Содержание

Благоприятные дни для зачатия и как их легко определить | балаболка

Знание благоприятных дней увеличивает шансы на зачатие ребенка. На эти дни влияют продолжительность жизни сперматозоидов и яйцеклетки, а также ваш менструальный цикл. Для того чтобы произошло зачатие, сперматозоид должен достичь зрелой яйцеклетки. Существует множество способов, используемых для вычисления благоприятных дней, и они включают знание средней продолжительности менструального цикла, признаков овуляции и даже использование калькулятора овуляции.

Овуляция (выход яйцеклетки) и примерно 5 дней до этого – лучшие дни для попыток зачатия ребенка. Все остальные во время менструального цикла считаются неблагоприятными днями. Но если вы не хотите забеременеть, то самым безопасным является период, начиная с 4-го дня после овуляции и до конца цикла (начала следующих месячных).

Как рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия?

Определение лучших дней для зачатия помогает определить, когда происходить овуляция, позволяя либо избегать беременности, либо увеличивать шансы на беременность.

1. Диаграмма длины менструального цикла (календарный метод)

Первый день цикла – это начало ваших месячных

Первый день цикла – это начало ваших месячных

Отслеживая менструальный цикл, вы можете определить, как долго продолжаются лютеиновые и фолликулярные фазы. Если цикл является регулярным, это также позволяет вычислить, когда происходит овуляция. Откройте электронную таблицу или календарь (например, в телефоне) и отметьте первый день месячных – это начало вашего цикла. А потом также отметьте день, когда менструация заканчивается. Как только начинаются следующие месячные – снова отметьте первый день. Продолжайте этот процесс в течение трех-четырех месяцев, поскольку дополнительная информация приведет к более точному определению ваших благоприятных дней для зачатия.

Этот метод может помочь вам лучше понять продолжительность менструального цикла и его постоянность. Вы будете знать, когда, скорее всего, начнется следующий, и сможете рассчитать период овуляции и наилучшие дни для зачатия.

2. Наиболее благоприятные дни

Большинство яйцеклеток живут от 12 до 24 часов после овуляции, а сперматозоиды обычно могут сохранять жизнеспособность до 5 дней во влагалищной среде, которая является благоприятной.

Поэтому наилучший период для зачатия – за 5 дней до овуляции и в день овуляции. В большинстве случаев овуляция происходит между 12 и 16 днями от начала менструального цикла. Это означает, что если ваш цикл составляет 24 дня, она будет на 10-й день; если 28 дней – на 14 день; если это 35-дневный цикл – овуляция на 21-й день.

Основываясь на этой информации, вы можете определить самые благоприятные дни месяца в зависимости от продолжительности цикла. Следующая таблица поможет вам с расчётами:

Лучшие дни для зачатия ребенка в зависимости от продолжительности менструального цикла

Продолжительность цикла, дней Благоприятные дни

24 5 — 10 день

28 9 — 14 день

30 11 — 16 день

35 16 — 21 день

*Примечания по контрацепции: если вы планируете использовать информацию об овуляции в качестве способа контроля над возможностью забеременеть, вам нужно избегать секса где-то между 8 и 16 днями каждого из менструальных циклов. Если вы не делаете этого, то должны использовать презерватив, диафрагму или другой барьерный метод контрацепции. Чтобы метод был действенным, необходимо быть внимательной каждый месяц, знать, как изменяется ваше тело, и быть откровенной с вашим партнером в отношении вашего менструального цикла.

Основные признаки овуляции

В некоторых случаях у женщин бывают нерегулярные циклы и ей сложнее определить подходящие дни для зачатия. Тогда нужно знать другие признаки, указывающие на наступление овуляции.

В некоторых случаях у женщин бывают нерегулярные циклы и ей сложнее определить подходящие дни для зачатия. Тогда нужно знать другие признаки, указывающие на наступление овуляции.

1. Изменения шейки матки

Если цервикальная слизь похожа на яичные белки по консистенции и внешнему виду, то овуляция либо происходит, либо приближается. У всех женщин эта жидкость может выглядеть по-разному, однако овуляция – это обычно день ​​с наибольшим количеством вязкой жидкости.

2. Изменение температуры тела

У большинства женщин наблюдается постоянная базальная температура тела (БТТ) в течение менструального цикла. Она может немного снизиться за день до овуляции, но самым важным изменением является значительное увеличение БТТ, которое начинается на следующий день после овуляции и продолжается. Для определения благоприятных дней для зачатия нужно мерить температуру регулярно и вести график на протяжении минимум 3-х менструальных циклов.

3. Твердость шейки матки или изменения ее положения

Во время овуляции шейка матки претерпевает много изменений. Вы можете заметить, что она стала влажная, открытая, мягкая или поднялась вверх. Необходимо уделить внимание исследованию шейки матки на протяжении нескольких циклов, чтобы иметь возможность отличить ее состояние во время овуляции и остальные дни.

4. Вторичные признаки

Вторичные признаки не обязательно встречаются у всех женщин, но могут также помочь определить благоприятные дни для зачатия. Некоторые симптомы включают увеличение сексуального влечения, вздутие живота, болезненность груди, легкую боль или спазмы в области таза, повышенное восприятие вкуса или запаха.

5. Используйте тесты для определения овуляции

Вы можете купить тесты для определения овуляции в аптеке или магазине. Они смогут предупредить о ее наступлении за 12-24 часа. Принцип действия основан на измерении уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), количество которого достигает пика перед самым наступлением овуляции. Вам просто нужна моча для теста, чтобы определить момент наступления овуляции. Это не самый подходящий способ определить лучшие дни для зачатия, так как он срабатывает уже в самом конце фертильного окна, но зато быстрый и простой.

Какие дни благоприятны для зачатия ребенка

 

Немного о процессах, которые происходят в организме женщины во время месячных.

Процессы зачатия и беременности в организме женщины подчиняются месячным циклам, которые еще называют менструальным циклом. У большинства женщин выработан 28-дневный цикл, но он может варьироваться от 21 до 36 дней, а также укорачиваться/растягиваться в случае заболеваний и иных факторов. Во время цикла всего несколько дней являются на 100% пригодными для зачатия. Конечно, в любой другой день цикла зачатие возможно, даже в период месячных, однако вероятность его крайне мала.

Менструальный цикл

Делится он на несколько этапов, которые в свою очередь влияют на репродуктивное «настроение» женщины.

Дозревание яйцеклетки

Возникает она в пузырьке Граафа, который в свою очередь проявляется на яичнике и вызревает порядка недели. Уже на данной стадии возможны задержки роста и развития яйцеклетки связанные со стрессами, переохлаждениями, инфекциями, сменой часового пояса или климатического окружения.

Вызревший пузырек способствует тому, что яичник начинает усиленно производить гормон эстроген. Это гормон ускоряет выход яйцеклетки из пузырька. Вышедшая яйцеклетка принимается воронкообразным концом яйцевода. Собственно этот процесс и называется овуляция.

Этот период — за несколько часов до выхода яйцеклетки и на протяжении следующих 1.5 суток является кульминационным в понимании зачатия. Эти дни для зачатия идеальное время.

Если же зачатия не произошло яйцеклетка постепенно отмирает.

Что делает организм в благоприятные дни для зачатия

В первой фазе доовуляционного цикла в организме активно вырабатывается эстроген. Этот способствует следующим процессам:

Вторая фаза, когда пузырек Граафа лопнул в маточной трубе образуется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Этот гормон выполняет следующие функции:

  • Прекращает выделение благоприятно действующей на сперматозоиды;
  • Провоцирует утолщение маточной слизистой оболочки;
  • Обеспечивает накопление в утолщенной слизистой питательных веществ, для того, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку;
  • Блокирует вызревание пузырьков Граафа, что делает следующую овуляцию невозможной;
  • Вызывает повышение базальной температуры (этот факт является наиболее точным подтверждением факта овуляции).

В случае несостоявшегося зачатия, приготовления, сделанные организмом стали ненужными.

Теперь нужно навести порядок и подготовиться к следующей овуляции и ожидать зачатие после месячных. Прогестерон в крови понижается, базальная температура спадает, отслаивается лишняя слизистая оболочка матки, лопаются кровеносные сосудики. С кровью из этих сосудиков выводится все остальное, что не пригодилось в ожидании оплодотворения.

Начинается новое зачатие после месячных.

