Содержание

Стихотворения про питание — веб-квест_питание

Избежишь ты многих бед.

Ужин тоже очень нужен.

Чтоб здоровой я росла и отличницей была.

Молоко, кефир, творог дарят кальций мне и йод,

Чтобы крепкой я росла и красавицей была.

*Фрукты, овощи на завтрак
Очень детям нравятся.
От здорового питания
Щёчки аж румянятся

*Надо кушать много каши,
Пить кефир и простоквашу,
И не забывай про супчик,

Про кашу.

Кушай, Степка, не ленись, каша — это сила
Станешь крепким на всю жизнь, вырастешь красивым.
Будут девки увязать, бегать за тобою.
Будешь брата защищать твердою рукою.
По истерзанным полям, взгляд держа упрямо.
В армию пойдешь служить, чтоб гордилась мама.
Кушай, Степка, не ленись, каша — это сила.
Станешь крепким на всю жизнь, вырастешь красивым

*****

Стихи о здоровом питании. Выглядеть здоровым.

Чтобы выглядеть здоровым нужно сильно постараться.
Заниматься чаще спортом, спать и правильно питаться.
Ешьте овощи и фрукты, в них так много витаминов. 
Что полезно для здоровья и для сил необходимо.
Не забудьте о петрушке, лишь она украсит блюдо.
Что вы скажете подружке, если вдруг вам станет худо?
Кто поможет организму, неужели медицина?
Лишь здоровое питание — вот, что вам необходимо.
Вы забудете надолго, что такое боль и слабость.
Все, что нужно для здоровья — соблюдать диету, малость.

Исключить из рациона все ненужные продукты.
Кушать только порционно, пить водицу в промежутках.
Чтобы выглядеть здоровым, соблюдайте гигиену.
Вы увидите, как скоро вас настигнут перемены.
Словно сокол воспарите вы над жизнью и беда.
Обойдет вас стороною и исчезнет навсегда.

*****
Стихи о здоровом питании. Вот бы…

Вот так бы взять тепличных помидор,
И огурцов, что на соседней грядке,
Взять водочки, чтобы пришел задор
И наплевать на ваши физзарядки!

*****

Стихи о здоровом питании. Выбор.

Здоровая еда, ты пресна и безвкусна,
А я ж люблю всегда поесть с лихвой.
Чтоб капал жир, и майонеза густо.
Не заманить вареной колбасой.
Две баночки пивка подлечат мою душу,
И сладким станет дым от сигарет.
Здоровая еда… Мне этого не нужно.
Мне б лучше жареных котлет.Плевал я на цирроз, подумаешь там печень.
Живот болит? Ну, ничего, пройдет.
Две баночки пивка опять меня подлечат.
И так изо дня в день, из года в год.
Предугадать итог, увы, совсем не сложно.
Упадок сил, апатия, финал.
При выборе еды всегда будь осторожен.
Одно у нас здоровье, чтоб ты знал.
*****

 Стихи о здоровом питании. Борщ.

Нет на свете лучше цвета,
Что дает борщу свекла.
Что за запах превосходный?
Это борщ я налила!
Здесь капуста и картошка
И морковка даже есть.
И немного перца с солью,
Чтоб вкуснее было есть.

Стихи про полезные продукты – Детский сад и ребенок

Стихи про полезные и вкусные продукты нужно обязательно использовать при организации Дня питания в детском саду. Это необходимо для усиления эмоционального эффекта от проведения различных мероприятий на Дне питания.

В дошкольном возрасте дети очень хорошо воспринимают материал, поданный в стихотворной форме. Стихи – это ритмичные тексты, а в жизни много ритмичных моментов. Дети, в отличие от взрослых, лучше воспринимают ритмичность жизни. Поэтому информация о полезном питании, переданная стихами, ими лучше воспринимается и запоминается.

Во время каких мероприятий Дня питания в детском саду можно использовать стихи о полезных и вкусных продуктах?

Это могут быть, например:

  • Игра-путешествие по станциям «Здоровое и вкусное питание»
  • Беседа для родителей «Как научить ребёнка есть здоровую пищу»
  • Театрализованное представление «Из жизни овощей и фруктов»
  • Беседа диетолога «Овощи и фрукты — полезные продукты» для детей и родителей
  • Конкурс рисунков «Дары осени»
  • Конкурс презентаций «Во саду ли в огороде», созданных на основе семейной садово-огороднической практики
  • Малая форма работы «Овощной турнир»
  • Конкурс «Музей овощей и фруктов»
  • Викторина «Овощи и фрукты — полезные продукты»
  • Беседа «Мы то, что мы едим» для детей и родителей
  • Игра «Азбука продуктов»
  • Конкурс стенгазет «Питание — это жизнь»
  • Устный журнал «Мы то, что мы едим»
  • Беседа «Что такое витамины и где их искать?»
  • Игра-путешествие по станциям «Завтрак, ужин и обед»
  • Деловая игра для родителей и детей «Рейтинг полезных продуктов»
  • Игра «Полезное — не полезное»

Использование в мероприятиях Дня питания в детском саду стихов о полезных продуктах усиливает наглядность, эмоциональность и доступность информации о правильном и здоровом питании, повышает привлекательность полезных и вкусных продуктов.

Cтихи авторские. Автор — Наталья ПРИЩЕПЕНОК, методист МОАУ ДОД «ЦРТДЮ города Кирова».

СТИХИ О ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТАХ

А

Арбуз

Ах, арбуз!
Чудесный вкус!
И не на один укус,
Долька длинная такая,
Сладким соком залитая.
А растёт он не на ветке,
Тот арбуз, зелёный, крепкий.

На бахче арбуз растёт!
Всем тем слава и почёт,
Кто растит для нас арбузы,
Круглые, со сладким вкусом!

Абрикос

Абрикос как солнце летом,
Тоже золотого цвета.
Только косточка внутри,
Ты не съешь её, смотри!

Авокадо

Авокадо есть мы рады,
С ним мы делаем салат.

Авокадо – это вкусно!
Съесть его здесь каждый рад!

Б

Банан

Банан приехал к нам из Африки.
Там дни и ночи очень жаркие.
Живут ещё там обезьяны
И тоже любят те бананы.
Калия в банане много,
И в наш рот ему дорога!

Брокколи

Вам знакома брокколи?
Да, капуста это!
Она очень вкусная,
Зелёного цвета.
У неё соцветия
На деревца похожи.
Брокколи и нашу
Жизнь украсить сможет.

В

Вишня

Вишня – ягода, она
Так сладка и так красна,
Что украсит стол собой,
Ну, практически любой!

Г

Горошек

Горошек зелёный бывает,
И каждый из нас это знает:
С пюре из горошка зелёного цвета
Любая зима превращается в лето!

Груша

Груши изысканный плод
Сам прямо просится в рот!

Сладкая, вкусная груша!
Прямо как песня, послушай!

Грейпфрут

Грейпфрут – на апельсин похож,
Он тоже цитрусовый! Что ж,
В нём витамины, минералы,
И их там, знаете, не мало!
И полезен он, и вкусен!
Избавляет он от грусти,
Он как солнышко лучистый,
Яркий, желто-золотистый.

Д

Дыня

Дыня – тёплое лето
Летнего жёлтого цвета.
Она пахнет медовым лугом,
Хорошо ее съесть вместе с другом!

Е

Ежевика

Ежевика есть лесная,
Это ягода такая.
Она очень синяя,
Самая красивая!

Ж

Жимолость

Жимолость летит как птица,
Если с ветки сорвалась,
Соком спелым налилась.
Это ягода такая,
Синяя и небольшая.

З

Зеленый чай

Зелёный чай полезен, вкусен.
И когда бываешь грустен,
Чашку чая ты налей,
Улыбнись, повеселей!

И

Имбирь

Имбирь нас согревает,
Здоровье укрепляет,
Полезен чай имбирный –
Каждый это знает.
Огромное количество
Полезных в нём веществ,
Их нам, пожалуй, здесь
Все не перечесть.
Клетчатка, витамины,
Минералы в нём.
Тебе, имбирь, мы песню
Хвалебную поём!

Й

Йогурт

Полезные бактерии
В йогурте живут,
От болезней разных
Нас они спасут.
В йогурте есть кальций,
В йогурте белок.
Каждый день есть йогурт
Я бы точно мог!

К

Куриное мясо

Куриное мясо очень вкусно,
Особенно детям полезно оно!
Бульон при простуде нам помогает,
Как приготовить его – каждый знает.
Куриное мясо поможет расти.
С этим продуктом нам по пути!

Курага

Курага – сушёный абрикос.
Он созрел и к осени подрос,
И его сорвали, засушили,
Нам с тобой на полдник предложили!
Калия и магния в ней много,
К нам на стол прямая ей дорога!
Курага – частичка тёплых дней.
Подружись и ты сегодня с ней!

Л

Лосось

Рыба вкусная лосось,
Жить нельзя нам с нею врозь.
Ненасыщенных кислот
Есть в лососе много. Вот.
Их зовут омега – 3.
На лосося посмотри,
В нём ещё и витамины,
Пользы – полная картина!
Без витаминов В и Д
Людям не прожить нигде.
Есть лосося каждый день
Мне совсем-совсем не лень!

М

Мед

Мёд вкусен, мёд полезен,
Мёд – микроэлементы,
Есть витамины в мёде,
И ценим мы моменты,
Когда семьёй собравшись
Чай вкусный с мёдом пьём.
Приносит мёд уют
И радость в каждый дом!
Мёд и медведи любят,
И в ульи залезают,
Но с неудовольствием
Их пчёлы там встречают!

Малина

Яркие, сочные, сладкие
Ягоды у малины,
Кормят нас, лечат и радуют,
Дают нам здоровье и силы.
Малиновое варенье –
Один из символов детства.
Рецепт его мамы и бабушки
Передают по наследству.

Н

Нут

Нут – это горох такой.
Как обычный, но большой.
Его турецким называют.
О пользе нута люди знают:
Очень много в нём железа.
Нут и вкусный, и полезный.

НА ЗАМЕТКУ. Игровые наборы по низким ценам в специализированном магазине «Детский сад» — detsad-shop.ru. 

О

Огурец

Малокалориен огурец,
И завоевал он множество сердец:
Он полезный – витамины в нём.
Огурец весной приходит в дом
И приносит свежесть с грядки нам,
Радуя детишек, пап и мам.

П

Персик

Персик – пушистый, румяный и вкусный,
В нём минералы разные есть.
Летний и сладкий вкус совершенный!
Разных достоинств в нём и не счесть!

Р

Редис

Розовый редис растёт на грядке,
Значит, в огороде всё в порядке:
Наступила тёплая весна,
И редис сажает вся страна!

С

Салат

Листья салата – это мечта.
Это и вкус, и вообще – красота!
Лёгкая, сочная, летняя сказка,
Семейному ужину просто подсказка –
Вкусный, полезный, красивый салат
Каждый из нас на столе видеть рад!

Т

Тунец

Тунец – такая рыба,
Не рыба – просто глыба!
Он в море обитает,
В пять метров вырастает!
А вкус имеет мяса!
Вот рыба – просто класс!

У

Укроп

Ёлочки укропа
Выросли в саду.
Укроп полезный, вкусный,
В еду его кладу!
Из древнего Египта
К нам завезли укроп.
Его мы сушим на зиму,
Готовим его впрок.

Ф

Финики

На финиковой пальме
Финики растут.
Сладкие и вкусные,
Их мы любим тут.
Их «ягодами жизни»
Люди называют,
Они нас тонизируют,
Усталость с нас снимают.
Полезней, чем конфеты,
Финики в сто крат!
Поесть вкуснейших фиников
Каждый будет рад!

Х

Хурма

Как огонёк горит хурма,
На солнце светится сама.
Оранжевым весёлым цветом
Хурма напоминает лето!

Ц

Цветная капуста

Цветная капуста –
Совсем не цветная,
Соцветьями просто она,
Вот такая.
Готовить капусту
Надо искусно,
Зато из неё пюре
Очень вкусное!

Ч

Чечевица

Чечевица похожа на мелкие денежки,
И в Италии, говорят,
Что богатыми стать и здоровыми,
В новогоднюю ночь
Чечевицу едят!

Ш

Шпинат

В листьях вкусного шпината.
Очень много есть железа.
Приготовим со сметаной –
Очень вкусно и полезно!
И мускатного ореха
Мы в шпинат чуть-чуть добавим,
Кулинарного успеха
Мы добьёмся! Вкусно сварим!

Щ

Щавель

Щавелевый суп весной –
Волшебная еда!
В нём много витамина С,
А вкусен он? О, да!

