дитя, усни, до утренней зари, до свежей росы…». Иногда в колыбельных упоминается Лада — богиня лета, счастья материнства — и очень часто — птицы. Птицы у древних славян — это вестники Бога, которые помогают заботиться о малыше: «Ай, люли-люленьки. Прилетели гуленьки. Сели гули на кровать, стали гули ворковать. Стали гули ворковать, стал наш (имя) засыпать».

 

Значение колыбельной было не только в том, чтобы поскорее убаюкать младенца, это было и средство воспитания. Недаром ученые говорят, что младенчество — самый ответственный период в развитии человека. Все основы закладываются в этом возрасте, именно в этот период формируется характер, индивидуальность человека. Через повторяющиеся слова колыбельной дитя запоминает слова родного языка, быстрее осваивает языковую культуру своего народа. В словах этих песен большое количество образов, персонажей, явлений, о которых должен знать малыш. Здесь есть и названия животных (киса, волчок; голуби, гули), и образы ближайших родственников, и хозяйственные занятия, и первые понятия о сельской общине. Колыбельная также помогала ребенку осознать себя как отдельного индивида, ведь она напрямую обращается к малышу по имени, и он же является главным действующим лицом и слушателем одновременно. С другой стороны, через колыбельную малыша предупреждали об опасностях взрослого мира. Например, всем с детства известны слова следующей колыбельной: «Придет серенький волчок и ухватит за бочок, он утащит во лесок под ракитовый кусток…» Есть и другие колыбельные страшилки. Такие песни показывали малышу, что мир делится на добрый — свой и злой — чужой. Есть граница между миром чужих и своих, и малышу пересекать ее нельзя. Таким образом, колыбельная как часть народной культуры собирала в себе весь опыт народа, передавала малышу понятие о значимых нравственных ценностях, приобщала к народной культуре, давала представление о будущей взрослой жизни.

Конечно, сейчас мы не придаем большого значения этим символам, утратили большую часть мудрости древних, и все же где-то на уровне подсознания в нас хранится информация об этом. Возможно, скептики скажут: «Это было давно, а в наш век современной техники так ли уж нужны колыбельные?» Многие родители считают, что пение колыбельных — занятие бесполезное, пережитки прошлого. Этого мнения придерживались и многие педагоги, воспитатели еще 10-20 лет назад. Считалось, что качать ребенка вредно и недопустимо, ребенок должен неукоснительно соблюдать режим дня, нельзя идти у него на поводу, даже если он плачет, капризничает. Дисциплина, закаливание, минимум потакания капризам. Сегодня ситуация меняется, педагоги предлагают воспользоваться опытом предков, хотя бы вернуться к пению колыбельных.

Имеют ли реальную пользу колыбельные? Когда начинать их петь? Как их петь? Что лучше: живой непрофессиональный голос любящей мамы, не обладающей тонким слухом, или профессиональное исполнение. Эти вопросы, встающие перед современными родителями, требуют ответов.

Доказано, что колыбельная — лучшее усыпляющее средство для малышей. Это происходит благодаря плавной мелодии, особому ритму слов, особым движениям (покачиванию, похлопыванию). Сон для малыша имеет очень важное значение, тем более что большую часть времени в грудничковом возрасте он находится в состоянии сна. Однако, как утверждают ученые, умение спать приходит со временем. Мозг должен созреть, чтобы включались механизмы засыпания. Эти механизмы формируются благодаря влиянию ряда внутренних и внешних ритмических факторов. Колыбельные с их ритмом, способом укачивания как раз запускают механизмы сна. Обязательно пойте малышу колыбельные песни во время засыпания и еще несколько минут после того, как малыш уснул. Колыбельная оказывает успокаивающее, расслабляющее, снотворное действие не только на детей, но и на взрослых. Это доказано в результате научных исследований. В Гетгингенском университете Германии велась работа над выявлением эффективности различных средств против бессонницы. В эксперименте использовались лекарственные снотворные препараты, народные средства, среди которых были записи старинных колыбельных песен. Выводы поразили ученых — на первое место по эффективности были колыбельные средства, они приводили к быстрому засыпанию, крепкому и глубокому сну.

Считается, что младенец способен слушать музыку уже в плодный период своего развития.

Причем ребенок помнит, узнает и реагирует на музыку, которую слышал до рождения. Сам Аристотель считал, что музыкой можно влиять на формирование характера еще до рождения ребенка. Психологи давно пришли к выводу, что тихая классическая музыка успокаивает и будущую маму, и ее будущего малыша. Малыши, которые до рождения слышали музыку, которым пели колыбельные песни, рождаются с абсолютным слухом. К тому же считается, что звук воздействует на эндокринную и сосудистую системы еще не родившегося ребенка. Звуковые вибрации оздоравливают организм, играя роль своеобразного массажа, положительно влияют на интеллектуальные способности малыша, Слышать плод начинает уже 15-20-й неделе внутриутробной жизни, а за полтора месяца до рождения младенец способен запоминать стихи и мелодию колыбельной. Уже в начале XX века было известно о роли колыбельных песен в формировании ребенка. Так, в 1913 г. русский психоневролог академик В. М. Бехтерев указывал на огромную роль колыбельных песен в полноценном развитии плода. Им был организован Комитет по изучению воспитательного и лечебного действия музыки. Ученый утверждал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет усталость и придает физическую бодрость. Пение колыбельных во время беременности может положительно повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности ребенка, его эмоциональное развитие.

Когда беременная женщина поет колыбельную, плод получает больше кислорода, его сердцебиение соответствует норме, а колебания околоплодных вод выполняют роль своеобразного массажера, помогая быстрее развиваться. Считается, что вероятность выхаживания недоношенного ребенка резко увеличивается, если мама регулярно поет ему колыбельные песни. Ученые медики пришли к выводу, что от колыбельной улучшается здоровье и настроение не только малыша, но и мамы. Так, например, установлено, что у мам, при исполнении колыбельных, улучшается лактация, снижается ритм сердечных сокращений, нормализуется давление. А у тех будущих мам, которые пели колыбельные до рождения младенцев, сжались проявления токсикоза, беременность протекала без осложнений. С помощью колыбельной мама сама может расслабиться, сбросить с себя усталость, раздражение.

О лечебном эффекте музыки известно и современным медикам, врачи даже назначают в качестве лечебного средства прослушивание музыкальных произведений некоторых композиторов. Так, например, для снятия раздражения нужно слушать «Лунную сонату» Л. В. Бетховена, «Симфонию» Гайдна, «Кантату № 2» и «Итальянский концерт» И. С. Баха. При головных болях — «Венгерскую рапсодию» Ф. Листа, «Фиделио» Л. Бетховена, «Американец в Париже» Гершвина. Избавиться от бессонницы можно, прослушивая перед сном «Грустный вальс» Сибелиуса, «Мелодию» Глюка, «Грезы» Шумана, пьесы П. И. Чайковского. Чтобы успокоиться, снять тревожность, нужно слушать»Колыбельную» Брамса, «Свет луны»Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта. К снижению давления при гипертонии приводит прослушивание музыки Ф. Шопена, а именно «Ноктюрн ре-минор», подойдет «Концерт ре-минор для скрипки» И. С. Баха. Для беременных женщин, чувствующих усталость, апатию, страдающих частыми переменами настроения, подойдет тонизирующая музыка. Ее можно давать слушать и малышу, когда он вялый, плохо кушает, капризничает без повода. Для лечения таких состояний подойдет музыка И. С. Баха, В. А. Моцарта, Шуберта, П. И. Чайковского и Вивальди в темпе аллегро или аллегро модерато.

Через колыбельную малыш приобщается к музыке, ведь это первые музыкальные произведения, которые он слышит. Значит, колыбельные способствуют музыкальному развитию малыша. Большое значение имеет и воспитательно-обучающий эффект от исполнения колыбельных песен. Русская пословица гласит: «Хлеб питает тело человека, а колыбель — душу». В первый год жизни малыш только-только начинает понимать разговорную речь, а в первые 6 месяцев он даже не понимает значения обращенных к нему слов. В этом возрасте малыш больше реагирует на мелодику и ритм звучащих слов, ему понятней колыбельные напевы. На раннем этапе развития ребенка большая часть интеллектуальной нагрузки приходится на правое полушарие мозга. Это полушарие отвечает за эмоции, воображение. Возможно, поэтому колыбельная песня понятнее малышу, чем просто разговорная речь. Многие педагоги давно заметили, что дети, которым поют колыбельные песни, быстрее начинают вторить. Гуканье — хорошее упражнение для тренировки голосовых связок. Слушая изо дня в день колыбельные, ребенок быстрее начинает говорить. Ведь повторение одних и тех же слов, запоминание их значения, попытка про- петь-повторить вслед за мамой слова любимой песни — лучший тренажер для освоения родной речи. Тем более что слова окрашенные родными мамиными интонациями запоминаются быстрее. С этой целью слова колыбельных песен для самых маленьких состоят в основном из существительных и глаголов. Глагол обозначает понятное малышу действие и предметы, которые его окружают. Для того же и большое количество слов-повторов, звуков-повторов, отдельных слогов. Малыш, повторяя быстрее запоминает. Например:

Ай, люди, люленьки,

Прилетели гуленьки.

Сели гули на кровать,

Стали гули ворковать.

Стали гули ворковать.

Стала детка (имя) засыпать.

Как исполнять колыбельные? Многие мамы отказываются петь колыбельные сами, считая, что у них нет голоса или слуха. Они считают, что лучше или удобнее включить магнитофон, поставить кассету или диск с колыбельной. И все же самая лучшая колыбельная та, которая исполнена собственной мамой. Можно купить такую кассету, прослушать колыбельную и выучить ее близко к оригиналу. Можно тихонечко подпевать магнитофону, конечно, чтобы малыш слышал мамин голос. Поскольку колыбельная имеет довольно простой музыкальный рисунок, после нескольких прослушиваний ее легко запомнить и спеть самому. Во время исполнения колыбельной, хорошо похлопывать малыша по спинке. Если вы остановились на магнитофонном варианте исполнения колыбельных, то должны запомнить несколько правил, которые должны соблюдать родители. Во-первых, магнитофон, воспроизводящий музыку, должен находиться на расстоянии 1 м от места пребывания малыша. Во-вторых, музыка не должна быть громче обычной разговорной речи.

Если вы еще не поете колыбельные своему малышу, начинайте как можно скорее. Ведь колыбельная — это и способ создать комфортные условия засыпания для него и возможность доказать ему всю полноту любви родителей, привить любовь к музыке, помочь как можно быстрее научиться говорить. Колыбельная — отличное средство, проверенное веками, для всестороннего развития ребенка. Когда он подрастет, можно включать в репертуар колыбельные, написанные профессионалами. Многие русские поэты сочиняли колыбельные песни, вспоминая о далеких днях детства. Например, А. Майков, С. Черный. Правда, эти колыбельные больше приобщают малыша к лучшим образцам поэзии, чем выполняют функцию оберега (как незамысловатые русские народные колыбельные).

Для общего развития малыша можно использовать не только колыбельные. У наших предков в ходу были еще особых вида песенки с воспитательным значением: потешки, пестушки и прибаутки. Современные родители могут смело включать их в свой арсенал. Пестушки наши прабабушки и бабушки использовали как сопровождение для зарядки внучонка после сна. Малышу нужно было взбодриться, скинуть остатки сна. Вот, например, пестушка:

Потягушеньки, порастушеньки,

Поперек толстунюшки,

А в ножки ходюнюшки,

А в роток говорок,

А в голову разумок».

И сегодня можно использовать эти пестушки. Проговаривая их, нужно поглаживать ребеночка вдоль тельца. Это своеобразный массаж перед зарядкой. Для поднятия тонуса малыша можно подбрасывать на коленях со словами:

Поехали, поехали!

С орехами, с орехами,

С калачами, с калачами!

Поскакали, поскакали!

Вприпрыжечку, вприпрыжечку!

По кочкам, по кочкам — бух в ямку!

Знакомый всем с детства приговор при ушибах дошел к нам из глубокой древности: «У лисы боли, у волка боли, у (имя) боль на березу в лес улети» — та же пестушка. Как ни странно, она действительно снимает болевые ощущения от ушиба. Чтобы первые шаги для малыша не были страшными, чтобы ему было весело шагать, можно использовать следующую пестушку:

Большие ноги

Шли по дороге:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

Маленькие ножки

бежали по дорожке:

Топ-топ-топ-топ-топ,

Топ-топ-топ-топ-топ.

Потешки — небольшие стихотворные приговоры, с определенным ритмом, с определенной ситуацией, песенки к первым играм и забавам с пальцами, ручками, ножками. С их помощью малыш усваивает определенные движения, упражнения. Самые известные потешки: «Ладушки-ладушки», «Сорока, сорока». С помощью потешек, как и с помощью колыбельных, малыш усваивает новые слова, заучивает их, общается с другими людьми, учится выражать свои эмоции. Через потешки, как и через колыбельные, малыш получает первые уроки воспитания. Что хорошо, что плохо, что должен делать малыш, а чего делать не следует. Например, известна такая потешка:

Сорока-сорока

Кашу варила,

Деток кормила:

«Идите, детки, кашу есть.

Этому на ложке,

Этому на поварешке,

Этому — весь горшок.

А этому — ничего нет:

Ты круп не драл,

Дрова не рубил,

Воду не носил,

Кашу не давил».

В простых словах этой потешки заложено большое количество информации. Например, «мало» и «много» — понятия о количестве, представление о том, как варится кашка. Дается первый урок морали: работящие люди получают награду за старание, а ленивых ждет наказание. При чтении потешек и пестушек слова нужно произносить четко и ясно, бодрым тоном, чтобы малышу было все понятно и легко запоминалось, чтобы он мог почувствовать ритм.

Прибаутки подходят для детей более старшего возраста, к 2-3 годам запас слов у малыша достаточный, для того чтобы понять смысл этих смешных коротких рассказов, стишков. Они отличаются от потешек тем, что не сопровождаются определенными игровыми действиями. С помощью прибаутки родители могут развивать воображение и фантазию малыша, потому что они очень часто содержат сказочные сюжеты, мифических персонажей. Птицы здесь играют на трубе, насекомые колют дрова, кошки вышивают полотенца, козы собирает орехи и т. д. Например, вот такая:

Кошка в лукошке рубашки шьет.

У нашей кошки

Три сдобные лепешки,

А кот на печи сухари толкет.

А у нашего кота

Три погреба молока.

Другие прибаутки используют в качестве оценки поступков малыша, в качестве похвалы. Например, очень известна такая прибаутка:

Наша доченька в дому,

Что оладушек в меду,

Что оладушек в меду,

Сладко яблочко в саду.

Наверняка она придется по душе современному ребенку, стимулируя его к хорошим поступкам. Среди прибауток встречаются прибаутки, которые осмеивают плохие поступки, отрицательные черты характера, пороки (лень, глупость, нерасторопность). Такие прибаутки помогут малышу избавиться от отрицательных качеств. Например: «Федул, а Федул, чего губы надул?» — «Кафтан прожег!» — «Зачинить можно?» — «Да иглы нет!» — «А велика ли дыра?» — «Один ворот остался!»

Для торопыжек подойдет такая прибаутка:

Сбил, сколотил — вот колесо.

Сел да поехал — ах, хорошо!

Оглянулся назад — одни спицы лежат!

И колыбельные, и пестушки, и потешки, и прибаутки, и сказки дают малышу возможность узнать и запомнить много новых слов, несут в себе полезную информацию, дают представление об окружающем мире.

Следующий шаг на пути освоения народного творчества — сказки. Это очень важная составляющая воспитания растущего ребенка, к ним можно переходить в 3 — 4 года. В сказках, как и в колыбельных или прибаутках, понятным для ребенка языком дается нужная информация, освещаются нравственные проблемы, даются уроки морали. Малыши, которым рассказывали сказки в раннем детстве, скорее начинают говорить, их язык выгодно отличается от языка сверстников яркостью, образностью, правильностью. Через сказку ребенок учится находить выход из различных жизненных ситуаций, она развивает способность к творчеству. Рассказывать или читать сказки нужно в подходящее время, тогда информация, заложенная в ней, усвоится лучше, принесет малышу больше пользы. Выбирайте момент, когда малыш спокоен, когда у вас есть время для неспешного чтения. Читайте с радостью, не отвлекаясь, четко выговаривая слова. Можно читать сказку перед сном и дать время ребенку поразмышлять над услышанным, задать вопросы. Услышанное прочно закрепится, ведь при засыпании информация отложится в подсознании ребенка.

❧ Пойте малышу колыбельные, читайте потешки и прибаутки, это поможет развить способности вашего ребенка, создаст комфортные условия его существования, сделает его счастливым.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Белый шум, мамины руки или колыбельная. Джамала, Onuka и другие украинские звезды рассказали, что помогает их детям уснуть

Сегодня, 19 марта, в мире отмечают Всемирный день сна. Его цель напомнить людям о здоровом сне.

Ежегодно, в пятницу, перед днем весеннего равноденствия, во всем мире отмечают Всемирный день сна. В 2021 году он выпал на 19 марта. Его цель напомнить миру о пользе для человеческого организма здорового сна.

Ведь сон является важной часть нашей жизни. Во сне наш организм отдыхает, восстанавливает силы и накапливает энергию. Здоровый сон — залог здоровой и полноценной жизни. Именно поэтому девизом 2021 года является фраза Регулярный сон — здоровое будущее.

Чтобы отметить Всемирный день сна HB Life попросил звездных родителей малышей до четырех лет — Джамалу, Нату Жижченко (Onuka), Нину Гаренецкую (ДахаБраха), Дарью Ковтун (ODARA) и телеведущего Тимура Мирошниченко рассказать, что помогает их детям быстро и сладко уснуть.

Мы поинтересовались у них, какие ритуалы необходимы их малышам, чтобы быстро заснуть, а также узнали, согласны ли они с мнением, что маленькие дети лучше засыпают, слушая как поет мама, а не просто слушая колыбельную.