Менструальный цикл женщины условно делится на три фазы:

  • Предовуляционное бесплодие считается относительным, поскольку у некоторых женщин пузырьки Граафа созревают на столько быстро, что дни благоприятные для зачатия наступают в последние дни менструации. Это означает, что при коротком цикле зачатие может произойти даже при месячных. Если же цикл составляет 28 суток дни месячных для зачатия бесполезны;
  • Период овуляции отправление созревшей яйцеклетки в яйцевод. Оплодотворение возможно в течение суток ее следования и ожидания. Однако, в подготовленной среде сперматозоиды живут в среднем 5 суток, потому период за 5 6 дней до овуляции считается периодом повышенной вероятности зачатия. Эти дни зачатия после месячных рассчитать просто, определив точный день овуляции в цикле;
  • Абсолютная бесплодность период с момента отмирания яйцеклетки до начала месячных. Фаза постоянная и ее расчет производится вычитанием из даты начала месячных 14 дней.

Забеременеть можно в любой день

Представленная выше схема работает в идеальных условиях, которые далеко не всегда существуют. Любые серьезные изменения и воздействия на женской организм могут нарушить цикл или его отдельные фазы, это приведет к тому, что дни зачатия после месячных сместятся и стерильных дней не будут вовсе или их количество заметно увеличится. К факторам, которые влияют на цикл относят:

  • Стрессы, в особенности рабочие;
  • Заболевания в острой фазе или хронически в мочеполовой системе;
  • Прием лекарств любого назначения;
  • Изменение климатической зоны;
  • Изменение часовых поясов;
  • Недосыпание.

Если нужно зачатие после месячных

Постоянные замеры базальной температуры и контроль выделений из влагалища позволят с высокой долей вероятности установить момент овуляции и зачать ребенка. При этом стабильность даты дня овуляции на протяжении всего цикла означает его стабильности и позволит ослабить постоянный контроль.

Вычисление дней стерильности

С этим заметно сложнее, ввиду множества факторов, которые влияют на возможность зачатия. Несмотря на то, что миллионами пар и семей метод естественной контрацепции вычислением дней стерильности успешно используется на протяжении многих лет без «залетов», многие тысячи других стали родителями.

Возможно проблема в неправильном вычислении или недостаточном контроле, гигиене и тому подобным, но количество неожиданных родителей является статистически значимым от 9 до 25 случаев на 100.

Беременность при аменорее и менопаузе

Этот вопрос задают все женщины, достигшие определенного возраста.

Аменорея отсутствие месячных. Чаще всего наблюдается у недавно родивших матерей, кормящих грудью. В данный период вероятность овуляции не исключается, хотя и существенно снижается. Потому, половая жизнь должна проходить, как и до беременности со всеми возможными способами контрацепции.

Менопауза возрастное изменение, когда месячные заканчиваются. Женщина, при этом радуется свободе и отменяет контрацепцию. Итогом становится почти 12% матерей после 45 лет.

Когда женщина максимально фертильна?


Если вы женщина, принимающая меры предосторожности для предотвращения беременности или вы как-то в будущем задумываетесь о беременности, вопрос о фертильности, как правило, остается на заднем плане.


Вопрос о том, когда женщина наиболее фертильна, имеет два аспекта.


Во-первых, это менструальный месячный цикл и тот период, когда женщина наиболее фертильна.


Чтобы разобраться с арифметикой, помогут календарь фертильности или калькулятор овуляции. Второй аспект вопроса касается биологического возраста и стадии жизни, на которой женщины наиболее фертильны. В нашей статье мы рассмотрим месячный цикл, дни, которые являются наиболее плодородными в течение этого цикла и различные средства мониторинга и прогнозирования овуляции. Это позволяет с некоторой точностью прогнозировать время максимальной фертильности.


Во-вторых, мы рассматриваем стадии фертильности в различные периоды жизни женщины и их влияние на ее способность к зачатию.


Хорошо известно, что фертильность достигает пика в 20 лет и начинает снижаться после 30 лет; после 35 лет показатели естественного зачатия начинают резко падать. Однако в современном обществе многие женщины по вполне понятным финансовым и социальным причинам предпочитают откладывать рождение ребенка до тридцати лет. Таким образом, мы сталкиваемся с парадоксальной ситуацией, когда многие женщины, долгое время стремившиеся предотвратить беременность в молодые годы, оказываются в ситуации, когда они начинают искать пути повышения своих шансов на зачатие.

Когда женщина наиболее фертильна? Что показывает менструальный цикл?


У женщины способность к зачатью максимальна день или два до и после овуляции. Это когда яйцеклетка выходит из яичников. Вы можете рассчитать с разумной степенью точности, когда произойдет овуляция, особенно если ваш цикл является регулярным, где-то между 24 и 35 днями. Считайте начало менструации (яркие кровяные выделения) первым днем цикла, а день, предшествующий следующей — концом цикла. Овуляция обычно происходит за 12-16 дней до начала следующего цикла. Таким образом, если у вас регулярный 28-дневный цикл, то показатель остается прежним: овуляция происходит на 12-й-16-й дни. Однако фертильное время не ограничивается этими несколькими днями. Помните, что вы можете забеременеть, если у вас есть незащищенный секс в любой момент в течение недели до овуляции, так как сперматозоиды могут жить в половых путях женщины до семи дней.


Репродуктологи обычно советуют, что если вы надеетесь забеременеть, то желательно специально планировать контакты примерно в это время, так как может быть трудно вычислить точный день овуляции, а попытка заняться сексом по расписанию может вызвать ненужный стресс и беспокойство. Для лучшей вероятности забеременеть, пока нет никаких основных проблем с фертильностью, рекомендуется жить половой жизнью каждые 2-3 дня в течение вашего цикла. Кроме того, идеальное время для зачатья помогут предсказать календари фертильности, тест на овуляцию и самоконтроль признаков овуляции.


Менструальный календарь


Это может быть старомодная ручка и бумага, электронная таблица или один из многих доступных онлайн-календарей. Они также известны как календари овуляции или калькуляторы овуляции. Все они делают одно и то же: отслеживают даты вашего менструального цикла и используют 12-16-дневный расчет, изложенный выше, чтобы определить дни, в которые шансы зачатия самые высокие.


Тесты на овуляцию


Это тестовые наборы, которые измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в вашей моче. Суть измерения-это зафиксировать всплеск уровня ЛГ, который происходит в течение вашего цикла за пару дней до овуляции. Также существуют тесты которые измеряют такую же пульсацию гормона, но при этом используется образец слюны. В этих тестах слюна приобретает вид папоротниковидного рисунка, когда высыхает на стекле. Однако, максимально точным анализом, позволяющим отследить пик ЛГ, является анализ мочи (в рутинной практике используется редко).


Самоконтроль признаков предстоящей овуляции


Самоконтроль включает в себя измерение температуры каждое утро после пробуждения, а также контроль качества и консистенции выделений влагалищной слизи. Это должно продолжаться в течение нескольких месяцев, чтобы можно было отследить овуляцию. Это наименее надежный из методов, потому что может быть много различных причин вызывающих колебаний температуры тела (ночные подъемы, простудные заболевания, колебания сахара крови), и на самом деле, многие девушки обоснованно считают эту процедуру утомительной и трудновыполнимой.

Подготовка к беременности

В настоящее время все больше супружеских пар осознанно планируют зачатие ребенка. Поэтому появление «двух полосок» по результатам теста становится, скорее, ожидаемым событием. Но когда семейная пара уже готова к появлению нового члена семьи, появляется множество различных вопросов: «Какие витамины принимать? Какие анализы сдать? Как часто заниматься сексом?» и множество других.

В первую очередь, обоим будущим родителям важно вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), быть физически активными, правильно и сбалансированно питаться. Нормализация массы тела оказывает оздоравливающий эффект не только на организм женщины. Снижение количества лишних килограммов положительно влияет на фертильность (способность к зачатию) обоих супругов.  Вредные привычки — курение и алкоголь — снижают вероятность наступления беременности. А если женщина беременна или кормит грудью, то безопасной дозы алкоголя не существует. Алкоголь необходимо полностью исключить. Кофеманам придется ограничиться 2-3 чашками кофе (200-300 мг кофеина) в день. Высокие дозы кофеина, к сожалению, увеличивают риск самопроизвольных выкидышей. Но полностью отказываться от кофе не обязательно. Достаточно снизить потребление до вышеуказанных доз. Также нужно помнить, что кофеин содержится  в чае, в шоколаде.

Если мужчина любит бани и сауны, рекомендуется ограничить их посещение, так как тепловые процедуры неблагоприятно влияют на тестикулы и образование сперматозоидов.