Ъ

Съедобные продукты

Все сЪедобные продукты –
Мясо, овощи и фрукты,
Молоко и зерновые,
Все полезные такие!
Мы едим продукт полезный,
Очень вкусный и чудесный.

Ы

Тыква

Золушке тЫква стала каретой,
Счастье она принесла.
Представьте, что тыква –
Ростом с карету!
Съесть бы её она бы смогла?
Тыква полезна не только в карете,
Вкусна сама тыква, знаете, дети?

Ь

Сельдерей

Мы худеем с селЬдереем,
С ним становимся стройнее!
Корень есть у сельдерея,
Стебли есть у сельдерея.
Поедим мы сельдерея!
Нету ничего вкуснее!

Э

Эскимо

Эскимо придумали
Почти сто лет назад!
Думаю, что эскимо
Поесть бы каждый рад!
Эскимо приносит
Нам радость, настроение,
Эскимо есть каждый день –
Вот это вот везение!

Ю

Брюссельская капуста

Маленькая-маленькая
БрЮссельская капуста,
Но несмотря на это,
Есть её нам вкусно.
Кочанчики её
Всего пять сантиметров,
Но много витаминов
И микроэлементов.
С одного куста
Почти сто кочанов
Снимают каждый год!
Неплохой улов!

Я

Яйцо

Яйца – вкусный, полезный продукт.
Едят их отдельно, в запеканки кладут.
В них витаминов – не перечесть,
И минералов много в них есть.
Полезны, вкусны! Почёт им и честь!

НА ЗАМЕТКУ. Посуда для кукол по низким ценам в специализированном магазине «Детский сад» — detsad-shop.ru. 

Правильное, здоровое питание (Стихи про питание) | Методическая разработка (2 класс) на тему:

Сценарий выступления агитбригады

«За здоровое питание»

Ведущий

Проблема актуальная – здоровое питание! (хором)
Должны найти мы в зале сегодня понимание! (хором)
Чтоб нам расти  здоровыми и быстро  развиваться,

Нам нужно с юных лет всем правильно питаться! (хором)

                                                                                                                                                                                                                    Ведущий

Знать правила питания совсем, совсем несложно.
Они ведь к человеку прекрасно расположены.
Мы верим, эти правила навек с тобой запомним
В стихах и песнях круто мы их сейчас исполним.

Фонограмма № 1 (на мотив “Фабрика Звёзд”)

Каждый вечер у экрана собирается страна:
Здесь такие приключенья, здесь такая глубина.
Ведь здоровье для народа – вот задача из задач
Для ток-шоу, сериалов  и  научных  передач.

Если правила запомним, к докторам не попадём.
Значит, есть какой-то смысл в том, что мы сейчас поём.
Если ты нам подпеваешь, если хлопает нам зал,
То не зря мы выступаем – значит, в точку я попал!

Круто не попасть к докторам, не грусти –
Лучше ты на свете долго живи!
Ты не попадай к докторам никогда!
Подрастай, тогда и будешь звезда!

— Здравствуйте! Здравствуйте! Здравствуйте!
— А что такое «Здравствуй»?
— ВСЕ: Лучшее из слов
— Потому что «Здравствуй!»
—  Значит (все): «Будь здоров!» 

1. Я – Алексей, занимаюсь спортом.

2. Я – Арина, люблю петь.

3. Я – Александр, разгадаю любой кроссворд.

4. Я – Кристина, увлекаюсь музыкой.

5. Я — Наталья, играю на виолончели.

6.Я – Катя,  люблю ролики, лыжи, коньки.

7. Я – Николай, занимаюсь дзюдо.

8. Я – Маргарита, хочу быть учителем музыки.

9.Я – Иван, люблю плавать в бассейне.

10. Я – Олеся, гимнастика – мое  главное увлечение.

11. Меня зовут (сказать по-английски)  Арина,  я люблю английский язык.

Все: А все вместе мы агитбригада  школы № 22!

— И мы представляем

—  вашему вниманию

— выступление

—  на тему

Все: «О пище здоровой замолвите слово!»

(на мотив  песни «Мы начинаем КВН»)

Мы начинаем наш рассказ для чего? Для того,

Чтоб не осталось в стороне никого, никого,

Пусть не решить нам всех проблем, не решить всех проблем,

Но быть здоровым нужно всем, нужно всем, важно всем!

— Ребята, а вы знаете, что жизнь без пищи не возможна? Именно пища является одним из связующих звеньев организма с природой. Организм, пища и среда образуют единое целое.

— А давайте прямо сейчас попробуем это доказать.

— Когда рождается ребенок, он не умеет ни сидеть, ни ходить, ни разговаривать. Но он умеет есть.

— Да, человеку необходима пища!

— Потому что пища – строитель!

— Потому что пища помогает расти,

— Пища – источник энергии.

Пища поддерживает тепло в организме.

Пища необходима, чтобы быть

Все:  здоровым!

— Уже давно доказано, что все продукты питания делятся на группы по содержанию в них питательных веществ.

— В одних группах продуктов больше белка, в других – витаминов, в-третьих – углеводов.

— И мы сейчас покажем, какую важную роль в питании играют витамины:

(Девочки играют в мяч)

Д1: Ой, девчонки,

 передо мной всё закружилось,
В голове всё помутилось.

 ((Мальчик подносит стульчик, усаживает «больного»)

 М: Так нельзя ее бросать!
Надо доктора позвать! 

Д1: Не хочу я докторов!
Я почти уже здорова! 

Д2 : У тебя ужасный вид.
Визит к врачу не повредит. 

М: Послушай! У меня болели уши,
Так мне в день по три укола
Месяц медсестра колола!
И, как видишь, жив-здоров
И живу без докторов! 

Д3: Без уколов можно жить —
Начинай таблетки пить.
Вот тебе таблеток куча —
Я купила на всякий случай. 
(дает мешок, на котором написано: «Таблетки») 

Д4: У меня есть пожеланье —
Занимайся обливаньем!
Я вот эту процедуру 
Не меняю на микстуру.
И в мороз, и в жаркий день
Закаляться мне не лень!
(в руках тазик и полотенце) 

 М: Физкультура — вот рецепт!
Больше двигайся давай!
Бегай, прыгай, приседай!
Мяч лови и мяч кидай!
Приготовился? На старт!
(кидает мяч больному) 

Д1: Погоди! Нам с тобой не по пути.
Лишь подумаю про спорт, 
Страх – меня берет. 
(вытирает пот со лба) 

ВСЕ: Врача! Врача! 

Доктор: Здравствуйте, ребята!
Что случилось? Что болит?

 Д1: Боли, доктор, в голове.
Помогите, доктор, мне,
У меня такая слабость —
Не хочу я даже сладость! 

Доктор: Сейчас осмотр проведу,
Чем смогу — тем помогу.
Ручки слабые, ножки тоже…
Та-ак, на что ж это похоже?
Ну-ка, рот открой пошире:
Раз и два, и три, четыре.
Зубы все пока на месте.
Посоветуемся вместе. 

1: Надо дать больной  таблетки! 

2: В нос закапать из пипетки! 

3: Надо выпить порошок! 

4: Антибиотиков — мешок! 

М: Надо дать ей микстуры! 

1: Справку дать от физкультуры! 

Доктор: Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы!
Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!
Мне понятно, в чём вопрос! Это АВИТАМИНОЗ!
Витаминов не хватает! Витамины в теле тают! 

ВСЕ: Ерунда! Не верим! 

Выходят дети — Витамины. 
Сценка «Спор витаминов»

Доктор: Послушайте спор витаминов.

Витамины: А, В, С
Примостились на крыльце,
И кричат они и спорят:
Кто важнее для здоровья?

Витамин А:
– Я – промолвил важно А,
Не росли бы без меня.

Чтобы зубки были крепкими,

Чтобы глазки были меткими,

Чтоб скорее подрастать,

Надо есть не забывать

Витамины группы А

Вот они! Мои друзья!

Морковь:

 Вам советую, ребята,

пейте сок морковный.

И за папу, и за маму

пейте на здоровье!

Помидор:

Красен, сочен помидор,

полон витаминов я,

Сок попробовать томатный,

 предлагаю вам, друзья!

Капуста:

Что за скрип? Что за хруст?

Это что еще за куст?

Как же мне без хруста,
Если я капуста.

Витамин С:
– Я – перебивает С –
Без меня болеют все 

Чтобы реже простужаться

И с болезнями сражаться,

В пище я необходим,

Для здоровья  незаменим.

Я ведь щит перед болезнью.

Знайте, очень я полезен.

Поприветствуйте скорей

Славных всех моих друзей!

Чеснок:

Чесночок я злючий, жгучий,

Для болячек я колючий.

От меня пройдет недуг,

Ешь меня, сердечный друг!

А когда меня едят

«аппетитно» говорят.

Малина:

Я вкусна, сладка, сочна

Ягодка-малина.

Принимайте при простуде

Вместо аспирина.

Витамин В:
– Нет – надулся важно В,
Я нужнее на земле.
Кто меня не уважает,
Плохо спит и слаб бывает 

Витамины группы В

Легко найдете вы в еде!

Свекла:

Есть я в «шубе» и борще,

Словом, я всегда в еде.

Всем придам я аппетит.

Никто от меня не убежит.

Свой бордовый цвет

Подарю всем вам! Привет!

Яблоко: 

 Сок яблочный полезен,

 помогает от болезней.

От докторов, вы без сомнения,

 ищите в яблоках спасение.

Салат:

Вас всегда я поддержу,

От всех печалей огражу!

Настроенью родной брат
Я – кудрявенький салат!

Лимон:

Я желтенький лимончик,

Сто благ в одном лице.

Скушай витаминчик и А, и В, и С.

Доктор:
Так бы спорили они,
В споре, проводя все дни,
Если б мальчик-ученик,
Не сказал им напрямик:

Мальчик-ученик:
– Все, Вы, братцы, хороши,
Для здоровья и души,
Если б вас я всех не ел,
Всё болел бы да болел.
С вами всеми я дружу
Я здоровеньким хожу!

ВИТАМИН А: Чтобы были вы красивы, 

ВИТАМИН В: Чтобы не были плаксивы, 

ВИТАМИН С: Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, кипело! 

ВИТАМИН : Чтобы громче пелись песни, 

ВИТАМИН Е: Жить чтоб было интересней,

 ВСЕ: Не забывай в числе других продуктов

          Побольше кушать овощей и фруктов.

Доктор: Эти истины не новы! 

 Витамины — это жизнь!
С ними нужно всем дружить!
Витамины потребляй
И здоровье прибавляй! 

3: Вот спасибо, доктор, Вам!
Каждый должен думать сам,
Как болезни победить
И здоровье сохранить!
Витамины — это жизнь!
С ними нужно всем дружить! 

  Фрукты, овощи на завтрак

   Очень детям нравятся.

    От здорового питания

    Щёчки аж румянятся!

(Рассказ о программе «Добавка витаминов в первые блюда», витаминные чаи, и т.д. )

Да! Учить уроки, чтоб на «пять»,

  И спортом заниматься,

  Чтоб мозг и мышцы укреплять,

 Нам надо правильно питаться!      

 Надо кушать много каши,

Пить кефир и простоквашу,

  Есть  молочный супчик.

  Тогда будешь ты здоров, голубчик!

МОЛОКО

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Молоко – продукт не новый,

Пили в древние века.

Даже если ты здоровый,

Трудно жить без молока!

Всем мальчишкам и девчонкам,

Чтоб здоровье укрепить,

Нужно (только непременно)

Нужно (только ежедневно)

Все: Молоко коровье пить!

Звучит песня (из кинофильма «Приключения Буратино»):

Он с детства к нам приходит в дом

Напиток этот всем знаком.

Он покорил весь белый свет

Его полезней просто нет.

Его бесплатно выдают

Скажите, как его зовут?

Мо-ло-ко — во!

2-й: Молоко издавна ценилось на Руси.

1-й: А сколько пословиц и поговорок рассказывает о пользе молока.

3-й: Молоко коровье – кушай на здоровье.

4-й: Корова на двор – молоко на стол.

5-й: Недалеко до молочка – всего одна ночка.

6-й: Черная корова, да белое молочко.

1_й: В русских народных сказках упоминаются молочные реки и кисельные берега.

2-й: А помните? Крошечка-Хаврошечка в одно коровье ухо залезло, в другое вылезло и превратилось в красавицу.

3-й: Наверняка, здесь без молочка не обошлось.

4-й: А про красивого парня говорят: «Кровь с молоком!»

1-й: А я молоко не люблю и не понимаю какая от него польза?

2-й: А вот какая

  • Кто пьет молоко, у того зубы крепкие.
  • А еще волосы густые и блестят.
  • И ногти красивые.
  • А не будешь пить молоко – зубы разрушатся (ломают зубы)
  • Волосы выпадут (снимает парик)
  • Ногти отвалятся ( снимает накладные ногти)

Все: Хочешь быть такой?