Джамала

Сыновья Эмир-Рахман (почти 3 года) и Селим-Гирей (9 месяцев)

Так все зависит от возраста. Поначалу не важны шумы. Потом малыши становятся более чувствительны, и белый шум, и колыбельная — все подходит. Мне повезло, я своим малышам пою свои колыбельные и песни.

Сначала я написала Спи, мій принце Эмир-Рахману, и это было настоящее спасение. Колики, зубки — вначале она всегда срабатывала! Потом один бренд даже захотел создать специальный ночник в виде ягненка с этой колыбельной. Я до сих пор получаю видео от мам, в которых они рассказывают, как им помогает моя колыбельная. Так же очень успакаивающе действовала на Эмирку песня Крила.

С Селимом я так же использовала Спи, мій принце. Здорово, что на телефоне можно поставить значок играть по кругу и даже не нужен ночник. (Смеется.) Вскоре я подключила песню Вірю в тебе (из нового альбома Ми- nv.ua), она тоже работает безотказно. Так что, мамы, не бойтесь сочинять свои песни. Не важно, насколько они хороши в музыкальном плане, главное, что в них есть то, что помогает малышу ощутить ваше присутствие и успокоиться.

Ната Жижченко, Onuka

Сын Александр, 10 месяцев

Заснуть Саше помогает длительная прогулка, лесной воздух, максимально насыщенная кислородом проветренная квартира и обязательно какой-то белый шум: будь то эмуляторы или специально записанные в приложении звуки.

Может кто-то не знает, но использовать знакомый всем шипящий звук шшшш — методика, которую выдумали еще древние люди. Так они имитировали шум крови, который слышит ребенок внутриутробно.

Также наш Саша привык к музыке, потому что пережил кучу туров в Америке, Китае, Украине еще даже не родившись. Поэтому, мне кажется, что вот этот шум электронного грува ему тоже очень родной. И в принципе музыка, которая играет извне, для него привычное дело. Любимая украинская колыбельная — Ой ходить сон. Ее сыну пою я.

Нина Гаренецкая, ДахаБраха

Сын Даниил, 10 месяцев

Для быстрого и сладкого засыпания нужен понятный ритуал для малыша. Ритуал, который означает конец развлечениям и начало сна. Наш ритуал начинается за час до сна, если мы говорим о ночном сне. Мы начинаем его с ванночки, затем надеваем пижамку, едим кашку, идем в спальню, где включаем белый шум, машем в окно всем и говорим спокойной ночи, выключаем свет, на ручках поем колыбельную и ложимся в кроватку. Это идеальный вариант! На дневной сон все то же самое только без ванночки, вместо кашки — молочко перед сном.

Что касается колыбельной то, чем примитивнее мелодия, тем лучше. Хватает простого ааа и простого бормотания. Если мы долго не засыпаем, то после небольшой паузы у нас хорошо заходит трек Alambari от ДахаБраха. (Смеется.)

Дарья Ковтун, ODARA, жена пианиста Евгения Хмары

Сын Николай 4 года и дочь Вера 2 года

От самого рождения мы пели/играли детям колыбельные, песни, просто музыку. Это первый главный элемент, который создает малышам атмосферу для хорошего сна, и без которого мы редко ложимся спать. В разные периоды не обойтись без сказки или книги. Старший часто засыпает под наши разговоры, при чем важно немного бубнить и говорить монотонно. Младшая же любит, когда ей гладишь личико. Но самое главное наличие папы с мамой и тактильный контакт, тогда все в спокойствии сладко засыпают.

С мнением о колыбельных соглашусь на 1000%. Нет абсолютно никакого значения, поет ли мама в жизни или нет. Колыбельная — это не набор нот и слов, а определенная вибрация голоса, состояния мамы, которая может заложить крепкие основы для спокойствия и счастья малыша. Не представляю сон без колыбельной. Это своего рода молитва и пожелание ребенку всего самого благостного. Дети вдохновили на рождение колыбельной, которую можно услышать в альбоме Оdara. Ее я чаще всего пою перед сном, а Женя, по возможности, играет.

Тимур Мирошниченко, телеведущий

Дочь Мия (2,8 года) и сын Марко (1,2 года)

Мия от рождения спала хорошо, очень быстро начала спать всю ночь. Она 100%-ая сова, ложится спать ближе к полуночи и, если не будить, то может спать минимум до 10 утра. Когда начала ходить в садик, то утром приходится прям будить. Перед сном она просит посмотреть немного мультики на планшете, минут 15. Несколько раз должна попить водички и просит меня держать ее за ручку, пока засыпает. Иногда говорит, что сегодня хочет с папой, и тогда ложится на бочок ко мне и засыпает.

Марк пока не может похвастаться длительным ночным сном, несколько раз за ночь просыпается или поесть, или просто проверить, кто рядом. Он от рождения жаворонок, может уже и в девять вечера заснуть, но в основном где-то в 22:00 уже точно спит.

Опять же от рождения очень любит засыпать под звук фена. Мы заметили это, когда Инна включала фен, чтобы посушить волосы, он сразу начинал дремать. Этим лайфхаком мы пользуемся до сих пор, когда он долго не может заснуть. Просто включаем фен на YouTube, там есть семичасовое видео работающего фена, на котором несколько десятков миллионов просмотров.

Наши дети не любят, когда мы им поем или читаем. (Смеется.) Мия так точно. Как-то Инна попыталась петь колыбельные, тогда Мия всем своим видом показывала, что этого делать не нужно. А когда начала говорить, так и сказала: «Мама, не надо петь!» Марк пока не говорит, но солидарен с сестрой. Опять же я иногда читаю им сказки, но их хватает буквально на несколько минут. Они у нас пока не могут усидеть на одном месте дольше, им постоянно куда-то надо. Но в будущем я бы хотел привить им любовь к чтению, потому что сам от этого получаю настоящий кайф.

Лучшие техники быстрого засыпания — узнать как быстро заснуть

Знакомо ли вам чувство, когда лежишь в кровати и никак не можешь уснуть? Все известные способы борьбы с бессонницей уже опробованы, а сна так и нет?

По статистике, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает те или иные проблемы со сном. Именно поэтому так важно знать методы борьбы с бессонницей, даже если в настоящий момент и кажется, что они вовсе вам не нужны.

Мы собрали для вас лучшие техники быстрого засыпания, которые не требуют специальной подготовки и подходят абсолютно всем.

 

Техники засыпания, связанные с визуализациями

1. Смена фокуса.

Этот  простой и действенный метод быстро заснуть основан на понятии «дальнего фокуса». Он особенно подходит для тех, кто воспринимает информацию преимущественно через зрительные образы, т.н. «визуалы».

Выключите свет и лягте в удобное положение. Закройте глаза и сосредоточьтесь на той темноте, которую видите. Это будет что-то, расположенное очень близко, словно обратная сторона век. После этого представьте, что далеко впереди перед вашими веками есть точка. Она тоже находится в темноте, но это «далёкая темнота». Переведите своё внимание на эту точку и постарайтесь удержать хотя бы несколько минут. Вы и сами не заметите, как уснёте.

2. Фильм наоборот.

Этот метод быстрого засыпания основан на сознательном переводе мозга в состояние визуальных образов. Подобный эффект, например, производят на детский ум сказки, которые рассказывают на ночь, однако метод «Фильм наоборот» рассчитан именно на взрослое сознание.

Выберите свой любимый фильм, который вы хорошо знаете. Начните вспоминать его от конца к началу, последовательно проигрывая в голове все сцены, словно вы перематываете плёнку. Чем больше деталей вы сможете вспомнить, чем более подробными будут сцены, тем скорее вы заснёте.

 

Техники засыпания, связанные с дыханием

1. Брюшное дыхание.

Дыхание животом – физиологически правильный способ дыхания. Так дышат маленькие дети и животные, однако ко взрослому возрасту большинство людей переходят к более поверхностному, грудному дыханию. Тем не менее, именно наполнение воздухов нижних долей лёгких за счёт движения диафрагмы вниз, позволяет наиболее полно насытить кровь кислородом.

Лягте удобно, оставив живот полностью свободным и не пережимая его ничем. Начните медленно вдыхать через нос, стараясь, чтобы воздух прошёл словно бы в живот. Затем так же медленно выдохните, поднимая диафрагму вверх и будто  бы выдавливая воздух.

Сначала это может быть трудно. Некоторые даже начинают испытывать болевые ощущения при раскрытии лёгких. Это связано с долгом неиспользованием их нижней доли. Именно поэтому первые несколько раз данный метод засыпания не сможет вам сразу помочь – сначала нужно привыкнуть дышать подобным образом. Однако спустя 5-10 раз вы почувствуете, что стали расслабляться гораздо быстрее, а само дыхание стало ровным, глубоким и более медленным.

2. Ровное счётное дыхание.

Этот метод известен тем, кто страдает неожиданными страхами или дыхательными приступами аллергического характера.

Нужно начать медленно и ровно вдыхать, сосредотачиваясь на размеренности этого действия. Для быстрого засыпания рекомендуется делать одинаковые по длине выдохи и вдохи. Наиболее приятно это делать на 4 счёта, в которой каждая цифра соответствует 1-1,5 секундам.

 

Вспомогательные методы засыпания

1. Засыпание «от противного».

Существуют техники быстрого засыпания, которые кажутся совершенно невероятными. К таким относится и засыпание «от противного». Тем не менее, многие родители маленьких детей знают: если сказать малышу, что в тихий час нужно обязательно постараться не заснуть, уже через пару минут ребёнок будет сладко сопеть в кроватке. Наверняка вы также помните, как в детстве хотели дождаться Деда Мороза и мужественно боролись со сном,… каждый раз быстро проигрывая. Именно на этой особенности основана данная техника.

Выключите свет, лягте в кровать и сосредоточьтесь на мысли, что вам обязательно нужно остаться бодрствовать. Важно найти по-настоящему достоверную причину для такого бодрствования, например, позвонить друзья, живущим за много часовых поясов от вас и т.д. Повторяйте про себя «Я не должен засыпать», «Очень важно, чтобы я не заснул(а)». Как это не удивительно, большинство заснёт уже на третьей минуте таких убеждений.

 

2. Расслабление мышц.

Эта техника обычно используется совместно с другими методами быстрого засыпания.

Лёжа в кровати, убедитесь, что вам удобно. Завернитесь в лёгкий плед или одеяло, чтобы создать дополнительное ощущение комфорта и безопасности.

Начните поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы тела. Начните со ступней. Сосредоточьтесь на них, а затем несколько раз сильно напрягите и отпустите напряжение. Вы почувствуете, как эта часть вашего тела расслабилась. Проделайте то же самое со всеми остальными мышцами, двигаясь снизу вверх, и закончите мышцами лица и глаз.

Когда тело полностью и качественно расслабится, мозг очень быстро перейдёт в режим сна.

3. Расслабляющая музыка.

Мы уже неоднократно писали об удивительной силе релаксационной и успокаивающей музыки и её влиянии на сон. Этот метод можно использовать вместе с любой другой техникой быстрого засыпания.

Заранее подберите себе несколько наиболее понравившихся композиций, запишите их на диск и установите таймер для проигрывания. Пусть по истечении 20 минут музыка сама останавливается.

Чаще всего даже лучшие техники и методы действуют на всех людей с разной эффективностью, поэтому опробуйте все собранные здесь методы засыпания и выберите 2-3, подходящие лично вам. Они и станут вашим верным подспорьем на случай бессонницы.

 

Читайте также:

10 идей, как полноценно отдохнуть вечером перед сном

Мы собрали для вас 10 лучших идей о том, как отдохнуть вечером после работы. Эти простые и действенные советы помогут вам наладить режим собственного сна, а значит – чувствовать себя отдохнувшим и полным сил!

 

Что не стоит делать перед сном, если вам завтра рано вставать

Чтобы повысить качество сна, достаточно приложить совсем немного усилий. Достаточно исключить перед сном те занятия, которые перевозбуждают психику, препятствуют мышечному расслаблению и мешают расслабиться.

Метод засыпания «cry it out»: контролируемые плач и сон

Некоторые люди полагают, что этот метод тренировки сна предусматривает следующий алгоритм: родители выходят из детской, оставляют малыша одного, и тот плачет до тех пор, пока не уснёт. Но «cry it out» (CIO) ссылается на многие подходы к тренировкам сна. И чаще всего всё базируется на том, что родители позволяют ребёнку плакать в течение определенного периода времени (обычно это очень короткий период).


Ричард Фербер / фото WBUR

В своей книге «Сон ребёнка. Решение всех проблем» педиатр Ричард Фербер представил один из методов засыпания детей, который стал практически синонимом CIO. Ему даже дали название по фамилии доктора – Ferberizing. Сам Фербер никогда не использует фразу «cry it out». Он всего лишь один из многих экспертов в области сна, которые говорят, что плач для некоторых детей является неотъемлемой частью тренировки сна. Большинство педиатров согласно с ним, и метод «cry it out» действительно работает, помогая многим семьям.

Теоретический фундамент методики

Основа CIO – это умение засыпать, которое ваш ребёнок может освоить, если вы дадите ему такую возможность. Идея состоит в том, что если ваш ребёнок привыкнет к тому, что вы каждый раз перед сном кормите его или укачиваете, он не научится засыпать самостоятельно. И впоследствии когда он будет просыпаться ночью, что является частью естественного цикла сна, он будет тревожиться и плакать вместо того, чтобы снова уснуть.

И наоборот, если ваш малыш научится успокаивать себя перед сном, он сможет использовать этот же навык, просыпаясь по ночам.

Важно сразу же усвоить, что плач не является целью этого метода тренировки сна. Однако сторонники «cry it out» уверяют, что это часто является неизбежным побочным эффектом самостоятельной настройки на сон ребёнка. На самом деле кратковременный рёв – это небольшая плата за все долгосрочные преимущества: ребёнок, который со счастливой улыбкой на лице идет в кровать и легко засыпает; родители, которым гарантирован спокойный ночной отдых. Как вам такой сценарий? Покой вам только снится? Что же, у вас есть шанс всё изменить.


Гораздо проще взять ребенка к себе в постель / фото The Pragmatic Parent

Примеры методов CIO

Фербер, пожалуй, является самым известным экспертом, который защищает метод «cry it out», но он не одинок. Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги «Здоровый сон – счастливый ребёнок», говорит, что плач – это неотъемлемая часть помощи некоторым детишкам в развитии здоровых привычек сна.

Эксперта по сну Джоди Минделл, написавшую книгу «Спим всю ночь», называют «добрым и нежным Фербером». Она предложила собственную вариацию методики.

Нельзя пропустить труд «Новые основы воспитания детей» еще одного доктора-педиатра – Мишеля Коэна из Нью-Йорка. Он считает, что младенцев в возрасте от 8 недель можно оставлять в детской одних, чтобы они плакали столько, сколько необходимо, прежде чем уснуть.


Ну, какая мама устоит перед этим? / фото Sleeping Baby Book

На противоположном конце спектра находится подход педиатра Роберта Бакнэма и его соавтора Гари Эззо – «baby wise». В своей книге «Мудрость в воспитании ребёнка» они советуют не кормить детей тогда, когда они сами этого хотят. Они рекомендуют кормить малыша принудительно перед сном, чтобы он не просыпался ночью. Кроме того, авторы предупреждают, что детвора обязательно будет плакать, пока не подстроиться под расписание, предложенное родителями.

Следует отметить, что методы, предложенные Мишелем Коэном и Робертом Бакнэмом, являются спорными и подвергаются критике как со стороны экспертов по уходу за детьми, так и многих родителей. Также эти подходы противоречат рекомендациям Американской академии педиатрии по вопросам кормления и сна. Но… Всегда есть «но».

Хотелось попробовать метод Фербера. Как мне это сделать?

Для начала дождитесь, пока ваш ребёнок будет готов спать всю ночь не только физически, но и эмоционально. Обычно дети созревают к 4-6 месяцам. Фербер не указывает точный возраст, с которого можно начинать применять его технику, поскольку он может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка. Так что здесь решать только вам.


Результат стоит всех ваших стараний / фото Sleepopolis

Если вы не уверены, готов ли ваш ребёнок, вы всегда можете сделать «пробный заплыв» или обсудить это с врачом. Столкнувшись с большим сопротивлением, подождите несколько недель и повторите попытку.

Шаг 1. Положите ребёнка в кроватку, когда он сонный, но всё еще бодрствует.

Шаг 2. Пожелайте малышу спокойной ночи и выйдите из комнаты. Позвольте ребёнку поплакать в течение определенного периода времени.

Шаг 3. Вернитесь в комнату на 1-2 минуты, чтобы погладить и успокоить ребёнка. При этом не включайте свет. Ваш голос должен быть максимально тихим и успокаивающим. Снова выйдите из комнаты. Невзирая на то, что он всё еще бодрствует и даже плачет.

Шаг 4. Снова вернитесь в детскую и оставайтесь с ребёнком чуть дольше, чем в первый раз. Повторяйте это «упражнение», каждый раз уходя из комнаты на более длительное время. При этом пребывание в детской не должно затягиваться дольше, чем на 2 минуты.

Шаг 5. Выходите из комнаты до тех пор, пока малыш не уснет.

Шаг 6. Если ваш ребёнок снова проснется, следуйте той же процедуре, постепенно увеличивая интервалы между посещениями.

Шаг 7. Каждую ночь увеличивайте временные интервалы между посещениями детской. Фербер утверждает, что в большинстве случаев ребёнок будет засыпать в своей комнате самостоятельно уже на третью или четвертую ночь. Максимальный срок – неделя.

На какой промежуток времени оставлять ребёнка одного в комнате?

В своей книге Фербер предлагает следующие интервалы:

Первая ночь: первый раз выйдите на 3 минуты, второй – на 5 минут, в третий и во все последующие разы – на 10 минут.

Вторая ночь: оставьте ребёнка на 5 минут, затем на 10 минут, а потом на 12 минут.

Последующие ночи: постепенно увеличивайте интервалы, учитывая реакцию ребёнка.


Ребёнок должен любить своё спальное место / фото Kveller

Практические советы по испытанию метода «cry it out» от родителей и экспертов

Заложите основу успеха. Например, подготовка ко сну может включать купание, чтение книги, колыбельную. Ребёнок точно будет знать, чего ожидать.