Один из самых частых вопросов — «насколько частыми должны быть половые контакты?». У большинства пар беременность наступает в первые 3 месяца с момента прекращения использования контрацептивов. О бесплодии пары говорят только тогда, когда  беременность не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции. Самые лучшие дни для зачатия – примерно 5 дней накануне овуляции и день овуляции. Но отследить точную дату овуляции не всегда бывает легко, так как даже при регулярном цикле выход яйцеклетки из фолликула может происходить в разные дни. Поэтому оптимальная частота половых контактов – 3-4 раза в неделю. У мужчин с нормальным качеством спермы способность к зачатию сохраняется даже при ежедневной эякуляции. Напротив, при редких половых контактах (воздержания более 5 дней) качество спермы снижается, уменьшается количество «здоровых» сперматозоидов.

Использование интимных лумбрикантов на водной, масляной или силиконовой основе ухудшают качество сперматозоидов.

Возраст тоже имеет значение. Молодые женщины имеют более высокий шанс забеременеть.

Если у женщины имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о рисках беременности и родов. При необходимости скорректировать лечение с учетом влияния препаратов на развитие плода.

Лабораторные исследования

Если женщина здорова, то начинать обследование нужно с анализа крови на наличие антител IgG к вирусу краснухи. Положительный результат будет говорить о том, что женщина уже переболела краснухой и риск заразиться во время беременности минимален.  Если защитных антител в крови будущей мамы нет, то для профилактики рекомендуется сделать прививку. Краснуха во время беременности опасна в первую очередь для плода, и чревата возникновение врожденных пороков развития. Но! После в течение 3 месяцев после прививки беременеть категорически не рекомендуется. Также нужно проверить наличие IgG к токсоплазме. Если защитные антитела против токсоплазменной инфекции отсутствуют, постарайтесь ограничить контакты с источниками возможного заражения (избегайте общения с кошками).

Чтобы выявить наличие защитных антител не только против краснухи и токсоплазмы, но и против других инфекций, входящих в группу TORCH (цитомегаловирусная, парвовирусная инфекции, герпетическая инфекция, вызываемая вирусом простого герпеса (ВПГ) 1 и 2 типов), можно сдать другую комплексную программу.

Перед зачатием необходимо убедиться в отсутствии маркеров социально-значимых инфекций. Лучший способ — сдавать кровь на ВИЧ, сифилис и вирусные гепатиты В и С.

А вот обследоваться на наличие инфекций, передающиеся половым путем (ИППП), лучше всего методом ПЦР (материал – мазок или соскоб из урогенитального тракта). К ИППП относятся гонорея, хламидиоз, трихомониаз, инфекция, вызванная микоплазмой гениталиум.

В лаборатории CMD есть комплексная программа

Данная программа позволяет, кроме обследования на TORCH-инфекции, проверить наличие маркеров ВИЧ, вируных гепатитов В и С, сифилиса. Анализ Флороценоз, выполняемый методом ПЦР, помогает выявить нарушения микрофлоры влагалища и наличие ИППП.

Часто супружеская пара перед планированием беременности предпочитает получить максимально полную информацию о состоянии своего здоровья. Для этой цели подходят расширенные комплексные программы:

  • Будущая мама (расширенная). Включает общеклинический анализ крови, биохимическое обследование, оценка уровней гормонов (ЛГ, пролактин, ТТГ, тироксин св, ФСГ, эстрадиол), определение группы крови и резус-фактора, генетическое исследование «Фолатный цикл», исследование на ВИЧ, сифилис, вирусные гепатиты и TORCH-инфекции
  • Будущий папа (обследование на ВИЧ, сифилис, вирусные гепатиты В и С, урогенитальные инфкции методом ПЦР)

В любом случае, начать обследование стоит с посещения врача.

Список литературы

  • Клинические рекомендации. Женское бесплодие (современные подходы к диагностике лечению), РОАГ, РАРЧ, 2018 г

рассчитать день овуляции, онлайн календарь для зачатия


Расчет дней для зачатия


Теоретически беременность может наступить в любой период менструального цикла. Однако вероятность значительно возрастает в дни, предшествующие овуляции, и непосредственно тогда, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника. Мы предлагаем вам самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор овуляции


Онлайн калькулятор овуляции поможет вам заранее определить наиболее удачные для зачатия малыша дни. Следует иметь в виду, что эффективность такого метода снижается в том случае, если у вас нерегулярный менструальный цикл. Помимо этого, в силу ряда причин момент наступления овуляции может «сдвигаться». Поэтому нужно помнить о том, что существуют значительно более точные способы, такие как ведение графика изменения базальной температуры, определение уровня половых гормонов, применение специальных тестов на определение овуляции, УЗ-мониторинг.

Ведение графика базальной температуры


Благодаря этому методу можно не только вычислить лучшие дни для зачатия, но и выявить ановуляторный цикл, позднюю овуляцию, а также попробовать определить пол будущего малыша.


На чем основан этот способ? Дело в том, что циклические колебания уровня гормона прогестерона в женском организме приводят к изменениям температуры тела, отслеживая которые, можно судить о происходящих процессах. Так, прогестерон, воздействуя на центр терморегуляции, который расположен в гипоталамусе, провоцирует подъем температуры во время овуляции на 0,5-0,6 градуса после ее предварительного падения на 0,2-0,3 градуса. Во второй половине цикла продукция прогестерона остается высокой, и температура держится примерно на том же уровня до начала менструации.


Важно помнить о том, что ведение графика потребует от вас пунктуальности: измерять температуру требуется в одно и то же время после не менее чем шестичасового ночного сна на протяжении нескольких менструальных циклов. На изменение температуры могут влиять различные факторы: психоэмоциальное перенапряжение, воспалительные и инфекционные заболевания, прием алкоголя. В связи с этим рекомендуется делать специальные пометки в графике, которые позволят избежать неправильного толкования температурных изменений.

Цервикальный метод


Параллельно для расчета овуляции можно применять метод Биллингса, отмечая все изменения, происходящие с шеечной слизью. В данном случае принимается во внимание циклическое изменение уровня эстрогенов, оказывающих влияние на характер цервикальной слизи. Так, в дни, наиболее удачные для зачатия, она приобретает тягучую консистенцию, напоминая сырой яичный белок. Правда, этот метод не подходит тем женщинам, у которых по ряду причин (патологии влагалища или шейки матки, колебания гормонального фона) нельзя четко отследить характерные изменения.

Тест на овуляцию


Определить овуляцию можно с помощью домашних тест-полосок. В основе этого метода лежит измерение уровня лютеинизирующего гормона в моче — именно резкий выброс гипофизом ЛГ провоцирует разрыв фолликула и выход ооцита из яичника. Увеличение концентрации гормона происходит за 24-36 часов до овуляции, что позволяет прогнозировать ее наступление.


Лучшие дни для зачатия Калькулятор-календарь || Центр ЭКО МАМА

Калькулятор лучших дней для зачатия

К такому важному делу, как беременность и появление на свет малыша, стоит подойти обстоятельно. Для начала, с помощью калькулятора даты зачатия, установите наиболее благоприятные в ближайшие месяцы дни для оплодотворения, основываясь на данных о вашем цикле. Для этого вам понадобится ввести данные последних менструаций.

Подсказки по заполнению вы найдете в возникающем справа от вариантов ответа справочнике.


Длительность менструации

Имеется в виду точное количество дней присутствия кровянистых выделений — от первого дня достаточно обильных до окончания обильных. Мажущие выделения, начинающие и завершающие менструацию, не учитываются. В случаях, когда менструация прекращается, а потом снова возобновляется, длительность высчитывается с первого дня первого периода кровотечения до последнего дня второго, включая день/дни перерыва.

Длительность менструации обычно составляет от 1 до 7 дней.


Длительность менструального цикла

Этот показатель вычисляется от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. При этом, первым днем менструации, как сказано выше, считается начало достаточно обильных выделений.

Как правило, продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 31 дня.


День овуляторной боли

Многие женщины испытывают в день овуляции неприятные или даже болезненные ощущения внизу живота разной степени выраженности. Этот показатель не является обязательным, а его отсутствие не указывает на какие-либо нарушения. Если вы испытываете подобные ощущения, определите день их возникновения и внесите в поле его номер в цикле.

Например, если дискомфорт возник на 16-й день цикла, внесите цифру 16.


День удлинения слизи

Удлинение слизи, полученной из шейки матки, происходит в результате изменения ее свойств, обусловленного гормональными процессами. Как правило, этот фактор возникает накануне овуляции. Как и предыдущий, он не является обязательным, но может помочь точнее спрогнозировать овуляцию. Для изменения длины шеечной слизи применяются специальные устройства, доступные в некоторых аптеках. Если ваши поиски оборудования и произведенные с его помощью замеры увенчались успехом, внесите в графу номер дня в цикле, когда было отмечено удлинение слизи.