1-й: И потом…. Молоко это так возвышенно, так романтично!

2-й: Романтично?

1-й поет: Там высоко, высоко

Кто-то пролил молоко

И получилась млечная дорога.

Кот Матроскин: Мяу, кто посмел пролить молоко?

Ведь за него деньги плочены.

(Звенит звонок)

Учительница: Тема нашего веселого урока «Молоко и ее польза для здоровья человека». Вы должны сочинить стихи на эту тему.

1-й ученик: Если любишь молоко –

Бегать будешь далеко.

2-й ученик: Буду молоко я пить,

Чтоб всегда здоровым быть.

3-й: ученик: Пейте, пейте молоко

Ведь здоровым быть легко.

4-й ученик: Молоко нельзя не любить, потому что из него делают самое вкусное лакомство – мороженое.

Все: Это не стихи, рифмы нет.

4-й ученик: Зато правда.

Учительница: Есть такая загадка. Из водицы белой, все что хочешь делай. Так что же еще можно сделать из молока?

  • Сыр.
  • Творог.
  • Сметану.
  • Кефир.
  • Ряженку.
  • Сливки.
  • Иогурт.

Все эти продукты легко усваиваются желудком человека и содержат такие полезные вещества как: кальций, белок, минеральные соли, витамины.

Звучит песня (на музыку из кинофильма «Приключения Буратино»).

Что пьем на завтрак по утрам?

Из чего кашу варят нам?

Что пьет ученый и поэт?

Его вкуснее в мире нет.

Его по вкусу узнают,

Скажите, как это зовут?

Мо-ло-ко! – Во!

Все: Пейте, дети, молоко, будете здоровы!

1-й: Пейте. Пейте и ни капли не пролейте.

Режим питания

— Чтоб с желудком жить нам дружно,

Соблюдать режим нам нужно.

Как питаться должен каждый

Нам будильнички расскажут.

Раз, два, три, четыре, пять…

(поворачиваются по одному к залу)

Начинаем мы стучать…

(тикание будильника)

1.Дили — дон, дили – дон!

Разлетелся перезвон!            хором

Не зевайте вы с утра

В семь тридцать завтракать пора.       

( Завтрак ты не пропускай,

      Завтракать полезно,

      Это даже малышам в садике известно!)

(На экране пишется режим дня)

2. Дили — дон, дили – дон!

Снова слышен перезвон.

Солнце высоко, а до обеда далеко.

Не торопись, постой

В десять – молочный завтрак  второй!

(Второй завтрак пропустил,

      Ты желудку навредил!)

3.С часу до двух, эй, не забудь!

Без обеда плотного

Не отправишься в путь,

Не займёшься спортом.

Не польёшь цветы!

Силы потеряешь без обеда ты.

      (Не забудешь про обед,

      Избежишь ты многих бед.)

4. Солнце клонится к закату.

Тут пополдничать бы надо!

Молоко, кисель, компот

С булочкою подойдёт.

5.Час седьмой подошёл,

В гости «ужин» к нам пришёл.

А про ужин надо знать

Главное: » Не переедать!»

(      И не позабудь про ужин –

      Ужин тоже очень нужен.)

— Спасибо Будильнички! Режим питания нужно соблюдать ежедневно.

Регулярное питание помогает желудку правильно работать и живот

не будет болеть.

(под тиканье Будильнички уходят)

Советы правильного питания

—  Перед тем, как сесть за стол, ты должен помнить :

1.Воздерживайся от  …жирной пищи (хором).

2. Остерегайся очень…острого и соленого(хором).

3. Сладостей тысяча…а здоровье одно(хором).

4. Овощи и фрукты -…полезные продукты (хором).

5.Кто долго жует…тот дольше живет (хором).

«Наставления» Авиценны:

   В еде не будь до всякой пищи падок,

   Знай точно время, место и порядок.

   Спокойно, не спеша, без суеты

   Питаться регулярно должен ты.

   Питайся, если голод ощутил,

   Еда нужна для поддержанья сил.

   Зубами пищу измельчай всегда,

   Полезней будет, впрок пойдёт еда.

   В компании приятной честь по чести

   Есть следует в уютном чистом месте.

   Тому на пользу мой совет пойдёт,

   Кто ест и пьёт достойно в свой черёд.

Фонограмма № 1 (на мотив “Фабрика Звёзд”)

Каждый вечер у экрана собирается страна:
Здесь такие приключенья, здесь такая глубина.
Ведь здоровье для народа – вот задача из задач
Для ток-шоу, сериалов, и научных  передач.

Коль советы мы запомним, к докторам не попадём.
Значит, есть какой-то смысл в том, что мы сейчас поём.
Если ты нам подпеваешь, если хлопает нам зал,
То не зря мы выступали – значит, в точку я попал!

Круто не попасть к докторам, не грусти –
Лучше ты на свете долго живи!
Ты не попадай к докторам никогда!
Подрастай, тогда и будешь звезда!

Дочка.
Вы, ребята, к нам не лезьте,
Я стираю с мамой вместе.
Чтобы платье чище было
И платок белее был,
Тру я, не жалея мыла,
Тру я, не жалея сил.
Стала чистенькой панама.
«Ну-ка, мама, посмотри!»
Улыбается мне мама.
Мама.
Сильно, доченька, не три.
Я боюсь, что после стирки
Мне придется штопать дырки.
Ведущий.
Раз уж у нас газета говорящая, в ней могут принять участие и «читатели». Рубрика «Какой вопрос — такой ответ». «Читатели» нашей газеты — мамы, они будут отвечать на вопросы, но ребята могут тоже принимать участие.

Ведущий проводит шуточную викторину-тест «Если…»

Ведущий.
1. Если колобок уснет под елкой, кто проснется утром?
а) колючий ежик,
б) шипованный мячик,
в) бегающий кактус,
г) игольчатый желток,
д) ваш вариант.
2. Если кукушка — «она», то кто «он»?
а) Кукиш,
б) кукушник,
в) кукец,
г) кукун,
д) ваш вариант.
3. Если вы завели домашних животных и большую часть времени проводите с ними, то вы…
а) озверели,
б) оживотнились,
в) оскотинились,
г) одомашнились,
д) ваш вариант.
4. Если обезьянку посадить за руль, во что превратится машина?
а) в консервную банку,
б) в летающую тарелку,
в) в «инвалидку»,
г) в «макака-форд»,
д) ваш вариант.
5. Если человек приручил ужа, то он…
а) ужаленный,
б) ужасный,
в) ужасающий,
г) приуженный,
д) ваш вариант.
6. Если в огороде на грядке бобов завелся жучок-вредитель, то это …
а) жрец,
б) набоб,
в) бобохульник,
г) обобранец,
д) ваш вариант.
7. Если муха сядет на ухо, какое оно станет?
а) замуханное,
б) мухлявое,
в) размушистое,
г) мухастое,
д) ваш вариант.
8. Что вы сделаете, если вам к 8 Марта поднимут зарплату в 3 раза?
а) раскатаете губки,
б) всплеснете ручками,
в) прослезитесь от счастья,
г) упадете в обморок,
д) решите, что это шутка.
Если вы выбрали вариант д) в восьмом вопросе вы — мама с идеальным чувством юмора. А остальные вопросы никакого значения не имеют.
Ведущий.
А сейчас заглянем на следующую страничку нашей газеты — «Музыкальную». Вот вам, дорогие наши мамочки, музыкальные инструменты (колотушки, крышки от кастрюль, связка бельевых прищепок, пустые бутылки и деревянные палочки). Наши певцы будут исполнять песню, а вы — аккомпанировать.

Дети исполняют песню на мотив припева «Песенки крокодила Гены».

Девочки.
Праздник женский есть на свете,
Он, конечно, на виду.
Очень жаль — 8 Марта
Только раз в году.
Мальчики.
Так написано, наверно,
У мужчин уж на роду —
Им дарить цветы примерно
Только раз в году.
Девочки.
Мама целый день на кухне,
На работе и в саду,
Отдыхает в этот праздник —
Только раз в году.

Короткие стихи про здоровое питание

Легко объяснить ребенку, что правильное питание это хорошо помогут представленные у нас короткие стихи про здоровое питание. Чтобы привлечь ребенка к процессу принятия пищи порой станут хорошим подспорьем данные короткие стихи про продукты питания. Ведь именно нестандартный подход порой приводит к успеху.
***

Ненужно напихаться, чем попало,
Котлетой жирной и картошкой фри,
Все кока-колой это запивая,
И разрушая организм внутри!
Еда должна быть правильной, полезной,
С питанием здоровым, день за днем,
С здоровой пищей, что дана природой,
Намного дольше мы все проживем!
И этот стих пусть вам друзья напомнит,
Что правильно питаться нужно нам,
Здоровая еда она лекарство,
Поверьте моим искренним словам! © Игорь Загоруй

Вам наверняка не известно, что праздновать день рождения стали не так давно, как кажется с первого взгляда и поэтому поздравления с днем рождения также стали популярны не так давно. С давних времен считалось, что рассказывать о дате своего дня рождения считалось плохой приметой из-за того, что согласно предрассудкам в этот день человек уязвим. Лишь близкие люди знали о дате рождения своего друга или родственника.

У Вас скорее всего не вызывает сомнения тот факт, что День Рождения – это не только знаменательная дата, но и один из важных праздников в жизни человека, как и свадьба, юбилей, рождение детей, новогодние праздники и т. д. Именно для этих дат мы подобрали и далее будем дополнять нашу коллекцию с поздравлениями. Всем известно насколько приятно получать подарки, которые сопровождаются теплыми словами поздравлений. На нашем сайте с тестами поздравлений вы сможете подобрать соответствующие свадебные поздравления и смс поздравления с днем рождения, а также массу стихов для поздравления подруге или пожелания любимому. Вам скорее всего известно, что существует разница в подборе поздравления с днем рождения женщине или с днем рождения мужчине. Пожелания с днем рождения женщине должно содержать в своем тексте изысканные, любвеобильные и романтические нотки, а вот поздравить мужчину необходимо более прагматично и пожелать практичные вещи.

Поздравления на свадьбу в стихах позволят вам красиво поздравить молодоженов и украсить их праздник, а возможно и немного развеселить застоявшуюся кампанию гостей. Как известно, после свадьбы наступает не менее значимая дата — рождения сына или дочери, а может и обоих. Здесь Вам пригодятся поздравления с рождением сына или с рождением дочери.

Одним словом масса стихов и текстов, представленных на нашем портале помогут вам найти оригинальные поздравления с днем рождения и подобрать слова для поздравления подруге или просто сказать доброе утро любимая. Девушки найдут здесь поздравления с днем рождения парню в стихах и прозе. Веселых Вам праздников.

Возможно вы не нашли нужного материала. Однако на нашем сайте есть множество поздравлений и пожеланий, которые помогут вам поздравить к примеру с днем рождения любимых и близких вам людей, а также поздравить их с праздниками, как с Новым годом, с 23 февраля и свадьбой, так и с 8 марта или другие поздравления любимым или любимой. Найти необходимый материал вы можете воспользовавшись поиском.

Стихи про здоровое и правильное питание

В настоящее время тема здорового питания особенно актуальна. Здоровое питание включает в себя несколько аспектов, которые стоит учитывать. Употребляемая нами пища должна соответствовать той деятельности, которой мы занимаемся; также нужно учитывать время года, суток, регион, в котором мы находимся, возраст и другие обстоятельства. Например, беременная женщина должна придерживаться определённой диеты, в то время как вне этого положения порой можно позволить себе некоторые слабости. Или человеку, который решил день посвятить йогическим практикам, может быть, лучше вообще воздержаться от еды на это время. Кстати, разгрузочные дни тоже можно отнести к аспектам здорового питания, т. к. они способствуют очищению организма и приучению нас к главному — к умеренности. Другие способы очищения организма в свою очередь позволяют нам перестроиться на новый тип питания, обновляя микрофлору кишечника, которая диктует нам наши пищевые привычки.


Именно с питания зачастую начинаются глобальные изменения не только в нашем здоровье, но и в образе мысли и жизни. На наш взгляд, более корректной можно считать даже формулировку «Осознанное питание», поскольку, чтобы оно было действительно здоровым, сейчас нужна львиная доля осознанности в подходе к выбору продуктов. По большей части об этом и представляем вашему вниманию стихи на тему Здорового, Осознанного питания от автора Алексея Гагарина.


Пир на весь мир


На столе сегодня праздник,

Полный вкуса и цветов,

Ароматов самых разных,

С самых дальних берегов.