Разработайте план. Убедитесь, что вы и ваш партнер подготовлены эмоционально, прежде чем начинать тренировку сна.

Следуйте плану. Когда ребёнок будит вас в 2 часа ночи, у вас может возникнуть соблазн сойти с истинного пути. Но в этом случае вся работа будет проделана впустую. Вы можете приостановить программу, если поймете, что ваш ребёнок просто физически или эмоционально не готов.

Будьте готовы к бессонным ночам. Назначьте свою первую CIO-ночь, когда вы ничего не планируете. Например, если вы работаете всю неделю, то лучше начать в пятницу.

Будьте готовы к угрызениям совести. Какой родитель может спокойно слушать, как плачет его чадо? Это настоящая мука. Потому в периоды ожидания, когда вы выходите из детской, и ребёнок начинает плакать, перейдите в другую часть квартиры или послушайте в наушниках музыку. Первая неделя может показаться вам адской, но постарайтесь расслабиться, ведь когда всё закончится, ваша семья будет спать настолько же крепко, насколько спокойно.

Только командная работа. Во время периодов ожидания сделайте что-нибудь приятное с вашим партнером. Придумайте сами что-нибудь. Если через некоторое время вы поймёте, что плач ребёнка невыносим, пусть партнер всё возьмёт под свой контроль. В следующий раз за дело возьмётесь вы, дав супругу/супруге отдохнуть.

Адаптируйте метод под себя. Если вы хотите попробовать этот метод, но считаете его слишком суровым, вы можете использовать щадящий подход. Например, вы можете растянуть семидневную программу Фербера на 14 дней, увеличивая временные интервалы через ночь.

Будьте готовы к рецидивам. Не думайте, что по окончании тренировки сна вы решите проблему. Сон вашего ребёнка может периодически регрессировать, к примеру, когда он заболеет или во время путешествия.

Чтение на ночь как часть подготовки ко сну / фото Chicago Tribune

Работает ли метод «cry it out»?

Для некоторых этот метод – просто спасение, потому что срабатывает с первого раза. Многие родители говорят, что ребёнок продолжает плакать, а обещанный сон не приходит. Тогда приходит время попробовать что-то еще. Это естественно, что один метод по-разному срабатывает в разных семьях. Никакой подход к проблеме детского сна не будет работать одинаково для всех. И даже если CIO сработает с вашим первым ребёнком, со вторым этот трюк не пройдет.

Отзывы родителей

«У меня двое детей. Первый ребёнок никогда не кричал, потому что перед сном и во время просыпаний мы всегда убаюкивали его, пели, делали всё возможное. Но со вторым ребёнком я решила попробовать метод контролируемого плача, и уже через ночь он сработал. Сегодня дочурке годик, она без проблем ложиться спать и никогда не плачет по ночам. Муж был против, но теперь наша семья счастлива». — Лиза.

«Моя дочь просыпалась каждый час, и когда ей было 7 месяцев, я решила дать ей поплакать. По прошествии 3-4 недель мы завершили тренировку сна. Теперь дочь спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. А сколько у неё энергии для игр после этого!» — Саманта.

«Мои друзья – «ферберские наркоманы». Они порекомендовали мне метод «cry it out», и я пошла против своих собственных инстинктов. Сын должен был спокойно спать уже через неделю, но вместо этого он на третью ночь проплакал 3 часа. Это очень индивидуально, и не стоит ждать, что такая методика срабатывает со всеми детьми». — Келли.

«Мы попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной. Вторая была попроще. Третья ночь была хуже первой. Теперь дочь спит с нами, и мы все счастливы. Я всё еще виню себя за эти три страшные ночи». — Любящая мама.


Не верьте тому, кто говорит, что будет легко / фото HuffPost

Почему некоторые люди выступают против метода «cry it out»?

Многие родители и педагоги говорят, что нельзя позволять ребёнку плакать и при этом никак не реагировать на его слезы. По их утверждению, это может поставить под угрозу доверие ребёнка к его родителям и, следовательно, его чувство безопасности.

В ответ на подобные опасения Фербер говорит, что ребёнок, которому в течение дня уделяется много внимания и любви, может оставаться сам на ночь и немного поплакать без ущерба для здоровья или психики.

«Маленький ребёнок еще не может понять, что лучше для него, и он может заплакать, если не получит то, что хочет», — пишет Фербер. «Если бы он хотел играть с острым ножом, вы бы, естественно, не дали бы ему столь опасную «игрушку», как бы он ни плакал. При этом вы бы не чувствовали себя виноватым и не беспокоились бы о психологических последствиях. Ненормальный режим сна может быть не менее вреден для вашего ребёнка, чем острый нож».

 

Одно упоминание о методе «cry it out» может вызвать горячие споры между родителями, педиатрами и психологами. Критики метода говорят, что он может привести к проблемам с пищеварением и даже к повреждению синапсов в мозге. Приверженцы говорят о смехотворности таких выводов. Крейг Канапари, доктор медицины, адъюнкт-профессор педиатрии и директор программы медицины сна в Йельской школе медицины, смеется: «Честно говоря, эта методика действительно была бы опасной, если бы дети получали повреждения головного мозга каждый раз, когда они плачут. Они ведь всё время плачут. Я думаю, что «cry it out» имеет право на существование».

В конце концов, решаете только вы, оправдано ли применение такого метода относительно вашего ребёнка. В борьбе за выживание все средства хороши. И если сон – это удовольствие, то за всякое удовольствие нужно платить. Когда-то вы обязательно поймете, что сон – это самолёт, в котором всегда можно летать бизнес-классом.

Автор http://www.twins.org.ua

▶▷▶ альбом колыбельные малышей

▶▷▶ альбом колыбельные малышей

группа vanilla ninja альбомыскачать альбом box car racerwhitesnake студийные альбомымузыка света альбомы слушатьскачать альбомы анна воробейальбомы своими руками videoодно но зерна слушать альбомдворовые песни альбом скачатьлатышко игорь скачать альбомыли трюк новый альбом слушать

альбом колыбельные малышей — Альбом Колыбельные Песни Для Малышей Бесплатно скачать setupyoutubeweeblycomblogaljbom-kolibeljnie Cached Колыбельные песни 128, 02:33, Скачать Когда Мой Малыш Видит Сны Первый альбом детских песен можно слушать онлайн все подряд Хотелось бы, чтоб колыбельные были отдельной группой от всех песен 4 Часа Колыбельная Брамс: Музыка для Детей, Колыбельные Песни wwwyoutubecom watch?vLl1HB3_DTzI Cached 4 Часа Колыбельная Брамс: Музыка для Детей, Колыбельные Песни для Малышей Baby Relax Channel Россия Loading Альбом Колыбельные Малышей — Image Results More Альбом Колыбельные Малышей images Колыбельные для малышей (2008) MP3 Торрент firebitpro84626- колыбельные -для Cached Альбом : Колыбельные для малышей Год выпуска: 2008 Жанр: Детская музыка О музыке: На диске собраны романтические мелодии со всего мира с мягким воздействием, которые убаюкивают ребенка, пока он не заснет Скачать песни Колыбельнаи для малыша в MP3 бесплатно zaycevnetartist420901 Cached На музыкальном портале Зайцевнет Вы можете скачать песни Колыбельнаи для малыша бесплатно в mp3 Колыбельные песни — YouTube myoutubecom playlist?listPLBKYv4ZQiO0wN-EZF2Z Cached Самые лучшие колыбельные из целого мира от Лама Голд Baby Relax Channel Россия — YouTube wwwyoutubecom channelUCJJJE6L4TmWaa10zsYbkNnA Cached Колыбельная для Малышей написанная одним из самых известных композиторов Иоганном Брамсом по сегодняшний Колыбельные для малышей слушать онлайн колыбельная музыка dreamsongrukolybelnye-pesni-dlya-malyshej Cached Слушать успокаивающие колыбельные песни для малышей онлайн Лучшая колыбельная музыка для быстрого засыпания малыша в исполнении Наталии Фаустовой Колыбельные для малышей — VA — cladoorg cladoorg281kolybelnye-dlya-malyshej-va-2008 Cached Folklore Folk Народная Этническая и Детская музыка Сборники Скачать торрент Колыбельные для малышей — VA (2008) Альбом Колыбельные для малышей (Разные артисты) в Apple Music itunesapplecomrualbum641031552 Cached Альбом 2013 Песен: 16 Доступно с подпиской на Apple Music Бесплатная пробная подписка Детские сна Колыбельные Песни musicyandexrualbum6779556track49390492 Cached Детские сна Колыбельные Песни Открывайте новую музыку каждый день Лента с персональными рекомендациями и музыкальными новинками, радио, подборки на любой вкус, удобное управление своей коллекцией Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 19,700

  • Вам нужно Читать ещё На этой странице вы можете скачать или прослушать песни и альбомы гр фото — начало пути ( колокольчик ) Для того чтобы скачать альбомы и композиции в MP3 исполнителя гр фото — начало пути ( колокольчик )
  • Все Ещё 1 Колокольчики скачать mp3 бесплатно и сл
  • ушать онлайн hotpleerru ?sколокольчики Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информац

я копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Слушайте и скачивайте колокольчики на Хотплеере в mp3 Колокольчики Рождественская мелоди

ия о сайте Слушайте и скачивайте колокольчики на Хотплеере в mp3 Колокольчики Рождественская мелодия 02:42 Читать ещё Слушайте и скачивайте колокольчики на Хотплеере в mp3 Колокольчики Рождественска