Подсказки по заполнению

Рассчитать

Планирование беременности — Материнство в Хабаровске

У позднего материнства (причем речь идет именно о первых родах) есть и свои преимущества. В зрелом возрасте женщина, как правило, ответственно подходит к рождению первенца, у нее уже состоявшаяся карьера, хорошая финансовая обеспеченность. Однако «постарение» первородящих вызывает тревогу у врачей. Они не возражают по поводу эмоционально-психологического состояния женщины, но уверены, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст.

Действительно, не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом». Поскольку, во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс забеременеть, по сравнению с двадцатилетними, уменьшается в 2 раза, а к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10 % по сравнению с ними. А во-вторых, у женщин старше 35–40 лет повышается вероятность различных генных нарушений на уровне половых клеток, а это может стать причиной врожденных заболеваний, в том числе и генетических, и пороков развития у ребенка. Кроме того, у женщин старше 35 лет во время беременности существует риск обострения хронических заболеваний (гипертония, диабет, осложнения с почками или печенью и т. д.). А ведь осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка.

Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность долгих и более тяжелых родов. Поэтому, чтобы снизить риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье сейчас, до беременности.

Кроме общепринятого обследования, женщинам старше 35 лет до наступления беременности надо сделать маммограмму. Обоим родителям также желательно проконсультироваться у генетика. Не пугайтесь трудностей. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей.

Мнение, что роды омолаживают женщину, – миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает сильнейший стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя и уменьшает количество климактерических жалоб.

6 вещей, о которых вы можете не знать, но должны!

Если вы хотите забеременеть сейчас или позже, важно знать все, что можно об овуляции. Дезинформация об овуляции может снизить ваши шансы на зачатие.

Откуда нам это знать? Исследователи опросили 1000 женщин в возрасте от 18 до 40 лет. Они задавали им вопросы об основном женском воспроизводстве. Более половины опрошенных женщин запутались или упустили важную информацию о беременности и женской фертильности.Взаимодействие с другими людьми

Не расстраивайтесь, если вы не уверены в овуляции и зачатии. Вместо этого читайте дальше, чтобы принять осознанное решение о создании семьи.

Время секса до овуляции

Если вы пытаетесь забеременеть, вам нужно заняться сексом за до овуляции, а не после нее. Сперма сохраняет жизнеспособность до пяти дней. Однако овулировавшую яйцеклетку необходимо оплодотворить в течение первых 12-24 часов после ее выхода.

В идеале вы хотите, чтобы сперма была готова и ждала яйцеклетку.Вот почему большинство признаков овуляции появляются за несколько дней до выхода яйцеклетки. За два-четыре дня до овуляции — самое плодородное время.

Признаки овуляции

Как узнать, когда вы наиболее плодовиты и приближается овуляция? Вот несколько методов определения приближающейся овуляции.

Выделения из влагалища плодородного качества

Выделения из влагалища могут сообщить вам, если вы приближаетесь к овуляции. Повышение уровня эстрогена приводит к увеличению выработки цервикальной слизи.Слизь шейки матки также меняет форму и приобретает более липкую комковатую консистенцию, чем сырые яичные белки.

Вы можете определить, когда вы, скорее всего, забеременеете через месяц, обратив внимание на выделения на нижнем белье, на туалетной бумаге или проверив слизь шейки матки вручную.

Тест-полоски для прогнозирования овуляции

Вы можете купить в аптеке, супермаркете или в Интернете тесты, которые сообщат вам о приближении овуляции.Они очень похожи на тесты на беременность: вы мочитесь на тест (или опускаете тест-полоску в чашку с мочой), чтобы получить результат. У наборов тестов на овуляцию есть свои плюсы и минусы, и они подходят не всем. Они также могут со временем стать дорогими.

Монитор овуляции

Это довольно изящная форма тест-полосок на овуляцию. Самым большим преимуществом использования монитора овуляции по сравнению с использованием тест-полосок является то, что монитор сообщит вам, вероятно ли вы фертильны, в то время как с тест-полосками вам нужно будет интерпретировать результаты самостоятельно.(Это не всегда легко сделать.) Монитор может быть дорогим — от 100 до 300 долларов.

Проверьте свое шейное отверстие

Да, вы можете проверить свою шейку матки! Ваше раскрытие шейки матки меняется на протяжении всего цикла. Когда овуляция приближается, шейка матки поднимается вверх, становится более мягкой на ощупь и слегка открывается. Когда вы не фертильны, шейка матки опускается ниже, тверже и закрывается.

Базальная температура тела

Отслеживайте базальную температуру тела и используйте приложение для построения графиков фертильности.Вы можете определить время овуляции каждый месяц, измерив базальную температуру тела. Если вы введете свою температуру в программу для составления графиков фертильности, она спрогнозирует ваши фертильные дни на основе предыдущих месяцев. Это действительно хорошо работает только при регулярных менструациях.

Стандартная длина цикла

Оцените (или сделайте обоснованное предположение), основываясь на продолжительности предыдущего цикла. Вы можете использовать онлайн-календарь или калькулятор овуляции, чтобы угадать наиболее плодородные даты. Они работают, учитывая вашу среднюю продолжительность цикла, а затем угадывайте, когда у вас наиболее вероятно овуляция, исходя из предыдущих месяцев.Это ни в коем случае не точно, но если у вас регулярные циклы, результаты будут достаточно хорошими.

Овуляция увеличивает желание секса

Говоря о признаках овуляции, ваше тело выдает несколько признаков увеличения фертильности по мере приближения овуляции. (И помните, вы хотите заняться сексом с до овуляции ). Никогда не недооценивайте биологию!

Вы, , можете использовать тесты для прогнозирования овуляции, чтобы определить ваши наиболее фертильные дни. Некоторые исследования показали, что это может помочь вам быстрее забеременеть.Но пока вы возитесь с полосками для тестирования мочеиспускания, за кулисами работают ваши гормоны, гарантируя, что вы и ваш партнер будете заняты в спальне.

Когда женщина наиболее фертильна, ее либидо повышается. Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваше желание секса растет и ослабевает в течение месяца, это одна из главных причин.

Как вы можете использовать эту информацию, чтобы быстрее забеременеть? Слушай свое тело. Если вы в настроении танцевать горизонтальный детский танец, сделайте это. Независимо от того, что написано на ваших тест-полосках на овуляцию!

Ты рожден со всеми своими яйцами

Каждый месяц вы овулируете яйцеклеткой.Но эти яйца не создаются ежемесячно. Вы действительно родились со всеми яйцами, которые у вас когда-либо были. Со временем количество яиц в яичниках уменьшается.

При рождении у девочки откладывается около 2 миллионов яиц. К тому времени, когда она достигнет половой зрелости, это число сокращается до 500000. С возрастом генетическая стабильность яиц снижается. Вот почему женщины старше 35 лет подвержены более высокому риску …

  • выкидыш
  • Рождение ребенка с генетическим заболеванием
  • бесплодие

Поскольку вы рождаетесь со всеми яйцами, которые у вас когда-либо будут, некоторые методы лечения рака могут вызвать у женщины необратимое бесплодие.Если лечение рака убьет яйцеклетки в ваших яичниках, вы не сможете производить новые позже.

Замораживание яиц может помочь сохранить фертильность у женщин, проходящих лечение от рака.

Замораживание яиц также используется женщинами, которые хотят отложить родительство до 35 лет. Они замораживают яйца в 20 лет в надежде использовать свои более молодые и здоровые яйца в более позднем возрасте.

Однако использование замораживания яиц для измерения биологических часов спорно и сопряжено с риском.Также важно знать: хранение замороженных яйцеклеток не гарантирует успешной беременности в будущем.

Общее состояние здоровья влияет на фертильность

Вы можете не выращивать новые яйца каждый месяц, но эти яйца действительно созревают в яйца, готовые к овуляции, в течение нескольких недель, прежде чем они будут выпущены. До и во время этого периода созревания ваши привычки в отношении здоровья могут повлиять на то, насколько полезны эти яйца.

Ваши привычки, связанные со здоровьем до зачатия, могут повлиять на вашу способность забеременеть, оставаться беременной и на здоровье вашего будущего ребенка.

Диета в период до зачатия может повлиять на вашу фертильность и здоровье вашего еще не зачатого ребенка. Одно из питательных веществ, которое должно присутствовать до зачатия, — это фолиевая кислота. Низкий уровень фолиевой кислоты может привести к проблемам с фертильностью, более высокому риску выкидыша и более высокому риску врожденных дефектов.

Управление по женскому здоровью рекомендует всем женщинам детородного возраста, независимо от того, активно они пытаются зачать ребенка или нет, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты. Во время беременности дозу следует увеличить до 600 мкг.Женщинам из группы повышенного риска может потребоваться больше.