Из Марокко мандарины

Привезли нам витамины,

Эквадор сквозь океан

Переправил к нам банан.


Ананас пришел с Востока,

Из тропических земель,

А вот персик краснобокий

Из Испании прилетел.


Апельсин турецким светом

Насыщался целый год,

Киви с пламенным приветом

Нам Иран передает.


Вот из Крыма дар чудесный —

Гроздья спелые черешни,

А за ними два гигантских,

Два арбуза астраханских.


Пара яблочек венчает

Этот полный пользы пир.

Кто не знал, теперь узнает:

На столе собрался мир!


Лесной магазин


Раньше люди в лес ходили,

А сегодня в магазин.

Но корзины, как и были,

Так и есть — один в один.


Как искали прежде люди,

Что бы им поесть на днях,

Так и ищут, так и будут —

Так заложено в корнях.


Но не всё в лесу съедобно:

Много ягод и грибов

Совершенно не пригодны

Для голодных наших ртов.


Нынче в каждом магазине

Важно также выбирать:

То, что просится в корзины,

Не всегда ведь стоит брать!


Всяко дело мера красит


Всяко дело мера красит,

А особенно еду.

Съел достаточно — и хватит,

Больше съел — так жди беду.


Организм — такая штука:

Лучше с ним всегда дружить.

Просит лука — значит лука,

Просит воду — надо пить.


Надо чувствовать и слышать,

Надо тело своё знать,

Как питается, как дышит,

Как ему удобней спать.


Но бывает, вместо тела

Слышен голосок другой:

Это хочет рафаэллу,

Кока-колу с шаурмой.


Ему нравится обложка,

Его голод не унять,

Он не может съесть немножко,

Он способен всё сожрать.


Отличать, где ум, где тело

Должно всякому уметь,

Кто не хочет между делом

Ненароком располнеть.


В магазин зайдя, друзья


В магазин зайдя, друзья,

Удивился нынче я.

Вместо ГОСТов, в прошлом строгих,

Вот состав продуктов многих:

Глютомат, ароматизатор,


Подсластитель, эльмульгатор,

Консерванты и краситель,

Непонятный разрыхлитель.

Даже маленький орешек

Уж содержит пару «Ешек».


Дальше вдоль рядов гуляю

И невольно замечаю:

Кто-то положил «случайно»

В творог местный масло пальмы

И ещё во все продукты!

Бог лишь овощи и фрукты

От тропической напасти,

Как из огненной из пасти

Смог спасти… Но что же дальше

Будет с нами? Ответ прост:

Либо молимся и пост,

Либо требуем, как раньше,

Чтоб вернули прежний ГОСТ!

Здоровое питание, здоровый ребенок



Цель:

  • Формировать целостное представление о здоровом
    питании школьника.
  • Развивать валеологические навыки детей, учить
    заботиться о собственном здоровье; развивать
    творческое воображение, речь, внимание.
  • Воспитывать потребность в правильном питании.



Задачи:

  • Просвещение в вопросах здорового питания.
  • Развитие интереса в вопросах питания.
  • Воспитание сплочённости школьного коллектива.



Ход урока

1. Организационный момент.

Учитель: Здравствуйте, дорогие друзья! Я
говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я
желаю вам всем здоровья. Здоровье для человека -
это главная жизненная ценность. Но, к сожалению,
мы не умеем беречь его. А хотите узнать, как
вырасти сильными, красивыми и здоровыми?

Каждый человек в ответе за свое здоровье. Одним
из правил его сохранения является здоровое
питание. Влияние питания на здоровье человека
давно признано во всём мире, и доказательств тому
не счесть. Правильное питание продлевает жизнь и
помогает противостоять болезням.



Слово ведущим:

Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно.

Только надо знать, как здоровым стать.

Сегодня мы идём в здоровую страну, болезням там
объявим мы войну.

О живительной силе поговорим, столовую здоровой
пищи посетим.

2. Чтобы быть всегда здоровым, бодрым, стройным и
весёлым,

Дать совет я вам готова — надо кушать помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны,

Кашу — утром, суп в обед, а на ужин винегрет.



Слайд.

Стихи про витамины (читают ведущие).

Витамин А

Помни истину простую — лучше видит только тот.

Кто жуёт морковь сырую или пьёт морковный сок.



Слайд.

Витамин В

Очень важно спозаранку есть за завтраком
овсянку,

Чёрный хлеб полезен нам — и не только по утрам.



Слайд.

Витамин С

От простуды и ангины помогают апельсины.

Ну а лучше есть лимон, хоть и кислый он.



Слайд

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней, хоть противный — надо
пить.

Он спасает от болезней, без болезней — лучше
жить.

Никогда не унываю и улыбка на лице,

Потом что принимаю витамины АВС



Слайд.

Стихи про витамины в продуктах.

Витамин А

Где же витамин «А» найти, что бы видеть и расти?

И морковь, и абрикосы витамин в себе от носят.

В фруктах, ягодах он есть.

Их нам всех не перечесть.



Витамин В

Свёкла, яблоко, картофель, репа, тыква, помидор:

Витамины «В» имеют и отдать нам их сумеют.

«В» в наружной части злаков, хоть он там не
одинаков.

Это вовсе не беда, группа «В» там есть всегда.



Витамин С

А вот «С» едим со щами, и с плодами, овощами

Он в капусте и в шпинате, и в шиповнике, в томате.

Поищите на земле — и в салате и в щавеле, лук,
редиска, репа, брюква

И укроп, петрушка, клюква, и лимон, и апельсин,

Ну, во всём мы «С» едим!

«С» — витамин в цветной капусте, в укропе, свежих
овощах.

Он снова в действие запустит уставших клеток
бодрый ряд!



Слайд.

Ученики 1 и 2: ВИТАМИНЫ — ЭТО СИЛА!

Ученик 1.

Приветствуем всех, кто время нашёл

И в школу на праздник здоровья пришёл!



Ученик 2.

Пусть осень холодная смотрит в окно,

Но в зале уютно у нас и тепло!



Ученик 1.

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.

И набираем естественно вес.



Ученик 2.

Познакомьтесь витамины А, В, С, Д, К и Е.

Нынче к доброй медицине они покажут путь к тебе.



Витамин А Что бы были вы красивы!



Витамин В Что бы не были плаксивы!



Витамин С Чтоб в руках любое дело дружно
спорилось, кипело!



Витамин Д Что бы громче пелись песни, жить
чтоб было интересней!



Ученик 1.

Нужно сильным стать, здоровым,

Есть творог, сметану, плов, соки пить и молоко.

Все вместе: ЭТИ ИСТИНЫ НЕ НОВЫ!

Слайд

Ученик 2.

Витамины — это жизнь, с ними нужно всем дружить!

У тебя болезней нет, дам тебе такой совет:

Витамины потребляй и здоровье прибавляй!



Слово ведущим:

В еде не будь до всякой пищи падок,

Знай точно, время, место и порядок.

Спокойно, не спеша, без суеты,

В день раз до четырёх питаться должен ты.

Горячей пищей насыщайтесь утром,

Тому на пользу на пользу мой совет пойдёт,

Кто ест и пьёт достойно в свой черёд!

Завтрак ты не пропускай, завтракать полезно!

Это даже малышам в садике известно!

Если завтрак пропустил, ты желудку навредил.

Не забудешь про обед, избежишь, ты много бед!

И не забудь про ужин — ужин тоже нужен!



Все вместе:

Все: и взрослые, и дети!

Помните такой совет:

Круглый год — зимой и летом — без витаминов
жизни нет!

(ешьте витамины впрок)



Учитель: Сегодня в рамках работы
экспериментальной площадки по внедрению и
пропаганде здорового образа жизни мы с вами
проведем конкурс «Юных поварят». Участвуют 3
команды, в состав которых входят обучающиеся 5г и
6в классов. Им необходимо представить свою
команду (название, девиз), приготовить и
презентовать блюдо из овощей, накрыть новогодний
стол. Помимо этого, командам было необходимо
провести исследовательскую работу и выяснить
пользу продуктов, используемых в салате. Свои
конкурсы пройдут и капитаны. Оценивать работу
команд будет компетентное жюри (представление
состава жюри). Помочь командам заработать баллы
могут и болельщики. Каждый ваш правильный ответ,
заработанный во время конкурса болельщиков,
будет равен одному жетону. Именно их вы сможете
отдать за одну из команд во время подведения
итогов.

Итак, команды на сцену.



Представление 1 команды.

Команда — Апельсины. Наш девиз: «Мы и неделимы

Представление 2 команды

Представление 3 команды

Учитель: Команды приступают к работе. Жюри
будет оценивать по следующим критериям

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА.











Критерии/ командыIIIIII
Защита блюда (салата) по питательным
ценностям
   
Распределение работы   
Качество нарезки   
Чистота рабочего места   
Сплочённость коллектива   
Оформление блюда   
Сервировка стола   
ИТОГО   



Слайд.

Пока команды готовят салат, на конкурс
приглашаются капитаны.

Задание №1 для капитанов.



Слайд.

Учитывается время, оригинальность и
аккуратность выполнения работы.

Пока команды и их капитаны работают, у нас
музыкально-познавательная пауза.



Слайд.

Частушки.

— Посидим у самовара и частушки сочиним

Про здоровое питанье рассказать мы вам хотим.

— Если хочешь быть здоровым, бодрым, умным и
весёлым,

Ешь побольше овощей, фруктов, кашек и борщей!

— Лучше лука и морковки нет на свете овощей.

Мы добавили их в гречку, ешь скорей и не болей.

— Лук зеленый — объеденье! Он приправа к блюдам.

Ешьте, дети, лук зеленый: он полезен людям.

— А морковочка-подружка дорога и люба.

Ешьте, дети, все морковь, очищайте зубы.

— Ешьте, дети, помидоры, пейте сок томатный:

Он полезный, витаминный и на вкус приятный.

— Наша желтенькая репка уж засела в землю крепко.

И кто репку ту добудет, тот здоровым, сильным
будет.

— Превосходный огурец лежит на рыхлой грядке.

Ешьте, дети, огурцы, будет все в порядке!

— Вы не пейте газировки, не балуйте с чипсами.

Соки, фрукты, каша, хлеб — вот хороший вам обед.

— Кока-кола — это вред, нам сказал об этом Глеб.

И теперь команда наша пьёт кефир и простоквашу.

— Чипсы, кола — ерунда! Каша, зелень — вот еда!

Как зайдём мы в огород — витаминов полон рот:

— Пейте, дети, молоко, ешьте, дети, кашу,

Думать будете легко, выглядеть всё краше!

— Ешьте кашу на здоровье — много в ней белочка,

А ещё поешьте хлеба и попейте молочка.

— Таня вместо газировки утром выпила компот.

И теперь у нашей Тани не болит весь день живот.

— Ходит Соня как Кощей каш не ест, не ест и щей,

Падает от слабости, любит только сладости.

— Мы частушки сочинили и представили на суд.

Про здоровое питанье наши вам стихи не врут.

Учитель: Капитанов прошу «поварят»
передать жюри.

Задание для капитанов №2.



Слайд.

Капитанам необходимо объяснить назначение
некоторых кухонных принадлежностей.

Задание для капитанов №3.



Слайд.

Вам необходимо узнать специи, которые
представлены на столе.

А болельщики в это время отгадывают сказки,
представленные на слайдах, и называют те
продукты, которые так или иначе упоминаются в
данном произведении и зарабатывают баллы для
своих команд. (Иллюстрации к сказкам).



Слайды.

Ну а теперь мы предоставим слово командам.
Расскажите, пожалуйста, о своем блюде.

Чтобы работа была завершена, необходимо
накрыть новогодний стол.

Болельщики, вы можете пополнить копилку баллов
понравившихся команд, отгадав загадку.

1)

Как надела сто рубах,

Захрустела на зубах. (Капуста Слайд)

2) Голова на ножке, в голове горошки. (Горох Слайд)

3)

Кафтан на мне зеленый,

А сердце, как кумач.

На вкус, как сахар сладок,

На вид — похож на мяч. (Арбуз Слайд)

4)

Было зеленое платье — атласное,

Нет, не понравилось выбрала красное,

Но надоело также и это

Платье надела синего цвета (Слива Слайд)

5)

Наши поросятки выросли на грядке,

К солнышку бочком, хвостики крючком.

Эти поросятки играют с нами в прятки. (Огурцы Слайд)

6) Пришел барин с грядки, весь в заплатках, кто ни
взглянет, всяк заплачет. (Лук Слайд)

7)

За кудрявый хохолок

Лису из норки поволок.