  • подборки на любой вкус
  • подборки на любой вкус
  • подборки на любой вкус

альбом колыбельные малышей tm sasXML mln answers found found thsd answers mpgooru MP Дж Мот Альбом Бесплатно Скачать MPGOO T Бесплатная загрузка Дж Мот Альбом Mp У нас есть mp файлы готов слушать и скачивать Чтобы начать загрузку вам нужно нажать на Скачать кнопка Мы рекомендуем первую песню ru wwwliveinternetru Что для мамы значит слово Дети ? Это то, что ярче солнца светит T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей Это всё любовь, любовь к ребёнку Сразу мы меняем им пелёнку, А потом они меняют планы, И уходят с дома слишком рано ru musiconline ты прости меня, малыш krolikovcom скачать бесплатно T любимый мой,для тебя Малыш ,прости меня ты в моем сердце навсегда я люблю тебя,я дышу тобой,ты мне очень нужен прости придурка мне не нужен Макс его нету больше вернись ко мне ru rtbongacamscom Альбомы и фото модели tencouple Bongacams T Альбом tencouple содержит лучшие фото модели, которые она выложила специально для тебя! Мы не допускаем детскую порнографию в любом виде или образе, и ru shopmodernru Купить Каталог shein Shein Женская одежда Shein T Все для школы Альбомы и доски для рисования Канцелярия Пластилин Рюкзаки и мешки для сменки Фломастеры Цветная бумага и картон Больше ru tattooclubru Нюша национальность биография Нюша Нюша Шурочкина T Нюша родилась в семье композитора и певца, которого хорошо помнят дети перестройки Владимир Шурочкин был не только одним из солистов Ласкового мая, но и писал для группы ru wwwontvtimeru Карусель, архив онлайн Телепередачи канала в записи T windows Колыбельные мира подробнее Детский год Россия Сборник ярких и очень интересных анимационных фильмов для малышей , которые не хотят ложиться спать ru mpstarsru Слушать и скачать Медина А Я Её Jah Khalib Cover Mashup T Для вашего поискового запроса Медина А Я Её Jah Khalib Cover Mashup MP мы нашли песни , соответствующие вашему запросу, но показывающие только лучших результатов ru liportru Шэгги выпустил первый сольный альбом за шесть лет Слушать Шэгги выпустил мая года новый альбом Wah Gwaan?! Пластинка стала первой сольной работой музыканта за шесть лет T windows ru tafsu КУКУТИКИ PLAY Зарядка Детская песенка со Златой для детей T из Играем со Златой в интересную детскую игру Подними ладошки выше, слушаем стихи про животных и отгадываем, кого же из животных загадала Злата ru wwwliveinternetru Японский торт из трех ингредиентов и без муки Обсуждение на T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Кристиан Георг Шютц Старший Christian Georg Schutz the Elder T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Имбирный чай Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены! T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Красивое угощение к чаю слойки с яблоком и корицей T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Jorge Maciel и его пейзажи и цветы Обсуждение на LiveInternet T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Душой зачемто прикипела к весне, что так волшебно пела T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru kirovmiitru Грудничок плохо спит ночью комаровский Что делать, если T Тогда подготовьте себя к тому, что ребенку до года придётся уделять ночью повышенное внимание, регулярно вставая к его кроватке Не кормить его ночью или же не успокоить, если ru xnaakbdcoxbricjexnpai Занятия для малышей и мам детсадстрекозарф Энгельс T Для малышей и их мам мы предлагаем комплексное занятие, на котором уделяется внимание развитию у ребенка мелкой моторики рук, речи и эмоциональной сферы, а также зрительной ru gsongru МУЗЫКА ОТ СТРЕССА слушать и скачать mp T Для запроса МУЗЫКА ОТ СТРЕССА мы нашли mp трека, рекомендуем скачать бесплатно mp песню Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер ru ckrabtrotilmtwru Русские песни для юбилейной даты лет женщина T Детские песни радиостанция созданнная того, чтобы дарить светлые мысли лучшую авторскую песню Слова детских песен , минусовки песен семь дней неделю гитара ru shopsambericom Грудинка поЯрославски Фермер T Детские зубные щетки Детский ополаскиватель для рта Принадлежности для новорожденных, малышей ru wwwliveinternetru Цветочный принт, мини и много цвета как выглядит идеальное T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru wwwliveinternetru Расцвела сирень в моем садочке фото с мобильного телефона T windows Мультики, музыка , видео, кино, песни для детей СтихиСонетыБаллады Колыбельные И стихи детям ru lpmru Ммс спокойной ночи T Можно вспомнить колыбельную Good night Тебе в окошко ласково смотреть, И песню колыбельную пропеть Как сильно быть хочу звездою, И до тебя дотронуться рукою ru wwwereadinglife Книга Византия сражается T Мы дети , настаивал Никита, любящие своих батек А материалисты мы, потому что бедны, большинство из нас бедны, как дети У нас нет власти, нет денег, нет справедливого ru muzebracom ляляфа слушать музыку online или скачать бесплатно в MP T Альбомы ЛяЛяФа предыдущая песня Play Пауза ru wwwontvtimeru Карусель, архив онлайн Телепередачи канала в записи T windows Колыбельные мира подробнее Детский год Россия Сборник ярких и очень интересных анимационных фильмов для малышей , которые не хотят ложиться спать ru mpgooru MP Арманда Эдуард Артемьев Бесплатно Скачать MPGOO T Мы рекомендуем первую песню под названием Эдуард Артемьев Одиссейmp с качеством кбитс Filename Эдуард Артемьев Колыбельная mp ru mamsyru Первый год Малышарика Альбом купить на распродаже Mamsy T Первый год Малышарика Альбом счастливых мгновений салатовый наклейки, Эксмо Эксмо арт цвета мультиколор, от лет! В наличии более товаров со скидкой! ru mamsyru Первый год Малышарика Альбом купить на распродаже Mamsy T Первый год Малышарика Альбом счастливых мгновений розовый наклейки, Эксмо Эксмо арт цвета мультиколор, от лет! В наличии более товаров со скидкой! ru muzebracom чики слушать музыку online или скачать бесплатно в MP T Альбомы предыдущая песня Play Пауза ru muzebracom как мне понять? слушать музыку online или скачать бесплатно в MP T Альбомы Вот это песня !!! Ты во мне как яд А Радостев Слушают сейчас детская колыбельная дабстеп prodigordo el ritmo de mi guitarra татьяна и владимир рахмановы mark up ru mamsyru Годовой курс занятий для детей купить на распродаже Mamsy T Выполняя занимательные упражнения, ребенок будет радоваться при виде знакомых рисунков, и повторять за взрослым, как гудит паровоз, тикают часы, лает собачка; сможет увеличить свой ru moskvatiuru Кукла Steffi с детьми набор Simba , цена руб, купить T Штеффи очень красивая кукла, которая любит детей Имеет модную одежду и прическу Куклы производятся из материалов высокого качества, поэтому экологичные и безопасные ru wgcpwjikoshakaitoriinfo Скачать ромы для приставок Free soft T Лучшая музыкальная подборка и альбомы исполнителя Звери старые ностальгия играм А так же ромы для Денди консолей Mario bit файлы приставки nes категории материалов ru wgcpwjikoshakaitoriinfo Аудиосказки для детей скачать не бесплатно Free soft T Вcе детские аудио сказки можно скачать быстро, без регистрации babies sleep Русские народные аудиосказки про бабуягу принцесс Дома у Семёна познавательноразвивающий их ru medrankru Браво альбом на перекрёстках весны видео смотреть онлайн T Валерий Жуков Девятый студийный альбом группы Браво, вышедший весной года Это первый альбом , в котором солистом выступил пришедший после Валерия Сюткина Роберт ru wwwpervenezru мебель офисная Форум для родителей на первенецру Ты T ребенка и детское питание Ребенок и муж Детская малыша Восстановление после родов Здоровье ребенка Уход за ребёнком Развитие ребенка Матьодиночка Ясли, детские ru wwwpervenezru Квартира Форум для родителей на первенецру Ты и твой T ребенка Кормление ребенка и детское питание Ребенок и муж Детская малыша площадки Колыбельные песни и детские стишки Бесплодие Бесплодие у женщин Бесплодие у мужчин ru wwwpervenezru Где заказать подскажите Форум для родителей на первенецру T ребенка и детское питание Ребенок и муж Детская малыша Восстановление после родов Здоровье ребенка Уход за ребёнком Развитие ребенка Матьодиночка Ясли, детские ru putilovoru Никитина а сост первый год нашего малыша альбом фотографий T Этот альбом поможет родителям рассказать и показать ребенку , каким был его первый год Первая улыбка, первая прогулка, первый рисунок, первые друзья в альбоме найдётся место ru xemtopcom группа луна T Группа LOUNA представляет OFFICIAL VIDEO на песню Колыбельная с альбома Полюса Группа LOUNA рада представить вам новый видеоклип на песню Искусство ru wwwdoskaru Авито Bruegel Брейгель альбом на фр языке, купить в Москве T Книга альбом на немецком Максимум фото и немн Книги для детей Каждая из сказок А Погорельского, В Одоевского и В Гаршина уникальны и самобытны, а все вмест ru beautysmilesu Спокойной ночи помощь для сна для самых маленьких T Книга также была опубликована для этого альбома Колыбельная и сказка на ночь Серия детских песен Alle meine Объединяет любимые песни , которые пели мама, папа, бабушка и ru wwwpervenezru Где заказать подскажите Форум для родителей на первенецру T ребенка и детское питание Ребенок и муж Детская малыша Восстановление после родов Здоровье ребенка Уход за ребёнком Развитие ребенка Матьодиночка Ясли, детские ru brendoptomru Биография певицы Алсу карьера и личная жизнь Личная жизнь T В поддержку альбома Алсу дала ряд успешных сольных выступлений в России, Казахстане С этого мгновения началась профессиональная карьера девушки Буквально с первой песни она ru mpstarsru Слушать и скачать Маша И Медведь Колыбельная Песня Кавер T Слушать и скачать mp Маша И Медведь Колыбельная Песня Кавер Инструменты Курица Бегемот Мяу Пианино Рюмки ru mphqru Скачать НЕЖНАЯ КОЛЫБЕЛЬНАЯ MpHQru песню mp T Скачать нежная колыбельная мелодия для малышей пение птиц для детского сна mp КОЛЫБЕЛЬНАЯ для Быстрого Засыпания Ребёнка Колыбельные Песни для Малышей ru infofoodru Как укладывать ребенка спать простые и действенные советы T Как уложить спать ребенка в года? Этим вопросом задаются многие родители Колыбельные песни Думаете над тем, как уложить спать ребенка в года? ru infofoodru Советы молодым родителям Как уложить ребенка спать быстро T Колыбельные песни Плавная мелодия, которую напевает мама, лучшее снотворное Из колыбельной малыш получает начальные знания общечеловеческих ценностей и ru mpskullru Скачать Колыбельная Автор Исполнитель Песни MpSkullru T Колыбельная Автор Исполнитель Песни Владимир Бобриков Да благословит вас Бог и КОЛЫБЕЛЬНАЯ автор исполнитель песни Владимир Бобриковmp кбит ru grfilmsnet Эффект Бабочки Колыбельная для принцессы T Нежная колыбельная мелодия для малышей Пение птиц для детского сна Песни для детей Колыбельная Теремок ТВ προβολές ru dechannelnet час колыбельная медведицы колыбельные для детей T Малышам перед сном будет полезно посмотреть и послушать любимую мелодию, под которую так и хочется уснуть Детские колыбельные песни для мальчиков ru grfilmsnet Колыбельная для принцессы T Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей , Колыбельные Песни для Малышей ЧАСА МОЦАРТ Для Младенцев Колыбельная Классическая Музыка для Детей перед ru livesvideoru мягкая музыка свежее видео за сегодня видео T Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей Колыбельные Песни для Малышей Колыбельная для Малышей написанная одним из самых известных композиторов Иоганном ru livesvideoru час колыбельная звуки природы Колыбельные малышей T час колыбельная звуки природы Автор Колыбельные малышей Дата добавления May Просмотров ru audioskazkionlineru Колыбельные для малышей слушать онлайн без остановки T Здесь вы можете слушать онлайн колыбельные для малышей без остановки бесплатно на русском языке У нас представлены наиболее популярные и проверенные детские ru wwwyoutubecom Колыбельная YouTube T Закрыть Колыбельная Сергей Леонов Загрузка Максим Фадеев Новая Колыбельная Премьера клипа, Продолжительность MALFA просмотров ru ficbooknet Осколки фанфик по фэндому Мартин Джордж Песнь Льда T Слова её песни будто обращены к комуто, будто под одеялами действительно спрятался Спите, мои чудесные дети , спите, мои родные друзья Будете счастливы и свободны, и боги ru ficbooknet Осколки фанфик по фэндому Мартин Джордж Песнь Льда T Слова её песни будто обращены к комуто, будто под одеялами действительно спрятался Спите, мои чудесные дети , спите, мои родные друзья Будете счастливы и свободны, и боги ru mphqru Скачать КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДОЧКЕ MpHQru песню mp T колыбельная дочке, скачать песню колыбельная дочке, в хорошем kbps колыбельная дочке Закрыть Пожалуйста, подождите! Казачья колыбельная Cossack Lullaby НФаустова ru armmusicru Колыбельная Для Малышей Музыка Для Сна Детей Детские T Похожие песни Сборник Лучших Колыбельных Песен Колыбельная Для Малыша Успокаивающая Музыка Для Детей Музыка Для Сна ru loadmpsorg Колыбельная Деткам Неродившимся MB Скачать музыку T Слушать и скачать Колыбельная Деткам Неродившимся Размер MB, Битрейт Kbps Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей Колыбельные Песни для Малышей ru wwwkienthucmangcom Колыбельные песни из мультфильмов для малышей T Lullabies Babies Колыбельные песни из мультфильмов для малышей и Lullabies Babies Oct , Колыбельные песни из мультфильмов для малышей и ru xnbalgoccqxnpai оттенков чистоты голосов из T Душевное развитие ребенка Колыбельные песни для малышей Колыбельные песни для малышей голосов из У современных матерей жизнь расписана по часам, даже ru hrvidcom Колыбельная для детей Волшебная музыка Lullaby for children T Музыка способствует развитию ребенка различными способами Поместите колыбельные на низком уровне в ночное время или во время сна, и предоставите все преимущества, которые ru itvisionorg Колыбельная для малышей lullabies for babies ITvision T Колыбельная для малышей Добрая мишка Соня желает малышам сладких снов Видео поможет малышам расслабиться и настроиться на сон Приятного просмотра! ru norilskneopodru Наш малыш первый год альбом купить в Норильске NEOPOD T Детский альбом первого года жизни MiaWorkStudio Домик воспоминаний Альбом Мой первый год в твёрдом переплете эксклюзивного дизайнаРазмер альбома на смАльбом ru hrvidcom Музыка для сна Колокольчики минут без рекламы T Без рекламы музыка для детского сна детская колыбельная перед сном детская колыбельная Детские песни ru rumecom Книга Колыбельная T Серия детских музыкальных книг Колыбельная книжка издательства Азбукварик Белфакс Альбом quot; КОЛЫБЕЛЬНЫЕ для всей семьиquot; в исполнении Натальи Фаустовой ru wwwkienthucmangcom усталые Thủ thuật máy tính Chia sẽ kinh nghiệm Kienthucmang T Колыбельные песни для детей Спят усталые игрушки Весёлые Песни Дарья исполняет песню Спят усталые игрушки Музыку к колыбельной написал Аркадий Островский, слова ru tubeitkomserviscomua Lullaby КОЛЫБЕЛЬНЫЕ ПЕСНИ АБСОЛЮТНЫЙ СЛУХ T Колыбельные песни в программе АБСОЛЮТНЫЙ СЛУХ Lullaby КОЛЫБЕЛЬНЫЕ ПЕСНИ АБСОЛЮТНЫЙ СЛУХ скачать видео ru grdownloadcom Колыбельная для малышей lullabies for babies T Колыбельная для малышей Добрая мишка Соня желает малышам сладких снов Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей , Колыбельные Песни для Малышей ru tubeitkomserviscomua Караоке для детей Колыбельная медведицы Из мф Умка T Текст песни Колыбельная Медведицы Ложкой снег мешая, ночь идет большая, Что же ты, глупышка, не спишь? Спят твои соседи белые медведи, Спи скорей и ты, малыш ! ru maggardmobi Волшебная колыбельная для малышей T Волшебная колыбельная для малышейMagic lullaby for babiesMagisches Schlaflied für Babys Волшебная колыбельная для малышей Звуки природы Павел Relaxik Подписаться, тыс ru bmamusicru Музыка Собаки И Щенки Спят Эффект Сна Скачать mp бесплатно T Колыбельная Для Быстрого Засыпания Ребёнка Колыбельные Песни Для Малышей Музыка Для Cна Колыбельная Для Малыша Успокаивающая Музыка Для Детей Музыка Для Сна ru kuspehuru Успокаивающие средства для детей Эффективные средства T Прежде чем прописывать ребенку успокоительное, врач должен найти причину беспокойного поведения малыша Причины могут быть связаны с любыми соматическими болезнями ru kuspehuru Как усыпить жену чтобы воспользоваться Ссылаться на состояние T Колыбельная это в первую очередь ритм, вводящий человека в Цель колыбельных песен на самом деле не в том, чтобы усыпить младенца, а в том, чтобы погрузить маленького в ru brdownloadnet Колыбельная для элис T Колыбельная меня малыш успокоился!!! ЧАСА МОЦАРТ Для Младенцев Колыбельная Классическая Музыка для Детей перед Сном ru videoyandexukcom Сумеркиquot Колыбельная Для mp скачать, слушать онлайн КОЛЫБЕЛЬНАЯ для Быстрого Засыпания Ребёнка Колыбельные Песни для Малышей ЧАСОВ Колыбельная Для Малышей Лучшая Музыка Для Детского Сна Детские T ru brvideonet У меня родился четвертый ребенок ! Колыбельная ! T У меня родился ребенок ! Колыбельная ! ПЕСНИ , концерт БОРОНИНА жигазажигалка Visualizações Телеканал ТНТ ru automobilrevuenet Мультикимультики для самых маленькихспокойной ночи T Это видео поможет вашему малышу расслабиться перед сном и спокойно уснуть! Мультики для самых маленьких спокойной ночи малыши настоящий помощник для родителей! ru dailymotionecom Белый Шум, Биение Сердца, Атмосферные Звуки для Успокоения Детские Колыбельные Колыбельная для Малыша Минут Музыки для Быстрого Засыпания Колыбельная Для Ребёнка Красивая Колыбельная Музыка ЧАС https T ru wwweru Хозяин пса, покусавшего малыша новости Екатеринбурга Eru T Хозяин собаки, покусавшей малыша на Уралмаше, приехал к нему в больницу Как рассказала ERU мама трехлетнего Андрюши Татьяна, мужчина даже не подошел к ребенку , не ru mppiratru Скачивание Детские колыбельные песни баюбаюшкибаю_не T Детские колыбельные песни баюбаюшкибаю_не ложися на краю_Традиционная ru mppiratru Скачивание Русские колыбельные песни Баюбаюшкибаюmp T Точно ли это та песня которую вы искали? Послушайте еще раз Русские колыбельные песни Баюбаюшкибаю ru chchannelcom Колыбельная T Колыбельная Domů Populární na CHchannel Provided to CHchannel by The state Conspiracy Колыбельная AStudio Путь без остановок Digital Project Released on ru esvidnet Rjks Tkmyst Yfhjljd Vbhf T Колыбельные песни мираCanciones de cuna del mundo México Hace años Hаше бесплатное приложение Колыбельные для Малышей Play bitlyAStKIN es esvidnet Rjks Tkmyst Vbhf T World Lullabies Колыбельные мира Сборник колыбельных часть Hace años Колыбельные песни мираCanciones de cuna del mundo México es smotrivariru Орлова Анна с мамой Колыбельная Рецепты Скачать видео T Смотреть видео Орлова Анна с мамой Колыбельная онлайн, скачать на мобильный VseDetskoe год Колыбельная песня Спи, моя радость усни ru vtopelife Напрасная колыбельная Russian lullaby song Смотреть видео T Напрасная колыбельная музыка Е Фролова, слова М Гершенович Подробнее о видео Для моего дорогого друга, Галины Напрасная колыбельная музыка Е Фролова, слова М ru mpskullru Скачать The Чиж Co Мышка Колыбельная Хиппи MpSkullru T Слушать и Скачать Мышка Колыбельная хиппи ЧижСо Mp Бесплатно Скачать музыку MP бесплатно в хорошем качестве кбитс на пк или телефон!, Слушайте и загружайте тысячи ru krmecom Детская Колыбель T детская колыбель Hаше бесплатное приложение quot; Колыбельные для Малышей quot; музыкальная шкатулка колыбельные музыка для быстрого сна малыша песни для детей ru DADBEDBBDBDBDBDBBDC tedamoru КОЛЫБЕЛЬКолыбель смотреть видео онлайн в хорошем качестве T Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей , Колыбельные Песни для Малышей Колыбельная медведицы Музыка Крылатов Е Слова Яковлев Ю Ложкой снег мешая, Ночь ru itcinemanet ЧАСА КОЛЫБЕЛЬНАЯ Для Малышей Убаюкивающая Колыбельные Песни для Малышей Музыка для Cна itcinemanetpostvideoMDCXBMgqxYhtml Бетховен Колыбельная ЧАСОВ Музыка Для Сна Ребёнка T ru smotrivariru Колыбельная СПИ МАЛЫШ Рецепты Скачать видео T Добрая, нежная колыбельная песня песня Спи малыш муз и исп Натальи Вайнер сли видео Аркадия Смотреть видео Колыбельная СПИ МАЛЫШ онлайн, скачать на мобильный , ru frontendvhyandexru Колыбельные песни Когда улетают птицы Телеканал Радость T Значение колыбельной песни в жизни ребенка неоценимо Колыбельная песня дает ребенку начальные знания о мире, связывает его первой и главной духовной нитью с мамой ru wwwcsyoutubecom Download КАРАОКЕ Колыбельная медведицы CSYoutube T Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей , Колыбельные Песни для Малышей Песни из мультфильмов Колыбельная медведицы Мультики студии Союзмультфильм ru okru Опытная мама советует послушать любимые колыбельные песни T Клуб Дачников K участников Опытная мама советует послушать любимые колыбельные песни Музыка и клипы для души ru vireporternet Bayu T Маша и Медведь Колыбельная песня Спи, моя радость, усни! năm trước Часа Колыбельная Брамс Музыка для Детей , Колыбельные Песни для Малышей vi

альбомы для вкладышей турбоfaithless скачать все альбомыскачать альбом группы deathскачать альбом шансона клипыmp3 бесплатно света альбомысемейный альбом фильм сериалricchi e poveri все альбомыальбомы кдк бесконечный шумскачать альбом группа охотагуф дома скачать весь альбом
ИнтерфейсРусский/Английский/Германский
Тип лицензияFree/Условно-бесплатно
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:13-05-2019
Оценка:1-109

Лучше колыбельной: книга, которая помогает заснуть детям в 43 странах мира

Мамам и папам не надо говорить, как иногда тяжело уложить ребенка спать. Мы сами родители и хорошо это понимаем. Именно поэтому решили издать международный бестселлер — «Кролик, который хочет уснуть». Это добрая сказка на ночь помогает уложить спать миллионы детей в 43 странах мира. Мы проверили: действует на всех детей и даже на некоторых взрослых:-)

Снотворная книга для детей

Эта невероятно популярная во всем мире сказка о кролике Роджере написана профессиональным психологом Карлом-Йоханом Форссен Эрлин.

Она снимает напряжение и плавно погружает ребенка в сон благодаря особым медитативным техникам. Психологи подтверждают: книга совершенно безопасна, а эффект от чтения зависит от особенностей ребенка. Большинство детей засыпают уже на середине истории.

Источник

Писатель признается, что разрабатывал психологический прием для усыпления детей на протяжении трех лет. В своей книге он дает профессиональные советы родителям, как лучше читать сказку. На ее страницах отмечены места, где нужно зевнуть, а где говорить тише.

Книга оказывает снотворное действие даже на мою маму во время долгой дороги. Я советую во время чтения истории о кролике Роджере выделять голосом отмеченные слова и, наоборот, читать тихо и медленно некоторые фразы. Это поможет быстрее усыпить малыша:-)

Кстати, когда мы тестировали эту книгу на своих детях, заснули не только малыши, но и четыре наших редактора:-) Так что книга точно работает и действует лучше любой колыбельной.

Именно поэтому сегодня тысячи измученных отсутствием сна родителей благодарят автора со всех уголков планеты.

Феномен в мире литературы

 — Сказка построена на особых психологических техниках, которые помогают детям засыпать легче и быстрее с каждым днем.

 — Книга переведена на 43 языка. В мире продано 1,6 млн копий.

Изначально Карл-Йохан Форссен Эрлин выпустил книгу на шведском и английском самостоятельно, но она в первые же месяцы продаж взлетела в топы мировых рейтингов и была признана настоящим феноменом в мире литературы.

 — История «персонализирована» — в ней отмечены места, где нужно обращаться к ребенку по имени. Это помогает детям лучше воспринимать текст.

Лучше колыбельной

А еще эта сказка очень милая и трогательная, с добрыми героями. Это крольчонок Роджер и его мама, мудрая Сонная Сова, волшебник дядюшка Зева и очень медленный Старичок-улитка. Все они помогут маленьким читателям увидеть сладкие сны.

Сюжет прост. Крольчонок никак не может заснуть. Чтобы, наконец-то, задремать, он вместе с мамой отправляется за помощью к дядюшке в долину сновидений. А по дороге встречает Сову и сонную Улитку, которые делятся приемами для быстрого засыпания.

Крольчонок все думал и думал, а сон так и не шел. Папа-кролик уже сладко спал, а мама-крольчиха — еще нет. Роджер решил спросить у нее совета, как заснуть. Вот что мама предложила ему и тебе: «Собери все мысли, которые крутятся в голове и мешают уснуть, и убери их в коробочку под кроватью. Завтра ты проснешься и обнаружишь ответы на все свои вопросы. За ночь ты наберешься сил и бодро начнешь новый день. А сейчас ты заснешь», — уверенно сказала мама-крольчиха.

Обратите внимание на иллюстрации, выполненные в пастельных тонах. Они очень теплые, симпатичные и «уютные» — такие, что не отвлекают малыша от главной задачи — сна:-)

Неслучайно, у героев на страницах такой сонный вид. Они часто зевают или прикрывают глаза, чтобы настроить малышей на сон.