Последние исследования показывают, что цинк также может быть важным минералом для здорового развития яйцеклеток. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие добавки они рекомендуют при попытке зачать ребенка. Ваш вес тоже имеет значение. Ожирение — одна из наиболее частых причин предотвратимой нерегулярной овуляции.

Даже снижение веса на 10% может улучшить вашу способность к зачатию.

Еще одна опасность для здоровья, связанная с фертильностью, связана с курением сигарет.Это не только снижает вашу фертильность, но и увеличивает скорость старения яйцеклеток в яичниках. Курение вашего партнера также может отрицательно сказаться на вашей фертильности и здоровье вашего будущего ребенка.

Овуляция и менструация

Некоторые женщины ошибочно полагают, что если у них менструация, значит, у них овуляция. На самом деле это неправда. У женщин, у которых наблюдается ановуляция или нерегулярная овуляция, могут быть нерегулярные циклы, более короткие или более короткие, чем обычно, или необычно обильные месячные.Они также могут месяцами не меняться. Также возможны регулярные, нормальные менструации и отсутствие овуляции.

То, что у вас менструация, не означает, что с овуляцией или вашей фертильностью все в порядке. Если у вас нерегулярный цикл, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать попытки забеременеть.

Другие факторы, влияющие на беременность

Здоровая овуляция — ключевая часть зачатия, но для зачатия требуется нечто большее, чем готовая яйцеклетка.Сперма должна достичь яйцеклетки. Это означает, что маточные трубы должны быть разблокированы и здоровы.

Оплодотворенному эмбриону необходимо место для имплантации и развития, а это значит, что вам также нужна благоприятная для фертильности среда матки. Для зачатия вам также нужна здоровая сперма! Треть пар, страдающих бесплодием, обнаруживают, что причиной этого является мужское бесплодие. Другие обнаружат, что проблемы с фертильностью как у мужчин, так и у женщин вызывают проблемы.

Кроме того, у вас могут быть очень регулярные циклы, но если вам за 40, эти яйца могут быть далеко не идеальными для зачатия.Ваша способность забеременеть заканчивается до того, как прекратятся менструации.

Если у вас или вашего партнера когда-либо была диагностирована инфекция, передающаяся половым путем, даже если она проходила лечение, у вас может возникнуть бесплодие. Инфекция может вызвать рубцевание репродуктивного тракта как у мужчин, так и у женщин. Есть также пары, которые никогда не понимают, почему они не могут забеременеть. От 15% до 30% пар узнают, что у них бесплодие необъяснимого характера.

Слово от Verywell

Независимо от того, есть ли у вас симптомы бесплодия или нет, если вы не можете забеременеть через год, обратитесь к врачу.Если вам больше 35 лет, обратитесь к врачу после шести месяцев попыток зачать ребенка. Отложенная помощь может снизить ваши шансы на успешное лечение.

Когда лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Когда вы пытаетесь забеременеть, многое зависит от времени. В конце концов, природа каждый месяц дает нам короткое окно для зачатия. Хотя можно забеременеть в любой день месяца (из-за колебаний в вашем цикле), у вас гораздо больше шансов получить оплодотворенную яйцеклетку (и получить хорошие новости, которых вы ожидаете), если вы будете работать с регулярным репродуктивный ритм.

Не знаете, когда лучше всего забеременеть? Вот способы точно узнать, когда начинать (спальню) действия для наибольших шансов на успех зачатия.

Когда в вашем цикле лучше всего забеременеть?

Хорошо, вот краткий обзор биологии о том, как на самом деле забеременеть: во время овуляции ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку в маточную трубу, которая готова к оплодотворению спермой. У этой яйцеклетки есть только 12-24 часа, чтобы встретить эту сперму.

К счастью, сперматозоиды задерживаются в маточных трубах дольше (до нескольких дней).Это означает, что, хотя идеально заниматься сексом в день овуляции, вы также можете забеременеть, если сделаете это за несколько дней до овуляции. Когда яйцеклетка появится, в ваших фаллопиевых трубах должна быть жизнеспособная сперма.

Так как же определить, когда у вас будет овуляция? Во-первых, определите продолжительность вашего среднемесячного цикла. Для этого считайте дни между менструациями, начиная с первого дня менструации. В то время как 28 дней — это средний показатель, существует широкий диапазон нормальных значений. У вас может быть 21 день, 35 дней или что-то среднее — и это совершенно нормально с точки зрения фертильности.

А теперь время для математики. Первая половина цикла (фолликулярная фаза) варьируется от женщины к женщине. Но вторая половина (лютеиновая фаза) обычно у всех одинакова: 14 дней, хотя может быть и 12 дней. Это означает, что, например, если у вас начался менструальный цикл через 28 дней после начала последнего, то овуляция, скорее всего, наступит на 14-й или 16-й день.

Чем регулярнее будут менструации, тем более полезным будет этот метод. Но что, если у вас нерегулярные периоды? Вы должны быть более внимательными к дополнительным признакам овуляции, которые описаны ниже.

Мамы описывают попытку зачать ребенка всего в трех словах

Признаки того, что пора забеременеть

Цервикальная слизь имеет консистенцию яичного белка

Когда вы в последний раз проверяли свое нижнее белье? Или, кхм, почувствовали твою разрядку внизу? Это может показаться странным, но цервикальная слизь (ЦМ) может указывать на то, когда секс будет наиболее плодотворным. Вы ищете выделения, похожие на яичные белки, что указывает на то, что ваше тело находится в режиме овуляции.

Как только вы начнете контролировать свой CM в течение всего месяца, вы увидите закономерность: вы, вероятно, будете сухими в течение нескольких дней или недели после менструации. Затем ваш CM может залипнуть на день или два. Затем, примерно на восьмой день, он станет кремообразным; он мог быть белым или бледно-желтым.

Следующий этап — самый важный: слизь при овуляции. Выделения будут не только обильными, но и скользкими и эластичными (настолько, что если вы потянете их двумя пальцами, они растянутся на несколько дюймов!).Эта стадия яичного белка является признаком того, что у вас овуляция, и вы и ваш партнер можете пропустить ужин и фильм и заняться интимными отношениями.

Между прочим, эта текстура CM — это естественный способ гарантировать, что сперматозоиды попадут в яйцеклетку. Наконец, после дня овуляции вы можете стать суше там.

Познакомьтесь со своей шейкой матки

Вы можете самостоятельно проверить шейку матки на наличие признаков фертильности (стремена или расширитель не нужны). В течение месячного цикла шейка матки изменяется от твердой, закрытой и низко расположенной во влагалище до более высокой, мягкой и открытой (благодаря эстрогену) во время овуляции.

Эти изменения делают его более благоприятным для плавания спермы. И вы действительно можете почувствовать разницу — если хотите на практике. Вот как ты себя чувствуешь. Сидя на унитазе или на корточках, введите чистый палец с коротким ногтем во влагалище. Запишите, что вы чувствуете в течение месяца. Вы можете вести учет на бумаге или — еще проще! — с помощью приложения для фертильности на вашем смартфоне.

Познакомьтесь со своим влагалищем, а также

В течение месяца обращайте внимание также на свои влагалищные губы.Вы можете заметить, что они более опухшие или полные во время овуляции.

Обратите внимание на спастические боли

Еще один признак того, что у вас наиболее фертильный период, — это боль в животе в середине цикла. Эти спазмы, получившие название mittelschmerz (что на немецком языке означает «средняя боль»), могут быть легкими или болезненными; это часто происходит с одной стороны, у яичника, из которого выходит яйцеклетка. Но это также может быть постоянная боль. Не волнуйтесь, если вы ничего не почувствуете — только каждая пятая женщина имеет mittelschmerz .

Измерьте свою температуру

Изменения температуры вашего тела могут быть еще одним предупреждением, которое вы готовы к работе. Поскольку ваши гормоны колеблются в течение месяца, ваша базальная температура тела (BBT) — показания, которые вы получаете правильно, когда просыпаетесь по крайней мере после трех-пяти часов сна — тоже меняется. В первой части цикла, вплоть до дня овуляции, уровень эстрогена высокий, а исходная утренняя температура ниже. Однако через день или два после овуляции ваша температура поднимается на полградуса.Это происходит, когда повышается уровень прогестерона, чтобы подготовить матку к зачатию.