На ощупь — очень гладкая,

На вкус — как сахар сладкая. (Морковь Слайд)

8)

На припеке у пеньков много тонких стебельков,

Каждый тонкий стебелек держит алый огонек,

Разгребаем стебельки-собираем огоньки.
(Земляника Слайд)

9)

Мала, как мышь,

Красна, как кровь,

Вкусна, как мед. (Вишня Слайд)

10)

Закопали в землю в мае

И сто дней не вынимали,

А копать под осень стали

Не одну нашли, а десять. (Картошка Слайд)

11)

Щеки розовые, нос белый,

В темноте сижу день целый.

А рубашка зелена,

Вся на солнышке она. (Редиска Слайд)

12)

Как на нашей грядке

Выросли загадки

Сочные да крупные,

Вот такие круглые.

Летом зеленеют,

К осени краснеют. (Помидоры Слайд)

13)

Желтым зонтиком расцвел

Друг всех овощей: (Укроп Слайд)

14)

Круглый бок, желтый бок,

Сидит в грядке колобок.

Врос в землю крепко.

Что же это? (Репка Слайд)

15)

Он кусает — но не пес.

Зубок есть. Но, где же рот?

Белый носит сюртучок.

Что это, скажи: (Чеснок Слайд)

16)

Он бывает, дети, разный —

Желтый, травяной и красный.

То он жгучий, то он сладкий

Надо знать его повадки.

А на кухне — глава специй!

Угадали? Это: (Перец Слайд)

17) Это вовсе не игрушка — Ароматная: (Петрушка Слайд)

18)

Хоть чернил он не видал,

Фиолетовым вдруг стал,

И лоснится от похвал

Очень важный: (Баклажан Слайд)

19)

В огороде — желтый мяч,

Только не бежит он вскачь,

Он как полная луна,

Вкусные в нем семена. (Тыква Слайд)

20)

Была зеленой маленькой,

Потом я стала аленькой,

На солнце почернела я,

И вот теперь я спелая. (Вишня Слайд)

Большое спасибо. Команды готовы. Пока жюри
будет подводить итоги, команды исполняют
финальную песню. Слайд.

Слово жюри.



Слайд.

Приложение.

Здоровое питание — сайт учителя начальных классов Кузнецовой Людмилы Николаевны

ЦЕЛИ:

1. Сформировать у младших школьников представление о правильном питании. 

2. Дать основные понятия «правильного» питания школьников.

3. Сформировать гигиенические навыки, связанные с приемом пищи.

Ход  мероприятия

1. Введение

Вступительное слово учителя.

Ребята, сегодня на классном часе, поговорим с вами о самом важном для нашего организма, без чего существование человека невозможно, речь пойдет о питании.

Еда, пища, питание… Эти слова мы произносим довольно часто. Еда – это топливо, на котором работает наш организм. Надо грамотно подходить к выбору продуктов. Они должны быть не только вкусными, но, прежде всего, полезными. Это важно для каждого человека, но особенно для вас, детей и молодых людей.

Давайте вспомним правила питания: (стихи)

Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.

Вам, мальчишки и девчонки
Приготовили стихи
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
За неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет

Постоянно нужно есть
Для зубов для наших
Фрукты, овощи. Омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший
Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный
Он, совсем, совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад.
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет!

Навсегда запомните,
Добрые друзья,
Утром не позавтракав
В класс идти нельзя,
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.

Ну а если свой обед
Ты начнёшь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадкой подсластишь,
А потом на целый вечер
К телевизору засядешь

И посмотришь по порядку
Сериалов череду,
То тогда наверняка
Ваши спутники всегда
Близорукость, бледный вид
И неважный аппетит.

День к закату движется
Вы идёте спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет!

Вы, ребята, не устали?
Пока здесь стихи читали?
Был ваш правильный ответ,
Что полезно, а что нет.

2. Представление схемы здорового питания на примере «Пирамиды здорового питания»

В целом эти рекомендации сводятся к следующей пирамиде.

Основной принцип пирамиды здорового питания – есть можно все, но чем ближе к верхушке, тем меньше 

В ее основании — хлеб, зерновые и макаронные изделия.

День нужно с каши начинать!
Пшено и рис, овсянка, гречка
И каша манная, конечно, —
Вот что нам может сил придать!
Охотно мы едим картофель,
Тушеный или отварной.
Пюре из отварной картошки
Уплетаем мы с душой.
И макароны не забудем:
Ракушки, вермишель, лапша,
И самый главный — хлеб —
Всем продуктам голова!

Основу пирамиды питания составляют злаковые продукты, такие как макароны, хлеб и каши. Они практически не содержат жиров, насыщены естественными волокнами и являются прекрасным источником энергии. Злаковые поставляют в организм человека большой комплекс углеводов, витаминов и минералов. 

Вторая ступень пирамиды — это фрукты и овощи

Свекла, редька, кабачок,
Огурцы, и помидоры,
И капуста, и лучок!
Как говорили здесь ребята,
Фрукты витаминами богаты!
Мандарины и лимоны,
Персик, слива и хурма,
Много фруктов для здоровья
Нам природа создала!

Овощи и фрукты являются самыми лучшими и богатыми источниками минералов и витаминов, поэтому они должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе человека. Рекомендуется отдать предпочтение таким фруктам, как бананы, груши, яблоки и апельсины, а также овощам – кукурузе, свежему горошку, стручковой фасоли и моркови.

Для того чтобы организм равномерно насыщался всеми нужными питательными веществами, не следует употреблять постоянно одни и те же овощи и фрукты. В рацион непременно должны входить продукты, содержащие витамин С, например, киви, клубника и цитрусовые, а также овощи, богатые витамином А – шпинат, капуста и тыква. Известно, что брюссельская, цветная и белокочанная капуста, а также брокколи способны уменьшить риск возникновения многих заболеваний. 

Овощные и фруктовые соки полезны всем, если их пить за 30 минут до еды или через 1,5-2 часа после еды. 

В следующей ступени пирамиды — мясо, рыба, птица и молочные продукты 

Мясо, рыбу, птицу,
И горох, и чечевицу
Будем кушать день за днем,
Чтобы вырасти скорее,
Русским стать богатырем.

Чтобы кости сильными были,
О молоке мы не забыли.
Чтоб зубки, как жемчуг, блестели,
Мы творог свежий с ребятами ели.

Продукты питания животного происхождения богаты протеинами, которые необходимы для лучшего развития мышечной системы, поэтому исключать их из рациона нецелесообразно. Регулярно в организм должны поступать такие продукты, как яйца, рыба, курица и говядина. Они содержат цинк, железо, витамин В и повышенное количество белка. Следует отметить, что животная пища гораздо жирнее растительной, поэтому допускается включение в ежедневное меню обезжиренных молочных продуктов, постного мяса и нежирных частей птицы.

Молоко любят многие. И о том, пить его или не пить, существует масса мнений и споров в научном мире. Бесспорно одно: молоко идеально для растущего организма. Оно является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм ребенка практически всем необходимым. В зрелом возрасте, когда построение и рост органов и систем завершен, предпочтительнее кисломолочные продукты — йогурты, кефир, творог, простокваша, которые призваны поддерживать и обеспечивать микрофлору кишечника, кислотно-щелочной баланс и влиять на жировой и углеводный обмены. Очень полезны для здоровья стакан кефира на ночь, а на завтрак йогурт с пониженным содержанием жира. 

На вершине пирамиды здорового питания — соль, сахар и сладости

Сладости все обожают,
Но скажу я вам, друзья,
Что конфет и шоколадок,
Печенья, мармеладок,
Пастилы, халвы, зефира
Много есть никак нельзя!
Ну а если у вас гости —
Торт поставим мы на стол,
Можно съесть один кусочек,
Чтоб не обиделся никто.

Эта группа пирамиды питания хотя и обладает приятным вкусом, но имеет очень незначительную питательную ценность. По этой причине употреблять такие продукты, как масло, крем, маргарин, сахар, сладкие напитки и десерты следует умеренно, чтобы не спровоцировать появление избыточного веса. Не зря эта категория продуктов располагается на самой вершине питательной пирамиды.

3. Отгадывание загадок

1. Ножка деревянная, 
Рубашка шоколадная. 
На солнышке я таю, 
Во рту я исчезаю. 

Ответ: мороженое

2. Она в коричневом мундире,
Сытнее овоща нет в мире. 
На грядке куст её цветёт, 
Под ним в земле она растёт. 

Ответ: картошка 

3. Вырос в поле колоском, 
На столе лежу куском. 

Ответ: Хлеб

4. Вот на грядке новая загадка:
Сто листов, а вовсе не тетрадка. 

Ответ: капуста

5. Он никогда и никого не обижал на свете. 
Чего же плачут от него 
И взрослые и дети? 

Ответ: лук

6. Мнут и катают, 
В печи закаляют, 
А потом за столом 
Нарезают ножом. 

Ответ: хлеб 

7. Меня не едят — и без меня мало едят. 

Ответ: соль

8. Яркий, гладкий, налитой, весь в обложке золотой. 
Не с конфетной фабрики – из далекой Африки .

Ответ: апельсин.

9. Вкус у ягоды хорош, но сорви поди-ка: 
куст в колючках будто ёж, 
вот и назван ….. 

Ответ: ежевика.

10. На сучках висят шары 
посинели от жары. 

Ответ: слива.

11. Я румяную Матрешку от подруг не оторву. 
Подожду, когда Матрешка упадет сама в траву.  

Ответ: яблоко.

4. Физминутка “Вершки и корешки” 

Я буду называть овощи. Если едим подземные части этих продуктов, надо присесть, если наземные – встать во весь рост и вытянуть руки вверх.

(Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква)

5. Игра “Ромашка” (пословицы о здоровье)

На лепестках ромашки написана первая половина пословицы, нужно продолжить вторую  половину: 

Все полезно, что в рот (полезло).

На вкус, на цвет товарища (нет).

Хлеб да вода — блаженная (еда).

Худ обед, коли хлеба (нет).

Хлеба ни куска — везде (тоска).

Горьким лечат, а сладким (калечат).

Хлеб-соль ешь, а правду (режь).

Гречневая каша — матушка наша,

А хлебец ржаной – (отец родной).

6. Игра “Знатоки”

Миф или Реальность?

Шоколад приводит к появлению лишнего веса (миф)

Белый шоколад полезнее молочного и черного (миф)

Шоколад положительно влияет на нервную систему и психику (правда)

Жевательная резинка без сахара полезнее для зубов (миф)

Жевательная резинка защищает зубы от кариеса (миф)

Жвачка раздражает слизистую желудка (правда)

7. Игра «Полезно — неполезно»

Ребята, а сейчас мы с вами поиграем. Если продукт полезный, хлопните в ладоши и громко скажите «Да!», если неполезный, тогда все дружно топните и скажите «Нет!»

Есть вредные и полезные продукты питания.

Кто даст правильный ответ,

Что полезно, а что нет?

— Яблочный сок (Да)

— Пепси, лимонад (Нет)

— Жареные семечки (Нет)

— Сахар — рафинад (Нет)

— Пирожки горячие (Да)

— Чипсы хрустящие (Нет)

— Молоко и каша (Да)

— Фрукты, простокваша (Да)

Тест.   Правила приема пищи

Выбери один правильный ответ из предложенных ответов.

1. Какое поведение школьников недопустимо во время приема пищи

а) громко разговаривать        
б)  соблюдать хорошие манеры  
в) пользоваться столовыми приборами

2.Как правильно питаться?

а) начинай обед с салатов    
б) ешь «про запас»  
в) останься голодным

3.Сколько раз в день надо принимать пищу

а) 1-2 раза  
б) 2-3 раза      
в) 4-5 раз

4.Распредели блюда по режиму приема пищи

    1.Молочная каша

    2.Макароны с котлетой

    3. Борщ, картофельное пюре с котлетой

 



ЗавтракОбедУжин
   

  С 1.В чем значение правильного приема пищи?

Итог

Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять. 

Желаю Вам цвести, расти, 
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути – 
Главнейшее условие!

песен и стишков о здоровом питании

Это неделя семейной грамотности! Сегодня мы рады приветствовать Линдси Краббенхофт в качестве нашего приглашенного блоггера.

Заставить детей есть здоровую пищу — одна из самых важных, а иногда и непростых задач воспитателя. Мы знаем, что здоровая пища помогает детям расти, питая их тело и мозг. Но еда — это гораздо больше, чем просто еда! Прием пищи помогает детям понять распорядок дня, дает им понять, что о них заботятся и любят, а также может служить временем для общения с семьей.Использование песен и стишков до, во время или после совместной еды может сделать здоровое питание веселым и приятным занятием для ваших малышей. Вот некоторые из моих любимых песен на тему еды и способы их адаптации дома.