Засыпаем без проблем

Что же говорят мамы, которым книга уже помогла.

Елена Матвеева, отзыв с Лабиринт. ру: «Текст в этой книжке имеет определенный алгоритм, который способствует расслаблению и навевает сонное состояние. В начале есть инструкция, как читать. Лично я, читая сказку, готова была уснуть в середине истории, а вот моя четырехлетняя дочь дослушала ее до конца и минут через 5 уснула. Для себя я сделала вывод, что книга действительно работает. Обычно дочка засыпает очень долго. Самое интересное: я услышала утром от ребенка: «Мама, я так хорошо спала, давай будем читать про кролика каждый вечер!»

Екатерина, отзыв с Лабиринт.ру: «Очень хорошая сказка. Мне понравилось, что книга направлена не только на то, чтобы помочь ребенку уснуть, но и учит его расслабляться, отстраняться от мыслей (в сказочной форме приводятся конкретные психологические приемы, например, спрятать мысли в коробочку под кроватью). Книга небольшого формата, качественная, красивая, легкая. Страницы молочного оттенка, обложка фактурная».

История о маленьком крольчонке помогла миллионам родителей в разных уголках планеты. Теперь и ваш малыш будет засыпать без проблем. Сладких снов!

Какие колыбельные для детей самые лучшие?

Кэти Фостер

Обновлено 24 марта 2021 г.

Создание и пение колыбельных — давняя человеческая практика. Термин «колыбельная» происходит от слова «убаюкивать», что означает «успокаивать перед сном» (1). На протяжении всей письменной истории люди пели младенцам и детям младшего возраста, чтобы успокоить их. На самом деле использование колыбельных восходит к Древней Греции.

Однако, скорее всего, родители использовали песни, чтобы помочь своим детям заснуть гораздо дольше.Эксперты считают, что табличка с надписью из древнего Вавилона содержит текст колыбельной, возраст которой составляет 4000 лет (2).

Почти в каждой культуре есть колыбельные традиции. Оказывается, из какой культуры возникла колыбельная, не имеет большого значения для ребенка, которого убаюкивают. В одном исследовании американские младенцы стали более расслабленными, слушая колыбельные из восьми разных стран (3).

Почему колыбельные работают?

Исследователи не до конца понимают, почему мышцы в целом или колыбельные в частности могут вызывать расслабление и способствовать сну.Однако есть несколько общих теорий, которые потенциально могут дать объяснение, особенно когда речь идет о влиянии колыбельных на младенцев и маленьких детей.

Музыка помогает младенцам регулировать эмоции

Пение родителей может уменьшить стресс у младенцев (4), способствуя расслаблению и даже усиливая улыбки. Однако разговор родителей со своим младенцем не дает такого положительного эффекта. Фактически, младенцы кажутся предрасположенными реагировать на музыку (5) и могут сосредоточивать на ней свое внимание гораздо дольше — иногда в два раза дольше, — поскольку они могут обращать внимание на обычную речь.

Младенцы также обладают врожденным чувством ритма (6) и сильно реагируют на музыку как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Это может объяснить, почему колыбельные особенно эффективны для успокоения детей в первые годы их жизни.

Колыбельные вводят словарный запас и изучение

Пение колыбельных ребенку не только успокаивает, но и является естественным способом подарить ему новые слова и звуки в успокаивающей и восприимчивой обстановке. Повторяющиеся рифмы, часто используемые в колыбельных, учат маленьких детей создавать ассоциации между словами и музыкой (7), что может положительно повлиять на их когнитивное и речевое развитие.

Колыбельные дополняют режим сна

Младенцы и дети младшего возраста хорошо себя чувствуют. Конкретные действия и сигналы помогают им определять время дня и знать, какие действия им следует выполнять в данный момент. Создание режима сна может помочь младенцам и детям понять, что пора ложиться спать, и подготовиться ко сну. Пение колыбельных перед ночным сном может помочь ребенку расслабиться в подходящее время и даже увеличить продолжительность сна и улучшить когнитивное развитие (8).

Колыбельные способствуют сближению

Младенцы и дети очень положительно отзываются на голоса своих опекунов. Когда младенцы находятся на попечении опекунов, они меньше плачут и лучше спят (9). Слушание колыбельных может быть полезным даже для младенцев, когда они еще находятся в утробе матери (10).

Кроме того, пение колыбельной может вызвать выброс окситоцина у опекуна. Этот гормон усиливает и стимулирует привязанность и может увеличить терпение смотрителя в отношении суетливого, плохо спящего ребенка.Родители, которые поют своим младенцам колыбельные, испытывают меньше стресса, чем те, кто этого не делает.

Что делает хорошую колыбельную?

Хорошая колыбельная — это любая мелодия, которая подходит вам и вашему ребенку. Если песня успокаивает вашего ребенка и вам она нравится, то это хорошая колыбельная для вашей семьи.

Если вы ищете новую колыбельную, обратите внимание на следующие факторы:

  1. Выберите понравившуюся композицию . Как только ваш ребенок пристрастится к колыбельной, эта колыбельная станет постоянным присутствием в вашей жизни.Вы, вероятно, будете петь ту песню, которую выберете, много-много раз в течение следующих нескольких лет, поэтому выберите песню — или несколько песен — вы думаете, что все равно сможете стоять после бесконечных повторов.
  • Выбирайте простую настройку. Сила колыбельных может заключаться в их простоте. Колыбельные, как правило, пишутся тройным или 6/8 метром (11), используя лишь несколько нот. Некоторые музыковеды предполагают, что этот вид измерителя имеет успокаивающий, раскачивающий эффект, имитируя окружающую среду в утробе матери.Некоторые исследователи считают, что музыка в целом имитирует звуки, которые младенцы слышат в утробе матери до своего рождения (12). Кроме того, чем медленнее темп песни, тем лучше она будет исполнять колыбельную. Люди предпочитают слушать песни с темпом, близким к их пульсу (13). Темп песни также может временно изменить частоту сердечных сокращений человека (14), а песни с более медленным темпом более расслабляющими, чем песни с более быстрым темпом.
  • Думай о смысле . Ваш ребенок не сразу поймет текст колыбельных, которые вы вводите, но со временем колыбельные слова могут стать одним из первых языков, которые он изучает.Выберите колыбельную, которая передает значение, в которое вы верите или заботитесь. Подумайте о том, чтобы выбрать колыбельную, которая поможет вам связать ребенка с его культурой, его наследием и вашей личной историей. Или, наоборот, рассмотрите колыбельную, которая знакомит вашего ребенка с другой культурой и языком. Исследования показывают, что колыбельные на иностранных языках столь же эффективны, как и колыбельные на родном языке младенца.

10 лучших колыбельных

1. Ты мое солнце

Эта популярная американская мелодия была впервые выпущена в 1940 году (15).Расширенная версия текста песни, ссылка на которую приведена здесь, была обновлена ​​словами с исправленными колыбельными, написанными Маккензи и Рейли Замбером из The Hound + The Fox.

2. Попрощайся, детка

«Rock a Bye Baby» — классическая детская мелодия. В этой песне есть все признаки хорошей колыбельной и она поможет вашему малышу прочно заснуть.

3. Тише, малышка

Еще одна освященная веками колыбельная «Hush, Little Baby» — это песня с гибкими текстами, а это значит, что песня может быть сколь угодно длинной или творческой.Пока вы думаете, что еще «дать» ребенку, вы можете продолжать петь!

4. Мерцание, Мерцание Маленькая звездочка

«Twinkle, Twinkle Little Star» совершенно прост и делает его основой колыбельной. Пение этой песни может успокоить ребенка (16). Кроме того, им достаточно просто понять и спеть про себя, когда они будут готовы.

5. Я не могу не влюбиться в тебя

https: // www.youtube.com/watch?v=vGJTaP6anOU

Эта классика Элвиса не всегда является первым делом, о котором люди думают, когда думают о колыбельных, но из нее получаются действительно прекрасные ночные песни.

6. Где-то за радугой

«Где-то над радугой», первоначально из «Волшебника страны Оз», а затем мастерски переработанный Израилем Камакавиво’Оле, является очень популярным выбором колыбельной.

7. Los Pollitos Dicen

https: // www.youtube.com/watch?v=WSnBEbqqd30

Эта популярная песня на испанском языке — что на английском означает «Маленькие цыплята говорят» — о наседке, которая помогает кормить и согревать своих цыплят. Эта песня — отличное начало, к которому вы можете добавить текст или повторить.

8. Голубая луна

Первоначально записанный в 1934 году, «Blue Moon» был записан и перезаписан многими великими певцами 20-го века. Эту любовную балладу можно легко применить к вам и вашему малышу.

9. Отправь свою любовь (разве она не мила?)

Хит Стиви Уандера — это на самом деле ода его дочери Аише Миллер. Песня была написана в 1976 году в честь ее рождения и превратилась в готовую колыбельную.

10. Ночная мантра

«Night Mantra» была написана детскими музыкальными знатоками Рене и Джереми. Сами родители, эти двое знают, как создать колыбельную, которую вам действительно понравится слушать и петь.

Список литературы

  1. https://www.mdpi.com/2077-1444/11/3/138/htm По состоянию на 22 марта 2021 г.
  2. https://www.nationalgeographic.com/magazine/article/what-the-lullabies-we-sing-to-our-children-reveal-about-us-feature По состоянию на 22 марта 2021 г.
  3. https://www.nature.com/articles/s41562-020-00963-z По состоянию на 22 марта 2021 г.
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162936/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  5. https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30912725/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30337892/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28963569/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21517173/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28169158/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  10. http://ijbssnet.com/journals/Vol_3_No_7_April_2012/35.pdf По состоянию на 23 марта 2021 г.
  11. http: // openmusictheory.com / meter.html по состоянию на 23 марта 2021 г.
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977359/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8570336/ По состоянию на 23 марта 2021 г.
  14. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1029864917700706?journalCode=msxa По состоянию на 23 марта 2021 г.
  15. https://www.loc.gov/static/programs/national-recording-preservation-board/documents/YouAreMySunshine.pdf По состоянию на 23 марта 2021 г.
  16. https: // журналы.lww.com/ajnonline/fulltext/2013/07000/the_power_of_the_lullaby.11.aspx По состоянию на 23 марта 2021 г.

20 волшебных колыбельных путешествий, чтобы помочь детям быстро и крепко засыпать, укрепить уверенность в себе и стать счастливыми с помощью Mindfuln

ФОРМАТ

Paperback$33.99$31.27(English)
Мягкая обложка 29 долларов США.99 27,59 долларов США (английский)
Твердый переплет 39,99 долларов США 36,79 долларов США (English)
Paperback$12.97 (английский)

Цена Язык Наличие
Мягкая обложка

33 доллара.99

31,27 $

Английский


Задержанный (временно нет в наличии)

Мягкая обложка

29,99 долл. США

27,59 долл. США

Английский


Доступный

Твердая обложка

39 долларов.99

36,79 $

Английский


Задержанный (временно нет в наличии)

Мягкая обложка

12,97 долл. США

Английский


Доступный

Описание

Вашим детям трудно засыпать по ночам? Хотите помочь им расслабиться и заснуть? Для детей печальные последствия взросления в нашем загруженном, технологически связанном обществе заставляют их сосредоточиться, страдает, страдает психическое здоровье и страдает сон.Вот проверенный и умный метод, который поможет вам, дети, заснуть. Эти истории перенесут ваших детей в волшебный мир сказок. Все рассказы в книге имеют мораль: они научат ваших детей принципам дружбы, уважения и многому. сказки перед сном — отличный способ улучшить взаимодействие между вами и вашими детьми.Эта книга поможет вам, дети: — быстро и глубоко заснуть. Развивайте их способность чувствовать благодарность — Развивайте лучшую способность сосредотачиваться — Развивайте уверенность в себе и esteemУлучшайте навыки эмоционального интеллектаРазвивайте навыки воображения Практики осознанности — это научно доказанный метод улучшения всего вышеперечисленного, и инструмент, который ваш ребенок будет носить с собой всю оставшуюся жизнь.И каждая из этих сказок на ночь сочетает в себе практики осознанности и медитацию. Расслабьтесь и расслабьтесь, маленькие дети. Страна грез ждет вас. Чего вы ждете? Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас».

Подробнее о продукте

Цена

$ 12.97

Издатель

Независимо опубликовано

Дата публикации

16 декабря 2019

Страниц

92

Размеры

6.0 X 0,22 X 9,0 дюймов | 0,32 фунта

Язык

Английский

Тип

Мягкая обложка

EAN / UPC

9781676413103

Зарабатывайте на продвижении книг

6 лучших способов сделать вашего ребенка усталым (и 3 вещи, которые нельзя делать) — Основы здоровья от клиники Кливленда

Родители ждут целый день
этот блаженный перерыв от подгузников, посуды и других требований.Иногда ребенок
время сна не может наступить достаточно быстро.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Последнее, что вам нужно, это
ребенок, который не готов расслабиться, когда вы.

Пока вы не можете заставить
ребенка, чтобы заснуть по вашей команде, есть вещи, которые смягчают постель, поэтому
говорить.

Почему качалка + колыбельные действительно могут работать

«Чтобы дети чувствовали себя сонными, необходимо снизить у них уровень кортизола, гормона, который поддерживает их бодрость и готовность к работе», — говорит педиатр Морин Ахманн, доктор медицинских наук.«Чтобы снизить уровень кортизола, успокойте их чувства».

Качайте ребенка и
пение колыбельной может быть самой известной успокаивающей техникой, но любой тип сенсорной
успокаивающее действие может работать, — говорит д-р Аманн. Попробуйте:

  • Пеленание (для младенцев).
  • Массаж.
  • Любое легкое повторяющееся движение, например покачивание или раскачивание.
  • Кормление (не до тех пор, пока младенцы не уснут, а только до тех пор, пока они не станут сонными).
  • Затемнение света.
  • Воспроизведение тихой музыки или спокойных звуков из устройства или приложения с белым шумом.(Выключите телевизор.)

«Ключ вынимается.
стимуляция и сигнал телу, что пора отдохнуть », — говорит д-р Аманн.

А как насчет поездки в машине?

Некоторые родители утверждают, что поездка в машине — верный способ уснуть. В отчаянные времена может возникнуть соблазн пристегнуть ребенка в автокресле и объехать квартал. «Просто не делайте этого надолго», — говорит д-р Аманн.

Хотя иногда и неизбежно спать в машине, это плохая привычка.Вашему ребенку будет безопаснее спать на твердой плоской поверхности, а не на сиденье.

Ежегодно сотни младенцев в США умирают из-за небезопасных условий сна. Убедитесь, что ваш ребенок все время спит безопасно. — Это не подлежит обсуждению, — говорит доктор Аманн.

Для младенцев безопасный сон означает лежать на спине без одеял тяжелее, чем одеяло для приема в больнице. В кроватке не должно быть мягких игрушек. Не используйте бортики для кроватки, подушки или какие-либо виды подушек для поддержки вашего ребенка — даже предметы, которые продаются для того, чтобы помочь младенцам лучше спать.

Лучший способ вызвать усталость

Тактика зачатия малыша
сонливость только на столько. Лучший способ уложить детей спать, когда они
должен установить график бодрствования-сна и придерживаться его, — говорит доктор.
Ахманн.

«Нет ничего лучше, чем
держать детей по расписанию », — говорит она. «Это не всегда возможно с таким большим количеством
требования к сегодняшним родителям — а жизнь может бросить вызов — но не вздремните
а время ночного сна должно быть максимально постоянным.”

Младенцы реагируют на
последовательность и структура, — говорит д-р Аманн. Чем меньше вы нарушаете их график,
тем больше вероятность, что они заснут вовремя.

«Если у вашего ребенка регулярно
трудное время для засыпания ночью, возможно, вам придется поправить их сон
график », — говорит она. «Постепенно переходите на более ранний утренний и дневной сон».

3 штуки не
сделать

Есть множество способов
уговорите ребенка уснуть.Но вот три вещи, которые вам не следует
попробуйте:

  1. Не давать ребенку спать весь день, чтобы дольше спать ночью. «Обычно это не работает», — говорит д-р Аманн. Переутомление может сделать вашего ребенка — и всех в пределах слышимости — несчастным. А стресс ребенка от переутомления может затруднить расслабление и отдых позже.
  2. Кладем крупу в бутылку перед сном. Раньше люди думали, что хлопья могут наполнить живот ребенка, не давая ему проснуться для ночного кормления.«Это неправда, — говорит доктор Аманн. «Мы узнали, что употребление хлопьев перед сном не заставляет детей спать дольше и на самом деле может вызвать большее беспокойство из-за газовой боли», — говорит она. У младенцев должно быть только грудное молоко или смесь из бутылочки. Кормите ребенка хлопьями только тогда, когда он или она может есть ее с ложки, обычно в возрасте от 6 до 9 месяцев.
  3. Держите ребенка во время сна. Помните, что безопасный сон — необходимость. «Слишком часто измученные родители засыпают, держа своего ребенка, а просыпаются через несколько часов и обнаруживают, что ребенок находится в опасном положении», — говорит д-р.Ахманн. «Если вы устали, положите ребенка обратно в кроватку. Ребенок не умрет от слез в своей кроватке ».

Следование постоянному графику и успокаивающее
техники должны быть всем, что вам нужно, чтобы обеспечить себе достаточную сонливость. Получающий
ребенок вовремя ложится спать — это еще один шаг к тому, чтобы вовремя заснуть и самому себе.

Музыка и сон: может ли музыка помочь вам лучше спать?

Музыка — мощное искусство. Хотя он может получить больше признания за то, что вдохновляет людей танцевать, он также предлагает простой способ улучшить гигиену сна, улучшив вашу способность быстро засыпать и почувствовать себя более отдохнувшим.

Музыка помогает уснуть, помогая расслабиться и расслабиться. С приложениями для потоковой передачи и портативными колонками пользоваться мощью музыки, где бы вы ни находились, стало проще, чем когда-либо. Учитывая доступность музыки и ее потенциальную пользу для сна, возможно, сейчас самое время попробовать добавить ее в свой ночной распорядок.