К этому моменту вы уже немного опоздали, чтобы зачать ребенка. Но зная, когда ваши чтения повышаются, вы можете рассчитать время своего секса в будущем. Чтобы контролировать свой BBT, вам понадобится цифровой термометр или носимый считыватель температуры BBT. Каждое утро первым делом читайте (прежде чем что-либо делать, в том числе сидеть или говорить), записывая данные на бумаге или используя приложение для фертильности на своем смартфоне. То, к чему вы стремитесь, — это общая картина, по крайней мере, за два месяца.

Вы можете увидеть, что ваш BBT повышается на 16 день, поэтому вы, вероятно, выпустите яйцо на 14 или 15 день, а это значит, что вы захотите спланировать свои действия в спальне на несколько дней до этого.

Получите набор для прогнозирования овуляции

Если вы ищете высокотехнологичный метод определения того, когда вам следует заняться сексом, чтобы забеременеть, купите тестер на овуляцию в Интернете или в аптеке. Следует рассмотреть несколько типов. Наборы для прогнозирования овуляции проверяют ваш уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), чтобы определить ваш день O.Все, что вам нужно сделать, это пописать на палочку и дождаться, пока она покажет, высокий ли у вас уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), что свидетельствует об овуляции. Вы увидите линию, которая такая же или более темная, чем контрольная линия.

Опция следующего уровня — это монитор фертильности. Это устройство позволяет вам проверять уровни ЛГ и эстрогена в моче. Вы включаете монитор, когда у вас начинаются месячные, и он предупреждает вас, когда пора начинать использовать полоски мочи. Затем вы писаете на полоску и вставляете ее в монитор, чтобы узнать, какой у вас день фертильности: низкий, высокий или пик.

Существуют также тесты слюны, которые проверяют электролиты в слюне, чтобы предсказать, когда у вас высокий уровень эстрогена. Утром вы наносите слюну на линзу. Затем, через пять минут, вы играете ученого и смотрите на него в окуляр. Большую часть месяца вы будете видеть только случайные точки, но за день до трех дней до овуляции вы должны заметить узор, похожий на папоротник или иней на окне. Обратной стороной анализов слюны является то, что некоторым женщинам трудно различать закономерности.

Наконец, есть носимые устройства.Часы для фертильности работают, анализируя соли в вашем поту. Примерно за четыре-шесть дней до овуляции он улавливает всплеск ионов хлора — ваш знак, чтобы заняться. Браслет-трекер фертильности работает с вашим смартфоном для определения основных показателей, таких как температура кожи, дыхание и пульс в состоянии покоя. Он подскажет, как только вы окажетесь в зоне фертильности — и пора ли пытаться зачать ребенка.

Что делать, если вы изо всех сил пытаетесь определить лучшие дни для зачатия

Вы проверяли CM и составляли график своего BBT, но по какой-то причине кажется, что у вас не происходит овуляция каждый месяц — или нет все.Если вы думаете, что у вас нет овуляции, обратитесь к своему акушеру-гинекологу.

До 15 процентов женщин могут начать менструацию, но не выпустят яйцеклетку. А без этого яйца нельзя забеременеть. Существует множество распространенных причин, по которым у здоровой женщины может не произойти овуляция в определенный месяц, включая болезнь, сильный стресс, увеличение или уменьшение веса. Если вы думаете, что у вас нет овуляции, проконсультируйтесь с гинекологом. Ваш врач может порекомендовать варианты стимуляции овуляции — и приблизить вас к тому, чтобы услышать хорошие новости о том, что у вас будет ребенок.

Определите наиболее плодородные дни для зачатия

Лучшее время для попытки забеременеть

Пытаетесь забеременеть? Никто не должен рассказывать вам, как это делать (оставьте диаграммы любителям, большое вам спасибо!), Но вам может потребоваться небольшая помощь, чтобы выяснить, как это сделать , когда это сделает.

Краткий ответ: лучшее время для зачатия — примерно во время овуляции. Это основное окно «забеременеть» может включать в себя от нескольких дней до овуляции — потому что сперматозоиды могут жить для оплодотворения от трех до шести дней — до примерно дня после выхода яйцеклетки, что жизнеспособно только в течение примерно 12-24 часов. .

Определите, в какие дни вы с наибольшей вероятностью забеременеете, используя наш калькулятор овуляции.

Симптомы овуляции

Не знаете, как определить, что у вас овуляция? Обратите внимание на следующие признаки и симптомы овуляции:

  • Ваша базальная температура тела немного снизится, а затем снова повысится, когда овуляция состоится.
  • Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, приобретая более скользкую консистенцию, как у яичных белков.
  • Ваша шейка матки размягчается и раскрывается.
  • Вы можете почувствовать легкую боль или легкие спазмы внизу живота.
  • Ваше половое влечение может усилиться.
  • Вы можете заметить небольшие пятна.
  • Ваша вульва или влагалище может выглядеть опухшим.

Советы по беременности

Хотите повысить свои шансы забеременеть быстрее? Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

1. Принимайте пренатальный витамин

Начните принимать пренатальный прием по крайней мере за месяц до того, как вы начнете попытки зачать ребенка.Одно исследование показало, что женщины, которые принимали пренатальные витамины во время лечения бесплодия, в два раза чаще забеременели, чем те, кто принимал только добавку фолиевой кислоты во время того же лечения. Так что, хотя это не гарантия, что вы выиграете детский джекпот раньше, попробовать определенно стоит!

2. Знайте признаки овуляции и определите время секса вокруг них

Ознакомьтесь с типичными симптомами овуляции, на которые следует обращать внимание, и займитесь сексом за несколько дней до овуляции, что обычно происходит в середине цикла (например, на 14-й день). 28-дневного цикла).Идеальным вариантом было бы заняться сексом в день овуляции, но точно определить его бывает сложно.

3. Хорошо питайтесь

Правильное питание и правильные питательные вещества, когда вы пытаетесь зачать ребенка, могут помочь вашим мечтам о беременности быстрее осуществиться. Убедитесь, что вы включаете в свой ежедневный рацион много полезных жиров, таких как омега-3, фолиевая кислота, кальций, белок, железо и клетчатка.

4. Упражнения

Было доказано, что умеренные физические упражнения в течение 30 минут в день повышают фертильность, так что сейчас не время превращаться в кушетку.Будь то спортзал, бег трусцой или поднятие тяжестей, постарайтесь выполнить какую-нибудь тренировку, пока вы пытаетесь зачать ребенка.

5. Не волнуйтесь

Стресс может задержать овуляцию, что, в свою очередь, помешает зачатию, а также было показано, что он увеличивает частоту сокращений матки, что затрудняет имплантацию. Найдите способы расслабиться: займитесь йогой, примите ванну с пеной, совершите омолаживающую прогулку, напишите в дневнике или получите массаж.

6. Высыпайтесь

Старайтесь спать от семи до восьми часов непрерывного сна, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Исследования показали, что неполный сон связан с нерегулярными менструациями, что, в свою очередь, может снизить вашу фертильность. Сон также важен для предотвращения стресса, который также мешает планированию рождения ребенка.

7. Избавьтесь от вредных привычек

Если вы курите, пора бросить курить, поскольку было доказано, что курение оказывает негативное влияние на фертильность и беременность.Также неплохо перестать употреблять алкоголь (или, по крайней мере, серьезно ограничить его потребление), пока вы пытаетесь зачать ребенка, и сократить потребление кофеина до не более 200 миллиграммов в день (около чашки кофе на 12 унций).

Что такое овуляция и лучшие дни для зачатия

Многие женщины, пытающиеся забеременеть, не знают, сколько у них менструаций, 28-дневного цикла и когда они, скорее всего, забеременеют.
Когда пара планирует завести ребенка, понимание 28-дневного цикла может означать разницу между успехом и разочарованием, говорит Глория Ричард-Дэвис, доктор медицины, акушер / гинеколог, специалист по фертильности и автор книги Planning Parenthood .

Время — решающий фактор, когда вы пытаетесь забеременеть. Поскольку все больше и больше женщин ждут, чтобы зачать ребенка в более позднем возрасте, мы наблюдаем всплеск технологий отслеживания фертильности — от приложений до носимых устройств, — которые помогают женщинам определять свои самые плодородные дни. Однако важно дополнить приложение или монитор фертильности простыми тестами на овуляцию, чтобы обеспечить наиболее точное определение фертильных дней.

Каждый месяц организм готовится к овуляции или выходу яйцеклетки из яичников.Цикл начинается в первый день менструации и служит детоксом, чтобы избавиться от старой слизистой оболочки матки и освободить место для следующего цикла. Первый день, первый день менструального кровотечения или кровянистых выделений, представляет собой новую возможность зачать ребенка. Дни 11-16 — оптимальное время, чтобы дать толчок усилиям по рождению ребенка, поскольку приближается овуляция.