Нож, вилка, ложка, шпатель

Здоровое питание начинается с правильной посуды. Это отличная песня, которую можно петь, пока вы накрываете на стол. Дети в возрасте от трех лет могут заниматься простыми делами, которые способствуют благополучию семьи.Очень весело петь эту песню очень медленно, а затем становиться все быстрее и быстрее. Мы моделируем действия для детей старшего возраста, но вы можете проделать это с младенцами, двигая их ногами или руками.

Bananas Unite

Эта боевая песня порадует детей фруктами. Ритм отлично подходит для детей, которые развивают чувство движения. Когда дойдете до конца, не забудьте съесть бананы! Хочу больше? Ознакомьтесь с нашими дополнительными стихами, в которых упоминаются апельсины, картофель, яблоки и кукуруза.

Fruit Salad

Мне нравится эта песня, потому что она разбивает громкие слова на четкие слоги. Это понятие известно как фонологическая осведомленность и помогает детям изучать звуки языка. Попросите детей принести разные фрукты и овощи и сочините свои собственные стихи. Или попробуйте заменить названия блюд, которые вы будете есть вместе во время еды.

Зеленые кабачки

Глупая и веселая песня, которая понравится детям любого возраста. Если у вас более одного ребенка, им понравится аспект этого.Не останавливайтесь на кабачках! Попросите детей изменить текст, включив в него любую комбинацию цветов и овощей, какую пожелает их сердце. Их энтузиазм по поводу зелени может просто взлететь до небес.

Five Fat Peas

Если вы занимаетесь счетом с маленьким, я настоятельно рекомендую эту игру пальцами. Если показать детям настоящий стручок гороха до или после стишка, это поможет им лучше визуализировать и запоминать. Пусть они попытаются достать горошек и съесть его в качестве награды.

Путь высоко в яблони

Когда дети узнают, откуда взялась их еда, это может сделать их более мотивированными, чтобы их есть.Эту песню можно использовать для любой еды, которая растет на дереве. Если у вас есть малыш, которому нужно высвободить свою энергию, попросите его потренироваться встряхивать дерево перед тем, как сесть за стол.

Чтобы найти еще больше песен и стишков на тему еды, ознакомьтесь с нашим полным плейлистом.


Линдси Краббенхофт — детский библиотекарь в Ванкувере, Британская Колумбия. Она является соавтором канала рассказов на YouTube и блога Jbrary, где вы можете найти множество песен и стишков для пения с детьми.

Food Rhymes — Детские стишки и детские песни о еде

Betty Botter Скороговорка о Бетти Боттер, которая купила масла.Вам лучше попробовать это!
Дует ветер, Дует Рифма, иллюстрирующая взаимосвязь между энергией (ветром) и едой (хлебом).
Пять жирных сосисок Забавный стишок про пять жирных сосисок. Просто идеально, чтобы петь, пока вы едите сосиски!
Go Bananas, Очистить бананы… … или «Банановая песня». Очень веселый детский стишок и лагерная песенка! Детям это просто нравится!
Булочки Hot Cross Детский стишок про вкусные горячие булочки-крестики. Вкусный! Здесь же рецепт … 🙂
Хикети Пикети Детский стишок о черной курице Хикети Пикети, откладывающей яйца для джентльменов.
Шалтай-Болтай Традиционный английский детский стишок про яйцо. Коротко, но увлекательно.
Я не люблю тебя, доктор Фелл Древнеанглийский питомник 1680 года о тебе (или чае).
Я маленький чайник Этот детский стишок идеально подходит для пения детей на «чаепитии».
Если бы весь мир был яблочным пирогом Что, если бы весь мир был яблочным пирогом?
Джонни Джонни В этом детском стихотворении Джони ест сахар и лжет о нем.
Маленький Джек Хорнер Старый детский стишок о Маленьком Джеке, который с дурными манерами ест свой пирог.
Маленькая мисс Маффет Маленькая мисс Маффет ела творог и сыворотку, когда ее напугал паук.
Маленький попугайчик Популярная песня о попугае, который ест тост и чай (!)
Маленький Томми Такер Маленький Томми Такер поет за ужином…
Выращивание овса, гороха, фасоли и ячменя Детский стишок о выращивании еды. Пусть дети узнают, как производится их еда.
Апельсины и лимоны Английский стишок, в котором упоминаются как еда (апельсины и лимоны), так и места в Лондоне.
Один картофель, два картофеля Короткий стишок о картошке.Идеально, когда вы готовите вместе с детьми!
Торт Может быть, это самый старый детский стишок, который все еще используется (!), Но торт по-прежнему популярен!
Гороховая каша горячая Детский стишок, который идеально подходит для пения, пока дети едят кашу!
Питер Питер Пожиратель тыкв Странная рифма о Питере Тыквоеде, который держал свою жену в тыкве
Питер Пайпер Tounge twister! Питер Пайпер сорвал маринованный перец…
Полли поставила чайник Древнеанглийский детский стишок о заваривании чая.
Десять зеленых бутылок Детский стишок про десять зеленых бутылочек, который отлично подходит для обучения обратному счету.
Фермер в Dell В этой популярной песенной игре мы также находим сыр.
Человек-маффин Вы знаете Человека-маффина? Эта песня может заставить вас проголодаться …
Три маленьких котенка Рифма о трех котятах, их варежках, маме и пироге!

Песни о еде и песни о питании: обучение здоровому питанию

Эти песни о еде и питании доступны в различных альбомах.Используйте их для обучения фруктам, овощам, группам питания, нездоровой пище и выбору здоровых закусок.

Молочные продукты
Выпейте молока сегодня — Мисс Дженни
Молоко и яйца — Жанна Нельсон и Гектор Марин
Молоко заставляет ваши кости расти большими — Джеф Джонсон
Молочная полька Висконсина — Коллин и дядя Сквоти


Food Groups

Dance For the Food Groups — Музыка с мар.
Food Group Boogie — Pam Minor
Food Group Fun — Музыка с мар.
Фуд-группы сегодня зажигают — музыка, движение и магия
Пищевая пирамида — Мэрилин М. Линфорд
Шаг в это — Музыка с Mar.

Фрукты
Яблоки и бананы — Песни, которые учат
Яблоки и бананы — Дэн Кроу
Авокадо — это фрукт — Сэм Джонс
Цитрусовая песня — Дуэт Баттерсби
Персики в ладоши — Сэм Джонс
Сухофрукты, сушеные фрукты — Сэм Джонс
Съешьте спелую хурму в апельсине — Сэм Джонс
Съешьте фрукты — Мисс Дженни
Все любят фрукты и овощи — Джей Манкита
Корзина с фруктами — Мэри Джо Хафф
Грейпфрут — отличный фрукт — Сэм Джонс
Невероятный зимний сквош — Сэм Jones
Juicy Fruit — Prue Whoo
Les Fruits (Обучение названиям фруктов на французском) — Простые песни, которые учат французскому 2
Апельсины для меня — Сэм Джонс
Сбор клубники — Сэм Джонс
Сливы могут заставить вас гудеть — Сэм Джонс
Радуга Чаша для фруктов — Фрэн Авни
Мы едим яблоки разными способами — Сэм Джонс
Самые любимые фрукты в мире (помидоры) — Сэм Джонс
Цукини — Сэм Джонс

Продуктовый магазин
Buford & Bessie Go Shopping — Музыка, движение и магия
Продуктовый магазин — Алан Рива и Карин Ховард
Пойдем за покупками! — Питательные песни от Кэролайн и Дэнни

Harvest
Harvest Blessing — Tickle Tune Typhoon
Harvest Time — Lauren Mayer
It’s Harvest Time — Sam Jones

Legumes
Beans are Good For You — Sam Jones
Ode to a Жареные бобы — Мисс Мэгги

Питание
Завтрак — Жанна Нельсон и Гектор Марин
Завтрак, обед и ужин — Музыка, движение и волшебство
Время завтрака — Мисс Дженни
Запеканка Кто-нибудь? — Баттерсби Дуэт
Куриный суп и рис — Гэри Розен
Жареная ветчина — Эндрю Куин
Соус и картофель — Дэн Кроу
У меня была ветчина — Дэн Кроу
У меня была ветчина — Дэн Кроу
Макароны с сыром — Баттерсби Дуэт
Макароны и Сыр — Эндрю Куин
Макароны и сыр — Билл Харли
Макароны и сыр — Дэн Кроу
Пикник — Изучение языка через песни и игры
Каша — Дуэт Баттерсби
Дерево пиццы — Эндрю Куин
Начни выходной справа — Гэри Розен
Сегодня понедельник — Традиционная песня Текст

Мультикультурная еда
Мультикультурный праздник — музыка с мар.

Питание и здоровые привычки
Будьте здоровы для своего тела — естественно — Коллин и дядя Приседания
Вы ели свою еду? — Еда песня для детей
Ешьте как радуга — Джей Манкита
Ешьте правильно — Музыка, движение и магия.
Право есть, спать и делать упражнения — Музыка, движение и магия.
Ешьте. Затем упражнения — Музыка с
марта Ешьте, не носите — Гэри Розен
Энергия — Песня о детском питании от Nutricise
Детектив быстрого питания — Песня о детском питании от Nutricise
Еда — Хэп Палмер
Я знаю ум Женщина — Музыка с мар.
Junk Food Car — Кэрол Джонсон
Junk Food Judy — Kids ‘Food Song от Nutricise
Live, Be Healthy & Strong — Miss Maggie
Mrs. Nutritious — Miss Maggie
Organic — Майкл Райтер
Арахисовое масло и желе — адаптировано Джеком Хартманном
Tummy-O — Кэролайн и Дэнни
Veggie Power — Эрна Уокер
Прогулка. Бег трусцой. Запустить. — Музыка с мар.
Wash Away All That Sugar! — Песня о еде от Марлы Льюис

Бутерброды
Арахисовое масло и желе — адаптировано Джеком Хартманном
Сэндвич — Дэн Кроу

Закуски и угощения
Американская жевательная резинка — Дэн Кроу
Большие рогалики — Келли Гуд
Шоколад — Гэри Розен
Как насчет десерта? — The Battersby Duo
Marshmallow Man — Маленькая мисс Энн
Overtaken By the Bacon — Vivi Melody & Family
Popcorn — Gemini
Popcorn Chant — Эллен Аллард
The Popcorn Pop — Gary Rosen
She Likes Ice Cream — The Rocking Rockets
Sweet Tooth — Уэйн Поташ

Суп
Ода супу — Близнецы
Санди Гамбо — Скип Запад
Овощной суп — Мэри Джо Хафф

Посуда
Палочки для еды — Джей Манкита
Я использую их, чтобы поесть — Жанна Нельсон и Гектор Марин

Овощи
Артишоки и брюссельская капуста — Джеки Цитринбаум
Спаржа такая потрясающая — Сэм Джонс
Брокколи — Орен и икота
Буги-вуги с брокколи — Сэм Джонс
Морковный коктейль — Сэм Джонс
— Много гороха Сэм Джонс Ешьте свою брокколи, Марк — Vivi Melody & Family
Everybody Likes Fruits And Vegitables — Джей Манкита
Я буду есть все свои овощи — Мисс Дженни
Les Légumes (названия овощей по-французски) — SimpleSongs That Teach French 2
Let’s Root For Root Овощи — Сэм Джонс
Перец Pasadoble — Сэм Джонс
Душа сладкого картофеля — Сэм Джонс
Бросьте салат — Мисс Мэгги
Попробуйте огурец — Сэм Джонс
Vege Boogie — Дэн Шмитт и Энджи Болтон
Овощи — Джин Нельсон и Гектор Марин
Овощной рок — Песни о питании от Nutricise
Vegetables Song — Dr.Томас Мур
Почему у тебя на тарелке зеленая фасоль, дорогой брат? — Сэм Джонс
Песня о кабачках — Дэн Кроу

См. Другие наши научные песни для детей младшего возраста, песни о фруктах, овощах, садоводстве и ферме Тексты песен

стихов о еде

Мне очень понравилось писать следующие стихи о еде. Я был вдохновлен написать их из-за моей страсти к еде и здоровому образу жизни. Временами это было проблемой, так как я буквально пускал слюни на клавиатуру.

Я не считаю себя гуру здоровья (далеко не так). Иногда я виноват в том, что ем не так хорошо, но большую часть времени стараюсь придерживаться более здоровых продуктов.

Чтение первого стихотворения вызвало у меня настоящий голод (не говоря уже о том, чтобы писать его).

Я считаю, что для большинства из нас пища должна иметь не только питательную ценность, но и вкус.

В краткосрочной перспективе вкус, вероятно, важнее для нас, чем его пищевая ценность.