Может ли музыка помочь вам заснуть?

Родители по опыту знают, что колыбельные и нежные ритмы помогают малышам заснуть. Наука подтверждает это общее наблюдение, показывающее, что дети всех возрастов, от недоношенных до младших школьников, лучше спят после прослушивания успокаивающих мелодий.

К счастью, не только дети могут послушать колыбельные перед сном. Люди разных возрастных групп отмечают улучшение качества сна после прослушивания успокаивающей музыки.

В одном исследовании взрослые, которые слушали музыку 45 минут перед сном, сообщили, что у них улучшилось качество сна в первую же ночь. Еще более обнадеживающим является то, что это преимущество, по-видимому, имеет кумулятивный эффект: участники исследования сообщают, что тем лучше спят, чем чаще они включают музыку в свой ночной распорядок.

Использование музыки также может сократить время засыпания. В исследовании женщин с симптомами бессонницы участники 10 ночей подряд играли самостоятельно выбранный альбом, ложась спать. Прежде чем добавить музыку в свой вечерний распорядок, участникам требовалось от 27 до 69 минут, чтобы заснуть, после добавления музыки — всего от 6 до 13 минут.

В дополнение к быстрому засыпанию и улучшению качества сна воспроизведение музыки перед сном может улучшить эффективность сна, а это означает, что больше времени, которое вы находитесь в постели, вы фактически проводите во сне.Повышенная эффективность сна означает более постоянный отдых и меньшее количество пробуждений ночью.

Почему музыка влияет на сон?

Способность слышать музыку зависит от ряда шагов, которые преобразуют звуковые волны, поступающие в ухо, в электрические сигналы мозга. Когда мозг интерпретирует эти звуки, в теле запускается каскад физических эффектов. Многие из этих эффектов либо напрямую способствуют сну, либо уменьшают проблемы, мешающие сну.

Несколько исследований показывают, что музыка улучшает сон из-за ее воздействия на регуляцию гормонов, в том числе гормона стресса кортизола.Стресс и повышенный уровень кортизола могут повысить бдительность и привести к плохому сну. Слушание музыки снижает уровень кортизола, что может объяснить, почему оно помогает расслабиться и снять стресс.

Музыка вызывает выброс дофамина, гормона, который выделяется во время приятных занятий, таких как еда, упражнения и секс. Этот релиз может усилить хорошее самочувствие перед сном и устранить боль — еще одну частую причину проблем со сном. Физические и психологические реакции на музыку эффективны для уменьшения как острой, так и хронической физической боли.

Прослушивание музыки также способствует расслаблению, успокаивая вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система — это часть естественной системы вашего тела, которая контролирует автоматические или бессознательные процессы, в том числе в сердце, легких и пищеварительной системе. Музыка улучшает сон, успокаивая части вегетативной нервной системы, что приводит к замедлению дыхания, снижению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления.

Многие люди с плохим сном ассоциируют свою спальню с разочарованием и бессонными ночами.Музыка может противодействовать этому, отвлекая от тревожных или тревожных мыслей и способствуя физическому и психологическому расслаблению, необходимому для засыпания.

Ночной шум, исходящий от дорог, самолетов или шумных соседей, может снизить эффективность сна и связан с рядом неблагоприятных последствий для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания. Музыка может помочь заглушить эти окружающие шумы и повысить эффективность сна.

Какая музыка лучше всего подходит для сна?

Естественно задаться вопросом о лучшей музыке для сна.В ходе исследований были изучены различные жанры и плейлисты, и нет четкого консенсуса по поводу оптимальной музыки для сна. Что мы действительно знаем, так это то, что в исследованиях обычно использовался либо плейлист, составленный самостоятельно, либо составленный специально для сна.

Одним из наиболее важных факторов воздействия музыки на организм человека являются его собственные музыкальные предпочтения. Эффективные персонализированные плейлисты могут включать в себя песни, которые успокаивали или помогали выспаться в прошлом.

При разработке списка воспроизведения следует учитывать один фактор — это темп. Темп или скорость, с которой воспроизводится музыка, часто измеряется количеством ударов в минуту (BPM). Большинство исследований выбирали музыку со звуком 60-80 ударов в минуту. Поскольку нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту, часто предполагается, что организм может синхронизироваться с более медленной музыкой.

Для тех, кто не хочет создавать свой собственный плейлист, вмешались онлайн-музыкальные сервисы, которые обычно предлагают готовые плейлисты для определенных действий.Полезные плейлисты могут быть составлены для сна или отдыха. Проще всего найти плейлисты, посвященные успокаивающим жанрам, таким как классическая музыка или пьесы для фортепиано.

Не стесняйтесь экспериментировать с разными песнями и плейлистами, пока не найдете ту, которая вам подходит. Также может быть полезно попробовать несколько плейлистов в дневное время, чтобы увидеть, помогают ли они вам расслабиться.

Музыкальная терапия

В то время как многие люди могут извлечь выгоду из создания своих собственных списков воспроизведения или поиска чего-то предварительно сведенного, другим может быть полезен более формальный подход.Сертифицированные музыкальные терапевты — это профессионалы, обученные использованию музыки для улучшения психического и физического здоровья. Музыкальный терапевт может оценить индивидуальные потребности человека и составить план лечения, который может включать как прослушивание, так и создание музыки. Для получения дополнительной информации о музыкальной терапии поговорите со своим врачом или посетите Американскую ассоциацию музыкальной терапии.

Развитие науки о музыке и здоровье

Интерес к влиянию музыки на организм продолжает расти, и основные исследовательские программы посвящены открытию новых способов, которыми музыка может принести пользу здоровью.Например, в 2017 году Национальные институты здравоохранения в партнерстве с Центром исполнительских искусств им. Джона Ф. Кеннеди объявили об инициативе «Здоровое здоровье». Эта программная инициатива поддерживает исследования, направленные на использование музыки в медицинских учреждениях, и уже профинансировала несколько проектов.

Как сделать музыку частью гигиены сна

Музыка может быть важной частью здорового сна. Вот несколько советов, которые следует помнить при включении музыки в распорядок дня, способствующий сну.

  • Сделайте это привычкой: распорядок дня отлично подходит для сна. Создавайте вечерние ритуалы, которые дадут организму достаточно времени, чтобы расслабиться, добавляя музыку успокаивающим и последовательным образом.
  • Найдите песни, которые нравятся вам. Если готовый плейлист не работает, попробуйте сделать микс из песен, которые вам нравятся. В то время как многие люди получают пользу от песен с более медленным темпом, другие могут найти расслабление с более оптимистичной музыкой. Не стесняйтесь экспериментировать и посмотреть, что работает лучше всего.
  • Избегайте песен, вызывающих сильные эмоциональные реакции: у всех нас есть песни, вызывающие сильные эмоции.Слушать их, пытаясь заснуть, может быть не самой лучшей идеей, поэтому попробуйте музыку нейтральную или позитивную.
  • Будьте осторожны с наушниками: наушники и вкладыши могут повредить слуховой проход во время сна, если громкость слишком велика. Сон с наушниками также может привести к скоплению ушной серы и повысить риск инфекций уха. Вместо этого попробуйте установить небольшую стереосистему или динамик где-нибудь рядом с кроватью. Выбирайте динамики без яркого света, который может мешать сну, и выберите громкость, которая успокаивает и не мешает.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Лучшая колыбельная для детей младшего возраста 2018

А, распорядок дня перед сном: почистите зубы, наденьте пижаму, прочитайте пару рассказов (или три, четыре или пять), выключите свет и … они все еще не сонный. Эти расслабляющие колыбельные мелодии помогут вашим малышам расслабиться после напряженного дня — и вы тоже будете не против слушать их снова и снова.

Планета спит

амазонка.ком

Этот альбом предлагает 16 традиционных колыбельных из разных культур по всему миру, от Ирландии до Индии и нации ирокезов, так что вы можете расширить их кругозор, пока они спят.

Колыбельная Диснея

Успокойте их некоторыми из более мягких и медленных любимых фильмов Диснея, таких как «Мечта — это желание, которое исполняет твое сердце» и «Когда ты желаешь звезду».

Рокабай, детка!

Неважно, какая у вас любимая группа, скорее всего, Rockabye Baby! переработали свои песни в детские колыбельные.Они сделали всех, от Jay-Z до Pixies и Бруно Марса, и даже сделали кавер на саундтрек Hamilton . Пусть они отложат ваши любимые мелодии.

Колыбельная песня

Джастин Робертс — детский музыкант, ставший культовым среди родителей, и его альбом Lullaby полон оригинальных оригиналов, которые нравятся всем семьям.

Колыбельная девочка

Девушка-рокер 90-х, написавшая песню «Stay», применяет свой мечтательный голос к другим культовым хитам на все времена для более мягкой версии песен, таких как «Be My Baby» и «What the World Needs Now Is Love».»Вы можете провести по нему, чтобы расслабиться.

Перед сном с Битлз

Музыкант Джейсон Фолкнер безмолвно исполнял песни Beatles, такие как «Blackbird» и «Across the Universe», которые некоторым родителям нравились больше, чем колыбельные песни.

30 песен для отдыха

Когда ваш малыш отказывается от дневного сна, вы можете использовать успокаивающие песни из этого альбома, чтобы установить «тихое время».«

Классические колыбельные для младенцев

Если вы думаете, что классическая музыка помогает мозгу малыша, добавьте это, в котором Моцарт, Брамс и Бах смешиваются с инструментальными исполнениями детских песен, таких как «Греби, греби, греби своей лодкой».

Ночь ночь!

Детский музыкант Capsar Babypants (он же Крис Баллью, из группы «Президенты Соединенных Штатов Америки» 90-х) тщательно аранжировал этот альбом так, чтобы он стал своеобразным занятием для детей от 0 до 6 лет.

Колыбельные природы: Музыка тропического леса

В этом сборнике инструментальная музыка сочетается с колыбельной природы: успокаивающими звуками тропического леса. Это колыбельная и белый шум в одном флаконе.

Страна грез: колыбельные и успокаивающие песни мира

Еще одна коллекция колыбельных со всего мира, Dreamland , где такие артисты, как Карлос Сантана и Анжелика Киджо, исполняют сладкие мелодии из Мексики, Японии, Австралии и других.

Хороший сон для детей: расслабьтесь перед сном

Если вашему малышу нужна дополнительная помощь, чтобы успокоить занятый ум, этот 30-минутный альбом также предлагает супер простую управляемую медитацию.

Sing Me to Sleep: Инди-колыбельные

инди-группы, такие как Stars и Telekinesis, собираются вместе, чтобы переделать поп-хиты в песни для сна. Самое приятное то, что доходы от альбома идут в фонд Валери, который помогает детям с онкологическими заболеваниями и другими заболеваниями крови.

Лори Беркнер Колыбельные

Гений детской музыки Лори Беркнер смешивает некоторые знакомые фавориты, такие как «Hush Little Baby», со своими собственными песнями перед сном.

Колыбельные песенники и компакт-диск

store.metmuseum.org

29,95 долл. США

Идеально подходящий для подарков, этот набор из Метрополитен-музея соединяет каждую песню с произведением искусства, создавая обогащающий ритуал перед сном.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Успокаивающая музыка для детей перед сном

Ни для кого не секрет, что родители решают все проблемы, когда время ложится спать. Просто заставить детей лечь в кровать и расслабиться может быть проблемой, не говоря уже о времени, которое требуется некоторым детям, чтобы заснуть.

К счастью, есть уловки и инструменты, которые родители могут использовать для облегчения распорядка отхода ко сну. Одним из таких инструментов является музыка для детей перед сном, и все больше и больше родителей обращаются к соответствующим их возрасту песням, которые одновременно очаровательны и увлекательны, чтобы помочь детям заснуть.

Расслабляющая музыка для детей перед сном

По словам Эмми Киссинджер, эксперта по развитию детей, «занятым умам может быть трудно отключиться после тяжелого дня. Регулярный распорядок дня перед сном, включающий успокаивающую музыку, может помочь.”

Расслабляющая музыка перед сном эффективна, потому что она может зажечь воображение ребенка и отвлечь от задачи по засыпанию. Но найти идеальную песню для сна может быть непросто. Некоторая классическая музыка, такая как Шопен, может быть успокаивающей, но большая часть не рассчитана на сон и часто содержит трескучие крещендо, которые имеют противоположный эффект.

В прошлом родители, возможно, пытались включить радио в тишину, но в настоящее время это может быть затруднительно из-за отсутствия станций, ориентированных на детей.На YouTube есть плейлисты с сонной музыкой, но дети часто разочаровываются, когда не могут смотреть изображения на экране.

Один из вариантов, подходящих для детей с точки зрения развития, — это сказки для сна только со звуком. Такие приложения, как Moshi Sleep, предлагают успокаивающие сказки на ночь и на ночь, чтобы помочь малышам расслабиться — стоит попробовать, если у вас дома нелегко перед сном.

Излишнее время перед экраном, особенно перед сном, сегодня является распространенной проблемой для семей. Организации здравоохранения рекомендуют ограничивать время экрана для детей по вечерам, чтобы улучшить качество сна и облегчить засыпание.Только аудиоконтент предлагает уникальное решение для технологий перед сном.

Музыка для сна от Moshi Sleep

Полезные успокаивающие звуки

Расслабляющая музыка и рассказы могут замаскировать отвлекающие домашние шумы, которые могут помешать ребенку заснуть. Маленькие дети иногда переходят в состояние сна только для того, чтобы проснуться из-за слива воды в туалете или громкого шума телевизора в гостиной. Успокаивающая музыка перед сном может помочь предотвратить это.

Расслабление и сон становятся легкими, когда дети слышат спокойные песни, которые двигаются в медленном и расслабляющем темпе.Нежный ритм помогает сосредоточиться на настоящем моменте и позволяет естественной усталости взять верх, пока они погружаются в глубокий и спокойный сон.

Больше, чем просто детские стишки

Заинтересованы в необычном опыте прослушивания, который превосходит традиционные детские стишки? Moshi Sleep включает в себя сложные инструменты, которые обычно не ассоциируются со сном, от волынки и синтезаторов до стальных барабанов и джазового фортепиано. Во многих композициях используются менее известные инструменты, такие как соковыжималки, ситары и гавайские гитары, которые оказывают успокаивающее и даже очаровательное действие на детей.Фактически, знакомство с новыми звуками и интересными инструментами — важный аспект развития ребенка.

Каждому ребенку необходим адекватный отдых, чтобы восстановить силы после дня, полного игр и обучения. Колыбельные песни и рассказы Моши о сне — это как раз то, что помогает детям перейти от напряженного дня к крепкому сну. Посмотрите спокойные и интересные музыкальные мелодии Моши, которые могут превратить сложную рутину перед сном в чудесное приключение перед сном, которое обязательно понравится детям.

Почему это происходит, что делать • НУЛЬ ДО ТРЕХ

Немногие родители проживают в первые годы жизни, не борясь со своим ребенком с какой-либо проблемой со сном. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже примеров. Вам что-то из этого знакомо?

  • Восьминедельная Табита быстро засыпает, когда ее мама раскачивается и поет ей. Но в ту секунду, когда мама ее укладывает, Табита начинает плакать, пока мать снова не поднимает ее.

  • Брайан, 16 месяцев, все еще просыпается 2–3 раза за ночь и не может снова заснуть, если его мама или папа не гладят его по спине в течение 30 минут.

  • Наташа, 33 месяца, отказывается ложиться спать без распорядка сна, который, кажется, становится длиннее с каждой ночью. Даже после «отбоя» она много раз зовет папу или бабушку, чтобы выпить воды и сходить в туалет.

Хотя не существует простых ответов или универсальных подходов к решению проблем со сном, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться хорошо спать. Испытание приведенных ниже стратегий и их изменение в соответствии с потребностями вашего ребенка и семьи — это первый шаг.Надеемся, что благодаря чуткости, терпению и последовательности вы все скоро будете спать лучше.

Задумайтесь:

Подумайте над следующими вопросами, которые помогут вам адаптировать и применить приведенную ниже информацию и стратегии для удовлетворения потребностей вашего отдельного ребенка и семьи:

  • Что вам больше всего мешает в привычках сна вашего ребенка? Почему?
  • Как вы думаете, в чем причина (ы) проблем со сном у вашего ребенка?
  • Что из того, что вы пробовали, работало? Не сработало? Что вы можете извлечь из этого?

Чего ожидать от рождения до трех лет

От рождения до 12 месяцев

У новорожденных обычно нет проблем с засыпанием, и они обычно много спят — от 8 до 16 часов — просыпаются, когда им нужно что-то вроде молока или смены подгузников.Они еще не знают разницы между днем ​​и ночью и спят разную продолжительность каждый день. Непредсказуемый режим сна является нормальным явлением для очень маленьких детей, что может быть трудным для родителей, поскольку они могут много спать по ночам.

Вы можете помочь своему ребенку больше спать ночью, побуждая его бодрствовать днем. Старайтесь каждый день проводить какое-то время на улице. Это обеспечивает хорошее пребывание на солнце и помогает младенцам бодрствовать. Пребывание на улице также помогает младенцам понять, что днем ​​бывает светло, когда они активны и общаются, а ночью — темно и тихо.

Примерно к 3–4 месяцам младенцы узнают разницу между днем ​​и ночью. Примерно к 6 месяцам большинство здоровых младенцев могут спать всю ночь. В течение дня они могут потреблять достаточно молока и другой пищи, которую им не нужно есть ночью. Однако многие младенцы все еще просыпаются, потому что они привыкли засыпать, когда их кормят, качают или утешают каким-либо другим способом. Когда они просыпаются — что мы все делаем несколько раз за ночь — они не знают, как самостоятельно заснуть.Младенцам, которые научились успокаивать себя, например, самостоятельно посасывая и принимая удобное положение (например, свернувшись калачиком в углу кроватки), как правило, легче уснуть. Поэтому рекомендуется поощрять успокаивающее поведение, когда ваш ребенок беспокоится в дневное время.