Простой набор для прогнозирования овуляции в домашних условиях, такой как First Response Ovulation Test Kit, определит ваши два самых фертильных дня, точно определив всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вызывает овуляцию.Женщины могут максимально увеличить свои шансы, если займутся сексом в течение 24-36 часов после обнаружения выброса лютеинизирующего гормона (ЛГ). Если сперматозоид успешно оплодотворяет яйцеклетку, происходит зачатие.

Выстилка матки утолщается между семнадцатым и двадцать четвертым днем, и, если яйцеклетка и сперматозоиды успешно встретились, оплодотворенная яйцеклетка вскоре имплантируется или прикрепляется к слизистой оболочке матки (эндометрию). Близок конец цикла, и симптомы ПМС могут проявиться, если беременность не наступила, поскольку пик прогестерона приходится на 21 или 22 день.

Попробуйте выполнить домашний тест на фертильность First Response Triple Check примерно на 23 или 24 день, если есть подозрение на беременность, но месячные еще не пропущены. Он включает в себя один тест на ранний результат, который может указать на беременность за шесть дней до пропущенной менструации, цифровой тест, которому нужно следовать для потребителей, которые хотят видеть ответ да / нет, и тест быстрого результата, который нужно пройти в день пропущенной менструации.
Другие важные факторы, которые следует учитывать при попытке зачать ребенка, включают:

  • Соблюдение здорового, сбалансированного питания и снятие стресса.
  • Витамины для беременных с достаточным содержанием фолиевой кислоты имеют решающее значение еще до зачатия, чтобы обеспечить здоровую беременность как для мамы, так и для ребенка.
  • Сухость влагалища в два раза чаще встречается у женщин, которые пытаются забеременеть из-за стресса от «секса по требованию». Но традиционные лубриканты могут повредить подвижность сперматозоидов, поэтому использование лубриканта, благоприятного для фертильности, такого как Pre-Seed, имеет решающее значение, поскольку оно побуждает сперматозоиды свободно плавать и встречаться с яйцеклеткой.

Не угадывайте свое плодородное окно, когда так легко определить лучшее время для зачатия.Каждая женщина рождается с миллионами незрелых яйцеклеток, но количество и качество оставшихся яиц, известных как резерв яичников, снижается. Если вы не можете забеременеть, возможно, у вас низкий резерв яичников. Отслеживание овуляции также может быть сложной задачей, если у вас нерегулярный менструальный цикл. Не забудьте записать свой цикл и его симптомы, чтобы вы могли обсудить проблемы со своим врачом и назначить предварительный осмотр.

Лучшие дни для беременности ранжируются в рейтинге

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Когда вы пытаетесь забеременеть, вам действительно нужен календарь фертильности: то, что сообщает вам дни, когда секс с наибольшей вероятностью приведет к беременности.

Конечно, вы можете просто заняться сексом и надеяться, что это приведет к рождению ребенка, но если вы не занимаетесь сексом ежедневно или через день в течение всего месяца, это немного похоже на бросание дротиков с повязкой на глаза. Когда дело доходит до быстрой беременности, «яблочком» является ваше шестидневное фертильное окно: пять дней до овуляции и сам день овуляции. Это время в вашем цикле, когда вероятность забеременеть наиболее высока.

Шесть дней могут показаться большим количеством, но не все шесть из этих дней имеют одинаковые шансы на зачатие.В зависимости от того, в какой из этих шести дней вы занимаетесь сексом, шансы могут достигать 25–30 процентов или едва превышать ноль процентов.

Ваш персональный календарь фертильности

Итак, какие дни лучше? Вот они, отсортированные по порядку («О-2» означает два дня до овуляции):

Лучший шанс забеременеть

O-1, O-2, O-3 (вероятность 20-30%)

Средняя вероятность забеременеть

O-4, O (шанс 10-12%)

Низкий шанс забеременеть

O-6, O-5 (вероятность 0-5%)

Эти данные получены из трех крупных исследований, каждое из которых дает несколько разные выводы:

Время полового акта в связи с овуляцией — влияние на вероятность зачатия, выживаемость беременности и пол ребенка

Лучшие дни из этого исследования — день овуляции (32.Вероятность зачатия 5 процентов) и за день до овуляции (вероятность беременности 30 процентов).

Постовуляторное старение ооцитов человека и недостаточность эмбриона

Это исследование, проведенное теми же авторами, что и предыдущее, показало, что частота наступления беременности выше при сексе в день овуляции, но частота химической беременности также выше *. Лучшими днями в этом исследовании являются два дня до овуляции (вероятность зачатия 30 процентов) и день перед овуляцией (вероятность зачатия 27,5 процента)

Ежедневная оплодотворяемость: первые результаты из новой базы данных

Более крупное многоцентровое европейское исследование, которое показало, что лучшие дни — три дня до овуляции (вероятность зачатия 27 процентов) и два дня до овуляции (вероятность зачатия 24 процента).

Как пользоваться календарем фертильности

Замечательно знать свои шансы на зачатие для каждого отдельного дня в пределах вашего фертильного окна. Но главное ограничение, конечно, заключается в том, что вы не можете заранее знать, когда произойдет овуляция. Намного легче подтвердить, когда овуляция произошла в прошлом, чем точно предсказать, когда она произойдет в будущем.

Это означает, что календарь фертильности может быть очень полезен после подтверждения овуляции для оценки того, насколько хорошо вы рассчитали время.

Ограничения

Не во всех упомянутых выше исследованиях используются одни и те же методы для определения того, когда произошла овуляция, что затрудняет сравнение фертильного окна между исследованиями. Например, день, считающийся O-1 в трех исследованиях, на самом деле может быть не одним и тем же днем, потому что в каждом из исследований использовались разные методы определения овуляции (сдвиг базальной температуры тела, УЗИ, тест на ЛГ и т. Д.).

Когда нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Лучше всего заниматься сексом хотя бы через день вашего фертильного окна.Как только вы начнете видеть признаки начала вашего фертильного окна (например, фертильная цервикальная слизь или индикация фертильного окна на вашем трекере фертильности), вам следует запланировать секс в течение следующих нескольких дней. Не ждите положительного теста на овуляцию, чтобы заняться сексом, потому что к тому времени, когда ваш тест станет положительным, вы, возможно, уже пропустите некоторые из своих самых фертильных дней.

И для всех читателей, которые хотят по-настоящему узнать об этом, эта бесплатная статья в журнале дает подробный взгляд на оптимизацию естественной фертильности.

* Почему вероятность химической беременности может быть выше из-за секса в день овуляции? Авторы исследования предполагают, что разница заключается в том, что яйцеклетка состарилась к моменту оплодотворения, если сперма не вводится до дня овуляции (поскольку сперма должна созреть в шейке матки за несколько часов до оплодотворения, процесс, называемый «капситацией»).

Линдси Мейзел |


Когда мне нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Фертильность и менструальный цикл

Самый плодородный период вашего менструального цикла приходится на овуляцию, когда яичники выпускают зрелую яйцеклетку для оплодотворения.Это окно варьируется от женщины к женщине, в зависимости от продолжительности и регулярности ее менструальных циклов. У женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция обычно происходит между 13 и 15 днями.

После того, как яйцо выпущено, у него есть от 12 до 24 часов на оплодотворение, прежде чем оно растворится. С другой стороны, сперма может оставаться в организме от 3 до 5 дней, делая женщину фертильной в течение 5-7 дней.

Лучшее время для секса, чтобы зачать ребенка

Поскольку сперматозоид находится в организме человека несколько дней, а яйцеклетка женщины — не более 24 часов, лучшее время для беременности — за несколько дней до овуляции.Пары должны начать заниматься сексом за пять дней до овуляции и до следующего дня после овуляции и должны стараться заниматься сексом через день.

Определение овуляции

Чтобы получить максимальную отдачу от каждого сеанса полового акта, вам необходимо знать, когда у вас овуляция. Есть несколько методов определения начала овуляции. Некоторые из них натуральные, а другие — в домашних комплектах.

Изменения цервикальной слизи . Цервикальная слизь может быть важным признаком овуляции.Перед овуляцией цервикальная слизь бывает сухой и липкой. По мере приближения овуляции она может принять более кремовую консистенцию. Непосредственно перед овуляцией слизь шейки матки имеет тенденцию принимать консистенцию сырого яичного белка и может стать более скользкой. Диаграмма цервикальной слизи может быть полезна, потому что она позволяет определить закономерности от одного менструального цикла до следующего

.