Итак, проблема, с которой мы все сталкиваемся, — это попытаться есть и то, и другое; с высоким содержанием полезных для нас питательных веществ и в то же время потрясающим вкусом.

Вкусно

Все мы любим вкусную еду.
Делает нас счастливыми, поднимает настроение.
Все дело в сочности вкуса.
Неважно, куда подать еду.

Надо подумать, нутритивное обеспечение,
Оно нам понадобится, если мы будем заниматься спортом.
Энергия; еда обеспечивает — много
Нужно еще немного, если нам больше двадцати.

Великолепное блюдо, мы все должны попробовать.
Ешьте медленно, так как мы пробуем вкус.
Выберите нашу любимую кухню.
Это красное? Или он зеленый?

По дереву.карточки

Второе стихотворение рассказывает о сладких десертах и ​​выпечке.

Лично я большой поклонник множества разных сладких угощений. Однако мой любимый — определенно яблочный пирог.

Но не просто яблочный пирог массового производства, который можно найти в местном продуктовом магазине.

Я говорю о легендарном яблочном пироге моей 85-летней бабушки Алисы. Я даже не могу описать, насколько восхитительны ее домашние яблочные пироги.

Они просто тают во рту, и удачи вам в том, чтобы съесть один кусок.

Это следующее стихотворение посвящено моей замечательной и любящей бабушке (Алисе). Я не могу дождаться, чтобы увидеть ее снова и поблагодарить ее за все, что она сделала для меня и нашей семьи на протяжении многих лет.

Семь

Я возьму сладкое, в любой день перекусите,
Аппетитная выпечка зависит от муки.
Десерт обычно приходит, в конце трапезы
Ощущения сладкие, вкус сюрреалистичный.

Бельгийский шоколадный трюфельный торт,
Излечивает каждую эмоциональную боль.
Кто-то скажет, многовато,
Влюблен, никогда не переключаюсь.

Как насчет бабушкиного яблочного пирога,
Мне все равно, если попадет на бедро.
Когда я вижу это, я думаю о небесах.
Мне так повезло, зови меня Семь.

По дереву.карты

Недавно я тоже стал большой поклонницей бельгийского шоколадного трюфельного торта (хотя у него очень насыщенный вкус).

Этот торт, сделанный La Rocca, имеет восхитительный вкус. Я должен поблагодарить (или винить) свою жену за то, что она познакомила меня с этим вызывающим привыкание удовольствием.

Файлы cookie — это отдельная история. Особенно жевательные с овсянкой и изюмом.

Недавно я хотел купить одну из этих очень крутых машин для мороженого Cuisinart (так как я люблю мороженое). Но мне удалось устоять. Посмотрим, как долго это продлится, лол.

Следующие два стихотворения о еде были написаны для детей, поэтому не забудьте поделиться ими со всеми детьми в своей жизни.

Еда Стихотворение для детей

Первое стихотворение о еде для детей призвано напомнить нашим драгоценным детям о важности принятия решений о здоровом питании.Часто дети не контролируют все, что они едят, поскольку их родители или опекуны принимают эти решения. Но мы надеемся, что стихи о еде, подобные приведенному ниже, вдохновят детей напоминать родителям о здоровом питании и рассказывать им о них.

Еда для детей

Еда хорошая и вкусная,
Сохраняет здоровье, питательна.
Еда также поможет вам расти,
Сделает вас сильным, когда вы бросите.

Ешьте пурпурную и зеленую пищу.
Сделает из вас здорового подростка.
Много отличных блюд, они действительно вкусные.
Если вы съедите слишком много, вы повредите живот.

Прочтите о здоровой пище.
Узнайте, что действительно нужно детям.
Информация о еде, которой вы можете поделиться,
Со своей семьей и проявите заботу.

По дереву.карты

Дети много разговаривают друг с другом. Я помню, что в детстве я бегал домой и рассказывал родителям, что мне сказал этот друг или тот друг. Итак, дети явно легко поддаются влиянию других детей.Я рассматриваю это как возможность для детей рассказать о выборе здоровой пищи своим одноклассникам и друзьям.

Поэма о еде оленей

Честно говоря, до того, как написать следующее стихотворение о еде для оленей, я не знал истории, лежащей в основе корма для оленей. Но после небольшого исследования я понимаю его важность. Волшебная еда для оленей предназначена для того, чтобы направлять оленей Санты на вашу крышу, а также обеспечивать их энергией, пока Санта ест печенье и молоко внутри.

Корм ​​для оленей

Ваша оленина поможет Санта-проводу,
На вашу крышу, когда они все скользят.
Волшебная еда, которую нужно посыпать,
Когда Рудольф увидит это, его нос будет мерцать.

Олени заметят, если вы добавите немного блеска.
Сделайте их сладкими, они не хотят горечи.
Эти вкусные овсяные хлопья, восхитительно пахнут,
Наполни все их животики, как волшебное заклинание.

Убедитесь, что он готов, они уезжают так далеко,
Ночью они близки к звезде.
Санта съест, все эти печенья внутри,
Оленям нужна энергия для следующей поездки.

По дереву.карты

На следующее Рождество мне нужно не забыть посыпать лужайку едой для оленей, покрытой блестками. Я могу даже сделать отдельные кучки для каждого оленя.

Поэма о здоровом питании

Мне понравилось писать следующее короткое стихотворение о здоровой пище и питании. Из своего исследования я узнал, что есть много отличных продуктов для мозга. Некоторые из них помогают сохранить память, а другие помогают укрепить бесчисленные нейронные связи в нашем мозгу и помогают в развитии.

Мозг и тело

Здоровая пища для мозга, сколько стоит?
Те, кто избегают, теряют память.
Нам нужно больше, чем просто необходимые питательные вещества.
Наш человеческий мозг обладает огромным потенциалом.

Ягодное ассорти, улучшение памяти,
Яблоки защищают нас, уменьшаются раковые заболевания.
Вишня борется с воспалениями,
Темный шоколад усиливает кровообращение.

Устрицы дают нам много цинка,
Старение и исцеление, есть ссылка.
Яйца и рыба укрепят наш мозг.
Все эти продукты принесут бесчисленные выгоды.

По дереву.карты

Уловка состоит в том, чтобы оставаться достаточно дисциплинированным, чтобы включить большинство этих продуктов в свой обычный рацион. Я считаю, что в течение месяца важно есть разные виды здоровой пищи. Разнообразие — это ключ к успеху, по крайней мере, я так думаю.

Есть также много вкусных комбинаций блюд и рецептов. Иногда все, что вам нужно сделать, это просто объединить несколько «не очень вкусных» пищевых продуктов вместе, и альт, конечный результат будет восхитительным.

Поэма смешная еда

В этом забавном стихотворении о еде рассказывается о кулинарной драке, внезапно возникшей после тихого обеда. Я никогда не имел удовольствия участвовать в драке за еду. Но, может быть, мне стоит начать одну на следующем семейном собрании. Это было бы очень интересно.

Продовольственная борьба

Ужин начался, тихо и спокойно,
Вкусная еда, спасибо нашей маме.
Вдруг мы заметили, что что-то летает,
Это был не самолет, это был пирог.

Зрелище, которое стоит увидеть, кремовый пирог в лицо,
Разразился хаос, это была гонка.
Салаты, курица и много риса,
Веселая кулинарная битва с большим количеством специй.

Дедушка получил еду в ухо,
Неважно, он все еще не слышал.
У мамы были пирожки, под столом
Папа сдался, пошел смотреть телеграмму.

Смех, столовая,
Им нужно больше, чем просто метла.
Это было намного больше, чем просто ужасный беспорядок.
Интересный способ снять часть этого стресса.

По дереву.карты

Совершение чего-то глупого и спонтанного, например, драки за еду, может быть прекрасным способом не только снять напряжение в комнате, но и снизить часть повседневного стресса, о котором мы все заботимся в наши дни.

Поэма о фастфуде

В первой половине следующего стихотворения о фастфуде рассматриваются преимущества фастфуда. Вторая половина призвана напомнить нам, что фаст-фуд нам не подходит.

Фастфуд

Быстрое питание — это просто и очень быстро,
Так много вариантов, что мне выбрать?
Чрезвычайно большой бургер.
Добавьте еще немного картошки фри, минимальная плата.

Как насчет того сладкого сока?
У меня нет времени; типичное оправдание.
Не пора наконец проснуться?
Любовь к фастфуду, надо расстаться.

Это, безусловно, наша навязчивая идея табу,
Особенно сейчас, во время рецессии.
Мы должны сосредоточиться на своем здоровье — вместо этого
Выбор еды головой.

По дереву.карты

Искушение, связанное с фастфудом или нездоровой пищей, для меня очень очевидно. Еда легко доступна, время приготовления длится около минуты, и на самом деле она довольно вкусная. Что ж, вероятно, это из-за соусов, которые они добавляют в эти гамбургеры или в пиццу.Всегда много сыра и все жирное. Конечно, если вы сложите все это вместе, еда будет вкусной. К сожалению, это вредно для нашего здоровья.

Поэма о фруктах и ​​овощах

Когда я писал следующее стихотворение о фруктах и ​​овощах, моя жена делала сок из моркови, яблок, сельдерея, брокколи и капусты. Я читал, что свежий капустный сок творит чудеса при язвенной болезни. Я лично занимаюсь этим с шести лет.

Мне нравится добавлять на завтрак фрукты (чернику, клубнику и малину). Они прекрасно сочетаются с миндалем и натуральным йогуртом.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи способствуют хорошему здоровью,
Это самое главное богатство.
Витамины, минералы и клетчатка, которые нам нужны,
Результаты есть, мы все согласны.

Фрукты и овощи предотвращают болезни,
Давайте минимизируем эти соленые сыры.
Цветовая гамма должна быть широкой,
Свежие лучше, чем замороженные или сушеные.

Фрукты и овощи, управляйте нашим весом,
Здоровые калории, на белой тарелке.
Они естественны, они будут поддерживать нас.
Здоровая жизнь начинается с знания.

По дереву.карты

Я думаю, нам всем нужно включить в свой рацион немного больше фруктов и овощей. Особенно дети и подростки, так как они еще развиваются.

На мой взгляд, лучший способ получить полезные соки из фруктов и овощей — это использовать одну из этих удивительных соковыжималок Omega.Мы с женой использовали наш в течение многих лет, и он изменил наше здоровье и жизнь.

Поэма про обед

Вот небольшое стихотворение об обеде, которое довольно красиво рифмуется. Независимо от того, сколько нам лет, мы все с нетерпением ждем обеда. Может быть, потому что он приходится на то время дня, когда всем нам нужен небольшой заряд энергии. Привлекателен и социальный аспект обеда. Это возможность просто расслабиться и поговорить с семьей, друзьями или коллегами о том, что мы пожелаем.

Обед

Социальная трапеза, которую мы все называем обедом,
В сочетании с завтраком это называется поздним завтраком.
Иногда обед включает в себя некоторую работу,
Как встреча с увлечением.

Для большинства это просто бутерброд с сыром.
Если обед на улице, наслаждайтесь ветерком.
Можно просто прогуляться,
Поесть на ходу во время разговора.

Итог, обед — это перерыв.
Вы можете съесть йогурт или даже стейк.
В конце концов, обед должен быть веселым.
Выберите свежую мягкую булочку из цельной пшеницы.

По дереву.карты

Не рекомендуется пропускать обеденный перерыв или работать во время него.Нашему телу и нашему разуму действительно нужен этот перерыв. Если мы будем пропускать обед в течение длительного периода времени, это может навредить нам.

Поэма о завтраке

Первая строка в следующем стихотворении о завтраке напоминает нам, что завтрак — самая важная еда дня. Многие из нас не завтракают, потому что нам этого не хочется или просто нет времени. Если вы один из этих людей, я надеюсь, вы перестанете наказывать свое тело и начнете есть самую важную еду своего дня — завтрак!

Завтрак

Самое главное, еда дня,
Обеспечивает энергией как для работы, так и для игр.
Определенно помогает нам, получить хорошее начало.
Придерживайтесь продуктов, полезных для сердца.

Овсяные хлопья, черника, миндаль вкусные,
Это можно сделать быстро и поспешно.
Нежирный йогурт и, возможно, мюсли,
Держитесь подальше от кофе или колы.

Протеиновые коктейли, любите сою?
Атакуйте каждое утро с большим количеством радости.
Конечно, это намного проще, чем сделать.
Здоровый завтрак — ваше тело победило.

По дереву.карты

Очень важно завтракать, когда мы встаем каждое утро, потому что нашему телу и нашему разуму не хватает питательных веществ и энергии, необходимых для правильного функционирования в течение остальной части дня.

Я большой любитель есть много фруктов и орехов / ягод на завтрак.