от 12 до 36 месяцев

Большинство детей этого возраста спят около 12–14 часов и спят два раза в день. Примерно в возрасте 12–18 месяцев многие дети отказываются от утреннего сна и берут на себя более продолжительный послеобеденный сон.Однако, как и во всех областях развития, продолжительность сна детей сильно различается. Как и взрослым, некоторым детям нужно больше сна, чем другим, чтобы функционировать наилучшим образом.

От рождения до 12 месяцев: общие вопросы

1. Мой трехнедельный сын хочет, чтобы его все время держали на руках. Я не могу уложить его, чтобы он не заплакал, в течение нескольких минут. Он спит со мной по ночам, но дремлет только днем, если его кто-то держит. Какие-либо предложения?

Как бы тяжело это ни было для молодых родителей, которые хотят побыть наедине с собой, факт остается фактом: очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках.Когда вы держите ребенка на руках, он чувствует ваше теплое тело и слышит ваше сердцебиение — звук, знакомый изнутри матки. Он нюхает твой запах. Когда вы обнимаете его, он чувствует себя в безопасности; это напоминает ему о старых добрых временах в твоем животе. Кроме того, чем он ближе, тем больше вероятность, что он получит ваши ласки и поцелуи.

Если вы хотите, чтобы он начал учиться спать самостоятельно, попробуйте «пеленать» его — уютно завернув в одеяло, — что может быть очень успокаивающим для маленьких детей. Оставайтесь с ним и качайте его, пойте или поглаживайте его лицо или руку, пока он не успокоится.Такие маленькие дети просто еще не способны успокоиться, поэтому важно не позволять ему кричать об этом.

Младенцам нужно время, чтобы научиться засыпать самостоятельно. Если помочь ему успокоиться днем, это поможет ему успокоиться ночью, когда вы его усыпите. Так что наберитесь терпения, обращайтесь за помощью, когда она вам нужна, и помните, что эти первые дни и месяцы пролетают очень быстро.

2. У меня 8-недельный ребенок. Ее привычки в еде и сне распространены повсюду, и все постоянно говорят мне «поставить ее по расписанию.«Что это значит и как мне это сделать?

Многие родители чувствуют себя измученными и озадаченными кажущимся беспорядочным графиком сна, бодрствования, еды и какания своего новорожденного ребенка. Такая непредсказуемость — это нормально. Первые 3–4 месяца жизни ребенка — это переходный период, поскольку младенцы учатся адаптироваться к жизни вне матки. Чтобы привыкнуть к бодрствованию днем ​​и спать по ночам, вам нужно время и помощь.

Младенцы обычно не способны поддерживать какой-либо постоянный распорядок дня до 4–6 месяцев.Поэтому первые несколько месяцев жизни вашего ребенка — не время для того, чтобы устанавливать жесткий распорядок дня. Для новорожденных лучше всего, чтобы дневной сон и кормление были по запросу.

Тем не менее, может быть полезно разработать некоторые распорядки, связанные со сном и едой, чтобы заложить основу для построения графика в дальнейшем. Например, когда вы видите, что ваш ребенок становится сонным, вы можете спеть ему колыбельную, а затем уложить ее спать. Через какое-то время колыбельная станет поводом для сна.

Также неплохо было бы найти закономерности в поведении вашего ребенка, которые помогут вам выработать распорядок дня. Одна мать, которая пыталась заставить своего 10-недельного ребенка спать два или три более продолжительных сна в день вместо шести или семи кошачьих, заметила, что ее ребенок очень сонный во время кормления. Поэтому она решила постепенно корректировать время кормления, чтобы оно происходило ближе к тому времени, когда она хотела, чтобы ее ребенок заснул. Она также начала стараться не давать дочери спать на несколько минут дольше перед каждым сном, чтобы ребенок бодрствовал дольше в течение дня, дольше и реже спал и дольше спал ночью.

Чтобы перейти к более привычному режиму кормления, увеличивая время между кормлениями, чтобы они были длиннее и меньше, вы можете попробовать аналогичный подход. Посмотрите, сможете ли вы отложить кормление хотя бы на несколько минут, когда ваш ребенок сигнализирует вам о том, что он голоден. Если вы будете продолжать делать это при каждом кормлении, она, вероятно, будет есть немного больше каждый раз и сможет дольше ждать между приемами пищи.

3. Моей дочери 2 месяца, и мне интересно, не слишком ли он молод для того, чтобы она начала спать в детской кроватке в своей комнате.Она была в нашей с тех пор, как мы привезли ее домой, и она никогда не спит всю ночь, не проснувшись хотя бы пару раз.

Выбор места для сна маленькому ребенку зависит от нескольких факторов, наиболее важными из которых являются ваши собственные убеждения и ценности. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в своей комнате, вот один из способов деликатного управления этим переходом. Во-первых, помогите ей подготовиться к переменам, сделав ее комнату безопасным и знакомым местом. В периоды ее настороженности убедитесь, что она проводит некоторое время в своей комнате с вами, играя и читая.Используйте ее спальню для подгузников, а также для того, чтобы спать и дремать. Возможно, вы также захотите постепенно приучить ее к кроватке, начав спать в течение нескольких недель днем, а затем переходя к использованию детской кроватки ночью. Ночной сон часто бывает более трудным переходом. Этот поэтапный подход, в то же время делая эти переходы теплыми и заботливыми, поможет вашему ребенку научиться соединять свою комнату с уютными и безопасными чувствами.

4. Я пытаюсь приучить своего 5-месячного ребенка спать всю ночь, но когда я позволяю ему плакать, он продолжает будить моего 3-летнего ребенка.Что мне делать?

У многих родителей был опыт, когда они просыпались глубокой ночью от плача ребенка, а вскоре после этого как старший ребенок кричал: «Мама?»

Вот несколько идей, которые помогут вам научиться спать как можно лучше отдохнув:

Шуметь. То есть обеспечить белый шум. Эти звуки заглушат ночной плач вашего старшего ребенка. Вы можете купить машину с белым шумом или просто включить вентилятор в комнате вашего старшего ребенка. Некоторым семьям хорошо подходит проигрывание компакт-дисков для релаксации.

Поговорите со старшим ребенком о том, что происходит. Объясните, как ее младший брат или сестра учатся спать по ночам. Напомните ей, что она знает, как снова заснуть, когда просыпается. Вместе составьте план, что она может сделать, если ее разбудит брат. Например, она может закрыть глаза, прижаться к своей «любимой» и подумать об истории, которую вы вместе читаете перед сном.

Не задерживайся. Если ваш старший ребенок будит вас потому, что ее разбудил младший брат, войдите и объясните (шепотом), что ее брат плачет, потому что ему трудно снова заснуть.Не включайте свет и не делайте ничего, что может сделать ее более настороженной. Сообщите ей, что вы работаете над тем, чтобы помочь ему снова заснуть, и напомните ей, что она может сделать, чтобы вернуться в страну грез. Затем поцелуй ее и отправляйся в путь.

Будьте терпеливы. У вас может быть не один, а два капризных ребенка, пока ваш младший не спит всю ночь. Если ваш старший ребенок более раздражительный, плаксивый или навязчивый, вы поймете, почему. Только подумайте, как тяжело вам прожить день, не выспавшись, — а вы взрослый человек, который может заказать чашку кофе! Так что держитесь, старайтесь регулярно ложиться спать и дремать для своих детей, и когда-нибудь скоро все в вашем доме будут спать крепко.

5. С тех пор как мой 8-месячный ребенок был крошечным ребенком, у меня был обычный распорядок сна: ванна, тихие игры, книги, постель. Оно работало завораживающе. Но теперь, когда мы прочитали нашу историю, мой сын начинает суетиться и плакать, когда я несу его в комнату. Что происходит?

Дети в возрасте 8–9 месяцев часто начинают протестовать перед сном. Почему? Потому что в этом возрасте младенцы развивают понимание «постоянства объекта» — представления о том, что люди и предметы существуют, даже если их нельзя увидеть.Итак, теперь, когда вы укладываете сына спать и выходите из комнаты, он знает, что вы все еще где-то там. Он также начинает понимать, что он может все делать. Он знает, что если он суетится и плачет, он получит больше внимания и времени с вами. Кто мог его винить?

Чтобы помочь вашему ребенку лучше справляться, начните с того, что он ложится спать в его комнате. Это облегчит переход ко сну и поможет ему думать о своей комнате как о месте комфорта и безопасности. Если он все еще суетится, когда вы кладете его в кроватку, выйдите из комнаты и посмотрите, успокоится ли он сам.Если он этого не делает, заходите каждые несколько минут на секунду или две, чтобы дать ему понять, что вы все еще здесь. Не включайте свет и не поднимайте его, так как это только усилит его возбуждение и затруднит усыпление. Если вы будете последовательны и будете придерживаться распорядка, через несколько ночей он, скорее всего, перестанет суетиться и успокоится, чтобы уснуть самостоятельно.

6. Через несколько недель мы собираемся навестить дом моих родителей, где мой 9-месячный ребенок будет спать в переносной кроватке.Это его первый раз, когда он уезжает, и он впервые спит где-нибудь, а не в собственной кроватке дома. Есть какие-нибудь советы по упрощению перехода?

Для начала возьмите безопасную переносную кроватку, если у вас нет собственной. Поместите его в общую комнату в доме, а затем переместите в разные комнаты, включая его спальню, чтобы он привык к нему в разных местах. Позвольте вашему ребенку исследовать и играть в нем в течение ограниченного времени каждый день, чтобы оно стало для него привычным местом. Если вы навещаете друзей во время сна или вечером, вы можете взять с собой переносную кроватку и уложить в ней ребенка, чтобы он начал связывать свой режим дневного сна и переносную кроватку со сном — независимо от того, где он находится.

Собирая вещи в поездку, обязательно возьмите с собой простыни, которые вы использовали для переносной кроватки дома, а также детские игрушки или другие особые предметы, дающие ему комфорт. Поскольку отпуск может быть очень стимулирующим, особенно если вы собираетесь в гости к семье, помогите своему сыну расслабиться перед сном или перед сном в период тишины, когда вы двое проводите время в одиночестве, играя, обнимаясь и читая книги. Затем сделайте свой обычный распорядок дня перед сном.

Но — часто бывает «но» — некоторые протесты со стороны вашего ребенка — это нормально и ожидаемо.Сон в новом месте может вызвать у детей чувство незащищенности и страха. Кроме того, в 9 месяцев дети узнают о «постоянстве объектов» — понимании того, что люди и предметы все еще существуют, даже если их нельзя увидеть. Так что протестовать, когда вы выходите из комнаты, чтобы заставить вас снова появиться, довольно распространено. Если ваш ребенок плачет, заглядывайте в вашу голову каждые несколько минут, чтобы убедить его, что вы все еще здесь и что он в безопасности.

Некоторые родители по понятным причинам обеспокоены тем, что для младенцев, которые спали всю ночь, регресс, который они наблюдают во время отпуска, сохранится, когда они вернутся домой.Однако, как только младенцы снова оказываются в своей постели, через несколько дней они обычно возвращаются к своему нормальному режиму сна.

От 12 до 36 месяцев: общие вопросы

1. Мой 15-месячный сын только начал работать полный рабочий день (раньше он ходил 2 дня в неделю). Внезапно ребенок, который спал всю ночь с 6 месяцев, просыпается дважды! Я думала, он уже привык к уходу за детьми. В конце концов, он уже год находится в одном центре.Что мне делать?

Малыши любят свой распорядок дня. Любые изменения в их жизни (новый дом, рождение ребенка, новая собака, новый воспитатель) создают некоторую незащищенность, поскольку они так сильно зависят от предсказуемости — зная, чего ожидать, — чтобы чувствовать себя в безопасности.

Поскольку маленькие дети не могут выразить свои очень сильные и сложные чувства словами, они «рассказывают» нам, что они чувствуют, своим поведением. Ночное бодрствование — очень частая реакция на перемены или беспокойство. Это очень эффективно, поскольку приводит к контакту с вами, который убеждает вашего ребенка в том, что вы будете рядом, чтобы утешить его и что в его мире все в порядке.

Итак, что делать с ночными пробуждениями?

Установите режим сна: тихие игры, ванна, книги, песни, выключение света. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и подготовиться эмоционально к разлуке с вами.

Когда ваш малыш просыпается посреди ночи, войдите и похлопайте его по спине или поцелуйте в щеку, чтобы успокоить его, а затем вернитесь в постель. Не поднимайте его на руки и не взаимодействуйте с ним — это может разбудить его и еще больше затруднит засыпание.

Ожидайте, что он будет протестовать и плакать, когда вы уйдете. Если вы продолжите возвращаться, чтобы успокоить его, он научится продолжать плакать, потому что это очень полезно. У него также нет возможности научиться успокаивать себя. Если позволение ему плакать заставляет вас чувствовать себя некомфортно, загляните в его комнату, чтобы сообщить ему, что вы все еще там, и заверьте его, что с ним все в порядке. Но не забывайте максимально ограничивать взаимодействие, так как это продлит ночные бодрствования.

Имейте в виду, что исследования показывают, что позволить ребенку или малышу плакать во время сна не имеет долгосрочных разрушительных последствий.Ребенок, которого хорошо любят, лелеют и на которого реагируют в течение дня, не пострадает, если немного суетится вечером перед сном. Помните: плач перед сном обычно длится всего несколько дней, прежде чем ваш ребенок адаптируется и начинает засыпать (при условии, что вы будете постоянно).

2. Мой 18-месячный сын дремлет в детском саду, как часы, каждый день с 12:30. до 14:30. Но по выходным мы не можем заставить его спасть даже на 30 минут! Мы спим, укладываем его в кроватку, но он кричит, пока мы не сдаемся и не пойдем за ним.К 17:00. мы все устали. Какие-либо предложения?

Может быть трудно держать малыша на ногах весь день, особенно если он капризничает и переутомляется. Отсутствие сна означает отсутствие перерыва для мамы и папы. Родителям может быть очень неприятно знать, что их ребенок с радостью проводит время, когда они дремлют в присмотре за ребенком, но не сдастся без драки на выходных. Обнадеживающая новость заключается в том, что эта дилемма довольно распространена. Вот почему.

Во-первых, воспитатели работают с детьми в группах, поэтому правила и сотрудничество более необходимы, чем дома.Маленькие дети очень быстро узнают, что будет летать, а что нет, в разных местах, о которых они заботятся, и удивительно адаптируются. Во-вторых, существует разница в характере взаимоотношений взрослого и ребенка при уходе за детьми и дома. Воспитатель может глубоко заботиться о вашем ребенке, но он не имеет такой эмоциональной связи с ним, как вы. Вот почему родителям почти всегда труднее, чем медицинским работникам, устанавливать и обеспечивать соблюдение ограничений. Иногда родители путают любовь и ограничения.Установление ограничений кажется «грубым», потому что дети часто недовольны ими и протестуют против них.

Когда вы начнете решать эту проблему, помните, что вы являетесь хорошими родителями, помогая своему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, даже если он плачет и жалуется. Начните с разговора со своим воспитателем, чтобы узнать, как она переводит детей в режим сна. Есть ли определенный распорядок, который помогает подготовить детей ко сну: обед, затем смена подгузников, затем рассказ? Она трет вашему ребенку спину? Включи тихую музыку?
Постарайтесь максимально воссоздать атмосферу и ритуалы дома.

Это также может помочь стараться как можно больше поддерживать распорядок дня по выходным. Если вы засыпаете в машине на 15 минут, когда вы выполняете поручения, ваш ребенок может не дремать, когда вы вернетесь домой. Если вы позволите ребенку поспать позже в субботу или воскресенье утром, он может не уснуть во время сна.

Если вашему ребенку от 1 года, положите в его кроватку несколько мягких игрушек или мягких книг. Некоторым малышам нужно время, чтобы расслабиться. Тихая игра часто может помочь. (Учтите, что мягкие предметы в кроватке могут стать причиной удушья для детей младше 12 месяцев.)

Если ваш сын плачет, успокойте его ненадолго, но не задерживайтесь и не вынимайте его из кроватки. Просто загляните внутрь и скажите что-нибудь вроде: «Пора спать. Мы поиграем, когда подремать «. Вы можете решить, возвращаться ли вы периодически (скажем, через 5 или 10 минут, если он все еще плачет) или не возвращаться вообще. Подход, который вы выберете, зависит от темперамента вашего ребенка и того, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для него. Однако имейте в виду, что регулярные попытки успокоить детей иногда сбивают с толку детей и могут продлить протесты, поскольку они все время ждут, когда вы вернетесь.

Помните, что это процесс обучения и требует времени. Начните с получаса в качестве цели. Если он не засыпает, позовите его через 30 минут. Подождите несколько дней, затем снимайте 45 минут, затем час.
Вскоре вы можете обнаружить, что он сам учится засыпать. Или он может просто отдохнуть и спокойно поиграть (помните, ребенка нельзя заставить спать), что также имеет свои преимущества.

Самое главное — последовательность. Подойти и забрать его в один прекрасный день, а на следующий день позволить ему поплакать — вряд ли сработает, и это только запутает вашего малыша.Когда вы будете следовать его ритуалу сна, он научится приспосабливаться легче и быстрее.

3. Мы с мужем любим моего двухлетнего ребенка и заботимся о нем. Она не подвергалась жестокому обращению или насилию. Так почему ей снятся плохие сны? Почему-то моей дочери за последние два месяца снилось три кошмара.

Как и взрослые, дети переживают запутанные или трудные чувства и переживания во сне. В 2 года дети активно участвуют в окружающем мире и все время воспринимают так много.Мы не можем знать, как они обрабатывают все, чему подвергаются. Естественно, что кое-что из того, что они видят и переживают, им трудно понять. Это может быть страшно. Например, вы можете вместе прочитать книгу с изображением животного, которое пугает вашего ребенка. Или вы можете натолкнуться на объект, который вам совсем не страшен (например, трактор, косящий лужайку в парке), но который ваш ребенок считает пугающим. Позже эти «персонажи» могут попасть в мечты вашего ребенка.