Диаграмма базальной температуры тела (BBT) . График вашего BBT может помочь вам определить закономерности овуляции. Вы можете купить специальный термометр BBT, который определяет температуру с точностью до десятых градуса.Каждое утро, вставая с постели, первым делом измеряйте температуру. Овуляцию можно определить по повышению температуры на 0,4 градуса по Фаренгейту, что обычно является самой высокой температурой за последние шесть дней.

Наборы для прогнозирования овуляции (OPK) . Эти домашние тесты позволяют предсказать, когда у вас наступит овуляция. Тест работает путем измерения лютеинизирующего гормона (ЛГ). Когда тест показывает, что ЛГ резко повысился, овуляция должна произойти в следующие 12-48 часов.

Физические признаки овуляции . Физические признаки овуляции могут различаться у каждой женщины, но могут включать легкие кровянистые выделения, спазмы в животе, болезненность груди и вздутие живота.

Если вы испытываете проблемы с зачатием или подозреваете бесплодие, вам следует проконсультироваться со специалистом по фертильности.

Д-р Алан Копперман — сертифицированный репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию с долгой историей успеха в лечении бесплодия и применении технологий сохранения фертильности.Он является медицинским директором Progyny, ведущей компании по управлению пособиями по бесплодию, а также соучредителем и медицинским директором RMA в Нью-Йорке, одного из крупнейших и самых престижных центров ЭКО в стране. Доктор Копперман также является заместителем председателя и директором по вопросам бесплодия в Медицинской школе Икана на горе Синай и главным врачом компании Sema4, занимающейся медицинской информацией. Доктор Копперман 17 лет подряд входит в список лучших врачей Нью-Йорка.Его коллеги и организации по защите интересов пациентов признали его приверженность делу оказания помощи, ориентированной на пациентов и данных. Он опубликовал более 100 оригинальных рукописей и глав книг по репродуктивной медицине и является соавтором более 300 научных рефератов по бесплодию, экстракорпоральному оплодотворению, замораживанию яйцеклеток, донорству яйцеклеток и репродуктивной генетике.

Это только для информационных целей и не является медицинской консультацией, диагнозом или лечением. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

Лучшее время, чтобы забеременеть

В каждом цикле только несколько дней, когда женщина фертильна. Поскольку многие люди не знают, когда наступает их период фертильности, каждая вторая пара может пытаться забеременеть в неподходящее время, занимаясь сексом в неподходящие дни. 1 Знание своего менструального цикла и времени овуляции может увеличить ваши шансы на зачатие. Если вы хотите узнать больше и у вас есть другие вопросы о том, когда лучше всего забеременеть, читайте дальше.

1.

Когда лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Лучшее время для попытки зачать ребенка — это дни, предшествующие овуляции, и день самой овуляции (овуляция — это процесс, когда яичник выпускает яйцеклетку). Поскольку сперма может жить в организме женщины до 5 дней, выбор времени для секса в дни, предшествующие овуляции, также может привести к беременности.

Существует распространенный миф о том, что у всех женщин цикл 28 дней, но это не так. 52% менструальных циклов различаются на 5 или более дней 2 , поэтому использование метода определения момента овуляции может помочь вам зачать ребенка.

2.

Можно ли забеременеть в любое время месяца?

Нет, вам нужно будет заняться сексом в дни, предшествующие овуляции, и примерно во время нее. Ваши самые плодородные дни — это день до и день овуляции. После овуляции яйцеклетка проживет только 24 часа, если она не оплодотворена. Методы, которые сообщают вам только об овуляции (после того, как вы выпустили яйцеклетку), не улучшают ваши шансы забеременеть в этом цикле, потому что к тому времени, когда вы узнаете, что это произошло, оплодотворять ее уже поздно.Однако, с другой стороны, знание того, что у вас вот-вот начнется овуляция, сделает это.

3.

Как я могу отслеживать свои фертильные дни?

Отслеживание наиболее фертильных дней может помочь вам спланировать, когда заняться сексом, чтобы забеременеть. Ниже приводится краткое изложение некоторых доступных методов:

  • Отслеживайте свои гормоны
    Точный способ определить ваши фертильные дни — это контролировать свои гормоны. Когда наблюдается всплеск ЛГ (лютеинизирующего гормона), это означает, что вы собираетесь выпустить яйцеклетку в следующие 24–36 часов, поэтому тест на овуляцию, который определяет всплеск ЛГ, позволяет вам узнать, когда у вас 2 наиболее фертильных дня.Другие тесты на овуляцию также обнаруживают повышение уровня эстрогена, которое происходит до всплеска ЛГ, определяя ваше более широкое окно фертильности.
  • Используйте приложение или носимое устройство
    Приложения и некоторые носимые устройства (например, устройства для отслеживания фитнеса) используют календарный метод для определения ваших фертильных дней. Отслеживание продолжительности менструальных циклов может помочь составить картину, поскольку овуляция обычно происходит за 12-15 дней до начала следующей менструации. Однако продолжительность цикла может быть разной, а овуляция может меняться даже при регулярных циклах.Другие носимые устройства используют базальную температуру тела (BBT) для расчета ваших фертильных дней.
  • Обратите внимание на изменения в BBT
    Температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится после овуляции. Если вы измеряете температуру своего тела каждое утро перед тем, как встать с постели, и отслеживать это, вы заметите, что появляется закономерность. Поскольку ваш самый высокий уровень фертильности наступает за два-три дня до повышения БТТ, вы узнаете, что выпустили яйцо, только когда станет слишком поздно.
  • Обратите внимание на изменения во влагалищном секрете.
    Наблюдение за выделениями из влагалища также может рассказать вам о наиболее фертильных днях. Непосредственно перед выпуском яйцеклетки консистенция цервикальной слизи может быть прозрачной, влажной, эластичной и более благоприятной для сперматозоидов. После овуляции он становится более густым, мутным и менее заметным. Использование этих симптомов для отслеживания фертильности может быть ненадежным, и лучше всего это делать после профессионального обучения. Если у вас необычные выделения, обратитесь к врачу.

4.

Как отслеживание гормонов подскажет вам, когда вы наиболее вероятно забеременеете

Отслеживание гормонов — это точный способ определить ваши фертильные дни и помочь вам забеременеть.

Повышение уровня эстрогена происходит перед овуляцией, и определение этого повышения указывает на то, что у вас повышенный шанс забеременеть. Эстроген вызывает изменение слизистой оболочки матки, чтобы поддерживать оплодотворенную яйцеклетку, если вы забеременеете. Он также изменяет консистенцию цервикальной слизи, делая ее более благоприятной для сперматозоидов.

Повышение уровня эстрогена вызывает выброс другого гормона, лютеинизирующего гормона (ЛГ). Этот выброс ЛГ обычно происходит за 24–36 часов до овуляции — процесса, когда яйцеклетка выходит из яичника.Выявление всплеска ЛГ указывает на наступление 2-х наиболее фертильных дней, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Большинство тестов на овуляцию обнаруживают всплеск ЛГ, определяющий ваши 2 самых фертильных дня. Вы также можете пройти тесты на овуляцию, которые обнаруживают повышение уровня эстрогена, чтобы вы могли определить более широкое окно фертильности.

5.

Сколько времени мне понадобится, чтобы забеременеть?

Некоторые женщины забеременеют быстрее, чем другие. Фактически, до 40% женщин забеременели дольше, чем ожидалось 3 , но более 80% пар обычно зачатие в течение года, если они занимаются регулярным сексом. 4
Время, необходимое для того, чтобы забеременеть, зависит от таких факторов, как

  • возраст
  • здоровья
  • семейный и медицинский анамнез.

Большинство экспертов рекомендуют женщинам обратиться к врачу, если они не могут забеременеть в течение года, если они моложе 35 лет. Если вам 35 лет или больше, обратитесь к своему врачу, если вы не можете зачать ребенка в течение шести месяцев после попытки. 5 . Если вам больше 40 лет, вам следует немедленно обратиться к врачу.

6.

В каком возрасте можно забеременеть?

Фертильность женщины с возрастом снижается. Итак, ваши 20 лет — это период, когда вы, скорее всего, будете фертильными и у вас больше всего шансов забеременеть. Но вам не нужно забеременеть в 20 лет (а если вам за 30, у вас еще много времени). Фактически, по данным CDC, доля женщин, рожающих в возрасте от 30 лет, выше, чем среди женщин в возрасте от 20 лет 6 . Итак, если вам не за 20, вы не упустили шанс: вы все еще можете родить здорового ребенка и забеременеть старше 35 лет; стоит поговорить с врачом, чтобы дать себе больше шансов на зачатие.

Рождение ребенка — одно из самых волнующих моментов в жизни пары. Знание своего тела и того момента, когда вы наиболее плодовиты, может помочь вам быстрее забеременеть.


.