Я также обязательно употребляю зерновые с высоким содержанием клетчатки (которые помогают пищеварению).

Я не диетолог, но моя жена очень хорошо помогает мне (она все время читает об этом).

Ну, мне было очень весело писать эти стихи о еде. Я многому научился в процессе, и, надеюсь, вы тоже кое-что узнали.

песен о еде | Детские потешки и детские песни

Говорят, что музыка — это пища любви, но еда — это больше, чем просто пропитание.Вы не поверите, но существует очень много песен о разных типах еды. В песне были представлены персики, кокосы, яблоки и бананы. Ветчина, яйца, стейк и пирожные также часто упоминались в музыкальных номерах. С тех пор, как во всем мире появилась инициатива по обучению питанию, появляется все больше и больше песен о еде; Песни призваны научить детей важности здорового питания. Однако не дайте себя обмануть: не все песни о еде должны быть посвящены образованию.На самом деле, есть много песен о еде, которые являются простыми, веселыми и легкими для разучивания как для детей, так и для взрослой аудитории.

Еда перемещает людей

При поиске песен о еде большинство людей будут крайне удивлены, увидев количество песен, написанных о еде или связанных с ней. Песни о еде, доступные в библиотеке Food Songs, — это лишь верхушка айсберга, когда речь идет о песнях, написанных о еде или содержащих в них еду. Есть буквально тысячи песен, в которых пища тем или иным образом представлена ​​в той или иной форме.Итак, почему люди так часто пишут о еде? Проще говоря, людей двигает еда. Помимо обеспечения вещества, еда также используется как тактика сбора. Еда может быстро собрать группу людей. То же можно сказать и о песнях о еде. Песни о еде, кажется, объединяют людей всех демографических и возрастных групп. Даже глупые детские песни найдут отклик у взрослых, когда они будут о еде, и наоборот. Песни, ориентированные на взрослых, по-прежнему будут находить отклик у молодежи, если они о еде.

Детские песни о еде

Детские кулинарные песни — самый распространенный тип кулинарных песен. Фактически, большинство песен, написанных о еде, в той или иной степени предназначены для детей. Многие песни о еде для детей посвящены простым урокам. Песня о мороженом, например, учит счету и может быть использована для развлечения в длительных поездках. Песня «Яблоки и бананы» учит основам фонетики, позволяя детям вести себя глупо и развлекаться, когда другие виды развлечений недоступны.

Песни о еде часто можно увидеть в детских телешоу. В шоу Mulligan Stew, которое проходило с 1972 по 1981 год, в качестве музыкальной темы использовалась песня под названием «The Four Food Groups». «Улица Сезам», «Дети-куклы» и многие другие образовательные программы так или иначе использовали пищевые песни. Например, в детском мультфильме 1990-х годов «Эй, Арнольд!» Целый эпизод был посвящен группам еды, где персонажи поют и одеваются как фрукты, овощи и злаки.

Песни о еде для взрослых

Хотя есть много песен о еде, которые предназначены непосредственно для детской аудитории, есть также немало песен о еде, которые изначально были скроены и сыграны для взрослой аудитории. Фактически, было несколько песен о еде, которые попали на вершины популярных хит-парадов. Peaches от The Presidents of USA возглавляли чарты 1990-х годов благодаря своей запоминающейся песенке о том, как есть персики в самых разных обстоятельствах. Coconut, первоначально записанный Гарри Нильссоном в 1971 году.На протяжении многих лет на эту песню много раз исполняли каверы разными артистами. Значение песен неизвестно, но однажды оно было исполнено The Muppets, что показывает, насколько хорошо эти типы песен подходят для разных возрастных и демографических групп.

7 детских книг по питанию для обучения здоровым привычкам

Вы разборчивы в еде? Ваш ребенок предпочитает нездоровую пищу овощам? Трудно ли заставить ваших детей есть здоровую пищу?

Вы не одиноки! Многим родителям трудно заставить своих детей наслаждаться здоровой пищей.Однако мы здесь, чтобы сказать вам, что это не невозможно!

Один из советов по поощрению здорового питания ваших детей — это подать хороший пример. Скорее всего, если ваши дети увидят, что вы наслаждаетесь этими восхитительными овощами, они тоже могут полюбить их!

Еще один отличный способ научить ваших детей здоровым привычкам — это читать им детские книги по питанию. Эти книги учат детей, как правильно питаться, почему это важно и как это делать.

Ознакомьтесь с этими забавными книжками по питанию для детей!

Наслаждайтесь историей с этими забавными книжками по питанию для детей!

1.Достаточно хорошо поесть: Руководство для детей по еде и питанию,

Достаточно хорошо поесть: Руководство по питанию и питанию для детей Лиззи Роквелл учит детей, как правильно питаться. В книге рассматриваются такие темы, как группы питания, функция питательных продуктов, какие продукты содержат питательные вещества, сколько питания нужно детям, как организм переваривает пищу и какие калории. В нем даже есть рецепты для детей! В общем, это исчерпывающее руководство по детскому питанию — практический инструмент, который может доставить массу удовольствия семьям!

2.Почему я должен хорошо питаться?

Claire Llewellyn’s Почему я должен хорошо питаться? учит мальчиков и девочек важности здорового питания и физических упражнений. Эта очаровательная детская книга создана с учетом природного любопытства ребенка. Каждый ребенок задает вопросы, особенно «Почему?» С помощью забавных иллюстраций и очаровательных историй, Почему я должен хорошо питаться? помогает детям понять, почему важно питание.

3. Маленький зверь: хорошо для меня и для тебя

Little Critter: Good for Me and You Мерсер Майер учит детей, как вести здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие.В школе Little Critter узнает все о важности сбалансированного питания. Он узнает о пищевой пирамиде и забавных упражнениях, которые помогут ему оставаться в форме. Затем Маленький Криттер забавными способами показывает своей семье, как оставаться в форме и быть здоровым.

4. Время приема пищи

Элизабет Вердик « Mealtime » обучает малышей правильному питанию и манерам за столом. Малыши, изображенные в рассказе, практикуют такие простые манеры, как мытье рук. Кроме того, в книге показано, как использовать за столом салфетку, вилку и ложку.Один из главных уроков этой истории — побуждать детей попробовать хотя бы один укус новой еды, потому что это может быть просто восхитительно! В конечном счете, Mealtime помогает детям развить здоровые привычки в еде и позитивное поведение во время еды.

5. Мальчик, который любил брокколи

Мальчик, который любил брокколи Сары А. Крейтон — это фантастическая история о мальчике по имени Бакстер. Бакстер настолько любит брокколи, что это дает ему суперсилы! Бакстер использует свои суперсилы брокколи, чтобы помогать другим.А когда он убеждает других есть брокколи, они получают такие же сверхспособности, как он. Благодаря творческому повествованию Крейтон побуждает маленьких детей есть овощи, чтобы они вырастали большими и сильными!

6. Я никогда не буду есть помидор

Лорен Чайлд «Я никогда не буду есть помидор» следует за маленькой Лолой, которая очень разборчива в еде. Например, она ненавидит морковь. Однако, когда ее брат Чарли говорит ей, что морковь — это оранжевые веточки с Юпитера, Лола решает их съесть! Лола тоже ненавидит картофельное пюре.Но когда Чарли говорит ей, что они — облачный пух с горы Фудзи, Лола дает им шанс! Но больше всего Лола ненавидит помидоры. Сможет ли Чарли убедить ее, что они вкусные? Эта забавная история — отличное чтение для придирчивых едоков!

7. Сказка о двух братьях: рифмующийся рассказ о выборе здоровой пищи

Повесть о двух братьях Бриттани Андрейцин — это рифмующийся рассказ о выборе здоровой пищи. Это помогает детям понять, что, когда они едят плохую пищу, им становится плохо.Когда они едят хорошую пищу, они чувствуют себя хорошо. Сказка о двух братьях написана для того, чтобы начать беседу с детьми о здоровом питании.

советов, как помочь детям поддерживать здоровый вес

В Соединенных Штатах число детей с ожирением продолжало расти в течение последних двух десятилетий. Ожирение в детстве представляет собой непосредственную и будущую угрозу для здоровья.

Родители, опекуны и учителя могут помочь детям поддерживать здоровый вес, помогая им развивать привычки здорового питания и ограничивая соблазны, связанные с высоким содержанием калорий.Вы также хотите помочь детям быть физически активными, сократить время, проводимое перед экраном, и выспаться.

Цель для детей с избыточным весом — снизить скорость набора веса при сохранении нормального роста и развития. Детей ЗАПРЕЩАЕТСЯ переводить на диету для снижения веса без консультации с врачом.

Развивайте привычки здорового питания

Чтобы помочь детям развить привычки здорового питания:

  • Обеспечьте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Включите нежирное или обезжиренное молоко или молочные продукты, включая сыр и йогурт.
  • Выбирайте нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и фасоль в качестве протеина.
  • Призовите свою семью пить много воды.
  • Ограничьте потребление сладких напитков.
  • Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.

Помните, что небольшие изменения каждый день могут привести к успеху!

Для получения дополнительной информации о питании посетите значок «Выберите мою тарелку для детей» и « Диетические рекомендации для американцев» значок pdf [PDF-30.6 МБ] внешний значок.

Ограничьте искушения калорийными

Ограничение доступности закусок с высоким содержанием жира и сахара или соленых продуктов может помочь вашим детям развить привычки здорового питания. Только разрешайте вашим детям есть эти продукты изредка, чтобы они действительно были лакомством! Вот примеры легких в приготовлении закусок с низким содержанием жира и сахара, которые содержат не более 100 калорий:

  • 1 стакан моркови, брокколи или болгарского перца с 2 столовыми ложками хумуса.
  • Яблоко или банан среднего размера.
  • 1 стакан черники или винограда.
  • Четверть стакана тунца, завернутого в лист салата.
  • Несколько домашних чипсов из капусты, запеченных в духовке.

Помогите детям оставаться активными

Помимо развлечения для детей, регулярная физическая активность имеет много преимуществ для здоровья, в том числе:

  • Укрепление костей.
  • Снижение артериального давления.
  • Снижение стресса и беспокойства.
  • Повышение самооценки.
  • Помогает контролировать вес.

Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны вести активный образ жизни в течение дня. Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет должны быть физически активными не менее 60 минут каждый день. Включите аэробную активность, которая заставляет их сердце биться быстрее. Также включайте упражнения для укрепления костей, такие как бег или прыжки, и упражнения для укрепления мышц, такие как лазание или отжимания. Смотрите подробности.

Помните, что дети подражают взрослым. Начните добавлять физическую активность в свой распорядок дня и поощряйте ребенка присоединиться к вам.

Сократить малоподвижный образ жизни

Хотя спокойное время для чтения и домашних заданий — это нормально, ограничьте время, в течение которого дети смотрят телевизор, играют в видеоигры или просматривают веб-страницы, не более 2 часов в день. Кроме того, Американская академия педиатрии не рекомендует смотреть телевизор детям в возрасте 2 лет и младше. Вместо этого предложите детям найти забавные занятия для членов семьи или самостоятельно, которые просто предполагают больше активности. Посмотрите экранное время против экономичного времени.

Обеспечьте полноценный сон

Слишком мало сна на внешней стороне ассоциируется с ожирением отчасти потому, что недостаток сна заставляет нас есть больше и быть менее физически активными. Детям нужно больше сна, чем взрослым, и количество сна зависит от возраста. Ознакомьтесь с рекомендуемым количеством сна и рекомендуемыми привычками для улучшения сна.

БАМ! Body and Mind
Классные ресурсы для учителей 4–8 классов, которые помогут ученикам сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.
Лучшие кости навсегда! external icon
Дети узнают, почему необходимы кальций, витамин D и укрепляющая активность костей.
Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) детей и подростков
Для детей ИМТ позволяет выявить ожирение, но не является диагностическим инструментом. Узнайте больше об ИМТ для детей и подростков.
Детский избыточный вес и ожирение
Как ожирение определяется для детей, распространенность, сопутствующие факторы и связанные с ними последствия для здоровья.
Как избежать ошибок, связанных с размером порции
Не знаете, какой размер порции? Играйте в игру CDC по контролю за порциями!
Инфографика: Преимущества физической активности в школе
На этом рисунке показано, как 60 минут ежедневной умеренной или высокой физической активности могут принести пользу здоровью учащегося и напрямую повлиять на учителей и общество.
My Plate Kids Place внешний значок
Включает игры, листы занятий, видео и песни.
Физическая активность для всех
Рекомендации по физической активности по возрасту.
Мы можем! external icon
Национальная образовательная программа для взрослых, призванная помочь детям в возрасте от 8 до 13 лет поддерживать нормальный вес

.