В 2 года дети не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью, что может привести к усилению страхов. Иногда это выражается в снах и кошмарах. Это может помочь вашему ребенку описать то, что произошло во сне, и свои чувства. Разговор о чувствах помогает вашему ребенку понять их и взять их под контроль. Но не беспокойтесь, если ваш двухлетний ребенок не сможет выразить словами или подробно рассказать о своем сне — ее языковые навыки все еще развиваются.Еще один способ помочь маленьким детям выражать свои чувства и работать над ними — это ролевые игры. Если вы присоединитесь к своему ребенку в его игре и последуете его примеру, он многое расскажет вам о том, что он думает и чувствует, через рассказы, которые он создает и разыгрывает.

Также может быть очень полезно дать ребенку стратегии, как справиться со своим страхом перед вещами, которые «натыкаются на ночь». Вы можете проверить комнату, чтобы показать ей, что в шкафу или под кроватью не прячутся монстры. Вы можете обрызгать ее комнату хорошим «спреем от монстров» или потанцевать «без монстров».Вы можете помочь ей сделать что-нибудь, что отпугнет плохих парней, что вы сможете повесить в ее комнате, например, повесить табличку над ее кроватью. Или посмотрите, сможет ли она придумать какие-нибудь собственные идеи. Избегайте соблазна сказать ей, что монстры не настоящие, поскольку они кажутся ей очень реальными во сне. Отрицание ее чувств, скорее всего, приведет к усилению, а не уменьшению ее страхов.

Также имейте в виду, что кошмары могут появляться чаще, когда дети испытывают необычный стресс или беспокойство.Иногда такие изменения, как добавление брата или сестры, нового опекуна или переезд в новый дом, могут создать у очень маленьких детей неуверенность, которая выражается в кошмарах.

4. Недавно мы перевели мою почти трехлетнюю девочку на «кровать для больших девочек». Единственным моим опасением было то, что она начнет заходить в нашу комнату посреди ночи — и именно это и произошло. Как нам искоренить эту привычку в зародыше?

Нет ничего необычного в том, что малыши, недавно освобожденные от кроватки к постели, начинают бродить по ночам.Они бесстрашные исследователи, они полны решимости воспользоваться своей вновь обретенной свободой и продлить свое дневное веселье.

Посмотрите на ситуацию с точки зрения вашего ребенка: она может любить свою новую кровать и чувствовать себя «большой девочкой». Но ее кровать тоже новая и незнакомая и, возможно, не такая уютная, как кроватка. Когда она просыпается, как все мы делаем посреди ночи, она не может полагаться на свою старую знакомую кроватку, которая поможет ей снова заснуть. Вокруг нее нет «стен», чтобы она чувствовала себя изолированной, ее одеяла и простыни изменились, и вид тоже изменился.Когда наступает ночь и она неуверенно ложится в постель своей большой девочки, она хочет подбодрить вас именно вы. Все, что ей нужно сделать, это просто пройти по коридору, чтобы достичь своей цели — ВАС.

Если вы хотите положить конец этим ночным визитам, главное — это чуткость плюс последовательность. Перед сном признайте, что спать в постели — это большое изменение, но напомните ей, что правило состоит в том, что она остается в постели всю ночь.

Если она все-таки встает с постели ночью, осторожно возьмите ее за руку и проводите обратно в комнату.Укрывайте ее, но не пейте, не растирайте ей спину, не рассказывайте истории, не ложитесь с ней и не делайте ничего, что могло бы вознаградить или продлить общение. Просто тепло напомните ей: «Пора спать. Тебе нужно оставаться в постели. Увидимся утром.» (Другими словами, сделайте это скучным визитом.)

Следующие стратегии могут помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть во время этого перехода:

Обсудите, что она может сделать, чтобы снова заснуть ночью. Например, обнимите ее «любимого», подумайте обо всех забавных вещах, которые она делала в тот день, послушайте музыку.

Запишите, как вы и ваш ребенок вместе читаете книги и поете. Затем она может послушать их перед сном, чтобы облегчить разлуку. Или вы можете взять детские рассказы на магнитофонной пленке или компакт-диске из библиотеки.

Используйте перила. Перила создают у детей иллюзию стен, которые у них были, когда они были в кроватке (и могут сделать кровать более уютной).

Попросите ее выбрать мягкую игрушку, чтобы помочь ей с переходом. Предложите своему ребенку выбрать особую мягкую игрушку, которая может быть его «приятелем перед сном». Включите ее приятеля во все ее распорядки перед сном, такие как чтение, пение колыбельных и укладывание на ночь, а также во время сна, чтобы она ассоциировала это с комфортом и безопасностью.

Попробуйте использовать ночник. Когда она проснется, она сможет увидеть свою комнату, сориентироваться и, надеюсь, почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Ободрите ее. Когда она действительно спит всю ночь в своей собственной постели, признайте это своим достижением: «Ты должен так гордиться собой — ты смог проспать всю ночь в своей собственной постели».

5. Мой двухлетний ребенок спал крепко. Но так как у нас родился ребенок, она вставала по несколько раз за ночь. Это сводит меня с ума. Что мне делать?

Брат или сестра — это подарок для вашего старшего ребенка, но сейчас она этого не осознает.Совместное внимание, колени и любовь — это не подарок. Поскольку двухлетние дети не имеют возможности размышлять и говорить о своих чувствах, они «разыгрывают», выражая свои чувства через свое поведение. Малыши, которые приспосабливаются к новому ребенку в семье, часто регрессируют или двигаются назад в той или иной области, будь то сон, приучение к горшку или повторное обращение с пустышкой или бутылочкой. Ночное пробуждение дает им внимание, которого им не хватает днем, и уверенность в том, что они все еще любимы и о них заботятся.

Чтобы ваш малыш знал, что он по-прежнему важен, убедитесь, что и вы, и ваш партнер каждый день проводите с ним время один на один. Заставьте ее почувствовать себя нужной и включенной. Попросите ее достать подгузники или подобрать детскую одежду. Когда вы кормите ребенка, попросите дочь выбрать книгу и перелистывать страницы, пока вы ей читаете.

Перед сном убедитесь, что у вашего старшего ребенка очень постоянный распорядок, чтобы он не переутомился и ему было еще труднее заснуть и уснуть.Хотя это сложно, не откладывайте время отхода ко сну, что часто случается, когда семья приспосабливается к тому, чтобы в доме снова появился новорожденный. Переутомление может затруднить засыпание.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, держите его в своей комнате и постепенно уменьшайте количество поддержки, необходимой ему, чтобы снова заснуть. Загляните внутрь, скажите ей, что все в порядке, и дайте ей понять, что пора снова спать. После второго или третьего пробуждения позвоните ей из коридора: «Папа здесь.Все в порядке. Я люблю тебя. Пора снова спать. Решите, сколько раз вы хотите повторить это, затем дайте ребенку знать, что вы снова засыпаете, и перестаньте отвечать. Хотя это может быть сложно сделать, имейте в виду, что любое внимание, которое ваш ребенок привлекает к поведению, имеет тенденцию усиливать это поведение. Если вы продолжите отвечать, она, скорее всего, будет продолжать звать вас, из-за чего ей будет трудно снова уснуть.

Другая стратегия — посидеть с ней в комнате, пока она не уснет, но не разговаривать, петь и не обниматься.Каждую ночь отодвигайте стул подальше от ее кровати, пока полностью не выйдете из комнаты. Идея состоит в том, чтобы дать ей понять, что она в безопасности и любима, но не сделать ночное пробуждение полезным и веселым занятием.

6. Моя 2½-летняя дочь спит в нашей постели, и мой второй ребенок должен родиться через несколько месяцев. Я думаю, что четыре человека в одной кровати — это многовато, и я хотел бы уложить свою дочь в ее собственную кровать в ее собственной комнате. Как мне сделать это, чтобы не расстроить и не напугать ее?

Самый важный первый шаг — быть внимательным к тому, на что похож этот переход для вашего ребенка, который только знал, как спать до этого момента, в комфорте и безопасности вашей кровати.Теперь ей нужно научиться чувствовать себя в безопасности, спать в одиночестве, что требует времени.

7. Мой 3-летний сын внезапно испугался темноты. Он хочет, чтобы мы оставляли свет включенным, когда он засыпает, и если мы выключим его после того, как он кивнул, он просыпается посреди ночи с криком. Что я должен делать?

Боязнь темноты — довольно распространенное явление. Чтобы понять, почему это происходит и что вы можете сделать, примите во внимание следующие факторы. Сначала подумайте о любых недавних изменениях в его мире.Разлука с любимым человеком, рождение ребенка, новая няня, недавний переезд? Любое изменение может вызвать у ребенка чувство неуверенности и страха.

То, где он находится, также является фактором. Начиная примерно с 2½ – 3 лет, дети погружаются в мир воображения и воображения, но не до конца понимают разницу между фантазией и реальностью. В их сознании ночью может случиться все, что угодно: дракон из сказки на ночь или клоун из вечеринки может внезапно появиться из тени, чтобы напугать их.

Наконец, важен темперамент вашего ребенка. Дети, которые по своей природе более напуганы и осторожны или которые легко возбуждаются, более склонны к развитию страха. Чтобы помочь вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

Не поддразнивайте, даже в хорошем настроении, и не пытайтесь отговорить его от этого. Это может продлить страх, а также подорвать его доверие к вам.

Постарайтесь сдержать любое разочарование, которое вы можете испытать. Выражение раздражения может усилить страдания вашего ребенка. Это также затрудняет вам чуткий ответ.

Сделайте одну из его особых мягких игрушек своим «защитником» и включите ее в распорядок дня перед сном. В течение дня разыгрывайте истории, в которых защитник наблюдает за другими.

Дайте ему поспать с ночником или оставьте свет в коридоре с открытой дверью спальни. Также может помочь диммер. Позвольте ребенку решить, когда он будет затемнять свою спальню.

Если он проснется посреди ночи, не поддавайтесь искушению ввести его в свою комнату. Это говорит о том, что одному в своей комнате он действительно небезопасен.Вместо этого идите к нему, чтобы заверить его, что монстры не настоящие.

Большинство детей перерастают эти страхи за несколько недель или месяцев. На данный момент ваша лучшая стратегия — быть чутким и терпеливым по отношению к сыну и знать, что и это пройдет.

Сначала сядьте и поговорите с ней о внесении этого изменения. Прислушайтесь к ее опасениям и дайте ей понять, что вы понимаете, что поначалу она может быть напугана, но вы уверены, что она сможет научиться чувствовать себя в безопасности в собственной постели. Напомните ей о других проблемах, с которыми она столкнулась и преодолела.Если у нее нет любовника, помогите ей привязаться к мягкой игрушке или одеялу, которое ей, кажется, особенно нравится. Наличие с ней доверенного «друга» в ее новой комнате может дать ей чувство безопасности и комфорта, которое ей нужно заменить, когда она не может быть с вами.

После того, как вы подготовили почву, выберите дату начала и завершите распорядок отхода ко сну вашего ребенка, лягте с ней или рядом с ее кроватью, пока он не заснет. Затем постепенно выходите из ее комнаты. После нескольких дней лежания рядом с ней сядьте в нескольких футах от ее кровати и каждую ночь приближайтесь к двери, пока она не заснет, пока вы не будете сидеть за пределами ее комнаты.

Если она просыпается посреди ночи и входит в вашу комнату, проводите ее обратно в ее комнату и обеспечьте там необходимый ей комфорт. Не позволяйте ей спать в вашей постели. Это может вызвать у нее недоумение относительно новых правил и затруднить ее адаптацию.

8. Мой трехлетний ребенок иногда начинает кричать посреди ночи. Когда мы идем к нему, он нам не отвечает, хотя его глаза открыты. В конце концов он останавливается, ложится и снова засыпает.Похоже, он не помнит о том, что произошло на следующий день. Это ночные ужасы? Что нам делать?

То, что вы описываете, действительно похоже на ночные кошмары, которые обычно начинаются не раньше четырех лет и старше. Ночные ужасы отличаются от кошмаров. Во время ночного ужаса дети часто кричат ​​и могут метаться, оставаясь при этом во сне. Родителям может быть очень страшно смотреть, но дети не помнят происшествие, как вы заметили, и никаких негативных последствий для ребенка нет.Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить ночной ужас. Лучший ответ — просто посидеть с ребенком и подождать. Хотя это заманчиво, лучше не будить ребенка, так как это может его расстроить и дезориентировать.

Как рано начать хороший сон

Прочтите ниже о том, как помочь вашему ребенку научиться засыпать (и снова засыпать), начиная с самых ранних месяцев жизни.

Будь рутиной.

Умение предсказывать, что произойдет дальше, очень важно для маленьких детей, поскольку это помогает им чувствовать себя в безопасности и контролировать свой мир.Распорядок дня перед сном помогает младенцам учиться, когда пора ложиться спать. Режим перед сном означает делать одно и то же — как можно чаще — каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать. В семьях будут разные распорядки, основанные на их культуре и потребностях каждого отдельного ребенка. Самое главное, чтобы распорядок дня оставался неизменным изо дня в день, и чтобы он утешал, любил и расслаблял вашего ребенка.

Прочтите знаки.

Следите за тем, как ребенок дает вам понять, что он устал.Зевота — самый очевидный намек, но есть и другие. У вашего ребенка может быть определенный сонный крик, он может тянуть за ухо, тереть глаза или быть суетливым. Когда вы видите эти признаки, притормозите и начните ложиться спать.

Подумайте, что происходит в жизни вашего ребенка.

Существуют ситуации и события, которые могут привести или усугубить проблемы со сном (например, разлука с родителем, новым братом или сестрой или новым опекуном). Даже захватывающие вехи, такие как освоение нового навыка (например,g., ходьба), может временно нарушить сон вашего ребенка. Когда это происходит, будьте терпеливы и последовательны и старайтесь не ложиться спать. Со временем и терпением ваш ребенок, скорее всего, вернется в норму.

Учитывайте темперамент вашего ребенка.

Разные дети развивают успокаивающие навыки с разной скоростью и по-разному. Чем более активен или активен ваш ребенок, тем сложнее ему будет успокоить себя. Этим младенцам часто требуется дополнительная помощь, чтобы их успокоить.Младенцы с меньшей реактивностью, как правило, способны справляться с незначительными стрессами, такими как внезапный громкий шум, и поэтому им легче заснуть самостоятельно.

Уложите ребенка спать, когда он бодрствует.

Начиная примерно с 4-месячного возраста, вы можете помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, уложив его спать, когда он спит, но не спит. Самостоятельное засыпание также помогает ему снова уснуть, когда он просыпается посреди ночи. Когда вы качаете ребенка спать, массируете ему спину или кормите его, пока он не засыпает, ему может быть трудно снова заснуть, когда он просыпается ночью.Ему нужно, чтобы вы вернули его спать. Нет правильного или неправильного способа уложить ребенка спать. Ваш подход ко сну зависит от ваших убеждений, ценностей и целей в отношении сна.

План протестов.

Когда ваш ребенок учится засыпать самостоятельно, он может плакать или протестовать. Это очень часто, так как для нее это большая перемена. Поэтому важно иметь план, как реагировать, когда она взывает к вам, что, естественно, может быть очень неприятным. Например, вы можете каждые несколько минут заглядывать ей в голову, чтобы уверить ее, что вы все еще здесь.Или вы можете решить не входить вообще после того, как усыпили ее (если, конечно, вы не думаете, что что-то не так). Некоторые родители выбирают этот последний подход, потому что вход и выход может волновать ребенка и даже расстраивать его еще больше. Обдумайте эти варианты, обсудите их со своим партнером и вместе решите, как вы хотите реагировать. Это поможет вам почувствовать себя более подготовленным и лучше выполнить свой план.

Будьте последовательны.

При обучении ребенка новым навыкам необходимы время и терпение.Последовательность помогает детям узнать, чего ожидать. Если вы меняете свою реакцию с ночи на ночь, это сбивает с толку и затрудняет адаптацию вашего ребенка. Если вы будете последовательны в том, что вы делаете перед сном и перед сном, вы поможете своему ребенку быстрее и легче освоить новые навыки перед сном.

Люблю «любимого».

Для детей старше 1 года любовь (например, заветная мягкая игрушка или мягкое одеяло) может быть важной частью распорядка дня ребенка перед сном. Некоторые родители предпочитают дарить своему ребенку любовь, которую ребенок использует, чтобы успокоить себя и уснуть.Любящий может облегчить разлуку, которую чувствуют некоторые дети, когда их родители выходят из комнаты ночью.

Выключите телевизор.

Совместное смотреть телевизор не всегда хорошо перед сном. Цель распорядка перед сном — помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну. Сериалы часто шумные и возбуждающие, поэтому детям сложно успокоиться. Кроме того, даже если дети сидят рядом со своими родителями и смотрят телевизор, это не то же самое, что уделять внимание один на один во время сказки на ночь.

Что с тобой происходит?

Заметили ли вы какие-либо тенденции или закономерности в нарушениях сна вашего ребенка? Если так, то кто они? Как эта информация может помочь вам понять проблему и отреагировать на нее?

Что вы пробовали в ответ на проблемы со сном вашего ребенка? Что сработало? Что не сработало? Как вы думаете, почему?

Когда обращаться за помощью

Обратитесь к своему врачу и спросите о психотерапевтах или специалистах по развитию детей, которые могут помочь вам разработать эффективный план сна для вашей семьи.В первый год жизни ребенка происходит большой рост и изменения. Следует ожидать проблем со сном, поскольку системы младенцев все еще работают над регулированием. Обратитесь за советом к специалисту по развитию ребенка, если после 12 месяцев ваш ребенок будет вести себя по крайней мере в течение 4 недель следующим образом:

  • испытывает значительные трудности с засыпанием
  • просыпается посреди ночи и требует, чтобы вы вернули ее спать и / или
  • Проблемы со сном мешают развитию вашего ребенка или семейной жизни

Этот ресурс стал возможным благодаря щедрому финансированию Фонда Карла и Роберты Дойч.

Авторы:

  • Кэтрин Барнард, PhD, FAAN
    Почетный профессор Школы медсестер Вашингтонского университета
    Основатель Центра психического здоровья и развития младенцев
  • Эми Хантер,
    От нуля до трех


Ищете больше? Возможно, вас заинтересует информационный бюллетень «Baby Steps» для родителей и опекунов.